Ako zostať v pohode v obleku Tyvek?

Aby vám pomohla zostať v pohode celý deň — Noste chladiacu vestu pod oblek Tyvek, aby vám pomohla zostať v pohode celý deň.

Nosenie obleku Tyvek vás ochráni pri upratovaní alebo práci na nebezpečnom mieste. Hustá tkanina, ktorá vás chráni, však môže tiež spôsobiť, že sa budete cítiť prehriaty. Našťastie už nemusíte mať pocit, že pracujete vo vnútri rúry. S niekoľkými úpravami pracovného dňa sa môžete ochladiť a cítiť sa pohodlnejšie.

Metóda 1 z 3: zníženie telesnej teploty

1
Pod tyvek oblek noste vlhkú košeľu, ktorá ochladí vaše telo. Mokrá tkanina na koži pomáha udržiavať nižšiu telesnú teplotu. Aj keď to na začiatku môže byť trochu nepríjemné, po tom, ako začnete pracovať, sa začnete cítiť lepšie. Tričko si navlhčite studenou vodou a potom vyžmýkajte prebytočnú vodu. Vlhké oblečenie si oblečte tesne pred oblečením Tyvek.
- Zoberte si so sebou na pracovisko vlhkú košeľu, aby ste ju nemuseli nosiť, ak nemáte oblek Tyvek. To tiež zaisťuje, že budete mať suché tričko, do ktorého sa budete môcť prezliecť, keď budete s prácou hotoví.
2
Vyberte si ľahké, bavlnené spodné prádlo, aby sa teplo nezachytilo. Ťažké oblečenie zabráni cirkulácii vzduchu okolo pokožky a bude zachytávať teplo proti vášmu telu. Namiesto toho si oblečte niečo, čo je ľahké a je vyrobené z bavlny. Vaše oblečenie tak bude môcť dýchať.
- Ak nosíte džínsovinu k nohaviciam, pokúste sa nájsť ľahký denim, z ktorého vám nebude príliš horúco. Okrem toho si zvoľte uvoľnený strih, vďaka ktorému bude vaša pokožka dýchať.
3
Pod oblek si dajte chladiacu vestu, aby ste znížili telesnú teplotu. Ak svoj oblek Tyvek často nepoužívate, zaobstarajte si jednorazovú chladiacu vestu. Ak pravidelne nosíte oblek, investujte do opakovane použiteľnej vesty, ktorá má vrecká na ľadové obklady. Noste chladiacu vestu pod oblek Tyvek, aby vám pomohla zostať v pohode celý deň.
- Chladiace vesty sú vyrobené tak, aby vás ochladili bez toho, aby bola pokožka príliš studená.
Pod tyvek oblek noste vlhkú košeľu, ktorá ochladí vaše telo.
4
Keď vám je horúco, zvlhčite si tvár a krk studenou vodou. Voda vás rýchlo ochladí, takže sa postriekajte, keď vám začne byť horúco. Na rozprašovanie tváre a krku použite rozprašovač alebo rozprašovací ventilátor. Keď sa voda odparí, ochladí vás.
- Pravdepodobne budete musieť opustiť svoje pracovné miesto, aby ste sa zahmlili, pretože budete musieť odstrániť masku na tvár. Môžete si zvyknúť, že si počas prestávky vždy zamlžíš tvár.
5
Nastavte si ventilátor, ktorý vás ochladí, ak môžete. Umiestnenie ventilátora na pracovisko zníži teplotu a pomôže vám cítiť sa chladnejšie. Umiestnite svojho ventilátora čo najbližšie k sebe bez toho, aby ste ohrozili svoju prácu. Ak pracujete vo veľkom priestore, zaobstarajte si niekoľko fanúšikov, ktorí vám pomôžu zostať v pohode.
- Môžete napríklad nastaviť niekoľko boxových ventilátorov okolo staveniska.
Variácia: Keď pracujete vonku, na prestávky sa rýchlo schlaďte prenosným osobným ventilátorom.

Metóda 2 z 3: Robte si prestávky na ochladenie

1
Každých 15 minút vypite 150 až 210 ml vody. Hydratácia vás ochladí a zabráni náhodnému prehriatiu. Pri práci neustále pite vodu, aby ste náhodou neboli dehydrovaní. Povedzme, že je to v pohode, dajte si krátku prestávku na vodu každých 15 minút a snažte sa vypiť zakaždým 150 až 210 ml.
- Nečakajte, kým pocítite smäd po pití vody. Ak máte pocit smädu, môžete byť už dehydrovaný.
Varovanie: Pri práci sa držte vody a športových nápojov bez cukru. Kofeín a cukor môžu pôsobiť ako diuretiká, takže vás môžu dehydratovať.
2
Každú hodinu si urobte 15-minútovú prestávku na chladnom a tienistom mieste. Keď pracujete, vaša telesná teplota prirodzene stúpa. Nechajte sa ochladiť odpočinkom na chladnom mieste, napríklad v tieni stromu alebo v klimatizovanej budove. Odpočívajte asi 15 minút každú hodinu.
- Keď môžete, urobte si prestávku na mieste, ktoré je klimatizované alebo kde je ventilátor. Pomôže vám to rýchlejšie sa ochladiť.
Ak pracujete vo veľkom priestore, zaobstarajte si niekoľko fanúšikov, ktorí vám pomôžu zostať v pohode.
3
Pokiaľ je to možné, počas prestávok si odstráňte ochranné vybavenie. Vo vašom obleku sa môže hromadiť teplo, najmä keď ho chvíľu nosíte. Odstránenie celého alebo jeho časti vám pomôže rýchlo sa ochladiť. Kým máte prestávku, rozopnite si oblek Tyvek, aby okolo vás mohol cirkulovať vzduch a ochladil vás.
- Keď sa nachádzate v blízkosti nebezpečných materiálov, nedávajte si dole ochranné pomôcky. Vyzlečte si ho iba vtedy, ak ste sa presťahovali na bezpečné miesto.

Metóda 3 z 3: zmena vašich pracovných návykov

1
Vykonávajte daňové práce v skorých ranných hodinách alebo neskoro popoludní. Obvykle je najhorúcejšia časť dňa od poludnia do 15:00 hod. Tvrdá práca v tomto čase vás rýchlo prehreje. Radšej robte náročné úlohy ráno a neskoro popoludní, aby ste sa menej prehriali.
- Naplánujte si deň, aby ste vedeli, ktoré úlohy je potrebné v akom čase splniť. Pomôže vám to udržať si prácu bez toho, aby ste museli riskovať, že vám bude príliš teplo.
2

Keď vám začne byť horúco, spomaľte tempo. Ak sa budete snažiť pracovať príliš rýchlo, rýchlo vás to prehreje. Pravdepodobne však nechcete, aby ste si zničili úroveň produktivity príliš pomalou prácou. Sledujte, ako sa cítite, aby ste mohli pracovať čo najrýchlejšie bez toho, aby vám bolo príliš horúco. Keď je vám horúco, spomaľte.

Kým máte prestávku, rozopnite si oblek Tyvek, aby okolo vás mohol cirkulovať vzduch a ochladil vás.
3
Ak je to možné, pracujte v klimatizovanom priestore. Pravdepodobne nemáte na výber vo svojom pracovnom prostredí. Ak tak urobíte, nastavte si pracovný priestor v oblasti, ktorá je klimatizovaná. To vám pomôže zostať v pohode, ako je to možné.
- Môžete napríklad rezať drevo v klimatizovanom obchode.

Tipy

Na dosiahnutie najlepších výsledkov skombinujte viacero spôsobov, ako sa udržať v pohode.

Varovania

Váš oblek Tyvek vás síce udrží v bezpečí, ale môže tiež zvýšiť riziko vyčerpania teplom alebo úpal. Ak máte bolesti hlavy, závraty, mdloby, vlhkú pokožku, podráždenosť, vracanie, podráždený žalúdok a zmätenosť, môžete pociťovať horúčavu. Ak je vaša pokožka suchá a horúca, cítite sa zmätení alebo mdloby alebo máte záchvat, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť, pretože vás môže postihnúť úpal.

Prečítajte si tiež: Ako zapnúť oblek?