Ako legálne získať jedlo zadarmo alebo lacno?

Ak máte problémy s platením za jedlo z dôvodu nízkeho príjmu alebo nezamestnanosti, potravinové banky a potravinové špajze sú k dispozícii na celoštátnej úrovni a poskytujú potraviny zadarmo.

Náklady na jedlo môžu byť drahé, najmä ak máte rozpočet. Existuje niekoľko legálnych ciest, ktorými môžete nájsť jedlo zadarmo alebo lacno vo vašej oblasti. Či už je to prostredníctvom vládnej pomoci alebo pomocou kupónov, rozpočet na potraviny môžete skrátiť starostlivým plánovaním a zvažovaním.

Metóda 1 z 3: skúmanie pomoci vlády

1
Zistite, či máte nárok na program doplnkového asistenta výživy (SNAP). Program Supplemental Nutrition Assistant alebo SNAP vám poskytuje elektronickú kartu, ktorú môžete použiť v obchodoch s potravinami na nákup potravín.
- Karty SNAP sú známe ako karty na prenos elektronických výhod alebo karta EBT. Nie všetky nákupy v obchode s potravinami je možné vykonať pomocou karty EBT. Kartu môžete použiť iba na nákup potravín alebo semien na pestovanie jedla. Položky do domácnosti, alkoholické nápoje, tabak, vitamíny, minerály a teplé jedlá nemožno kúpiť pomocou karty EBT.
- Na to, aby ste sa kvalifikovali na SNAP, môžete mať maximálne 1,50€, 250 na započítateľné zdroje alebo maximálne 2430€ na započítateľné zdroje, ak je aspoň jedna osoba v domácnosti staršia ako 60 rokov alebo zdravotne postihnutá. Spočítateľné zdroje zahŕňajú veci ako bankový účet. Zdroje ako dom alebo pozemok sa nepočítajú.
- Mesačný príjem prerušený, aby bol oprávnený na SNAP, závisí od veľkosti vašej domácnosti. Zoznam limitov príjmu môžete nájsť v programe SNAP na webovej stránke európskeho úradu pre výživu a výživu.
- V niektorých štátoch farmári na trhoch dorovnajú doláre SNAP. Napríklad za 0,70€ za peniaze SNAP sa kúpi 1,50€ za výrobky.
2
Pozrite sa na programy potravinovej pomoci pre rodičov. Niektoré vládne programy pomoci sú zamerané konkrétne na rodiny s deťmi. Ak máte malé deti, možno by ste mali zvážiť niektorý z týchto programov.
- Program Ženy, dojčatá a deti alebo WIC poskytuje výhody v oblasti stravovania, výživy a vzdelávania tehotným, dojčiacim a popôrodným ženám s nízkym príjmom, ako aj dojčatám a deťom do 5 rokov, ktoré sú ohrozené výživou.
- WIC je k dispozícii vo všetkých 50 štátoch. Na to, aby ste sa kvalifikovali na WIC, musíte splniť príjmové zásady, štátne požiadavky na pobyt a byť lekárom vyhlásený za nutričné riziko. Požiadavky na príjem opäť závisia od veľkosti rodiny a špecifiká nájdete na webovej stránke ministerstva potravín a výživy.
- Kvalifikácia na nutričné riziko zahŕňa medicínske riziko, ako napríklad anamnéza tehotenských komplikácií alebo stav, ako je anémia, a dietetické riziká, ako napríklad neschopnosť splniť súčasné diétne usmernenia.
- Vláda má tiež množstvo programov výživy detí, ktorých cieľom je zaistiť deťom prístup k jedlu. Školské obedy sú ponúkané v mnohých školách a sú ponúkané bezplatne alebo so zľavou pre rodiny s nízkymi príjmami. Program starostlivosti o deti a dospelých ponúka bezplatné zdravé jedlo pre deti v centrách dennej starostlivosti, mimoškolských programoch a núdzových ubytovniach. Pre kvalifikované domácnosti sú k dispozícii aj ďalšie programy, ako napríklad letné stravovacie programy alebo bezplatné raňajky.
3
Skontrolujte kvalifikáciu pre výživové programy pre seniorov. Ak ste senior, existuje množstvo programov pre seniorov, na ktoré by ste mohli mať nárok na bezplatné alebo zľavnené jedlá.
- Program výživy pre seniorov poskytuje donášku jedla doma starším pacientom alebo zdravotne postihnutým osobám mladším ako 60 rokov, aby ste sa kvalifikovali. Ak sa kvalifikujete, overte si to na webovej stránke ministerstva potravín a výživy.
- National Food Incentive Program (NFIS) distribuovať zdravé potraviny pre staršie osoby. Kvalifikácia sa líši v závislosti od stupňa, veku a zamestnania. Informujte sa na oddelení výživy a výživy.

Získať bezplatné alebo lacné jedlo — Ak nemám smartphone, ako si môžem stiahnuť PareUp Foods a získať bezplatné alebo lacné jedlo?

Metóda 2 z 3: hľadanie lacných alebo bezplatných potravín

1
Zoznámte sa s lacnými, zdravými potravinami. Existuje mnoho zdravých potravín, ktoré je možné kúpiť za nízky poplatok a ktoré je možné použiť do rôznych jedál alebo ako občerstvenie. Zoznámte sa so zdravými a dostupnými možnosťami.
- Pokiaľ ide o produkciu, grapefruit, mrkva, špenát a sladké zemiaky vo väčšine supermarketov zvyčajne stoja najviac 0,70€-3€. Grapefruity môžu slúžiť ako dobrý doplnok k raňajkám, jablká a mrkvu možno použiť ako občerstvenie, špenát možno pridať do sendvičov alebo šalátov a sladké zemiaky je možné vyprážať, grilovať alebo piecť ako prílohu k mnohým jedlám.
- Vajcia sú vynikajúcou alternatívou k nízkym nákladom, pokiaľ ide o úsporu peňazí za potraviny. Tucet vajec je zvyčajne menší ako 3,70€ Vajcia sú veľkým zdrojom chudých bielkovín a obsahujú vitamín B12. Môžu byť pripravené rôznymi spôsobmi, čím vám poskytnú rozmanitosť jedál za nízke ceny.
- Konzervovaný tuniak sa vo väčšine supermarketov predáva za menej ako dolár. Tuniak, podobne ako vajcia, je dobrým zdrojom chudých bielkovín a môže sa pridávať do kastrólov, šalátov a sendvičov.
- Fazuľa, či už konzervovaná alebo vo vrecku, je zdravou strukovinou, ktorá obsahuje vlákninu a mnoho vitamínov a minerálov. Ak ste vegetarián alebo vegán, fazuľa je dobrým zdrojom bielkovín. Fazuľa sa môže použiť do šalátov, dusených pokrmov alebo burritos. Fazuľu môžete jesť aj ako prílohu alebo jedlo.
2
Stiahnite si kópiu dobrého a lacného. Odborníčka na potravinové štúdie Leanne Brownová pri získavaní magisterského titulu z Newyorskej univerzity zistila, že veľa ľudí, ktorí majú vládnu pomoc, konzumuje príliš veľa spracovaných potravín. Aby bojovala proti tomuto trendu, napísala kuchársku knihu Dobré a lacné, ktorá je k dispozícii zadarmo na internete.
- Dobrý a lacný prehľad, ako zásobiť svoje špajze lacnými sponkami, ktoré je možné použiť na prípravu rôznych jedál.
- Brown tiež podporuje flexibilitu, pokiaľ ide o jedlá, a ponúka pre každý recept rôzne alternatívne prísady. Podporuje experimentovanie, najmä s výrobkami, pretože náklady na ovocie a zeleninu sa menia podľa sezóny.
- Brown tiež navrhuje spôsoby, ako využiť zvyšky na prípravu nových jedál a ako oživiť občerstvenie pridaním korenia.
3
Hľadaj potravinové banky a potravinové komory. Ak máte problémy s platením za jedlo z dôvodu nízkeho príjmu alebo nezamestnanosti, potravinové banky a potravinové špajze sú k dispozícii na celoštátnej úrovni a poskytujú potraviny zadarmo.
- FreeFood.org je skvelá webová stránka na lokalizáciu potravinových bánk a spíží vo vašej oblasti. Jednoducho zadajte svoje PSČ a na obrazovke sa zobrazí množstvo možností.
- Potravinové banky zvyčajne poskytujú varené jedlá rodinám bez domova alebo veľmi nízkym príjmom. Potravinové banky sa zvyčajne nachádzajú v kostoloch alebo komunitných centrách, ale niekedy im dôjde aj nákladné auto alebo vozík.
- Niektoré vysoké školy a univerzity prevádzkujú aj potravinové banky. Campus Kitchen je program, ktorý upravuje jedlo, ktorého platnosť čoskoro skončí, aby ho uvarili a doručili rodinám s nízkymi príjmami. Miesta Campus Kitchen vo vašej oblasti môžete skontrolovať na ich webových stránkach.
- Potravinové komory spravidla poskytovali darované potraviny, ako sú konzervy a pečivo, zadarmo alebo lacno pre rodiny s nízkymi príjmami alebo pre bezdomovcov.
- Nezabudnite, že tieto možnosti nie sú len pre ľudí, ktorí sa pokúšajú obmedziť výdavky. Potravinové banky a špajze sú navrhnuté tak, aby pomáhali ľuďom s legitímnymi finančnými problémami z dôvodu nezamestnanosti alebo nízkych miezd alebo ľuďom, ktorí sú mimo domova. Ak sa len snažíte ušetriť, zvoľte inú možnosť.
4
Získajte kupóny. Kupóny môžu byť skvelým zdrojom, pokiaľ ide o hľadanie lacného jedla. Dávajte si pozor na kupóny, najmä tie, ktoré sú špecifické pre vaše stravovacie potreby a preferencie.
- Pri použití kupónov sa snažte ich použiť na položky vo výpredaji, pokiaľ kupón výslovne neuvádza, že ich je možné použiť iba na položky s plnou cenou. Pomocou kupónu na tuniaka v hodnote 0,70€ si napríklad kúpte tuniaka, ktorý je už 2 za 1.
- Pri používaní kupónov nebuďte vyberaví na značky. Snažte sa vždy vybrať značku, ktorá je v akcii alebo má najlepšiu ponuku kupónov. Aj keď milujete arašidové maslo Skippy, s Jifom môžete žiť, ak máte kupón so zľavou 50%.
- Ak chcete maximalizovať úspory na kupónoch, kupóny alebo potraviny, ktoré poznáte a kúpite, používajte iba klipom alebo tlačou. Choďte do obchodu s konkrétnym zoznamom a neodchyľujte sa. Ľudia sú často ohromení novými akciami inzerovanými v obchodoch, ale často nie sú úspory také veľké. To môže viesť k tomu, že sa necháte oklamať nákupom značkovej potraviny, ktorá je drahšia ako značka obchodu, a to aj napriek predajnej cene.
- Niektoré obchody, ako napríklad Publix, vám umožňujú skladať kupóny od výrobcov a ukladať ich, takže ak máte dva kupóny so zľavou 0,70€, môžete na jednu položku použiť obidva. Niektoré obchody akceptujú aj kupóny konkurenčných obchodov. Opýtajte sa ich na pravidlá v registri.
Existuje niekoľko legálnych ciest, ktorými môžete nájsť jedlo zadarmo alebo lacno vo vašej oblasti.
5
Vyhoďte komunity potlucks. Zvážte spustenie potlucku vo svojej komunite, v ktorom si každý môže priniesť malé jedlo.
- Aj keď si nemôžete dovoliť urobiť veľké jedlo, ako príloha môže dobre poslúžiť jednoduchý kastról vyrobený z lacných surovín.
- Spolupracujte s inými priateľmi alebo členmi komunity, o ktorých viete, že majú tiež rozpočet. Mohlo by ich zaujímať robiť pravidelné večery s potluckmi niekoľkokrát týždenne, aby všetci šetrili peniaze.
- Rodiny s malými deťmi by mohli mať záujem najmä o pravidelný spoločenský zápas, pretože im to ušetrí čas i peniaze na večerné varenie.
6
Nakupujte v diskontných obchodoch s potravinami. Ak vo svojom okolí nájdete obchod so zľavou na potraviny, skúste tam nakúpiť. Diskontné predajne nakupujú veci ako prepadnuté plechovky, preplnené potraviny a ďalšie položky, ktoré bežní maloobchodníci nemusia skladovať a predávať za znížené ceny.
- Dávajte si pozor na zubaté plechovky. Zoznámte sa s protokolom o tom, kedy je a nie je bezpečné kúpiť si zubatú plechovku. Plechovka s priehlbinkou vo šve, priehlbina, kde sa stretávajú boky a konce plechovky, ostrý zárez alebo zub, ktorý spôsobuje vydutie opuchu, znamená, že plechovka pravdepodobne nie je bezpečná na konzumáciu.
- Zlomeniny na vrchu plechovky sú tiež zlým znakom. To znamená, že tesnenie sa mohlo zlomiť a dovoliť škodlivým baktériám dostať sa do plechovky.

Metóda 3 z 3: hľadanie potravy

1
Vypestujte si vlastné jedlo. Ak je to možné, niektoré potraviny ste si mohli dopestovať sami. Ak máte čas a zdroje na pestovanie potravín, mohlo by to ušetriť peniaze na výrobných nákladoch.
- Aj keď nemáte dvor, určité druhy ovocia, zeleniny a strukovín môžu z kvetináčov zdravo vyrastať. Fazuľa, kukurica, mrkva, reďkovka, špenát a ďalšie sa dajú dopestovať z hrnca. Zabezpečte pravidelné zavlažovanie pôdy. Zalievajte ju raz denne alebo kedykoľvek, keď je vlhká.
- Budete však musieť svojim rastlinám poskytnúť svetlo. Ak nemáte prístup k množstvu prirodzeného svetla cez okná alebo balkón, mnoho skleníkov a železiarstiev predáva pestované svetlá, ktoré simulujú účinok prirodzeného slnečného svetla.
- Ak pestovanie vlastného jedla nie je možné, pozrite sa na projekty komunitných záhrad vo vašom meste. Ak sa zapojíte, možno budete mať nárok na bezplatné získanie položiek z každej úrody. Komunitné záhrady vám tiež môžu umožniť konkrétny pozemok, kde môžete rásť a venovať sa vlastnému ovociu a zelenine.
Pre kvalifikované domácnosti sú k dispozícii aj ďalšie programy, ako napríklad letné stravovacie programy alebo bezplatné raňajky.
2
Hľadaj jedlé rastliny vo svojom okolí. Niektoré miesta v meste alebo mestečku často obsahujú ovocné stromy alebo jedlé rastliny. Ak je oblasť komunitným priestorom, je zákonné, aby ste zbierali ovocie a zeleninu na vlastnú spotrebu.
- Ak si nie ste istí, kde začať, webová stránka Falling Fruit ponúka interaktívnu mapu rôznych miest. Falling Fruit lokalizuje oblasti, kde rastie potrava, a je oprávnená krmoviny. Pri použití padajúceho ovocia môžete potenciálne nájsť bezplatné čerstvé produkty.
- Rozširujte svoju komunitu, keď idete von a hľadáte jablone, broskyne a ďalšie jedlé rastliny. Opýtajte sa, či objavíte, povedzme, jabloň, aby ste sa uistili, že padá na komunitu, a nie na súkromný majetok. Ak zbierate jablká zo stromu, ktorý sa nachádza v niekoho osobnom bydlisku, mohli by ste sa potenciálne dostať do právnych problémov.
- Kúpte si príručku na hľadanie potravy. Toto sú príručky, ktoré vám pomôžu rozlíšiť medzi druhmi rastlín, aby ste vedeli, čo je bezpečné jesť. Naučí vás tiež správne čistiť a skladovať krmivá.
- Dumpster diving je typ zháňania potravy, kde ľudia chodia do smetných košov s potravinami a reštauráciami hľadať nedávno vyhodené potraviny, ktoré sa vyhodili. Opatrne však. Skoky do kontajnera nie sú vždy legálne a ak sú na nich umiestnené značky zakazujúce vstup, je lepšie ísť inam. Niektoré oblasti zakázali potápanie s kontajnerom, preto si prečítajte predpisy vo vašej oblasti. Jedlo zo smetných nádob odoberajte tiež iba vtedy, ak je v bezpečnom plastovom obale, ktorý je neporušený alebo inak poškodený.
3
Pomocou pareupu nájdite legálne nákup zvyškov potravín. PareUp je aplikácia, ktorá umožňuje obchodom s potravinami predávať prebytočné potraviny za zníženú cenu, a nie ich vyhodiť.
- PareUp si môžete stiahnuť pomocou svojho chytrého telefónu. Obchody s potravinami zadávajú prebytočné potraviny do inventára PareUp spolu s časom dostupnosti a cenou.
- Ak uvidíte jedlo, o ktoré by ste mali záujem, môžete si ho uplatniť prostredníctvom PareUp a potom si ho ísť vyzdvihnúť podľa vlastného uváženia.

Tipy

Ak ste pozvaní zúčastniť sa niečoho, čo ponúka jedlo zadarmo, využite túto ponuku.
Niektoré potraviny môžete nakupovať hromadne a prebytočné položky zmrazovať, aby ste predĺžili ich trvanlivosť.

Varovania

Mnoho ľudí dumpster potápa, aby získali jedlo zadarmo, ale to je v mnohých štátoch nezákonné, pretože to porušuje zákony o prekračovaní.

Veci, ktoré budete potrebovať

Vynaliezavosť
Vreckové pre prípad núdze
Rodiny
Znalosť toho, kde a kedy sa bezplatné vzorky zvyčajne vyskytujú

Prečítajte si tiež: Ako predávať nože?