Ako zmeniť svoju povahu?
Ak meníte svoju povahu, snažte sa udržať zmenu v rôznych prostrediach, ako je domov, škola, práca a dokonca aj pochôdzky, ako je pošta.
Povaha človeka môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci. Vaša povaha môže odkazovať na vaše správanie, osobnosť alebo temperament. Prírodou môže byť aj to, ako komunikujete s ostatnými alebo ako ste pre ostatných známi. Môže to tiež odkazovať na vašu spiritualitu alebo na to, čo považujete za svoj zmysel života; proces zmeny alebo zlepšenia vašej povahy by preto mal začať hodnotením vašej povahy. Po určení svojej povahy alebo povahy, ktorú by ste chceli, prijmite nové správanie a urobte zmeny v životnom štýle.
Metóda 1 z 3: hodnotenie vašej povahy
- 1Definujte prírodu. Príroda sa môže vzťahovať na vaše správanie, povahu alebo osobnosť. Vaša definícia môže byť podobná alebo niečo iné. Ak na sebe chcete niečo zmeniť, je dôležité, aby ste mali jasno v tom, čo to je; a čo chceš zmeniť. Odlíšte svoju povahu od ostatných vlastností alebo aspektov svojej osobnosti. Sami sa rozhodnite, čo máte na mysli, keď hovoríte o svojej povahe.
- Chcete zmeniť koreň toho, kým ste?
- Chcete zmeniť svoje správanie?
- Chcete zmeniť svoju osobnosť?
- Hľadáte zmysel svojho života?
- 2Požiadajte o spätnú väzbu. Často nepoznáme seba ani tých, ktorí sú nám najbližší. Počúvaním a pozorovaním ľudí, s ktorými sa stretávate, sa môžete veľa naučiť o svojej osobnosti, najmä o dobrých aspektoch. Tiež sa môžete dozvedieť o svojej povahe tým, že budete venovať pozornosť svojim tendenciám, túžbam a prianiam.
- Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou a diskutujte s nimi, ako by opísali vašu povahu. Opýtajte sa jednoducho: „Ako by ste opísali moju povahu?“
- Venujte pozornosť ľuďom, ktorí vás nemajú radi a prečo vás môžu mať radi.
- Učte sa z toho, čo vás baví a prináša vám radosť.
Možno sa chystáte zmeniť svoju povahu kvôli tomu, že sa vám nepáči alebo pochybujete o tom, akí ste. - 3Vyplňte test osobnosti. Ak si myslíte, že vaša povaha odkazuje viac na vašu osobnosť, a uviazli ste pri pokuse o jej určenie, urobte si test osobnosti, ktorý vám pomôže. Určenie typu vašej osobnosti Myers Briggs je ďalším spôsobom, ako objasniť aspekty vašej osobnosti alebo vášho temperamentu. Môže vám ukázať, kde môžete mať silné alebo slabé stránky, a poskytnúť vám východiskový bod, z ktorého si môžete vytvoriť predstavu o svojej povahe.
- Môžete tiež dokončiť NEO-PI-3. NEO Personality Inventory je najoverenejším a najspoľahlivejším dostupným osobným inventárom. Je to cenný nástroj na lepšie porozumenie sebe samému.
- Ak máte záujem absolvovať test osobnosti, navštívte psychológa alebo odborného lekára. Dávajte si pozor na falošné testy osobnosti, najmä tie, ktoré sa dajú ľahko nájsť na internete.
- 4Vytvorte si zoznam zmien, ktoré chcete vykonať. Potom, čo ste sa rozhodli, akú máte povahu alebo akú by ste chceli, aby bola vaša povaha, vytvorte si zoznam alebo napíšte, čo by ste chceli zmeniť a aké sú vaše ciele. Je dôležité si tieto zmeny zapísať, aby ste sa presvedčili, že si dávate jasné a merateľné ciele, po ktorých máte siahnuť. To vám tiež umožní byť konkrétny a poskytne vám plán, kde začať. Skúste tieto rôzne spôsoby písania.
- Denník o svojich skúsenostiach so snahou urobiť na sebe pozitívnu zmenu.
- Popíšte svoje „ideálne ja“ vrátane vlastností, ktoré vlastníte, a ako by sa na vás ostatní pozerali a správali by sa k vám.
- Napíšte aspoň tri dobré veci, ktoré sa stali každý deň v dôsledku zmeny vašej povahy.
Metóda 2 z 3: Prijatie nového správania
- 1Buďte viac duchovní. Ak veríte, že vaša povaha je viac o vašom zmysle života, môže vám pomôcť využiť svoju spiritualitu alebo sa poradiť s vyššou mocou. Vaša vyššia sila sa môže vzťahovať na čokoľvek, v čo veríte, čo je väčšie ako vy. Môže to byť Boh, príroda, rodina, koncept ako láska alebo bezmenná Vyššia moc. Vaša vyššia sila vám môže pomôcť nasmerovať vás k vašej skutočnej povahe, vášmu účelu a motivovať vás, aby ste zlepšili to, ako sa správate k sebe a k druhým. Vyskúšajte nasledujúce tipy, ktoré vám pomôžu stať sa duchovnejšími:
- Nájdite formu duchovnosti, ku ktorej vás to ťahá.
- Rozvíjajte pravidelnú prax tejto formy duchovnosti, ako je navštevovanie služieb alebo meditácia.
- Využite svoju spiritualitu v ťažkých časoch, aby vám pomohla vyrovnať sa.
Po určení svojej povahy alebo povahy, ktorú by ste chceli, prijmite nové správanie a urobte zmeny v životnom štýle. - 2Cvičte pozitívne myslenie. Zbavte sa pochybností alebo nenávisti. Možno sa chystáte zmeniť svoju povahu kvôli tomu, že sa vám nepáči alebo pochybujete o tom, akí ste. Predtým, ako budete schopní zlepšiť alebo zmeniť svoju povahu k lepšiemu, musíte sa pokúsiť zbaviť sa negatívnych emócií, ktoré voči sebe cítite. Ukážte namiesto toho trochu súcitu.
- Usmej sa na seba v zrkadle. Rozprávajte sa so sebou rovnako ako s niekým, koho milujete.
- Prejdite si zoznam vecí, v ktorých ste dobrí.
- Postavte sa proti negatívnym vzorcom myslenia. Skúste preformulovať akékoľvek negatívne myšlienky. Skúste si namiesto toho, aby ste si mysleli: „To nikdy nemôžem - som si istý, že neuspejem“, povedať: „Bojím sa, že neuspejem, ale skúsim to, pretože nepoznám budúcnosť.“
- Gratulujte si a buďte hrdí na pozitívnu zmenu.
- 3Upravte svoj postoj. V závislosti od vašej definície prírody to, čo chcete, nemusí vôbec meniť vašu povahu. Namiesto toho pouvažujte o tom, že urobíte niečo, čo je v rozpore s vašou povahou, aby ste mali šancu na lepší život! Skúste zmeniť spôsob, akým premýšľate o situáciách a svoju reakciu na ne.
- Ak vám verejné prejavy náklonnosti robia nepríjemnosti, ale chcete byť so svojim partnerom láskyplnejšou osobou, zvážte kvôli svojmu vzťahu ísť proti svojej povahe.
- Ak pociťujete sociálnu úzkosť, ale túžite byť otvorenejším alebo sociálnejším človekom, zvážte rozhodnutie ísť von a urobiť niečo sociálne.
Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu
- 1Zmeňte svoje sociálne návyky. Interagujte s ostatnými inak. Mnoho ľudí s priaznivou povahou je považovaných za také kvôli zvykom, ktoré si vytvorili pri interakcii s ostatnými a svetom. Návyky sú niečo, čo si môžete precvičiť a naučiť sa. Začnite komunikovať s ľuďmi s ohľadom na požadovanú povahu. Inšpirujte sa ostatnými tým, že nájdete osobu, ktorá môže byť vzorom pre zmenu, ktorú si chcete zachovať, alebo pre povahu, ktorú chcete mať.
- Ak ste od prírody viac introvertní, ale túžite byť viac extrovertní, snažte sa správať ako extrovertní jedinci. Správajte sa tak, ako si myslíte, že by to urobil extrovertný človek.
- Ak chcete byť charitatívnejším človekom, skúste viac dobrovoľníčiť a čerpať inšpiráciu z darcovských a štedrých jednotlivcov.
- Skúste byť povzbudzujúcim a empatickým poslucháčom. Skúste byť človekom, ktorý dokáže cítiť to, čo ostatní, a potom ich podporujte a povzbudzujte, aby si šli za tým, čo chcú.
To, ako budete postupovať pri zmenách svojej povahy, bude do značnej miery závisieť od toho, čím chcete, aby vaša povaha bola a čo ste si určili ako ciele pre seba. - 2Stanovte si realistické ciele. Pri zmene povahy sa uistite, že ciele, ktoré si stanovujete, sú realistické. Stanovenie realistických cieľov vám poskytne najlepšiu šancu uspieť pri vykonávaní požadovaných zmien. Je tiež dôležité stanoviť si ciele, ktoré vás budú motivovať k zmene. Použite skratku SMART, ktorá vám pomôže stanoviť realistické ciele. SMART ciele sú:
- Konkrétne. Uistite sa, že ste v detaile stanovili cieľ tak, aby bol čo najkonkrétnejší.
- Merateľné. Uistite sa, že môžete zmerať svoj pokrok, aby ste vedeli, kedy ste dosiahli svoj cieľ.
- Dosiahnuteľné. Uistite sa, že je váš cieľ praktický, aby ste si boli istí, že ho dosiahnete realisticky.
- Relevantné. Zaistite, aby váš cieľ zodpovedal smeru, ktorým sa má vaša povaha uberať.
- Časovo viazané. Dajte svojmu cieľu termín.
- 3Osvojte si nové návyky. Po stanovení cieľov by ste mali mať jasnú predstavu o tom, na ktorých nových aktivitách alebo návykoch by ste mali pracovať. To, ako budete postupovať pri zmenách svojej povahy, bude do značnej miery závisieť od toho, čím chcete, aby vaša povaha bola a čo ste si určili ako ciele pre seba. Osvojenie si nových návykov môže byť náročné. Vyskúšajte nasledujúce kroky, ktoré vám pomôžu osvojiť si nové návyky:
- Naplánujte si konkrétny čas na prácu na svojich nových návykoch. Napríklad, ak by ste chceli byť viac duchovní alebo viac meditovať, naplánujte si čas na meditáciu, keď to funguje podľa vášho rozvrhu, napríklad ráno.
- Na uľahčenie osvojenia si zvyku použite akékoľvek nástroje, napríklad telefónne aplikácie, ktoré vám pomôžu meditovať.
- Sledujte, ako často na svojom novom návyku pracujete, a zapíšte si, kedy a ako dlho denne meditujete.
- 4Zachovajte si svoju novú povahu. Uistite sa, že tieto zmeny beriete prirodzenou rýchlosťou a rozbíjate väčšie správanie alebo zmeny na menšie, lepšie zvládnuteľné. Pokúsiť sa byť najveselším človekom v kancelárii, než budete môcť dokonca pekne hovoriť o svojich priateľoch, vás popáli a spôsobí, že budete neúspešní v udržiavaní zmeny. Vykonajte malé vylepšenia a urobte z nich návyky. Tieto návyky budú na sebe stavať, kým úplne nezmeníte svoju povahu.
- Prax. Rovnako ako učenie sa novej zručnosti, hudobného nástroja alebo jazyka, kľúčom k udržaniu je prax. Čím viac budete cvičiť, tým bude pre vás táto nová príroda prirodzenejšia.
- Ak máte problémy, použite pomocníkov. Na vykonanie a udržanie týchto zmien vám pomôže dôveryhodný priateľ alebo člen rodiny.
- Rozložte zmeny. Ak meníte svoju povahu, snažte sa udržať zmenu v rôznych prostrediach, ako je domov, škola, práca a dokonca aj pochôdzky, ako je pošta.
Prečítajte si tiež: Ako získať číslo na ďalší predaj?
Komentáre (1)
- Som sklamaný zo svojej povahy a potrebujem to zmeniť. Je to dobrý článok na zlepšenie.
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
