Ako pracovať doma, keď máte deti?

Na začiatku pracovného dňa sa oblečte do pracovných odevov a prezlečte sa, keď sa pracovný deň skončí.

Práca z domu vám umožní dosiahnuť profesionálne ciele bez toho, aby ste prišli o vzácne chvíle so svojimi deťmi. Môžete mať to najlepšie z profesionálneho úspechu aj z domácej blaženosti - ale ak chcete byť efektívni, budete sa musieť zorganizovať. Budete musieť stanoviť hranice, vytvoriť produktívny pracovný priestor, usporiadať si čas a požiadať o pomoc ostatných. Bude to vyžadovať veľa práce, ale chvíle, o ktoré sa budete deliť so svojimi deťmi, budú stáť za to.

Metóda 1 zo 4: stanovenie hraníc

1
Označte pracovný priestor. Vytvorenie viditeľnej hranice medzi pracovným a osobným životom vám pomôže stanoviť hranice. Zoberte do úvahy vek svojich detí a úroveň dohľadu, ktorý vyžadujú pri zariaďovaní priestoru. Na základe ich potrieb môžete buď použiť samostatnú miestnosť ako kanceláriu, prerobiť šatník na pracovisko, alebo len vymedziť svoj priestor policami, kobercom alebo dokonca páskou na zemi.
- Ak máte malé deti, ktoré vyžadujú veľký dohľad, zaistite, aby boli vaše deti v zornom poli.
2
Nechajte svoju kanceláriu pôsobiť profesionálne a funkčne. Predtým, ako začnete pracovať z domu, investujte do rýchleho internetového pripojenia, správneho softvéru a dekorácií, aby sa vaša kancelária cítila profesionálne. Tieto doplnky vám pomôžu dostať sa do profesionálneho myslenia a tiež zvýšia efektivitu.
- Keď sa staráte o deti, malá nepríjemnosť, ako napríklad nedostatok papiera v tlačiarni, môže vykoľajiť celé popoludnie a nechať sa frustrovať.
- Aj keď si kanceláriu pôvodne zriadite, zvážte každý mesiac inventúru a objednanie správneho spotrebného materiálu vopred.
3
Nastavte si pravidlá kancelárie a oznámte ich svojej rodine. Zaistite, aby vaša rodina a priatelia pochopili, že keď ste vo svojej kancelárii, ste „v práci“ a nemali by ste byť vyrušovaní. Aj keď sa vaša kancelária nachádza v rodinnej miestnosti alebo herni, prediskutujte pravidlá, kedy sa s vami môžu rozprávať a kedy by sa mali vyvarovať rušenia.
- Na začiatku môže byť užitočné zverejniť písomné pravidlá, ktoré ich pomôžu všetkým naučiť sa.
4
Vytvorte systém očakávaní a odmeňovania na posilnenie pravidiel. Deti dobre reagujú na jasné štandardy správania s predvídateľnými následkami a odmenami. Ak ešte nemáte zavedený systém, vytvorte ho a naučte ho svoje deti. Aj keď ho máte, uistite sa, že ho prispôsobíte novému plánu.
- Na zobrazenie svojej pracovnej doby môžete použiť plagát. Napíšte si odmenu, ktorú vaše deti dostanú, ak počas každého pracovného stretnutia splnia vaše očakávania v oblasti správania. Tiež objasnite tresty, ktoré dostanú, ak sa budú správať zle. Odmeňujte ihneď, ak máte malé deti. Pre staršie deti môžete vytvoriť bodový systém na každý deň a na konci týždňa ich odmeniť väčšou cenou.
5
Vytvorte znamenie, ktoré zavesíte na stôl alebo dvere kancelárie. Vytvorenie nápisu „Nerušiť“ je dobrým spôsobom, ako posilniť hranice. Nápis môžete zavesiť na kľučku dverí alebo si kúpiť bielu tabuľu alebo tabuľu v každom obchode s kancelárskymi potrebami a zavesiť ho na vonkajšiu stranu dverí alebo stolu.
- Ak dostanete tabuľu, môžete tiež pridať ďalšie informácie, napríklad o tom, kedy budete mať voľno, aby vaše deti vedeli, kedy sa vrátiť.
- Ak máte malé deti alebo deti, ktoré sa práve učia čítať, použite vizuálny znak, napríklad obrázok, ako pracujete za svojim stolom.
6
Použite oblečenie a doplnky na stanovenie hraníc medzi domovom a prácou. Na začiatku pracovného dňa sa oblečte do pracovných odevov a prezlečte sa, keď sa pracovný deň skončí. Ak úplná zmena oblečenia nefunguje podľa vášho plánu, zvážte nosenie šatky, klobúka alebo okuliarov, keď ste v pracovnom režime, aby sa vaša rodina naučila asociáciu.
- Bavte sa s týmto príslušenstvom. Dajte si diadém na hlavu, aby ste signalizovali, že máte skutočne dôležitý telefonát. Alebo si kúpte hravé papuče a oblečte si ich na znak toho, že ste odišli z práce.
ODBORNÁ TIP

Náš odborník súhlasí: Keď pracujete z domu, urobte si každé ráno trochu času na osvieženie: umyte si tvár, rozčešte si vlasy a podľa potreby sa dokonca nalíčte. Keď sa oblečiete, noste niečo, čo je útulné, ale nie príliš voľné, najmä ak máte pravidelné videochaty s klientmi alebo kolegami. Pomôže vám to správne myslieť na prácu.
7
Keď si robíte prestávky, opustite svoje kancelárske priestory. Naplánujte si prestávky s deťmi, napíšte si ich do kalendára a keď bude čas na prestávku, nechajte priestor na stole s nimi. Skúste opustiť telefón, počítač a ďalšie položky súvisiace s prácou v pracovnom priestore, keď ho opustíte.
- Pravidelné prestávky nielen zvýšia vašu produktivitu, ale tiež vám umožnia venovať svojim deťom neobmedzenú pozornosť, takže nemusia cítiť potrebu rozptyľovať vás pri práci.
8
Vytvorte oddelené priestory, v ktorých sa môžu vaše deti ticho hrať. Ak máte malé deti, ktoré potrebujú byť vo vašej blízkosti, vytvorte im tiché miesto na hranie vo vašej kancelárii. Uvažujte o tom, že by ste si vo svojej kancelárii ponechali kresliaci stôl, domček pre bábiky alebo kútik na čítanie. Ak máte staršie dieťa, dajte si hlasnú zábavu, ako sú videohry alebo gitary, čo najďalej od kancelárie, a dajte si do pracovného priestoru sedací vak s obľúbenými knihami alebo malý pracovný stôl.
- Ak máte malé deti, môže ich baviť „pracovať“ na vlastnom malom stole s potrebami, ako sú staré štítky s adresou, obálky a papier, na ktoré sa dá čmárať.

Bude to vyžadovať veľa práce, ale chvíle, o ktoré sa budete deliť so svojimi deťmi, budú stáť za to.

Metóda 2 zo 4: Dodržiavanie plánu

1
Dodržujte pravidelnú pracovnú dobu. Skúste pracovať každý deň v rovnakých hodinách. Nastavený pracovný čas vám pomôže štruktúrovať si čas. Tiež to umožní vašej rodine predvídať, kedy budete menej k dispozícii.
- Zvážte zverejnenie rozvrhu v kalendári alebo na papieri, kde ho môžu vidieť vaše deti.
- Využite čas, keď vaše deti spia, podriemkávajú si, v škole alebo navštevujú mimoškolské aktivity, na „hlboké pracovné sedenia“, ktoré si vyžadujú veľa pozornosti. Toto je tiež vhodné obdobie na uskutočnenie dôležitých telefónnych hovorov.
- V závislosti od veku vašich detí a toho, ako dlho pracujete, by ste mohli uvažovať o domácom sedení, ktoré by ich časť dňa sledovalo.
2

Plňte úlohy, ktoré si vyžadujú menej pozornosti, keď vás vaše deti môžu potrebovať. Dokončite úlohy, ako je zadávanie údajov alebo vkladanie údajov, keď je väčšia pravdepodobnosť, že sa budete rozptyľovať. Vyhnite sa vykonávaniu veľmi dôležitej práce počas prechodov, napríklad keď prichádzajú zo školy.
3
Vykonajte viac úloh naraz, aby ste mohli vykonávať úlohy alebo upratovať. Sledujte bežné telefonické hovory, ktoré musíte uskutočniť, aby ste ich mohli uskutočňovať počas šoférovania alebo domácich prác. Tieto časy môžete tiež využiť na profesionálny rozvoj zoskupením niektorých podcastov alebo audiokníh, ktoré sa týkajú vašej práce.
- Nezabudnite si kúpiť súpravu handsfree, ktorá vám umožní bezpečne telefonovať z auta. Nikdy neposielajte SMS a neposielajte e -maily za volantom.
4
Naplánujte si nečakané situácie. Nie všetko sa dá naplánovať a napísať do plánu, ale ak sa budete precvičovať v rôznych situáciách, môžete zlepšiť svoju schopnosť efektívne reagovať. Ako rodina si precvičte zvládanie núdzových situácií, ako je prekvapujúca návšteva klienta, keď je v dome neporiadok, pes, ktorý potrebuje ísť na toaletu uprostred konferenčného hovoru, alebo boj, ktorý sa rozprúdi medzi deťmi uprostred jedného. hovoru.
- Cvičenie v týchto situáciách pomôže vašej rodine naučiť sa pracovať ako tím a naučí vaše deti schopnosti riešiť problémy. Pomôže vám tiež udržať profesionálne pracovné prostredie aj v krízových situáciách.
- Pamätajte si, že tieto schopnosti nemusia precvičovať len vaši rodinní príslušníci. Mali by ste sa tiež naučiť prispôsobiť sa cvičením vecí, ako je stlačenie tlačidla stlmenia v prípade, že vaše dieťa vstúpi do vašej kancelárie s krikom.

Ktorú vaše deti dostanú — Napíšte si odmenu, ktorú vaše deti dostanú, ak počas každého pracovného stretnutia splnia vaše očakávania v oblasti správania.

Metóda 3 zo 4: Zabavte deti

1

Prihláste deti na organizované aktivity. Hneď ako vaše deti začnú školu, budú mať prístup k celému radu aktivít. Porozprávajte sa s nimi o ich záujmoch a povzbudzujte ich, aby sa prihlásili na niečo ako šport, hudobnú hodinu alebo výtvarnú výchovu. Výskumné tábory, ktoré ich v lete zabavia. A ak máte dieťa v predškolskom veku, zvážte jeho odoslanie do škôlky alebo jaslí.
2
Pripravte si aktivity a hry, keď sú deti doma. Keď sú deti dlhší čas doma, musíte ich zabaviť. Na začiatku každého pracovného týždňa pripravte sériu aktivít na každý deň v týždni. Toto plánovanie sa môže zdať ako veľa práce navyše, ale ušetrí vám hodiny v priebehu týždňa!
- Ak sú vaše deti mladšie, môžete ich hračky dokonca otáčať, aby sa neunúvali hrať s rovnakými.
- Zvážte nákup alebo požičanie si časovo náročných hračiek, ako sú lego, puzzle alebo sady kúzel. Ak sú vaše deti staršie, môžete im dať cieľ na celý deň, ako je napríklad predvádzanie kúzelných šou počas jednej z prestávok.
3
Vytvorte „misku nudy“, aby sa staršie deti zabavili. Napíšte si zoznam aktivít na listy papiera a zložte ich alebo vložte do obálok. Uložte ich do misky alebo škatule. Keď sa vaše deti začnú nudiť, môžu ísť pre nápady do „misky nudy“. Zvážte množstvo rôznych aktivít založených na záujmoch vašich detí a na úrovni nezávislosti.
- Môžete navrhnúť zábavné aktivity ako: „piecť sušienky“ alebo „hľadať v bielizníku a nájsť svoju novú videohru “.
- Zahrňte domáce práce, ako napríklad: „zametajte balíček a zbierajte 7,50€“
- Alebo im môžete navrhnúť zábavné spôsoby, ako sa dostať von z domu. Vložte peniaze do obálok s poznámkou: „Vezmite si týchto 3,70€ a choďte na zmrzlinu “.
4
Naplánujte si čas na domáce úlohy a obohatenie vzdelávania. Okrem plánovania hier a aktivít si naplánujte aj čas na domáce úlohy, ak sú vaše deti v škole. Môžete tiež prejsť online a vytlačiť si pracovné listy s obohatením alebo nájsť vzdelávacie programy online.
- Ak máte pracovný stôl zriadený blízko pracovného stola, môžete nechať svoje deti sedieť blízko vás pri dokončení vzdelávacej práce. Aj keď pre nich nemáte vytvorený priestor, môžete pomocou skladacieho televízneho stolíka a skladacej stoličky vytvoriť pre nich dočasné miesto zhruba na hodinu alebo každý deň.
5

Používajte elektronickú zábavu múdro. Aj keď nechcete svoje dieťa celý deň tlačiť pred obrazovkou, médiá nevylučujte. Vyberte si hry alebo vzdelávacie videá vopred a uistite sa, že ich používanie médií štruktúrujete podľa časových obmedzení a nastavení zabezpečenia.
6
Choďte na výlety so svojimi deťmi. Obzvlášť v lete budú dni, keď sa vaše deti budú len odrážať od stien. Radšej než frustrujte, počítajte s týmito dňami a pripravte si aktivity, ktoré ich dostanú z domu. Môžete s nimi ísť do bazéna alebo do parku a urobiť si malú prácu na prenosnom počítači. Alebo poznáte rozvrh miestnej YMCA, vezmite svoje deti na činnosť pod dohľadom a pracujte na diaľku z tohto miesta.
- Aj keď sa vám jeden z týchto dní ukáže ako menej produktívny ako bežný pracovný deň z domu, bude to lepšie, ako stráviť deň frustrovaním z nich v interiéri.

Môžete nechať svoje deti sedieť blízko vás pri dokončení vzdelávacej práce — Ak máte pracovný stôl zriadený blízko pracovného stola, môžete nechať svoje deti sedieť blízko vás pri dokončení vzdelávacej práce.

Metóda 4 zo 4: vývoj siete podpory

1
Najmite si opatrovateľku na čiastočný úväzok. Môžete byť hlavným opatrovateľom svojich detí, ale to neznamená, že musíte slúžiť ako ich jediný opatrovateľ len preto, že pracujete z domu. Buďte k sebe realistickí, pokiaľ ide o to, čo môžete dosiahnuť, a keď potrebujete viac času na sústredenie, najmite si opatrovateľku.
- Nájdite svoju opatrovateľku v dostatočnom predstihu, aj keď ich plánujete používať len príležitostne. Než začnete, budete potrebovať čas na kontrolu pozadia a kontrolu referencií.
2

Koordinujte starostlivosť o dieťa s inými pracujúcimi rodičmi, aby ste ušetrili peniaze. Starostlivosť o dieťa môže byť drahá, preto zhromažďujte zdroje. Buď sa striedajte v starostlivosti o deti toho druhého alebo sa podeľte o náklady na opatrovateľku. Môžete tiež koordinovať spolujazdy do a zo školy alebo iných aktivít. Tieto opatrenia nielenže znížia náklady a ušetria čas, ale dajú vašim deťom šancu stretnúť sa s inými deťmi.
3
Prijmite pomoc od priateľov a rodiny. Nebojte sa previnilo alebo príliš hrdo na to, aby ste prijali pomoc od svojej siete neformálnej podpory. Ak sa člen rodiny ponúkne, že sa môže popoludní pozrieť na deti alebo uvariť jedlo pre rodinu, láskavo prijmite ich ponuku! Uistite sa, že prejavíte svoje uznanie tým, že sa im poďakujete alebo im dáte krátku, sladkú poďakovanie.
- Je dobré kúpiť si balík poďakovaní vopred, aby ste mohli jednoducho a rýchlo prejaviť svoje uznanie.
4

Delegujte domáce práce a domáce práce na iných. Nečakajte, že urobíte všetko! Ak je to možné, najmite si upratovačku alebo požiadajte o pomoc rodinu, aby bol dom čistý. Aj keď to stojí peniaze, v konečnom dôsledku vám to môže ušetriť, ak to zvýši vašu produktivitu.
5

Komunikujte o svojich potrebách podpory s partnerom. Ak máte partnera, povedzte mu to výslovne, keď potrebujete s niečím pomôcť. Zvlášť ak sa vraciate do práce po dlhšej prestávke, nemusia byť schopní predvídať vaše potreby. Zvážte stanovenie harmonogramu tak, aby každý deň v týždni prichádzali skoro ráno z práce v rovnaký čas-aby ste si zaistili konzistentnú pomoc.
6

Komunikujte a komunikujte s inými dospelými. Nemyslite si, že pretože pracujete z domu, musíte všetok čas tráviť s deťmi. Potrebujete nadviazať spojenie s inými profesionálmi, aby ste zlepšili svoju kariéru, a tiež sa musíte stretávať s inými dospelými, aby ste udržali priateľstvo. Nezabudnite zabezpečiť pomoc so starostlivosťou o svoje deti, aby ste sa mohli dostať na profesionálne akcie happy hour alebo na obed s priateľom.

Tipy

Pozrite sa online na webové stránky pre učiteľov, kde nájdete nápady týkajúce sa usporiadania dňa vašich detí.
Pripojte sa k skupine rodičov, ktorí pracujú z domu, vyhľadaním online fóra alebo osobným stretnutím.

Varovania

Nedovoľte, aby vám perfekcionizmus bránil v užívaní času stráveného s vašimi deťmi.
Nikdy nedovoľte, aby práca prekážala starostlivosti o bezpečnosť vašich detí.

Prečítajte si tiež: Ako napísať zamietavý list?