Ako nakŕmiť rodinu s obmedzeným rozpočtom?

Využitie tejto straty sa dá ľahko premietnuť do peňazí ušetrených pre vašu rodinu natiahnutím dolárov a vytvorením nových noriem pre výživu, zdravie a rodinný čas.

Bez ohľadu na váš príjem, všetci si dokážeme utiahnuť opasok, pokiaľ ide o kŕmenie našich rodín. Celosvetovo sa jedna tretina všetkých potravín vyrobených na celom svete stratí alebo sa stratí v systémoch výroby a spotreby potravín. Využitie tejto straty sa dá ľahko premietnuť do peňazí ušetrených pre vašu rodinu natiahnutím dolárov a vytvorením nových noriem pre výživu, zdravie a rodinný čas.

Metóda 1 zo 4: Príprava na úspech

1

Vytvorte si zoznam a nekupujte nič, čo v zozname nie je. Ak môžete, nechajte za sebou kohokoľvek, kto sa nemôže riadiť týmto pravidlom.
2

Stanovte si rozpočet. Vezmite iba hotovosť a nechajte svoje karty za sebou. Ak máte len stanovenú čiastku, miniete len stanovenú čiastku. Obchody s potravinami očakávajú, že do košíka vložíte niekoľko ďalších vecí; pokušenie je spôsob, ako ľahko zvýšiť ich zisk. Mať iba hotovosť vás prinúti zostať v medziach vášho rozpočtu.
3

Plánujte so svojou rodinou dopredu. Zamyslite sa nad tým, koľko môžete minúť a čo máte doma k dispozícii. Vezmite do úvahy, čo znie pre vašu rodinu príťažlivo, a pokúste sa nájsť medzi nimi rovnováhu. Na začiatku zmeny nákupných návykov je kľúčový kompromis.
4

Skontrolujte predajnosť inzerátov. Môže sa to zdať neintuitívne nakupovať pred varením, ale ušetríte peniaze, ak si jedlo naplánujete podľa toho, čo je vo výpredaji. Ak je niečo v predaji za skvelú cenu, ale neviete, čo variť, vyhľadajte nové a vzrušujúce nové recepty, ktoré budú slúžiť vašej rodine.
5
Vystrihnite/vytlačte kupóny. Pozrite sa do novín a preskúmajte online bezplatné stránky s kupónmi na potraviny, kde nájdete kupóny na tlač.
- Obchody často ponúkajú kupóny v obchodoch, dostupné v uličkách a na zadnej strane dokladu.
- Ak sa zaregistrujete na odosielanie zásielok do obchodu alebo časté karty zákazníkov, budete mať lepší prístup k ponúkaným ponukám.
- Vytlačiteľné kupóny sú všade, od sociálnych médií až po výrobné prevádzky. Využite ich!
- Mobilné kupóny prechádzajú vašim chytrým telefónom, čo ich robí výhodnejšími a jednoduchšie k získaniu ako vystrihovanie kupónov. Rôzne aplikácie ponúkajú rôzne kupóny v rôznych obchodoch, takže váš úspech bude závisieť od trhov vo vašej oblasti a od vášho nákupného zoznamu.
6

Menej nakupujte a viac ušetrite. Naplánujte si jeden produktívny nákupný deň v týždni. Budete tak mať čas na vytváranie zoznamov, kontrolu inventára a zbieranie kupónov. Keď budete pri nakupovaní viac myslieť na budúcnosť, zaistí vám to úsporu peňazí (a času, plynu a energie), pretože nebudete môcť (alebo budete chcieť) získať „jednu vec navyše“.
7
Zasiahni viacero obchodov. Niektoré obchody majú lepšie ceny vajec, mlieka a syrov, zatiaľ čo iné sa nedajú poraziť v hromadnej sekcii. Iní môžu mať lepšie ceny toaletného papiera, zatiaľ čo váš základný stojan na ovocie a zeleninu môže mať najlepšie ceny zo všetkých. Preskúmajte a opýtajte sa priateľov, aké sú ich skúsenosti s úsporou peňazí v komunite.
- Využite výhody každého obchodu, ale majte na pamäti, ako ďaleko sú od seba. Keď míňate viac za plyn, neoplatí sa šetriť trochu peňazí na toaletnom papieri.

Čo znie pre vašu rodinu príťažlivo — Zvážte, čo znie pre vašu rodinu príťažlivo, a pokúste sa nájsť medzi nimi rovnováhu.

Metóda 2 zo 4: Nakupovanie za najlepšie ponuky

1

Pozrite sa, čo je v sezóne. V zimných mesiacoch môže špargľa bežať na hromade 3,70 eura, ale v jarných mesiacoch na kupe na 1,50 eura. Využite sezónu zberu!
2
Nakupujte hromadne. Hromadný nákup vedie k zdravšiemu výberu potravín (pretože mnohé z nich sú celé potraviny) a ponúka vám tiež slobodu vybrať si presne toľko, koľko potrebujete, a nie vyhovovať vopred zabaleným tovarom, ktoré sa dajú ľahko zabudnúť a minúť. Veci na hromadné nákupy môžu byť ryža, múky, cereálie, med, cukry, cestoviny, šošovica, ovos (instantné, valcované, rezané z ocele), orechy, oleje, sušené ovocie, korenie, káva, čaj a oveľa viac! Podobne môžete zeleninu a ovocie vo veľkom nakupovať aj počas ich hlavnej sezóny a konzervovať ich na neskoršiu konzumáciu.
- Ak si do obchodu prinesiete vlastné nádoby, pred plnením ich zvážte. Nájdete tu váhy sekcií objemové, alebo si môžete vziať nádobu k pultu mať sprievodné "TARA von" hmotnosť kontajnera pre vás.
3

Nákup generických značiek vám ušetrí až polovicu nákladov na náprotivky ich značkových značiek. Múka, cukry, soli, orechy, zrná, konzervované fazule a zelenina sú často na nerozoznanie od názvov značiek a stoja oveľa menej. Vyhnite sa však generickému jogurtu, pretože často obsahuje cukor a prísady navyše, ktoré pôsobia proti zdravým výhodám, ktoré sa v jogurte bežne vyskytujú.
4
Hľadaj ponuky na mäso a poriadne ho zmraz. Keď je mäso v predaji, v každom prípade si urobte zásoby! Uistite sa však, že ste ho zmrazili správne, aby ste predišli prípadnému odkvapkávaniu z peňaženky.
- Balenie v obchode s potravinami nie je určené na dlhodobé mrazenie. Budete chcieť jeden alebo dvakrát zabaliť. Ak bude zmrazené iba na niekoľko týždňov, bude postačovať mraziaci vak. Čokoľvek dlhšie ako to vyžaduje cínovú fóliu, plastový obal a mraziace vrecká. Cieľom je zaistiť, aby sa mäsa nedotýkal žiadny vzduch.
5

Vyhnite sa vopred zabaleným, spracovaným potravinám. Je to drahé a nezdravé. V spracovaných potravinách sa odoberajú živiny a väčšina z toho, čo zostáva, je iba cukor, sodík a chemikálie. Zbaviť sa týchto potravín je skvelá príležitosť, ako do svojho rodinného jedálneho lístka vniesť zdravšie a výživnejšie jedlá.
6

Skontrolujte jednotkovú cenu jedla. Porovnajte náklady medzi veľkosťami podľa štítku na poličke. Ak máte priestor a peniaze, kupujte väčšie veľkosti základných (trvanlivých) potravín.
7

Sledujte svoje výdavky. Spojenie sa s tým, koľko peňazí skutočne míňate v obchode s potravinami, je najdôležitejším spôsobom, ako dostať svoj rozpočet pod kontrolu. Účtenky nevyhadzujte ani nerecyklujte. Nechajte si ich, aby ste ich v budúcnosti mohli poraziť!

Ako do svojho rodinného jedálneho lístka vniesť zdravšie — Zbaviť sa týchto potravín je skvelá príležitosť, ako do svojho rodinného jedálneho lístka vniesť zdravšie a výživnejšie jedlá.

Metóda 3 zo 4: Varenie jedál s rodinou

1

Vďaka vareniu s deťmi sa začnú zaujímať o zdravé jedlá. Aj keď je pravda, že deti budú deti a milujú občerstvenie, dôležité je, ako väčšinu času jedia.
2

Upečte si vlastný chlieb so svojimi blízkymi. Chlieb je zábavný a jeho domáca príprava je jednoduchá a potrebujete len pár jednoduchých ingrediencií. Vyhľadajte recepty a zapojte svojich blízkych. Budete ušetriť peniaze a majú krásny voňajúce doma!
3
Varte väčšie jedlá ako dusené mäso, polievky a kastróly. Jedlo, ktoré sa môže natiahnuť cez týždeň, zníži záťaž. Nebudete musieť premýšľať, čo bude na večeru. Už to budeš vedieť.
- Rozšírte si obzory! Niektoré kuchyne, ako napríklad mexická, peruánska, talianska a juhoeurópska, sa spoliehajú na lacné suroviny na kŕmenie veľkých rodín a komunít. Predstavte svoju rodinu iným kuchyniam a využite príležitosť navzájom sa vzdelávať na nových miestach.
4

Varte s lacnejšími kusmi mäsa. Správna trenie alebo správna omáčka môže premeniť lacnejší kus mäsa na niečo nečakane fantazijné. Aj keď niektoré môžu byť tvrdšie ako ostatné (myslite na pečenie na pleci, trojuholníkové pečivo, zadné okrúhle krúpy), zvážte použitie pomalého a pomalého spôsobu varenia v hrnci (ktorý je možné kúpiť nový alebo lacný) na lepšie vylepšenie príchuť.
5

Ak ste bezmäsitú diétu nepoužívali, zvážte možnosť prejsť jeden deň v týždni bez mäsa. Vybudovanie jedla okolo zeleniny a obilia je bez mäsa lacnejšie a je to skvelý experiment jeden deň v týždni. Je to dobré pre zdravie vašej rodiny, ich peňaženku a životné prostredie.

Metóda 4 zo 4: zbavenie sa nepotrebných doplnkov

1

Nejesť von. Nerob to. Len nie. Existujú skryté náklady, ktoré vás môžu odradiť od finančného úspechu. Platíte za službu, za umiestnenie, námahu pri varení a zisk podniku. Tiež neviete, čo do toho patrí, takže nemôžete kontrolovať množstvo sodíka, cukru a ďalších výživových faktorov tak, ako môžete, keď varíte doma.
2

Nakúpte čo najviac potravín vo veľkom. Hromadné nakupovanie neznamená, že si toho musíte kúpiť veľa. „Hromadný“ aspekt sa týka iba toho, ako to obchod predstavuje, nie toho, koľko toho musíte kúpiť. Nákupom len toľko, koľko potrebujete, zaistíte, že vaše položky v špajze budú čerstvé, zdravé a s menšou pravdepodobnosťou skončia v koši.
3
Varte s čo najväčším objemom jedla. Pretože ide o celé jedlo, balíte výživu svojej rodiny. Využite zľavu, ktorú získate kvôli nedostatku obalu, označenia alebo reklamy.
- Reorganizujte svoje skrinky tak, aby lepšie zvládali vaše hromadné položky. Nákup niektorých vzduchotesných kontajnerov pomôže pri organizácii vašej špajze.
4
Jedz menej. Menej nakupovať a menej jesť je jednoduchý spôsob, ako ušetriť peniaze.
- Obmedzenie občerstvenia je skvelý spôsob, ako prestať s prejedaním sa, a pretože občerstvenie môže byť často vopred zabalené jedlo, je tiež najdrahším artiklom v zozname potravín.
5

Náhradník, keď môžete. Na pesto nepotrebujete píniové oriešky. Lacnejšie a zdravšie vlašské orechy môžete ľahko nahradiť. Tekvicové semienka a slnečnicové semienka sú ekonomické a šalát z nich môže byť zdravší a chutnejší ako krutóny.
6

Piť vodu. Nekupujte sódu. Ak nemáte radi čistú vodu, pokvapkajte ju trochou šťavy alebo do nej prihoďte čerstvý plátok ovocia. To ušetrí kalórie aj peniaze.
7

Vypracujte si jedálniček. Urobte si inventúru a naplánujte si jedlo vopred. Pomôže to eliminovať beh na poslednú chvíľu do obchodu, kde nevyhnutne miniete peniaze, ktoré ste mohli ušetriť. Zníži tiež stres a chaos, ktoré môžu nastať počas jedla.

Môže sa to zdať neintuitívne nakupovať pred varením, ale ušetríte peniaze, ak si jedlo naplánujete podľa toho, čo je vo výpredaji.

Tipy

Neobmedzujte jedlo, najmä deti. To môže mať negatívny vplyv na rast a vývoj. Namiesto toho zdôraznite široký sortiment zdravých potravín, ako je ovocie a zelenina a celozrnné produkty, pričom sa vyhýbajte baleným, spracovaným a nezdravým jedlám.
Udržujte svoju špajzu a chladničku v dobrom stave. Majte blízko seba blok papiera a pero, aby ste si všimli všetko, čo budete potrebovať.
Využite to, čo máte! Koľko plechoviek sedí zaprášených a nepoužitých, kým prisaháme, že v dome nie je drobček? Využite to, čo máte, a vytvorte si jedlá pre svojich blízkych.
Kúpte si rolku maskovacej pásky na zoznamovanie potravín, ktoré uchovávate v mrazničke a chladničke. Sledovanie dátumov vypršania platnosti vám pomôže určiť prioritu, čo a kedy treba jesť.
Naučte sa mraziť potraviny. Prejdite si každý týždeň a zjedzte, čo máte. Keď môžete, upravte svoje zvyšky.

Varovania

Ak máte pochybnosti, vyhoďte ho. Ak si nie ste istí, či je jedlo bezpečné, nejedzte ho. Tiež zahrievanie potravín, ktoré boli kontaminované, nebude bezpečné. Neochutnajte podozrivé jedlá, aj keď to vyzerá v poriadku.

Prečítajte si tiež: Ako predávať položky na OLX od Sulit?