Ako pomôcť niekomu dostať sa z verbálneho zneužívania?
Stanovenie druhu verbálneho zneužívania, ktorého sa osobe dostalo, vám môže pomôcť lepšie ho podporiť pri obnove.
Slovné zneužívanie nezanecháva fyzické stopy, ale môže mať dlhodobé následky a zanechať emocionálne jazvy, ktoré trvajú oveľa dlhšie ako modrina. Slovné zneužívanie môže človeka pripraviť o sebavedomie, sebaúctu a optimizmus. Slovné zneužívanie je tiež často predzvesťou fyzického týrania. Ak je niekto, koho poznáte, slovne týraný, môžete mu pomôcť pri zotavovaní sa. Stanovenie druhu verbálneho zneužívania, ktorého sa osobe dostalo, vám môže pomôcť lepšie ho podporiť pri obnove. Zistite niečo o tom, ako sa poučiť o slovnom zneužívaní, poskytnúť emocionálnu podporu a pomôcť osobe nájsť zdroje, ktoré potrebuje, aby sa mohla pohnúť ďalej.
Časť 1 z 3: Poskytovanie emocionálnej podpory
- 1Buďte k dispozícii danej osobe, ak sa chce rozprávať. Niekto, kto bol slovne týraný, často potrebuje podporné a sympatické ucho viac ako čokoľvek iné. Obeť verbálneho zneužívania sa môže cítiť zmätene, nahnevane alebo depresívne a potrebuje východisko pre svoje emócie. Uistite sa, že daný človek vie, že sa na vás môže spoľahnúť, že ho vypočujete, kedykoľvek bude potrebovať hovoriť.
- Uvedomte si, že táto osoba môže potrebovať nejaký čas, kým bude chcieť hovoriť o svojich skúsenostiach. Vyhnite sa tlaku, aby s vami hovorili, kým nebudú pripravení.
- Povedzte niečo ako: „Hej, viem, že si toho v poslednom čase veľa prežil. Len som chcel, aby si vedel, že som tu pre teba, ak by si sa niekedy potreboval o čomkoľvek porozprávať.“
- 2Pomôžte tejto osobe pochopiť, že verbálne zneužívanie nebolo jeho chybou. Mnoho ľudí, ktorí boli slovne týraní, má pocit, že to priniesli na seba. Môžu si myslieť, že keby sa správali inak alebo sa vyhli stlačeniu gombíkov svojho násilníka, k zneužívaniu by nikdy nedošlo. Zdôraznite osobe, že akékoľvek zneužívanie je voľbou násilníka, a nie chybou obete.
- Skúste povedať niečo ako: „Bola to Drewova voľba, aby na vás vybil hnev. Nenútili ste ho to a on sa mohol rozhodnúť nájsť lepší spôsob, ako vyjadriť svoje pocity.“
- 3Povzbudzujte osobu, aby zostala sociálne prepojená. Ľudia, ktorí boli týraní, sa niekedy izolujú od svojich podporných sietí, najmä ak zneužívajúcim bol partner alebo manželka. Keď sa človek uzdraví, povzbudzujte ho, aby videl svoju rodinu, navštevoval priateľov a zúčastňoval sa sociálnych aktivít, ktoré ho bavia, napríklad chodia na hodiny alebo robia dobrovoľnícku prácu.
Obeť verbálneho zneužívania sa môže cítiť zmätene, nahnevane alebo depresívne a potrebuje východisko pre svoje emócie. - 4Povzbudzujte osobu, aby nekontaktovala násilníka. Ak sa táto osoba rozhodla rozísť alebo sa odcudziť zneužívajúcemu partnerovi, priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi, môže v budúcnosti čeliť pokušeniu dostať sa s touto osobou opäť do kontaktu. Povzbudzujte ich, aby vám namiesto toho zavolali o podporu, keď sa osamotia alebo sa budú cítiť skľúčene.
- Napríklad môže byť jednoduchšie prerušiť väzby s násilnickým bývalým, ale ako sa dá úplne prerušiť zväzok s rodičom alebo súrodencom? Najlepšou metódou je obmedziť kontakt s osobou čo najviac. Keď bude musieť váš priateľ prísť do styku so svojim násilníkom, navrhnite mu, aby mal ako mediátor prítomnú inú osobu.
- 5Dávajte si pozor na známky toho, že je osoba závislá od svojho násilníka. Ľudia, ktorí sú slovne týraní, majú niekedy pocit, že toho druhého potrebujú, aj keď je vzťah škodlivý. Dávajte si pozor na príznaky spoluzávislosti. K vzájomnej závislosti dochádza vtedy, keď sa jeden človek spolieha na druhého, že uspokojí takmer všetky svoje emocionálne potreby a sebavedomie. Medzi znaky, ktoré treba hľadať, patria:
- Nízke sebavedomie
- Ľudia príjemní
- Chudobné hranice
- Reaktivita
- Starostlivosť
- Ovládanie
- Dysfunkčná komunikácia
- Obsession
- Závislosť
- Odmietnutie
- Problémy s intimitou
- Bolestivé emócie
- 6Vyhnite sa súdeniu osoby za jej výber. Zneužívajúce situácie sú vždy ťažšie na orientáciu, ako sa zdá zvonku. Mohlo by sa vám zdať zrejmé, že niekto, kto je týraný, by mal jednoducho prerušiť kontakt so svojim zneužívateľom, ale z pohľadu tejto osoby môžu byť veci komplikovanejšie. Neodsudzovanie je najlepší spôsob, ako podporiť niekoho, kto zápasí so zneužívajúcim vzťahom. Ak má druhý človek pocit, že ho súdite alebo mu vyčítate, že sa dostal do jeho situácie, môže sa vypnúť a prestať s vami hovoriť.
- Pokúste sa formulovať veci z hľadiska vášho záujmu o osobu. Namiesto toho, aby ste povedali: „Prečo sa od nej už nedostanete?“ povedzte niečo ako: „Táto situácia sa ti zdá skutočne ťažká a mám z toho určité obavy. Daj mi vedieť, ak budeš niečo potrebovať.“
- Možno nerozpoznajú, že sú v urážlivom vzťahu. Ak bola osoba dlhší čas s týraným partnerom, môže to začať vnímať ako normálne. Môžete si pomôcť tým, že poukážete na to, čo môžete považovať za urážlivé, aby si lepšie uvedomili, že správanie je neprijateľné.
Časť 2 z 3: Poskytovanie praktickej podpory
- 1Povzbudzujte osobu, aby vyhľadala radu. Uzdravenie z rán slovného zneužívania môže byť obzvlášť ťažké bez pomoci odborníka na duševné zdravie. Pomôžte tejto osobe nájsť dobrého terapeuta alebo poradcu, ktorý jej môže pomôcť prekonať traumu a obnoviť sebavedomie.
- Povedzte: „Vidím, že bolo pre teba ťažké ukončiť tento vzťah. Je tu tento terapeut, ktorý skutočne pomohol môjmu priateľovi, ktorý prešiel podobnou situáciou. Myslel som si, že by bolo užitočné, keby ste si naplánovali stretnutie. Ak chceš, pôjdem s tebou. "
- 2Pomôžte osobe nájsť zdroje. K dispozícii je mnoho horúcich liniek, prístreškov a ďalších zdrojov na pomoc ľuďom, ktorí sa nachádzajú v krutých situáciách. Pomáha osobe hľadať zdroje zamerané na jeho geografickú polohu a konkrétnu situáciu.
- V Európe môže váš priateľ kontaktovať verbálne zneužívanie v romantických vzťahoch na Národnú linku pre domáce násilie. Navyše, ak je násilníkom rodič alebo osoba, ktorej by ste chceli pomôcť, je maloletá, váš priateľ sa môže obrátiť na národnú linku pre zneužívanie detí.
Je bežnou mylnou predstavou, že väčšina zneužívateľov sú muži a väčšinu obetí zneužívania sú ženy, najmä pokiaľ ide o verbálne zneužívanie. - 3Podajte pomocnú ruku s logistikou. Ponúknite stráženie detí alebo zabezpečte dopravu, aby sa osoba mohla zúčastniť poradenských stretnutí. Logistiku účasti na poradenských stretnutiach alebo vykonávania iných potrebných úkonov môže byť pre niekoho s deťmi náročné sledovať alebo má mnoho ďalších povinností. Pomáhajte tým, že poskytnete starostlivosť o deti alebo v prípade potreby poskytnete osobe odvoz.
- Môžete povedať: „Ak budeš potrebovať pomoc s deťmi, kým sa táto záležitosť vyrieši, rád ich uvidím. Len mi zavolaj a ja prídem.“
- 4Netrvajte na tom, aby dotyčný opustil zneužívajúci vzťah. Aj keď si môžete byť istí, že daná osoba musí opustiť svojho verbálne urážlivého blízkeho, odcudzenie sa tejto osobe vám nemusí pripadať také jednoduché. Ak budete trvať na tom, aby vzťah ukončili, mohli by ste ich odcudziť alebo v nich vyvolať pocit, že sa ich pokúšate ovládať.
- Jednoducho ponúknite svoju podporu a zdôraznite, ako si ten človek zaslúži lepšieho ako rodič, priateľ, milenec alebo člen rodiny, ktorý ho slovne týra. Povedzte niečo ako „Len vy sa môžete rozhodnúť, čo chcete v tejto situácii urobiť, ale dúfam, že viete, že si zaslúžite lepšie. Je tu toľko ľudí, ktorí sa o vás starajú. Nemyslite si, že musíte zostať nablízku. niekto, kvôli komu ti je zo seba zle. “
- 5Pomôžte osobe nájsť bezpečné miesto na pobyt, ak ho potrebuje. Niekto, kto odchádza zo zneužívajúceho vzťahu, môže mať ťažké nájsť miesto, kam ísť. Ponúknite im svoj gauč na niekoľko dní alebo im pomôžte nájsť iné bezpečné miesto, aby sa mohli dostať preč od svojho násilníka.
- Zistite, či daná osoba potrebuje odvoz ďaleko od domu svojho násilníka alebo miesta, kde by si odložila svoje nevyhnutné potreby, ako sú kľúče, telefón a oblečenie, kým neopustí svojho partnera.
Časť 3 z 3: porozumenie slovnému zneužívaniu
- 1Pochopte, že obeťou verbálneho zneužívania sa môže stať ktokoľvek. Je bežnou mylnou predstavou, že väčšina zneužívateľov sú muži a väčšinu obetí zneužívania sú ženy, najmä pokiaľ ide o verbálne zneužívanie. Aj keď je pravda, že ženy sú vystavené najvyššiemu riziku zneužívania, mnoho mužov bolo verbálne zneužívaných tiež. Deti a starší ľudia sú tiež ohrození týmto druhom zneužívania.
- Je tiež možné, aby ktokoľvek - muži, ženy a deti - slovne zneužíval ostatných. Mnoho ľudí, ktorí sa slovne týrajú, si to ani neuvedomuje. Možno boli sami týraní a nikdy sa nenaučili zdravé komunikačné stratégie.
- 2Vedzte, že verbálne zneužívanie sa môže stať v akejkoľvek situácii. K slovnému zneužívaniu nedochádza vždy doma. Môže sa to stať v práci, v škole alebo kdekoľvek inde. Priatelia, šéfovia, učitelia a správcovia môžu byť verbálne urážliví.
Zistite niečo o tom, ako sa poučiť o slovnom zneužívaní, poskytnúť emocionálnu podporu a pomôcť osobe nájsť zdroje, ktoré potrebuje, aby sa mohla pohnúť ďalej. - 3Zoznámte sa s rôznymi technikami, ktorými slovní zneužívatelia používajú. Slovné zneužívanie neznamená vždy krik alebo urážky. Utajovanie informácií pred niekým, zraňujúce komentáre maskované ako vtipy, bagatelizovanie myšlienok a pocitov iného človeka a obviňovanie niekoho za veci, ktoré nemôže ovplyvniť, to všetko sú príklady verbálneho zneužívania.
- Ak sa vy alebo váš milovaný po rozhovore s určitou osobou často cítite skľúčení, ponižovaní alebo frustrovaní, zvážte, či nedochádza k jemnej forme verbálneho zneužívania.
- K bežným formám emocionálneho zneužívania patria nasledujúce:
- Súdiť a kritizovať
- Obviňovanie a obviňovanie
- Trivializácia
- Podkopávanie
- Vyhrážanie
- Meno volá
- Zabúdanie
- Odmietnutie
- 4Poučte sa o účinkoch slovného zneužívania. Slovné zneužívanie môže poškodiť sebadôveru, sebaúctu a pocit identity. Ľudia môžu spôsobiť pochybnosti o svojich vlastných schopnostiach alebo pocit viny, keď neurobili nič zlé. Verbálne zneužívaní ľudia môžu prestať veriť sebe, mať pocit, že nemajú právo na svoje pocity, alebo dokonca obhajovať správanie svojho zneužívateľa.
- Nie je napríklad neobvyklé, že ľudia, ktorí sú verbálne zneužívaní, hovoria: „V poslednej dobe je v práci taký vystresovaný“ alebo „Čoskoro sa veci vrátia do normálu“, aby sa ospravedlnili svojmu násilníkovi.
- 5Naučte sa rozpoznávať znamenia. Pretože pravdepodobne nie ste prítomní pri každej interakcii medzi vašim blízkym a násilníkom, môže byť ťažké rozoznať tieto znaky. Či už ide o romantický vzťah, priateľstvo alebo vzťah rodič-dieťa, medzi charakteristické znaky verbálneho zneužívania patria:
- Zdá sa, že týraný „kráča po vaječných škrupinách“ okolo násilníka, aby minimalizoval konfrontáciu.
- Zneužívaný je často predmetom zosmiešňovania alebo škaredého humoru, ktorý zneužívajúci uvádza.
- Zneužívaní si nemôžu robiť, čo chcú; násilník často kontroluje, s kým trávi čas a s kým sa vidí.
- Týraným sa hovorí „príliš citliví“, keď hovoria o škaredých komentároch, urážkach alebo vtipoch.
- Týraný je zneužívateľom emocionálne manipulovaný s hrozbami, že sa ublíži alebo opustí týraného, aby si udržal moc.
Prečítajte si tiež: Ako prestať zneužívať?
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
