Ako mať romantický vzťah s niekým, kto bol sexuálne zneužívaný?
Môžete zvážiť návštevu terapeuta, aby prediskutoval vaše pocity a pomohol vám zorientovať sa v zložitostiach vášho vzťahu.
Sexuálne zneužívanie má na svoje obete ďalekosiahle a trvalé následky a trauma, ktorú prežili, môže ovplyvniť aj ich romantické vzťahy. Ak ste romanticky zapletení s niekým, kto sa stal obeťou sexuálneho zneužívania, pri postupe vo vzťahu s ním je potrebné zvážiť niekoľko špeciálnych vecí. Váš partner bude potrebovať, aby ste s nimi praktizovali dobrú komunikáciu, a tiež môže potrebovať špeciálne ubytovanie. Je však dôležité, aby ste sa pri navigácii vo svojom novom vzťahu venovali aj svojim potrebám a starali sa o seba.
Metóda 1 z 3: Podpora vášho partnera
- 1Počúvajte svojho partnera, keď sa chce rozprávať. Byť k dispozícii svojmu partnerovi, keď ho potrebuje, je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako im môžete pomôcť. Ak sa s vami partner chce o niečo podeliť, odložte telefón, vypnite televízor a sústreďte sa iba na neho.
- Postavte sa tvárou v tvár svojmu partnerovi, prikývnite, aby ste ukázali, že počúvate, a v prípade nejasností požiadajte o objasnenie, napríklad slovami: „Čo tým myslíš?“
- Neberte si to osobne, ak sa váš partner s vami nechce vždy rozprávať. Možno sa nebudú cítiť pripravení a dokonca sa vás môžu pokúsiť občas odstrčiť, aby ste sa vyhli diskusii o bolestivých spomienkach.
Tip: Majte na pamäti, že je v poriadku povedať svojmu partnerovi, ak vám je nepríjemne alebo vás spúšťajú veci, ktoré zdieľajú. Otvorenosť voči svojim pocitom a skúsenostiam povedie k väčšej intimite a dôvere. Pamätajte si, že je najlepšie, keď sa obaja podelíte o svoje pocity.
- 2Vyhnite sa nátlaku na partnera, aby hovoril, alebo vyhľadajte pomoc, ak nie sú pripravení. Nemôžete ovládať, čo váš partner robí, a tlačiť ho na terapeuta alebo hovoriť o svojich skúsenostiach, ak sa necítia byť pripravení, ich môže rozrušiť. Váš partner je ten, kto má kontrolu nad ich uzdravením. Dajte im vedieť, že ste tu pre nich, ak vás potrebujú, ale nesnažte sa im hovoriť, čo by mali alebo nemali robiť.
- Ak vám napríklad váš partner povie, že uvažuje o návšteve terapeuta, môžete povedať niečo ako: „To je skvelé. Som pre teba taký šťastný! Môžem vám niečo pomôcť?“
- Majte na pamäti, že môžete byť prvou osobou, ktorej váš partner povedal o svojom sexuálnom zneužívaní.
- 3Skúmajte problematické správanie a opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Zistite, čo je v situácii vášho partnera bežné, napríklad vyhľadávaním na internete, čítaním kníh o účinkoch sexuálneho zneužívania alebo rozhovorom s terapeutom. Ak sa u vášho partnera vyvinie nezdravé správanie, nemôžete ho prinútiť prestať, ale môžete mu dať vedieť, že ste si to všimli a záleží vám na ňom. Opýtajte sa ich, čo môžete urobiť, aby ste im pomohli, ak si všimnete, že váš partner je:
- Zneužívanie alkoholu alebo používanie drog
- Hazardné hry
- Nadmerná práca
- Míňanie peňazí bez rozdielu
- Nadmerné cvičenie
- Začnite sa zaoberať jedlom a telesnou hmotnosťou
- Sebapoškodzovanie, napríklad rezanie
Obete sexuálneho zneužívania majú častejšie problémy s dôverou v romantické vzťahy ako ostatní ľudia. - 4Uistite svojho partnera počas spomienky alebo po nočnej more. Flashback a nočné mory sú bežné u ľudí, ktorí boli sexuálne zneužívaní. Váš partner sa môže vynoriť alebo sa zrazu zobudiť a pôsobiť veľmi rozrušene. Ak ste so svojim partnerom, keď majú spomienku alebo nočnú moru, jemne sa s nimi porozprávajte a uistite ich, že sú v bezpečí. Počúvajte, či sa o tom chcú potom porozprávať, ale netlačte na nich, ak by to radšej nechceli.
- Skúste povedať niečo ako: „Čo počuješ? Čo cítiš? Som tu pre teba. Si so mnou v bezpečí.“
- Alebo môžete povedať: „Bol to sen. Nie je to skutočné. Si tu so mnou. Si v bezpečí.“
- Neignorujte tieto typy vecí, keď sa stanú. Ak to urobíte, váš partner sa bude cítiť sám. Uistite sa, že uznávate, že chápete, že niečím prechádzajú.
- 5Vyriešte všetky problémy s dôverou, ktoré môže mať váš partner. Obete sexuálneho zneužívania majú častejšie problémy s dôverou v romantické vzťahy ako ostatní ľudia. Ak ste sa s partnerom stretli s problémami s dôverou, snažte sa to neberúť osobne. Pripomeňte si, že je to bežné, správajte sa naďalej dôveryhodne, napríklad čestne, lojálne a spoľahlivo. Časom váš partner uvidí, že ste si hodní ich dôvery.
- Ak napríklad hovoríte, že zavoláte v určitý čas, uistite sa, že to urobíte. Ak plánujete spoločne, dodržte ich. Ak niečo sľúbiš, urob to.
- 6Predvídajte výkyvy nálady a pokojne ich vezmite. Zmeny nálady sú bežným následkom sexuálneho zneužívania. Ak má váš partner výkyvy nálad, pamätajte, že to nie je o vás. Vyhnite sa zrkadleniu nálady vášho partnera, napríklad hnevu, pretože sú nahnevaní. Namiesto toho ich počúvajte a buďte chápaví.
- Nesnažte sa zaňho riešiť problémy svojho partnera alebo ho prinútiť mať dobrú náladu. To ich pravdepodobne ešte viac rozladí.
Metóda 2 z 3: podpora pozitívnej intimity
- 1Choďte pomaly a dovoľte svojmu partnerovi, aby sa ujal vedenia. Vezmite si to pomaly a dobre sa spoznajte skôr, ako si vytvoríte intímny vzťah. Ak sa s partnerom stanete intímnymi alebo už intímnymi ste, potom môžete svojmu partnerovi dať vedieť, či máte náladu. Vždy im však pripomínajte, že je v poriadku, ak nie sú a že sa nikam neponáhľa.
- Ak ste napríklad začali sexuálny vzťah s bývalým priateľom alebo priateľkou po 3 mesiacoch vzťahu, potom by ste mohli plánovať počkať najmenej dvakrát dlhšie, než navrhnete intímny vzťah so svojim súčasným partnerom.
- Skúste povedať niečo ako: „Som rád, že veci beriem pomaly, aby ste sa cítili pohodlne.“
- 2Užite si nesexuálnu intimitu so svojim partnerom. Ak má váš partner problémy so sexuálnou intimitou alebo ste vo svojom vzťahu nedosiahli tento bod, zamerajte sa na nesexuálne spôsoby, ako s nimi byť intímne. Pomôže to udržať váš vzťah pevný a vybudovať si spojenie bez toho, aby sa váš partner cítil nepríjemne.
- Intímny môžete byť napríklad tak, že sa budete držať za ruky, bozkávať, maznať, objímať, jemne sa dotýkať partnera, navzájom si dávať masáže chrbta alebo dokonca len sedieť spolu a nadväzovať očný kontakt.
Tip: Hľadaj možnosti, ako sa jednoducho zasmiať a tiež sa zabaviť! Sledujte komédiu, počúvajte komediálny podcast alebo povedzte svojmu partnerovi niečo vtipné, čo sa stalo v práci.
To vám môže pomôcť prekonať to, čo sa stalo vášmu partnerovi v minulosti, a vybudovať si silnejší vzťah smerom dopredu. - 3Počas sexu sa často kontrolujte a pýtajte sa, či nepotrebujú prestávku. Keď ste s partnerom intimní, otvorte sa možnosti, že by mohli potrebovať prestávku, možno aj uprostred milovania. Opýtajte sa ich, či je v poriadku, keď sa s nimi počas sexu zaregistrujete. Môžete tiež vytvoriť špeciálne slovo alebo frázu, ktorou môže váš partner naznačiť, že si vyžadujú prestávku.
- Stačí sa opýtať: „Je to v poriadku?“ a čakanie na ich odpoveď pred pokračovaním vám môže pomôcť podporiť pozitívnu skúsenosť pre vás a vášho partnera.
- Nezabudnite vybrať slovo alebo frázu, ktoré budú ľahko rozpoznateľné, napríklad „prestávka“ alebo „potrebujem prestávku“.
- 4Zastavte, ak vás partner požiada, aby ste prestali. Môžu nastať situácie, kedy si váš partner bude želať viac ako prestávku a bude sa musieť prestať uprostred milovania. Okamžite zastavte, ak váš partner povie „prestaňte!“ Dajte im priestor a dajte im vedieť, že nebudete robiť nič, čo nechcú.
- Môžete napríklad povedať: „Okamžite sa zastav. Je to v poriadku. Nechcem robiť nič, čo nechceš.“
- Skúste to nebrať osobne, ak váš partner požiada o zastavenie. Pamätajte si, že to nie je o vás alebo kvôli niečomu, čo ste urobili.
- 5Rešpektujte požiadavky svojho partnera na obdobie sexuálnej abstinencie. V určitom okamihu vás váš partner môže požiadať, aby ste sa na určitý čas zriekli sexu, kým pracujú na niektorých veciach. Rešpektujte ich požiadavku a snažte sa byť v tomto období dobrovoľnej abstinencie trpezliví.
- Netlačte na svojho partnera, aby s vami obnovil sexuálny vzťah! Len im dajte vedieť, že tam budete, keď sa budú cítiť pripravení.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Pri prejavovaní empatie vyjadrujte svoje pocity zdravým spôsobom. Ak pociťujete hnev, smútok alebo frustráciu kvôli tomu, čo váš partner vydržal, dajte im to najavo zdravým spôsobom. Napíšte si o svojich pocitoch do denníka, porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo si choďte zabehať, aby ste si pomohli sfúknuť prúd. Ukážte im empatiu a to, čím si prešli, ale nenechajte hnev nad tým, čo sa im stalo, ovládnuť vaše emócie.
- Vyhnite sa používaniu alkoholu, drog, jedla alebo iných zlozvykov ako mechanizmu zvládania.
- 2Zachovajte si samostatnú identitu a presvedčte sa, že sú vaše potreby splnené. Niekedy môžete mať pocit, že identita vášho partnera a vašej partnera sú navzájom prepojené, a to nie je zdravé. Uistite sa, že si na seba nájdete čas, splníte svoje vlastné potreby a budete pracovať na dosiahnutí svojich osobných cieľov.
- Vyhraďte si napríklad deň alebo niekoľko hodín týždenne na to, čo robíte radi.
Tip: Nezabudnite, že na vašich pocitoch tiež záleží! Ak sa cítite stresovaní alebo preťažení, dajte o tom vedieť svojmu partnerovi a povedzte mu, ako vás môžu podporiť.
Sexuálne zneužívanie má na svoje obete ďalekosiahle a trvalé následky a trauma, ktorú prežili, môže ovplyvniť aj ich romantické vzťahy. - 3V prípade potreby požiadajte o okno, v ktorom váš partner nebude diskutovať o zneužívaní. Váš partner môže chcieť často hovoriť o predchádzajúcom sexuálnom zneužívaní. Ak vás to niekedy zahltí, potom je v poriadku, keď dáte svojmu partnerovi najavo, že si potrebujete oddýchnuť. Požiadajte, aby ste si vyhradili určité dni alebo denné časové rámce iba na diskusiu o svojich záujmoch, rozprávanie si zábavných príbehov a užívanie si spoločnosti toho druhého.
- Môžete napríklad navrhnúť hodiny od 19.00 do 23.00 vo všedné dni alebo navrhnúť vzlet v pondelok, štvrtok a sobotu.
- Kontaktujte svojho partnera a uistite sa, že mu to vyhovuje. Povedzte: „Je to s tebou v poriadku?“
- 4Navštívte terapeuta, aby prediskutoval vaše emócie. Môžete zvážiť návštevu terapeuta, aby prediskutoval vaše pocity a pomohol vám zorientovať sa v zložitostiach vášho vzťahu. Vedenie profesionála vám môže pomôcť uľahčiť vám podporu partnera, spracovať vaše pocity a vyvinúť zdravé mechanizmy zvládania. To môže celkovo viesť k zdravšiemu a šťastnejšiemu vzťahu.
- Terapeut vás napríklad môže naučiť pozitívne techniky na zvládanie hnevu a frustrácie z minulého zneužívania vášho partnera.
- Vyhľadajte terapeuta, ktorý má skúsenosti s prácou s obeťami sexuálneho zneužívania a ich partnermi.
- 5Uvedomte si, že vzťah nemusí fungovať. Problémy vo vzťahoch sú bežné, keď jeden z partnerov zažil sexuálne zneužívanie. Je to nešťastné, ale je dôležité si uvedomiť, že vzťah nemusí fungovať. Váš partner nemusí byť v tomto bode svojho života pripravený na intímny vzťah.
- Ak vám vzťah nevychádza, vedzte, že ste urobili maximum pre to, aby to fungovalo, ale je načase pohnúť sa ďalej.
- Ak máte vy a váš partner problémy, môžete skúsiť manželskú poradňu. To vám môže pomôcť prekonať to, čo sa stalo vášmu partnerovi v minulosti, a vybudovať si silnejší vzťah smerom dopredu.
- Uistite sa, že budete rešpektovať cestu a časový rozvrh vášho partnera. Musia robiť veci podľa vlastného plánu. Netlačte na nich, aby sa pohybovali rýchlejšie alebo ignorovali ich pocity.
Prečítajte si tiež: Ako sa zotaviť zo sexuálneho zneužívania ako kresťan?
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
Súvisiace články
