Ako identifikovať zneužívajúce manželstvo?

Násilné vzťahy však majú určitý cyklus, ktorý sa opakuje znova a znova: Zneužívajúci incident.

Keď väčšina z nás myslí na „zneužívajúcich“ partnerov, môže nám okamžite napadnúť fyzické násilie. Aj keď sa fyzickému násiliu často venuje najväčšia pozornosť médií, existujú aj iné spôsoby, ako zneužívať manželstvá a romantické vzťahy. Partneri môžu používať fyzické, sexuálne alebo psychické a emocionálne zneužívanie, aby získali nad druhým moc a kontrolu. K zneužívaniu dochádza vo vzťahoch LGBTQ rovnako bežne ako v heterosexuálnych vzťahoch. Obeťami zneužívajúcich partneriek môžu byť aj muži. Týranie nie je nikdy chybou obete. Bez ohľadu na to, či sa obávate, že ste v zneužívajúcom vzťahu, alebo že vás niekto, koho poznáte, týra, existujú veci, ktoré vám môžu pomôcť identifikovať zneužívanie. Ak potrebujete okamžitú pomoc, zavolajte na národnú horúcu linku pre domáce násilie na čísle 1-800-799-safe alebo zavolajte záchrannú službu, napríklad 911.

Metóda 1 z 5: identifikácia psychologického a emocionálneho zneužívania

1
Zamyslite sa nad tým, či sa cítite bezpečne. Vyhrážanie sa ublížením vám alebo vašim blízkym, obzvlášť vašim deťom, je bežnou taktikou zneužívajúcich partnerov. Násilníci môžu tiež zničiť váš majetok alebo ohroziť vaše domáce zvieratá. Dokonca aj hrozba násilia je zneužívanie. Ak sa vo svojom vzťahu necítite bezpečne a stabilne, je to znak toho, že potrebujete okamžitú pomoc.
- Homosexuálni, bisexuálni alebo transrodoví jednotlivci môžu tiež čeliť hrozbe násilného „odhalenia“ priateľom, rodine alebo spolupracovníkom zo strany ich zneužívateľov.
2
Zvážte, či sa vo vzťahu cítite vypočutí. Je obrovský rozdiel medzi partnerom „prevziať zodpovednosť“ alebo „prevzatím zodpovednosti“ a zneužívajúcim partnerom. Aj vo vzťahoch, kde jeden partner zvyčajne preberá zodpovednosť za určitú oblasť, ako sú financie alebo starostlivosť o deti, by obaja partneri mali mať pocit, že ich nápady a potreby sú uznávané. Keď sa partneri nedohodnú na tom, ako by sa malo niečo riešiť, zdravý vzťah bude počúvať obe strany a dospieť ku kompromisu. Zneužívajúce vzťahy sú extrémne jednostranné.
- Násilník je dominantný vo všetkých oblastiach vzťahu. Nedovoľuje spochybňovať rozhodnutia alebo nápady. Nepočúva vaše nápady, túžby alebo potreby. Neexistuje žiadny pocit vzájomnosti alebo spolupráce.
- Ak nemáte pocit, že by vás partner počúval alebo uznával vaše potreby a priania, je to znakom toho, že môžete mať zneužívajúci vzťah.
3
Zvážte, či cítite potrebu „milovať“ svojho partnera do zmeny. Táto viera je červená vlajka. Obete zneužívajúcich vzťahov často veria, že ich zneužívanie je ich vina a že ak jednoducho milujú svojich partnerov, zneužívanie prestane. To nie je pravda.
- Túto vieru často znásobuje zneužívajúci, ktorý môže tvrdiť, že sa „snaží“ zlepšiť, alebo povedať, že „potrebuje“ vašu pomoc, aby sa zmenil. Pamätajte si, že akcie každého človeka sú jeho vlastnou voľbou. Nezodpovedáte za zneužívanie partnera a nie je vašou zodpovednosťou „napraviť“ svojho partnera.
- Násilníci sa môžu vyhrážať ublížením alebo zabitím, ak odídete. Toto je manipulácia a emocionálne zneužívanie. Môžete mať pocit, že by ste vo vzťahu mali zostať, aby sa tak nestalo, ale nie je to vaša zodpovednosť.
4
Zvážte, či váš partner nesie zodpovednosť za činy. Zneužívajúci ľudia obviňujú ostatných za ich pocity a činy. Donútia vás prevziať zodpovednosť za to, ako sa k vám správajú, aj keď nie je vašou zodpovednosťou ich ovládať. Násilník sa bude snažiť, aby si sa cítil vinný, keď mu nedáš to, čo chce.
- Násilník môže napríklad povedať „Hneváš ma natoľko, že sa neviem ovládať“ alebo „Nemôžem sa zbaviť žiarlivosti, pretože ťa veľmi milujem“.
- Násilník sa vás pokúsi zmanipulovať, aby ste robili, čo chce, tým, že na vás bude tlačiť zodpovednosť: „Keď neurobíš, čo chcem, zbláznim sa“ alebo „Zabijem sa, ak neurobíš to, čo chcem urobiť. "
5
Zamyslite sa nad svojim „voľným časom.“ Aj tie najintímnejšie, blízke zdravé vzťahy dávajú každému partnerovi osobný priestor. Zneužívajúce vzťahy nie. Násilný partner je často extrémne žiarlivý a ovládajúci sa. Zvážte, či ste schopní urobiť nasledujúce:
- Trávte čas sami, bez partnera. Ľudia v zneužívajúcich vzťahoch sú často svojimi partnermi prísne kontrolovaní. Násilníci spravidla nechcú, aby ich partneri boli kedykoľvek sami. Môžu pozorne sledovať čas a aktivity svojich partnerov. Môžu odmietnuť dovoliť vám byť sami s tým, že vás „príliš milujú“, aby boli od vás ďaleko.
- Tráviť čas s priateľmi. Násilní partneri často izolujú svoje obete od ostatných. Týraný partner nesmie „mať“ priateľov alebo dokonca vidieť rodinu alebo spolupracovníkov bez toho, aby dostal povolenie od zneužívajúceho. Násilník môže povedať, že „žiarli“ na pozornosť ostatných a nechce, aby ste boli s nikým iným než s ním.
- Buďte vonku a bez toho, aby ste sa museli hlásiť svojmu partnerovi. Násilní partneri si svojich partnerov často „preveria“. Zneužívaní partneri majú často pocit, že musia „podať správu“ o svojich aktivitách a rutinách.
- Používajte technológiu. Zneužívajúce partnera môže používať technológiu pre vás kontrolovať. Možno nebudete mať pocit, že máte vlastný e -mail alebo účty sociálnych médií. Váš partner vám môže posielať výhražné správy alebo sa vás môže pokúsiť vydierať. Môže požadovať vaše online heslá a monitorovať používanie vašej technológie. Môže trvať na tom, aby ste odpovedali na mobilný telefón, kedykoľvek vám zavolá, a môže požadovať „kontrolu“ vášho telefónu, aby zistil, s kým ďalším sa kontaktujete.
6
Zvážte, či máte ekonomickú slobodu. Násilní partneri môžu prísne kontrolovať financie domácnosti. Môžu vám vziať peniaze, ktoré zarobíte, odmietnuť vám dať peniaze na výdavky alebo môžu požadovať, aby ste na nich „zarobili“ tým, že pre nich niečo urobíte. Všetky tieto akcie sú navrhnuté tak, aby vás udržali závislými na násilníkovi, aby ste nemohli odísť.
- Medzi ďalšie druhy ekonomického zneužívania patrí zákaz chodiť do školy alebo zamestnať sa.
- Násilní partneri často odmietajú svojim partnerom debetné alebo kreditné karty. Môžu tiež uzavrieť úverové linky na vaše meno. Aj malé alebo primerané výdavky ich môžu rozhnevať.
- Muži, ktorí sú vo vzťahoch zneužívaní, sa môžu cítiť neschopní opustiť vzťah, ak zarábajú menej ako partnerka.
7
Zamyslite sa nad tým, ako s vami partner hovorí. V zdravých vzťahoch partneri nepoužívajú opovrhnutie, osočovanie, neúctu alebo iný urážlivý jazyk. Ak sa sústavne cítite ponížení, ponižovaní, vyhrážaní, nerešpektovaní alebo zastrašovaní partnerom, je to znakom toho, že ste v urážlivom vzťahu.
- Osočovanie a iné formy verbálneho zneužívania sú stále zneužívaním. Partner, ktorý vás nazýva „bláznivými“ alebo „hlúpymi“ alebo „škaredými“, vás týra.
- Belittling je veľmi bežná zneužívajúca taktika. Násilný partner vám môže povedať, že „nikdy neurobíte nič správne“ alebo „nikdy nenájdete nikoho iného, kto by vás miloval“. Tieto druhy vecí sú určené na to, aby ste sa cítili závislí na násilníkovi.
- Emocionálne a psychické týranie sa môže diať na verejnosti alebo pred inými ľuďmi, čo ostatným uľahčuje identifikáciu. Týraná osoba môže zostať ticho alebo sa môže zdať pasívna, keď dochádza k zneužívaniu. To neznamená, že je s týmto zneužívaním „v poriadku“ alebo „zvyknutý“.
8
Zvážte, či sa zdá, že k zneužívaniu dochádza v cykloch. Všetky vzťahy majú chvíle konfliktov a chvíle, keď sa veci nezdajú skvelé. Násilné vzťahy však majú určitý cyklus, ktorý sa opakuje znova a znova:
- Zneužívajúci incident. Ide o akýkoľvek druh zneužívania, vrátane emocionálneho, fyzického alebo sexuálneho.
- Obdobie napätia. Násilník sa môže nahnevať. Z obťažujúceho incidentu môže viniť obeť. Obeť sa často bude cítiť, akoby „kráčala po vaječných škrupinách“.
- Obdobie „líčenia“. Zneužívajúci sa môže ospravedlniť. Pravdepodobne sľúbi, že sa to „už nikdy nezopakuje“. Tiež sa môže pokúsiť minimalizovať alebo poprieť, že došlo k zneužívaniu, alebo ponúknuť ospravedlnenia ako „Bol som len nahnevaný“.
- Obdobie „dobrého“ času. Násilný človek sa často bude určitý čas správať celkom dobre. Môže vám dať darčeky alebo byť na vás milý. Dokonca môže dodržať sľuby zložené počas obdobia líčenia. Pretože sa však nevyriešili základné dôvody zneužívania, nebude to trvať. Napätie sa opäť zvýši.
- Dochádza k ďalšiemu zneužívaniu.

Násilný partner je často extrémne žiarlivý a ovládajúci sa.

Metóda 2 z 5: identifikácia sexuálneho zneužívania

1
Zvážte, či si užívate sexuálne stretnutia s partnerom. Bežným mýtom je, že keď ste vo vzťahu, „vďačíte“ svojmu partnerskému sexu. Toto nie je pravda. Ak ste nútení, zastrašovaní alebo nútení zúčastňovať sa na sexuálnych aktivitách, keď nechcete, jedná sa o sexuálne zneužívanie.
- Muži môžu byť tiež obeťami sexuálneho zneužívania. Nútený sex, nechcený sexuálny kontakt alebo prienik do partnera sú príkladom sexuálneho zneužívania, ktoré môžu muži vo vzťahoch zažiť.
- Vyžadovať od vás, aby ste vykonávali konkrétne činnosti, ktoré nechcete, je tiež zneužívaním. Aj keď máte radi niektoré sexuálne aktivity, zdravý partner vás nikdy nebude nútiť vykonávať činnosti, ktoré vás nezaujímajú alebo ktoré vás desia alebo vyrušujú.
- Niektorí ľudia veria, že nie je možné dopustiť sa znásilnenia v manželstve alebo v intímnom vzťahu. Nie je to pravda. Manželstvo alebo romantický vzťah vás nezaväzuje k zmluve, kde nikdy nemôžete povedať nie sexu. Manžel/manželka, ktorý núti svojho manžela/manželku, aby vykonával sexuálne akty násilím (alebo vyhrážaním sa násilím), je vinný zo znásilnenia v manželstve, ktoré je nezákonné.
2
Zvážte, či sa sex používa ako trest. Zneužívajúci vzťah nemá zdravý, obojstranne príjemný sexuálny vzťah medzi partnermi. Násilný partner môže odmietnuť sex ako „trest“ za vnímané previnenie. Alebo vás zneužívajúci partner môže potrestať tým, že vás prinúti vykonávať sexuálne akty, ktoré nechcete.
- Násilníci môžu tiež použiť sex ako „mejkap“ po násilnom incidente, aj keď sa na to necítite.
3
Zamyslite sa nad tým, či máte slobodu obliekať sa, ako chcete. Násilníci sú väčšinou extrémne žiarliví a voči svojim partnerom príliš ochranárski. Zneužívajúce partnera všeobecne verí, on / ona by mala byť plne pod kontrolou, ako sa obliekať a prezentovať sami seba.
- Váš partner môže obmedziť, aké oblečenie si kupujete a čo máte dovolené nosiť.
- Váš partner môže byť nahnevaný alebo násilný, ak nosíte niečo, čo neschvaľuje, najmä ak je to považované za „príliš sexy“.
- Váš partner môže byť nahnevaný a žiarlivý a vyčítať vám, ak ostatní dbajú na váš vzhľad.
- Váš partner môže požadovať, aby ste nosili veci, ktoré sa vám nepáčia alebo vám robia nepríjemnosti.

Je bežnou taktikou zneužívajúcich partnerov — Vyhrážanie sa ublížením vám alebo vašim blízkym, obzvlášť vašim deťom, je bežnou taktikou zneužívajúcich partnerov.

Metóda 3 z 5: identifikácia fyzického zneužívania

1
Uvedomte si, že k fyzickému zneužívaniu nemusí dôjsť okamžite. Aj zneužívajúce vzťahy môžu na začiatku pôsobiť úžasne, ba až „perfektne“. Násilný partner môže byť pozorný a prejavovať svoju lásku extravagantnými spôsobmi. Môžete dúfať, že môžete vzťah vrátiť do tohto idealizovaného stavu tým, že zostanete, ale je to veľmi nepravdepodobné.
- Násilníci často na začiatku vzťahu prechádzajú „obdobím medových týždňov“. Môžu sa zdať byť ideálnym partnerom. Môžete mať pocit, že ste stredobodom jeho sveta, alebo že je „príliš dobrý na to, aby to bola pravda“. Násilník vás bude pomaly podmieňovať prijatím svojho zneužívajúceho správania ako prejavov „lásky“ k vám.
- K fyzickému zneužívaniu dochádza len zriedka izolovane od iného zneužívania. Násilníci používajú rôzne zneužívajúce techniky, od fyzického násilia po emocionálne, sexuálne a psychické týranie, aby prinútili svoje obete prijať svoju kontrolu.
2
Rozpoznať príznaky fyzického týrania. Existuje mnoho typov fyzického týrania. Fyzické násilie je viac ako len biť vás, dusiť alebo kopať. Nasledujúce typy fyzického násilia:
- Odopieranie práva na uspokojovanie základných potrieb, akými sú jedlo a spánok
- Ničenie majetku alebo rozbíjanie vecí
- Fyzicky vám bráni opustiť dom, ísť do nemocnice alebo zavolať záchrannú službu
- Vyhrážať sa vám zbraňou
- Vyhodí vás z domu alebo z auta
- Agresívna alebo nebezpečná jazda, keď ste v aute
- Fyzické týranie vašich detí
- Nechať vás samých alebo vás opustiť na podivných alebo nebezpečných miestach
3
Pochopte, že neexistuje žiadna prijateľná úroveň násilia. Ak váš partner hádže alebo láme veci, keď sa hnevá alebo vám ubližuje, je to znak, že potrebuje radu. Je to tiež znak toho, že násilie vo vzťahu sa môže neskôr vystupňovať. Zdravé vzťahy nepoužívajú kričanie, udieranie, dusenie alebo lámanie vecí ako spôsob, ako vyjadriť hnev, aj keď sa páry hádajú.
- Pamätajte si: máte právo necítiť sa vo svojom vzťahu strach.
4
Zvážte, či máte nad svojim zdravím kontrolu. Ďalším spôsobom, ako zneužívatelia kontrolujú svojich partnerov, je kontrola ich prístupu k zdravotnej starostlivosti, najmä k sexuálnej starostlivosti. Je to forma fyzického týrania, pretože máte právo určiť, ako sa staráte o svoje vlastné telo. Nasledujú niektoré známky zneužívania v tejto oblasti:
- Váš partner ide s vami k lekárovi a nenechá vás hovoriť. Pokúsi sa vám zodpovedať všetky otázky. Možno vás nenechá navštíviť lekára sami.
- Váš partner vám nedovolí vyhľadať lekársku pomoc.
- Váš partner od vás vyžaduje, aby ste robili veci, ktoré poškodzujú vaše zdravie, napríklad užívanie drog alebo alkoholu.
- Váš partner kontroluje váš prístup a používanie antikoncepcie.
- Váš partner nepoužíva bezpečnejšie sexuálne praktiky.
- Váš partner kontroluje vaše rozhodnutia o tehotenstve a/alebo potrate.

Je obrovský rozdiel medzi partnerom „prevziať zodpovednosť“ alebo „prevzatím zodpovednosti“ a zneužívajúcim partnerom.

Metóda 4 z 5: získanie pomoci

1
Zavolajte záchrannú službu. Volanie na linku 911 alebo iné pohotovostné služby vytvára právny záznam o zneužití. Obvykle to na určitý čas zastaví vášho zneužívateľa.
- Povedzte polícii o zneužívaní. Zdokumentujte všetky stopy na svojom tele alebo zranenia. Podrobne popíšte, čo sa deje, vrátane akéhokoľvek fyzického alebo emocionálneho zneužívania.
- Zapíšte si čísla, mená a číslo správy dôstojníkov. Pomôže vám to dostať kópiu policajnej správy neskôr, ak ju budete potrebovať.
2
Identifikujte bezpečné miesta. Ak ste týraní, môže byť ťažké opustiť svoj domov. Váš násilník vám môže zabrániť vo vychádzaní z domu alebo môže požadovať, aby ste vždy vedeli, kde sa nachádzate. Identifikujte miesta, kam môžete ísť, napríklad dom priateľa alebo miestny „bezpečný priestor“.
- Vo vašej oblasti môže existovať susedský „bezpečný dom“ alebo bezpečný úkryt. Spravujú ich spravidla neziskové organizácie a pomôžu vám pri koordinácii s právnou ochranou a poradenstvom. Domáce násilie hotline, ako je Národná linka domáceho násilia (1-800-799-7233), vám pomôže nájsť vo vašom okolí.
3
Neodplácajte. Odveta môže byť mimoriadne nebezpečná. V mnohých prípadoch domáceho násilia nie sú partnerky také veľké ani silné ako partneri mužského pohlavia. Svoju situáciu môžete zhoršiť iba vtedy, ak sa pokúsite o odvetu.
- To platí najmä pre mužov, ktorým môže hroziť zatknutie za batériu, ak udrú ženu.
4
Choďte do nemocnice. Nemocnice vám môžu pomôcť zdokumentovať vaše zranenia a fyzické týranie. Neziskové agentúry môžu spravidla spolupracovať s nemocnicami na poskytovaní služieb obetiam domáceho násilia, keď sú v nemocnici. Zavolajte na číslo 911 alebo požiadajte priateľa, aby vás doviedol.
- Domáce násilie môže spôsobiť vážne zranenie. Ak pociťujete závrat, nevoľnosť, rozmazané videnie alebo bolesť hlavy, môžete mať poranenie hlavy. Ak ste tehotná a dostali ste úder alebo kopance do brucha, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
5
Vytvorte personalizovaný bezpečnostný plán. Národné centrum pre domáce a sexuálne násilie má formulár PDF, ktorý vám pomôže naplánovať stratégie na zvýšenie vašej bezpečnosti. Vytlačte si ho a uložte na bezpečnom mieste, kde ho váš partner nemôže nájsť.
- Možno budete chcieť nechať kópiu aj dôveryhodnému priateľovi alebo poradcovi. Vďaka tomu budú vedieť, aké máte plány.
- Ak váš počítač monitoruje používanie počítača, vytlačte si formulár pomocou počítača z verejnej knižnice.

Keď väčšina z nás myslí na „zneužívajúcich“ partnerov, môže nám okamžite napadnúť fyzické násilie.

Metóda 5 z 5: identifikácia nezdravých vzťahov

1
Zamyslite sa nad svojou vlastnou identitou. Niekedy môžu byť vzťahy nezdravé bez toho, aby boli zneužívajúce. Ak sa cítite tak zabalení vo svojom blízkom partnerovi, že si bez neho nemôžete predstaviť svoju identitu, môže to byť znak spoluzávislosti, ktorá nie je pre vzťah zdravá.
- Mali by ste byť schopní tráviť čas s priateľmi, príbuznými a spolupracovníkmi. Do vášho života by mali byť zapojení blízki okrem vášho manžela alebo partnera.
- Je dôležité tráviť čas sami a rozvíjať svoje vlastné záujmy, a to aj v najzdravších a najbližších vzťahoch. Ak sa necítite dobre, že ste sami, môže to byť znakom toho, že sa príliš sústredíte iba na svojho partnera.
- Ak vy alebo váš partner zažívate tento druh výhradného zamerania jeden na druhého, zvážte návštevu páry alebo terapeuta. Poradenstvo vám môže pomôcť naučiť sa, ako dosiahnuť zdravšiu dynamiku vzťahov, ktorá si ctí každého z vás ako jedinečného jednotlivca, ako aj vaše partnerské partnerstvo.
2
Zvážte, ako sa rozhodujete. Neschopnosť viesť spolu produktívne diskusie alebo robiť kompromisy nemusí byť nutne znakom zneužívajúceho vzťahu, ale je to znakom toho, že je čo zlepšovať.
- Mali by ste sa cítiť príjemne, ak sa so svojim partnerom delíte o svoje potreby a túžby, a naopak.
- Obaja by ste mali byť ochotní v prípade potreby urobiť kompromis.
- Aj keď jeden z vás vo všeobecnosti robí rozhodnutia v konkrétnej oblasti, obaja partneri by mali mať vstup. Nemali by ste pred sebou tajiť.
3
Zamyslite sa nad tým, ako sa cítite vo svojom okolí. Všetky vzťahy majú svoje vzostupy a pády. Ak sa však neustále cítite smutní, ignorovaní alebo zanedbávaní okolo svojho partnera, váš vzťah má pravdepodobne problémy, ktoré je potrebné vyriešiť. Pri týchto problémoch môže byť nápomocné manželské poradenstvo.
- Možno nebudete mať pocit, že váš partner počúva vaše potreby.
- Možno sa nebudete cítiť dostatočne emocionálne podporovaný svojim partnerom. Dôvodom môže byť to, že váš partner nevie, čo cítite alebo čo potrebujete. Skúste si sadnúť a jasne a úprimne komunikovať o tom, čo cítite a čo potrebujete.
- Môžete sa cítiť odmietnutí partnerom. To sa môže stať vtedy, keď sa vo vzťahu zameriavajú potreby alebo túžby jednej osoby, a nie dosiahnutie rovnováhy medzi oboma partnermi.
- Vy alebo váš partner sa pri kritike môžete brániť. Kritika môže byť tvrdá alebo neproduktívna, napríklad „Nikdy si nepamätáš, že ma máš ísť na rande“ alebo „Nerozumieš mi“.

Varovania

Násilie nikdy nie je „v poriadku“. Zavolajte záchrannú službu, ak ste týraní alebo ak vidíte, ako je týraný váš milovaný. Nečakajte, kým nebude neskoro.

Prečítajte si tiež: Ako prežiť domáce násilie?