Ako prevrátiť nový list?

Zistite, čo vám robí radosť. Je dôležité, aby ste sa vo svojej práci i vo voľnom čase venovali tomu, čo vás robí šťastnými. Väčšina ľudí má koníčky alebo činnosti, ktorým sa počas prestávky venuje, ale čo práca? Ak vo svojom živote obraciate nový list, možno by ste sa mali zamerať na hľadanie práce, ktorá vás robí šťastnými a naplnenými.

• Namiesto hľadania postavenia a peňazí (čo môže byť samozrejme dôležité) sa zamerajte na nájdenie práce, ktorá vás bude vyzývať a prinesie vám určitý stupeň zodpovednosti. Pomôže vám to rásť a zlepšovať sa s dlhodobými výsledkami.
• Každý deň robte niečo, čo vás baví, alebo trávte čas s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Pomôže vám to zapamätať si, že si môžete sami vytvoriť budúcnosť, akú chcete.

Vytvorte si nové ciele. Časť obrátenia nového listu znamená opustiť to, čo ste kedysi chceli pre svoj život. Nemusíte opustiť všeobecné životné ciele (napríklad mať stabilné zamestnanie alebo nájsť si podporného partnera), ale možno budete musieť opustiť detaily svojich starých cieľov a prispôsobiť sa novým okolnostiam. Naučiť sa to vnímať ako dobrú vec a začiatok nádherného obdobia vo vašom živote vám pomôže cítiť sa lepšie pri prechode. Pracujte na rozvíjaní inteligentných cieľov alebo cieľov, ktoré sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, zamerané na výsledky a časovo ohraničené.

• Konkrétne - Váš cieľ by mal mať konkrétny obrys, motiváciu a plán.
• Merateľné - Každý cieľ by mal mať jasne daný výsledok a spôsob merania úspechu na ceste.
• Dosiahnuteľné - dopracovať sa k svojmu cieľu by malo byť náročné, ale v konečnom dôsledku realistické a dosiahnuteľné.
• Zamerané na výsledky - váš cieľ by mal merať konkrétne výsledky a výsledky, nielen merať akcie. Zamerajte sa na ciele, ktoré vám umožnia vidieť konkrétne výsledky, a tvrdo pracujte, kým tieto výsledky neuvidíte.
• Časovo ohraničený-časová os na dosiahnutie vašich cieľov by mala byť dostatočne kompaktná, aby vzbudila pocit naliehavosti a motivácie, ale dostatočne realistická, aby umožnila nevyhnutné komplikácie alebo sklzy.

Dajte to písomne. Výskum ukázal, že ak si svoje ciele napíšete na hmatateľný kus papiera a budete sa na ne každý deň pozerať, môže to posilniť vaše odhodlanie. Bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele, napíšte si ich a zaveste papier na prominentné miesto, ktoré uvidíte každý deň.

• Mať konkrétny cieľ, ku ktorému sa treba dopracovať, a pravidelne si naň tento cieľ pripomínať, má tendenciu robiť ľudí šťastnejšími bez ohľadu na ich aktuálnu situáciu.
• Pozrite sa na svoje napísané ciele tak často, ako potrebujete. Toto je dôležitý krok pri dosahovaní vašich cieľov a môže vám pomôcť udržať si motiváciu na ceste.

Oslávte malé víťazstvá. Cesta k úspechu je vždy plná mnohých vzostupov a pádov. Je možné, že stratíte zo zreteľa svoje ciele, keď sa vám nedarí obzvlášť dobre. O to dôležitejšie je zhodnotiť malé víťazstvá.

• Vidieť malé víťazstvá vo všetkom, čo robíte. Aj keď utrpíte stratu, napríklad stratu podnikania, vnímajte to ako víťazstvo samo osebe: už nie ste pripútaní k podnikaniu a môžete začať znova, ako chcete.

Ignorujte tých, ktorí hovoria nie. Nevyhnutne sa nájde niekto, kto vám povie, že neuspejete alebo vám povie, že vaše úsilie je zbytočné. Mnoho ľudí nechápe, aké je dôležité tlačiť sa na seba a snažiť sa zlepšiť sa. Motivácia a pracovná morálka sú samozrejme dôležité, ale rovnako dôležité je hľadať podporu a uznanie u ľudí, na ktorých vám záleží. Vaši priatelia a blízki by mali byť tam, aby vám poskytli povzbudenie a tiež vás vyzvali, aby vám pomohli rásť.

• Ak vaši priatelia alebo kolegovia nepodporujú vaše úsilie o zlepšenie seba samého, možno budete chcieť vyhľadať podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí vás podporia.
• Môžete sa obrátiť na individuálnych ľudí so žiadosťou o podporu alebo na väčšiu komunitu. Nebojte sa hľadať podporu u kolegov, ľudí vo vašom zbore (ak ste veriaci) alebo dokonca u ľudí vo vašej komunite.

Pracujte na konverzácii. Mnohým ľuďom, ktorí zápasia so sociálnymi interakciami, sa myšlienka dlhšieho rozhovoru s úplne neznámym človekom môže zdať skľučujúca. Môžete však začať v malom a vypracovať sa. Skúste sa začať usmievať na ľudí, ktorých prechádzate na ulici. Dopracujte sa k komplimentom s ľuďmi, s ktorými sa stretávate každý deň, a k poďakovaniu pokladníkom alebo čašníčkam. Tieto malé kroky pomôžu zvýšiť vašu dôveru a môžu vám pomôcť rozšíriť sa o to, aby ste ľuďom, ktorých nepoznáte, hovorili stále viac vecí.

Precvičte si konverzačné schopnosti. Ak vám stále nie je príjemné viesť skutočný rozhovor s cudzími ľuďmi, precvičte si rozhovor s ľuďmi, ktorých poznáte. Konverzačné schopnosti a sociálne zručnosti sa cvičením posilňujú a zakaždým, keď si precvičíte svoje sociálne zručnosti, stanete sa o niečo plynulejšími vo svojej schopnosti konverzovať s ostatnými.

• Začnite dlhšími rozhovormi s jedným alebo dvoma ľuďmi, ktorých dobre poznáte, a s ktorými vám je príjemne. Potom sa pustite do konverzácie s malou skupinou ľudí, ktorých poznáte. Akonáhle sa začnete cítiť príjemne pri rozhovore s ostatnými, môžete si začať precvičovať svoje konverzačné schopnosti s ľuďmi, ktorých tak dobre nepoznáte.

Sledujte, ako interagujú ostatní. Jeden jednoduchý spôsob, ako posilniť svoje sociálne schopnosti, je pozorovať ostatných, keď sa stretávajú. Môžete to urobiť príležitostne s ľuďmi, ktorých nepoznáte. Skúste ísť na verejné miesto, ako je kaviareň alebo bar (ak máte vek na pitie), a sledujte, ako sa ľudia medzi sebou rozprávajú.

• Všimnite si štruktúry rozhovorov, ktoré pozorujete. Rozpráva predovšetkým jedna osoba, alebo ide o dialóg tam a späť? Ako témy vznikajú v konverzácii: vznikajú prirodzene počas rozprávania o iných veciach, alebo sú predstavené náhle? Možno nejaká kombinácia týchto dvoch?
• Venujte pozornosť aj reči tela. Stoja ľudia, ktorí spolu hovoria, blízko seba alebo ďaleko od seba? Nadväzujú očný kontakt, alebo pôsobia roztržito?
• Sledujte čo najviac ľudí v čo najrozmanitejších prostrediach. Pomôže vám to lepšie porozumieť tomu, ako ľudia pokračujú v rozhovoroch a vzájomnej interakcii.

Pracujte na tom, aby ste mali o čom hovoriť. Ak sa chystáte hovoriť s priateľmi, mali by ste premýšľať o veciach, ktoré sa dejú vo vašom živote a o ktorých sa môžete porozprávať s ostatnými. Ak sa chystáte hovoriť s neznámym človekom alebo s niekým, koho veľmi nepoznáte, prečítajte si aktuálne udalosti, pretože vám to môže poskytnúť ľahké témy rozhovoru.

• Cvičte počúvanie. Bez ohľadu na to, o čom sa rozprávate s ostatnými, počúvajte, čo hovorí druhá osoba, a urobte z toho konverzáciu. Zaujímajte sa o to, čo daný človek hovorí, a položte si doplňujúce otázky, aby ste ukázali, že ste zapojení.

Dodržiavajte dobré mravy. Jeden z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoje sociálne schopnosti, je byť priateľským a prístupným človekom. Ak sa stanete zdvorilým a sympatickým, ľudia s vami budú chcieť v budúcnosti znova komunikovať.

• Keď komunikujete s ostatnými, vždy povedzte „prosím“ a „ďakujem“. Ľudia si všímajú dobré správanie a vo všeobecnosti považujú zdvorilosť za žiadanú vlastnosť ostatných.
• Cvičenie slušného správania môže niekedy skrývať neistotu alebo neistotu a môže vám pomôcť objaviť sa a cítiť sa pohodlnejšie, keď komunikujete s ostatnými.

Posúďte, prečo sa meníte. Zmena je veľmi zdravá a v živote sa jej často nedá vyhnúť. Je však dôležité zhodnotiť, prečo sa pokúšate zmeniť svoj život. Mnoho ľudí môže motivovať k tomu, aby hľadali zmenu, a dôvody každého sa budú trochu líšiť v závislosti od ich okolností. Predtým, ako sa rozhodnete zmeniť, je však dôležité uistiť sa, že sa meníte zo správnych dôvodov.

• Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše motivácie obrátiť nový list. Chcete sa zmeniť pre seba alebo pre ostatných? Prečo je pre teba zmena dôležitá?

Sľub sebe. Ciele a zámery sú bez záväzku bezvýznamné. Bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele, dajte si sľub, že sa svojich cieľov nevzdáte a budete neúnavne pracovať na dosiahnutí úspechu.

• Ak sa nemôžete odhodlať urobiť to pre seba, odhodlajte sa uspieť pre niekoho iného: hrdého rodiča, podporujúceho partnera alebo starostlivého priateľa. Bez ohľadu na to, čo máte urobiť, dajte si sľub, že sa nevzdáte.

Pustite minulosť. Ak ste prežili akékoľvek nešťastie alebo nešťastie, môžete ľahko cítiť, že okolnosti vašej minulosti navždy určia vašu budúcnosť. Realita je však taká, že minulosť nemusí ovládať vašu budúcnosť. Môžete sa vedome snažiť opustiť minulosť a vytvoriť si vlastný budúci úspech.

• Ak sa pokúšate prekonať traumu zo svojej minulosti, ale cítite sa zaseknutí v napredovaní a napredovaní, poradenstvo môže byť veľmi nápomocné a často nevyhnutné.
• Naučiť sa vysporiadať sa s negatívnymi myšlienkami, prestať premýšľať a prekonať zlyhanie môže byť veľmi užitočné pri zbavovaní sa ťažkej minulosti.