Ako sa dostať zo zneužívajúceho vzťahu?

Kým ste vo vzťahu s niekým, kto vás psychicky alebo fyzicky týra, môžete sa cítiť strašidelne, ak budete konať, môžete zostať v bezpečí a začať na ceste k uzdraveniu. Často existujú miestne zdroje na pomoc ľuďom trpiacim zneužívaním, napríklad národná horúca linka pre domáce násilie. Ak ste v USA, môžete zavolať na túto anonymnú horúcu linku 1-800-799-7233 a požiadať o pomoc. Môžete tiež zavolať priateľovi alebo členovi rodiny o pomoc. Ak ste pripravení opustiť svojho partnera, naplánujte si to, keď nie sú doma. Doprajte si čas, aby ste si pozbierali svoje veci a utečte, než vás budú môcť nasledovať. Keďže mobilné telefóny je možné nastaviť na sledovanie, zvážte ich opustenie, aby vás váš násilník nemohol sledovať. Budete tiež chcieť zmeniť svoje zámky a heslá na všetkých svojich online účtoch, aby ste zabránili zneužívateľovi v prístupe k vašim e -mailom alebo bankovým informáciám. Ak sa chcete dozvedieť, ako podať žiadosť o osobný ochranný príkaz, čítajte ďalej.

Zdenko Mečiar
Zdenko Mečiar
• 20 min čítanie
Ste v zneužívajúcom vzťahu
Ak ste terčom fyzického násilia zo strany partnera, ste v zneužívajúcom vzťahu, bodka.

Zneužívanie môže mať rôzne podoby, ale psychické aj fyzické týranie je potrebné riešiť rýchlo a bezpečne. Ak ste v zneužívajúcom vzťahu, musíte podniknúť okamžité opatrenia na ochranu vlastného blaha a nájsť cestu k svojmu uzdraveniu. Naplánujte si riadny koniec svojho zneužívajúceho vzťahu, chráňte sa a pokračujte.

Časť 1 zo 4: posúdenie vašej situácie

  1. 1
    Získať pomoc. Často sú k dispozícii miestne zdroje na pomoc obetiam zneužívania. Ak si nie ste istí, kde začať, alebo sa len chcete s niekým porozprávať o tom, či je váš vzťah zneužívajúci, vyskúšajte jeden z nasledujúcich zdrojov. Buďte opatrní pri používaní vlastného domáceho počítača alebo mobilného telefónu, pretože návštevy stránky a telefónne hovory môžu byť uložené v histórii alebo denníku hovorov.
  2. 2
    Rozpoznať zneužívanie. Ak ste terčom fyzického násilia zo strany partnera, ste v zneužívajúcom vzťahu, bodka. Zneužívanie však môže mať mnoho ďalších foriem, ktorých odhalenie je ťažšie a ktoré je pre obete bežné. Váš partner nemusí proti vám zdvihnúť ruku, aby to považoval za zneužívanie.
    • Fyzické týranie znamená bitie, tlačenie alebo inú formu fyzického útoku na vašu osobu. Neexistuje žiadne ospravedlnenie pre fyzické napadnutie, ani raz, a fyzické týranie je dôvodom pre obvinenie z trestného činu a okamžité ukončenie vzťahu.
    • Emocionálne zneužívanie môže zahŕňať ponižovanie, znevažovanie, ovládanie správania, hrozby, zastrašovanie a degradáciu. Ak sa z vášho partnera neustále cítite bezcenný, úbohý alebo hrozný, pravdepodobne ste v týracej situácii.
    • K finančnému zneužívaniu dochádza vtedy, keď nad ním násilník prevezme úplnú kontrolu, pretože dôsledne kontroluje vaše financie, až stratíte osobnú slobodu. Môže to mať mnoho foriem, vrátane obmedzenia schopnosti pracovať, poberania peňazí, ktoré zarobíte, alebo neumožnenia prístupu k zdieľaným bankovým účtom.
    • Sexuálne zneužívanie je, bohužiaľ, bežnou súčasťou zneužívajúcich vzťahov. To, že ste predtým súhlasili so sexom, neznamená, že ste súhlasili so sexom vždy, ani to, že ste vo vzťahu na určitý čas, neznamená, že je sex „povinný“. Ak máte pocit, že ste tlačení do nechceného, nebezpečného alebo ponižujúceho sexu, ste zneužívaní.
      • Ďalším prvkom sexuálneho zneužívania je muž oplodňujúci ženu bez jej súhlasu alebo nútiaci ju prerušiť tehotenstvo proti jej vôli.
  3. 3
    Neospravedlňujte ani neodmietajte urážlivé správanie. Je veľmi bežné, že zneužívatelia vedú obete k presvedčeniu, že zneužívanie je vinou obetí. Niekto, kto sa voči vám správa agresívne, násilne alebo manipuluje, nikdy nie je vašou vinou. Vedzte, že váš vzťah môže byť zneužívajúci, aj keď:
    • Váš partner vás nikdy neudrel. Emocionálne alebo verbálne zneužívanie je stále zneužívaním.
    • Zneužívanie nevyzerá tak zle ako ostatné prípady zneužívania, o ktorých ste už počuli.
    • K fyzickému násiliu došlo iba raz alebo dvakrát. Akékoľvek fyzické násilie je znakom toho, že je možné viac.
    • Znaky zneužívania prestali, keď ste sa stali pasívnymi, prestali ste sa hádať alebo ste sa zdržali vyjadrovania vlastných myšlienok alebo názorov.
  4. 4
    Zdokumentujte zneužitie. Ak sa svojmu násilníkovi nakoniec postavíte pred súd, tvrdé dôkazy vám môžu pomôcť získať súdny príkaz, vyhrať boj o väzbu alebo inak zaistiť, aby sa tento druh zneužívania už nikdy neopakoval.
    • Ak môžete, pokúste sa nahrať zvukový záznam, ako vás váš násilník zastrašuje alebo sa vám vyhráža. To môže veľa pomôcť pri vytváraní charakteru vášho násilníka, ktorý sa bude pravdepodobne správať najlepšie na súde.
    • Fotografujte fyzické týranie. Fyzické týranie vždy okamžite nahláste úradom a ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. Lekárska dokumentácia a policajná správa poskytnú podrobnú dokumentáciu o zneužívaní.
  5. 5
    Pamätajte si, že zneužívanie nie je vašou chybou. Nezodpovedáte za činy svojho partnera bez ohľadu na to, čo hovorí násilník. „Nezaslúžite si“ byť týraný, neurobili ste nič, čo by spôsobilo zneužívanie, a zaslúžite si žiť šťastný život bez násilia.
    • Vzory myslenia a správania, ktoré vedú zneužívajúceho k zneužívaniu, sú spôsobené hlboko zakorenenými emocionálnymi a psychickými problémami, nie vašimi činmi. Bohužiaľ, bez profesionálnej pomoci je nepravdepodobné, že by sa tieto problémy samy vyriešili.
Ak sa dostávate von alebo ste práve opustili zneužívajúci vzťah
Ak sa dostávate von alebo ste práve opustili zneužívajúci vzťah, zmeňte si všetky heslá.

Časť 2 zo 4: Vytvorenie bezpečnostného plánu

  1. 1
    Uschovajte si zoznam bezpečných ľudí s ich kontaktnými údajmi. Ak potrebujete niekomu zavolať o pomoc, musíte mať zapísané telefónne čísla (aby ste v prípade potreby mohli použiť telefón niekoho iného). Vaši bezpeční ľudia by nemali byť prvými ľuďmi, o ktorých by si váš násilník myslel, že pôjdete. Zahrňte aj čísla polície, nemocnice a miestneho útulku.
    • Udržujte svoj zoznam skrytý alebo ho maskujte ako niečo iné, ak sa obávate, že by jeho nájdenie vyprovokovalo násilníka k násiliu.
    • Ak máte deti, zabezpečte im prístup k zoznamu telefónnych čísel, na ktoré môžete v prípade núdze zavolať alebo ich odviezť k susedovi alebo priateľovi (okrem telefonátu na číslo 911).
  2. 2
    Dohodnite sa na kódovom slove. Môžete sa rozhodnúť, či použijete „bezpečnostné slovo“ alebo kódové slovo, ktoré použijete s deťmi, susedmi, priateľmi alebo spolupracovníkmi a naznačíte tým, že ste v núdzi a potrebujete pomoc. Ak to urobíte, osoba, ktorej oznámite kódové slovo, by mala mať konkrétny plán, ako reagovať, napríklad okamžite zavolať políciu.
  3. 3
    Majte núdzový plán. Ak žijete v zneužívajúcej situácii, mali by ste si naplánovať riešenie násilných epizód. Poznáte oblasti svojho domu, do ktorých je najbezpečnejšie bežať (nechoďte do malej miestnosti bez únikov alebo do miestnosti s predmetmi, ktoré možno ľahko použiť ako zbrane).
    • Súčasťou vášho núdzového plánu by mal byť únikový plán. Mali by ste sa pokúsiť nechať vozidlo plné plynu a ľahko dostupné. Pokiaľ je to možné, skryte ďalší kľúč od auta niekde, kde viete, že sa k nemu dostanete aj cestou von. Nacvičte si rýchle opustenie domu a nasadnutie do auta, a ak máte deti, nechajte ich cvičiť s vami.
  4. 4
    Otvorte si samostatný bankový účet a odložte si nejaké peniaze. Ak máte čas, je dobré naplánovať si to vopred tak, že si otvoríte samostatný bankový účet alebo kreditnú kartu iba na svoje meno a najlepšie PO Box na príjem korešpondencie, ktorá nemusí prechádzať cez vášho násilníka. Začnite na svoj účet smerovať svoje vlastné peniaze a uložte si ich, aby ste mohli začať, bez toho, aby ste sa museli o peniaze najskôr starať.
    • To môže byť ťažké, ak váš násilník praktizuje finančné zneužívanie. Nedovoľte nízky zostatok na účte alebo nedostatok núdzových finančných prostriedkov, ktoré vás udržia v zneužívajúcej situácii. Útulok, rodina a priatelia vám môžu ponúknuť finančnú pomoc, aby ste sa postavili na nohy.
  5. 5
    Skryť tašku na noc. Aby ste sa ubezpečili, že môžete okamžite odísť, zbaľte si tašku na noc a skryte ju niekde v bezpečí, kde ju váš násilník nemôže nájsť. Môžete sa rozhodnúť, že si ho necháte u niekoho iného, aby ste zabránili tomu, aby ho váš násilník našiel. Udržujte ho ľahký a ľahko prenosný, aby ste ho mohli v prípade potreby chytiť a odísť. Nechajte v ňom:
    • Akékoľvek lieky na predpis
    • Právna identifikácia a kópie dôležitých dokumentov
    • Oblečenie
    • Niektoré toaletné potreby
  6. 6
    Vytvorte plán pre všetky deti. Mali by ste sa porozprávať s útulkom, linkou dôvery alebo právnikom, či by bolo najlepšie vziať so sebou svoje deti, keď odchádzate. Ak sú v nebezpečenstve, mali by ste urobiť všetko pre to, aby sa dostali z nebezpečenstva. Ak nie sú v nebezpečenstve, môže byť pre vás bezpečnejšie začať osamote.
Čo vyjdete zo zneužívajúceho vzťahu
Potom, čo vyjdete zo zneužívajúceho vzťahu, môžete mať pocit, že nikdy nenájdete správneho partnera.

Časť 3 zo 4: útek

  1. 1
    Ukončite vzťah čo najskôr. V závislosti od toho, ako je váš vzťah zapojený, sa možno budete musieť pripraviť na odchod a zaistiť si maximálnu bezpečnosť. Ak ste so vzťahom ešte len začali, možno budete môcť jednoducho odísť, ale zneužívajúce manželstvá môžu byť oveľa komplikovanejšie. Vytvorte plán a v čo najkratšom čase ho uveďte do praxe.
    • Nečakajte, kým sa zneužívanie zhorší, než začnete konať. Ak ste vo vzťahu, ktorý začína byť zneužívajúci, nie je pravdepodobné, že sa váš partner dokáže zmeniť. Týranie nie je spôsobené tým, že obeť urobí niečo „zle“, ale je to spôsobené zneužívajúcim.
  2. 2
    Vyberte si bezpečné časové obdobie na odchod. Ak sa chystáte odísť, pravdepodobne to budete musieť urobiť, kým váš násilník nie je doma. Plánujte a pripravte sa na odchod v čase, keď bude váš násilník mimo domu. Doprajte si dostatok času na to, aby ste si zobrali tašku pre prípad núdze, nevyhnutné papiere a vypadli.
    • Nemusíte zanechať poznámku ani vysvetlenie, prečo odchádzate. Je v poriadku len odísť.
    • Ak nemáte prístup k vlastnej doprave, dohodnite sa, že vás niekto vyzdvihne. Ak sa bojíte, že vám hrozí bezprostredné nebezpečenstvo, môžete si nechať políciu, aby vás vyzdvihla a vykázala z vášho domu.
  3. 3
    Nechajte svoj mobilný telefón za sebou. Ak máte svoje dôležité čísla na inom mieste, zvážte, že keď pôjdete, necháte tam mobilný telefón. Mobilné telefóny je možné nastaviť na sledovanie (vhodné na lokalizáciu strateného alebo ukradnutého telefónu, nie však na útek pred násilníkom). Ak to necháte za sebou, pomôže vám to zanechať svojho násilníka.
    • Zvážte kúpu predplateného mobilného telefónu a jeho zabalenie do núdzovej tašky. To vám umožní uskutočňovať dôležité hovory súvisiace s vašim únikom a bezpečnosťou bez toho, aby k vám potenciálny násilník viedol.
  4. 4
    Získajte príkaz na osobnú ochranu (PPO). PPO je dokument podporovaný súdom, ktorý vám umožňuje právnu ochranu pred násilníkom v minulosti. Ak chcete podať žiadosť o PPO, vezmite si všetky dôkazy o zneužívaní, ktoré máte, ako aj list s popisom zneužívajúcej situácie a vzťahu medzi vami a vašim násilníkom voči miestnemu súdu. Mali by vám poskytnúť ďalšie pokyny o tom, ako vyplniť príslušné papiere, aby ste získali legálne OOP.
    • Potom, čo podáte svoj PPO, ak bude schválený, bude musieť byť legálne doručený vášmu zneužívateľovi a budete musieť predložiť súd dôkaz o doručení. Porozprávajte sa s úradníkom na súde o tom, ako to urobiť.
    • Keď už máte PPO, majte ho stále pri sebe. Ak váš násilník poruší podmienky ÚVO, budete musieť PPO predviesť na polícii.
  5. 5
    Zmeňte svoje zámky a heslá. Násilné bývalé osoby môžu byť po vašom odchode neuveriteľne zlomyseľné a nebezpečné. Aby ste sa chránili, budete chcieť odstrániť spôsoby, akými môže váš bývalý zasahovať do vášho života alebo vás akýmkoľvek spôsobom sabotovať.
    • V prípade vážneho násilia alebo ak sa bojíte o život, budete sa musieť musieť presťahovať na nové miesto. Môžete podniknúť kroky k tomu, aby bolo vaše nové miesto anonymné, ako je napríklad prihlásenie sa do programu dôvernosti adries alebo používanie poštového schránky, zmena všetkých informácií o vašom finančnom účte a neuvedenie telefónneho čísla.
    • Ak žijete vo vlastnom dome alebo byte a ukončili ste vzťah s niekým, kto s vami nežil, mali by ste si vymeniť zámky. Aj keď si nemyslíte, že váš bývalý má kľúč, možno urobil kópiu vašich kľúčov bez vášho vedomia.
  6. 6
    Chráňte svoje online informácie. Ak sa dostávate von alebo ste práve opustili zneužívajúci vzťah, zmeňte si všetky heslá. Vaše online heslá pre bankovníctvo, sociálne médiá, e -mail a dokonca aj pre prácu je potrebné čo najskôr zmeniť. K tomuto kroku by ste mali pristúpiť, aj keď si nemyslíte, že váš násilník pozná vaše heslá.
  7. 7
    Zablokujte zneužívateľa vo svojom telefóne, e -maile a sociálnych médiách. Nemôžete zmeniť, ako bude váš bývalý reagovať na váš odchod. Po svojom odchode však môžete obmedziť kontakt so svojim zneužívajúcim. Hneď ako to bude možné, zablokujte svojho bývalého partnera vo všetkých komunikačných prostriedkoch. Väčšina moderných komunikačných zariadení má v sebe zabudované funkcie blokovania, ale možno budete musieť kontaktovať priamo svoju telefónnu spoločnosť, aby vám váš násilník zabránil volať vám.
    • Ak váš zneužívajúci nájde spôsoby, ako vás obťažovať, zmeňte svoje kontaktné informácie. Môže byť nepohodlné zmeniť všetky svoje kontaktné informácie a zaistiť, aby sa vaše nové informácie dozvedeli iba vaši blízki priatelia a blízki, ale môže to pomôcť zabrániť tomu, aby sa váš zneužívajúci s vami mohol znova dostať do kontaktu.
  8. 8
    Zvážte podanie formálnych obvinení. Ak sa úplne nedokážete zbaviť svojho násilníka, vedzte, že máte k dispozícii zákonné možnosti. Hlavným z nich je zaisťovací príkaz a obvinenie z útoku, a to vzhľadom na náležité dôkazy a okolnosti. Bližšie informácie získate od úradov a poradcu pre domáce násilie.
    • Ak dokážete dôkaz o zneužívaní na súde, stále budete môcť vyhrať súdny zákaz proti svojmu zneužívajúcemu bývalému partnerovi. Ak sa váš násilník dostane do určitej vzdialenosti od vás, je to porušenie zákona.
Ak ste v zneužívajúcom vzťahu
Ak ste v zneužívajúcom vzťahu, musíte podniknúť okamžité opatrenia na ochranu vlastného blaha a nájsť cestu k svojmu uzdraveniu.

Časť 4 zo 4: pokračovanie

  1. 1
    Spojte sa so svojimi blízkymi. Keď odídete, strávte veľa času rozhovormi s ľuďmi, ktorým dôverujete a ktorých máte radi. Mnoho ľudí sa počas zneužívajúcich vzťahov izoluje od priateľov a rodiny. Ak je to váš prípad, skúste sa znova spojiť s ľuďmi, ktorí vám chýbali.
    • Ak nemáte veľa priateľov alebo rodinu, skúste si nájsť nových priateľov. Opýtajte sa spolupracovníka, ktorý bol niekedy „pracovným priateľom“ na kávu po práci, alebo sa presťahujte na nové miesto, ak sa spojíte s novým susedom.
  2. 2
    Zúčastnite sa skupiny na podporu domáceho násilia. Existuje veľa mužov a žien, ktorí prežili zneužívanie, a všetci sa musia porozprávať. Nájdenie komunity ľudí s podobnými skúsenosťami vám môže pomôcť naučiť sa spracovávať vinu, frustráciu a komplikované emócie, ktoré pravdepodobne zažijete po ukončení zneužívajúceho vzťahu. Nesnažte sa to robiť sami. Skupiny podpory vám môžu pomôcť:
    • Spracujte svoju vinu
    • Pochopte svoj hnev
    • Hovorte o svojich pocitoch
    • Nájdi nádej
    • Rozumieť zneužívaniu
  3. 3
    Hľadaj terapiu. Väčšina obetí zneužívania utrpela zo svojho vzťahu emocionálnu alebo psychickú traumu. Terapeut vám môže pomôcť prekonať pocity traumy a pomôže vám v budúcnosti vytvárať zdravšie vzťahy.
  4. 4
    Skúste sa neponáhľať do nového vzťahu. Mnoho obetí zneužívania sa chce ponáhľať do nového vzťahu, ktorý vyplní prázdnotu náklonnosti a intimity, ktorá v ich predchádzajúcom vzťahu chýbala. Z dlhodobého hľadiska nakoniec nájdete zdravý vzťah, v ktorom vás budú rešpektovať, ale snažte sa neponáhľať so zotavením. Potom, čo vyjdete zo zneužívajúceho vzťahu, môžete mať pocit, že nikdy nenájdete správneho partnera. Nenechajte sa prepadnúť tomuto sebazničujúcemu myšlienkovému vzoru. Keď budete mať dostatok času, nakoniec nájdete niekoho, kto je pre vás to pravé a kto vás rešpektuje.
  5. 5
    Nedajte svojmu bývalému zneužívateľovi „ďalšiu šancu.“ Je veľmi bežné, že sa zneužívajúci ospravedlnia a povedia, že vás už nikdy nebudú zneužívať. Ak k vám partner pristúpi a tvrdí, že sa zmenil, môžete svojho partnera ľutovať. V tejto fáze je však dôležité držať sa svojho rozhodnutia. Osoba, ktorá ťa predtým týrala, ťa pravdepodobne znova zneužije.
    • K dispozícii sú intervenčné programy pre batoliarov, ktoré majú pomôcť zneužívateľom prestať zneužívať ostatných, ale majú zmiešané výsledky. Zdá sa, že sú účinnejšie, keď sa bitkár rozhodne vstúpiť do programu, a nie byť nariadený súdom.
  6. 6
    V budúcnosti sa vyhnite zneužívajúcim vzťahom. Keď sa úspešne dostanete zo zneužívajúceho vzťahu, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je skončiť v inom. Aj keď nie všetci zneužívatelia vyzerajú úplne rovnako, medzi zneužívateľmi je niekoľko charakteristík:
    • Emocionálne intenzívne alebo spoluzávislé
    • Možno očarujúce, obľúbené alebo talentované
    • Kolíše medzi emocionálnymi extrémami.
    • Môže byť bývalou obeťou zneužívania (najmä v detstve)
    • Môže trpieť alkoholizmom alebo drogovou závislosťou
    • Akty ovládajúce
    • Fľaše emócie hore
    • Zdá sa nepružný a odsudzujúci
  7. 7
    Zamestnajte sa inými vecami. Keď sa zotavujete, môže byť veľmi lákavé zastaviť sa v minulosti. Pokúste sa čo najviac posunúť dopredu tým, že si osvojíte nové rutiny, koníčky a záujmy. Vytvorte si nové spomienky a užite si nové druhy zábavy. Zaneprázdnite sa a začnite znova žiť svoj život.
    • Zapojte sa do mnohých relaxačných aktivít s priateľmi alebo členmi rodiny, ktorým dôverujete. Môžete sa napríklad zúčastniť hodiny tanca, začať hrať na gitare alebo sa naučiť nový jazyk. Čokoľvek robíte, veľa sa rozprávajte so svojimi priateľmi. V tejto ťažkej chvíli vás budú môcť utešiť a poradiť.
Naplánujte si riadny koniec svojho zneužívajúceho vzťahu
Naplánujte si riadny koniec svojho zneužívajúceho vzťahu, chráňte sa a pokračujte.

Tipy

  • Ak vás niekto nemôže rešpektovať, musíte zo vzťahu vypadnúť.
  • Kedykoľvek vám niekto fyzicky ublíži, zavolajte políciu. Budete musieť vypadnúť z domu alebo kdekoľvek, kde ste, a ísť niekam do bezpečia.
  • Niektorí ľudia zostávajú v zneužívajúcich vzťahoch, pretože sa obávajú toho, čo sa môže stať milovaným domácim zvieratám, ak odídu. Pamätajte si, že vaša bezpečnosť je prioritou a nezostávajte, ak vás niekto týra.
  • Ak máte domácich miláčikov a bojíte sa, že budú pri odchode týraní, rozhodnite sa, či si ich môžete dovoliť vziať so sebou. Ak nemôžete, môžete domáceho maznáčika odovzdať do starostlivosti o zvieratá. Postarajú sa o ne a možno budete môcť získať späť svojho domáceho maznáčika, ak im vysvetlíte situáciu. Môžete tiež nechať priateľa alebo člena rodiny, aby sa o ne starali, kým to neurobíte.

Varovania

  • Nezostávajte s nikým, kto vás týra. Je nebezpečné zostať s niekým, kto vás fyzicky týra a môže to viesť k smrti. Je nezdravé byť s niekým, kto vás psychicky týra verbálne, rozbije vás to a prinúti vás to vzdať sa seba a zlomí vaše sebavedomie.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať k záznamom o trestnom súde?

Otázky a odpovede

  • Som v 9. ročníku a chodím s 10. ročníkom. Neustále ma bije, keď sa nikto nepozerá, a stále mi hovorí, že som populárny len preto, že s ním chodím. Niekedy mi príde v noci do okna a zakryje mi ústa a máme sex. Môj otec ho má rád a môj priateľ povedal, že ak sa s ním rozídem, ublíži mi! Čo mám robiť?
    Buďte k svojim rodičom k tejto situácii úprimní! Možno sa im to ťažko verí, ale je bežné, že zneužívatelia sú na verejnosti veľmi očarujúci a milí a oni to musia pochopiť. Získajte dôkazy o videu alebo hlasovom zázname. Na vyriešení situácie spolupracujte so svojou rodinou.
  • Čo keď je násilník u vás doma?
    V závislosti od situácie budete možno musieť odísť na mieste. Neváhajte a navštívte odborníka alebo sa poraďte s niekým, kto vám môže pomôcť. Opýtajte sa niekoho, o kom viete, že mu môžete dôverovať, a vezmite to vážne. Ak vás to bolí, konajte hneď!
  • Ako ho prinútim vidieť, že sa týra?
    Je viac než pravdepodobné, že nevidí nič zlé na tom, ako je s vami. Ak sa nachádzate v zneužívajúcej situácii, vyhľadajte pomoc a odíďte. Nikto si nezaslúži týranie.
  • Čo mám robiť, ak som týraný, ale zodpovedám profilu zneužívajúceho?
    Ukončite vzťah, ak je to pre vás oboch nezdravé. Tiež by ste mohli absolvovať niekoľko kurzov domáceho násilia, aby ste lepšie rozpoznali zneužívanie.
  • Manžel kontroluje a momentálne nemám na svojom účte žiadne peniaze. Čo mám robiť?
    Môžete ísť do ženského útulku alebo sa pokúsiť opýtať akejkoľvek rodiny alebo priateľov, či s nimi nemôžete chvíľu zostať, kým sa nepostavíte na nohy. Ak nemôžete s nikým zostať, požiadajte rodinu a/alebo priateľov o pôžičku, kým im nebudete môcť vrátiť peniaze. Do tej doby sa pokúste hovoriť s odborníkom, aby vám poskytol radu.
  • Čo mám robiť, ak som kúpil dom so svojim priateľom a jeho zneužívanie je stále horšie a častejšie?
    Vašou prvou prioritou je udržať sa v bezpečí. Zamerajte sa na vytvorenie plánu na odchod, na bezpečie, zapojenie systému podpory a hľadanie terapie. Keď ste na dobrom mieste, starajte sa o to, čo robiť s domom. Ak je dom aj vašim menom, môžete sa obrátiť na právnika a informovať sa, aké máte možnosti.
  • Čo môžem urobiť, ak môj manžel zneužíva a robí veci tak, že mám pocit, že zneužívam?
    Pamätajte si, že to nikdy nie je vaša chyba! Skúste sa odtiaľ dostať čo najskôr. Najprv sa porozprávajte so svojou rodinou a priateľmi a povedzte im, čo sa deje. Mali by vás podporovať, ale nikdy neberte vinu, ak to nie je vaša chyba.
  • Môj manžel je zneužívajúci a stále k nemu niečo cítim, ale svojim správaním veľmi poškodil môj citový život. Mate pre mna nejake rady?
    Zneužívanie nie je v poriadku, bez ohľadu na to, aké pocity voči násilníkovi cítite. Skúste, či môžete zostať so svojimi rodičmi, kým sa postavíte na nohy. Ešte lepšie je opýtať sa rodičov, čo si myslia, že by ste mali urobiť. Zostať v zneužívajúcom vzťahu nikdy nie je dobrý nápad.
  • Som na vysokej škole na plný úväzok a nemám žiadne peniaze. Prenájom a všetky finančné záväzky hradí môj priateľ. Verbálne násilnícky a ja potrebujem vypadnúť. Nemám v blízkosti nikoho, s kým by som mohol získať pomoc alebo sa s ním porozprávať. Čo mám robiť?
    Začnite využívať svoj systém podpory vrátane svojich rodičov, priateľov, dôveryhodných profesorov a poradcu vo vašej škole. Dajte im vedieť, čo sa deje, a začnite plánovať. Opýtajte sa svojho poradcu na zdroje pre študentov a ženy v zneužívajúcich vzťahoch. Porozprávajte sa s poradcom o svojej triednej záťaži alebo dokonca prediskutujte prestávku v semestri, aby ste sa znova upravili a dostali sa na lepšie miesto.
  • Môj manžel týra, ale bojím sa odísť. Čo môžem urobiť?
    Je normálne mať v tejto situácii strach, ale bude to pre teba oveľa horšie, ak zostaneš. Pokúste sa riadiť pokynmi v tomto článku a uistite sa, že máte ľudí, ktorí vás počas tejto doby podporia a pomôžu vám.

Komentáre (9)

  • qgocnik
    Pomohlo mi to uvedomiť si, že žijem pod zneužívaním.
  • rcooper
    Pomohlo to potvrdiť to, čo som sa už dozvedel o zneužívaní.
  • moorepeter
    Bola som fyzicky, emocionálne a finančne týraná svojou priateľkou (som muž). Čítanie tohto článku mi pomohlo vrátiť sa k tejto skúsenosti a zistiť, aké to bolo. Pred prestávkou som to vydržal takmer 2 roky. Našťastie neboli žiadne deti. Pozitívne je, že teraz viem, s čím sa vo vzťahu nezmierim.
  • turneralverta
    Všetko v článku bolo veľmi nápomocné, bolo ťažké vybrať iba jeden konkrétny. Všetko, čo som čítal, je takmer presne to, čím prechádza. Potrebujem len návrhy, aby som jej ukázal a povedal jej, že stojí za to oveľa viac a oveľa viac.
  • elizabeth23
    Pripomenul mi, že zneužívanie nie je moja chyba.
  • stewartmaisie
    Bol som vo vzťahu zneužívania. Musel som sa dostať von, ale stále to nie je koniec, stále mám pocit, že som v tom, aj keď som sa posunul ďalej.
  • alisa46
    Pomohlo mi to s únikovým plánom, teraz mám predstavu, čo mám robiť a ako to urobiť, ale stále sa bojím odísť.
  • dickinsoncolumb
    Teraz mám lepšiu predstavu o tom, čo je emocionálne zneužívanie, a chápem, že to nie je moja chyba. Veľmi nápomocné čítanie.
  • earlenekeebler
    Posledných 12 rokov som mal zneužívajúci vzťah, emocionálne aj fyzicky. Citovo ma týral. Som asi na konci svojho lana, preto som sa rozhodol vyhľadať online, čo mám robiť a ako to urobiť. Bojím sa o vlastný život. Bojím sa, že ma nakoniec zabije! Nedostal som sa kam obrátiť, ale vďaka vašim informáciám mám aspoň nádej.

Prečítajte si tiež:

  1. Ako ukončiť riadiaci alebo manipulatívny vzťah?
  2. Ako rozpoznať manipulatívny alebo ovládajúci vzťah?
  3. Ako zvládnuť bývalého, ktorý vás obťažuje?
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
Súvisiace články
  1. Ako sa prestať snažiť ovládať ostatných?Vanda Godolová
  2. Ako zistiť, či vás ľudia využívajú?Katarína Horváthová
  3. Ako napísať rezignačný list?Tibor Valuška
  4. Ako zrušiť zatknutie?RNDr. Arpád Tatar
  5. Ako sa vysporiadať s pobytom vo väzení?Dr. Margaréta Ringlóciová
  6. Ako vymazať svoje registra trestov?Dr. Margaréta Ringlóciová
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail