Ako diagnostikovať syndróm týranej ženy?

Všimnite si, či znova zažívate bitie. Niektoré ženy zažívajú spomienky alebo nočné mory súvisiace so zneužívaním. Môžete sa stretnúť so zneužívaním, ako keby sa stalo, aj keď nie je. Môžete zavrieť oči a vidieť záblesky násilia alebo sa cítiť premožený strachom.

• Aj keď sa vzťah skončil, stále môžete mať pocit, že vás zneužívala jeho ruka alebo vám ich hlas uviazol v hlave.
• Tieto spomienky sú symptómom posttraumatickej stresovej poruchy a je ich možné liečiť vyhľadaním pomoci terapeuta.

Všímajte si svoje zdravotné problémy a návštevy lekára. Týrané ženy vyhľadávajú lekársku starostlivosť oveľa častejšie ako ostatné. Môžete ísť k svojmu lekárovi a nikdy nezverejniť zneužívanie alebo týranie. Môžete však mať zvýšené zdravotné problémy alebo sa sťažovať na bolesti alebo problémy. K niektorým bežným zdravotným ťažkostiam patria bolesti hlavy, žalúdka, nespavosť, bolesť panvy, chrbta, hrudníka a zneužívanie drog.

• Možno zamaskujete emocionálnu bolesť a namiesto toho budete mať doma zdravotné problémy súvisiace so zneužívaním.
• Ak zistíte, že svojmu lekárovi klamete o svojich zraneniach alebo príznakoch, porozmýšľajte o tom, koho chránite. Je v poriadku byť k svojmu lekárovi úprimný a vyhľadať náležitú lekársku starostlivosť.
• Vážne komplikácie môžu nastať, ak sa fyzické zranenia, najmä trauma hlavy a iné zdravotné problémy, ktoré sú dôsledkom týrania, neliečia.

Všímajte si vyhýbacie správanie. Pomocou vyhýbania sa môžete pokúsiť dištancovať sa od toho, ako vás bitie ovplyvnilo. Možno sa vyhýbate určitým miestam, ľuďom alebo aktivitám. Môžete sa vyvarovať týchto vecí alebo skúseností. Môžete napríklad úplne vypadnúť, aby ste sa vyhli zneužívaniu v obchode s potravinami, v nákupnom stredisku alebo v reštauráciách, alebo sa vyhnúť miestam, kde vám daná osoba ublížila. Vaši priatelia si môžu všimnúť vaše správanie a považovať ich za prehnané alebo zbytočné. Napriek tomu sa vám môže zdať, že je potrebné, aby neprepadali panike.

• Môžete sa dokonca vyhnúť svojim vlastným emóciám. Môžete napríklad začať pociťovať šťastie alebo smútok, potom ich odstrčte alebo sa necíťte.
• Môžete sa porozprávať o svojom vyhýbaní sa svojmu terapeutovi, aby vám pomohol identifikovať a zvládnuť toto správanie.
• Pri vyjadrovaní sexuality môžu nastať nepríjemné pocity a vy sa môžete cítiť nepríjemne alebo sa pokúsite ujsť.
• Po bitke môžete tiež bojovať so skreslením obrazu.
• Je v poriadku hľadať terapiu okolo otázok intimity a sexuality. Je dôležité, aby ste sa v intímnych vzťahoch cítili bezpečne a milovaní, a uzdravenie môže chvíľu trvať.

Posúďte riziko ďalšieho zneužívania. Ak chcete získať lepšiu predstavu o zneužívaní, ktorým ste si prešli, napíšte svoje skúsenosti. Najprv opíšte prvú urážlivú situáciu, na ktorú si pamätáte. Potom napíšte najhoršiu príležitosť, posledné zneužitie, ku ktorému došlo a čo typická udalosť zahŕňa. To vám môže poskytnúť lepšiu predstavu o vašich vlastných skúsenostiach a potenciálnom nebezpečenstve, s ktorým sa môžete v budúcnosti stretnúť.

• Stále môžete byť vo vzťahu s násilníkom. Ak je to tak, nájdite spôsoby, ako byť v bezpečí, ako je napríklad kontaktovanie polície, pobyt s priateľom alebo rodinným príslušníkom alebo rozhovor s terapeutom.

Pozorujte narušenie medziľudských vzťahov. V dôsledku bitky mohli utrpieť vaše medziľudské vzťahy. Možno sa vo svojej skúsenosti cítite tak izolovaní, že ste sa úplne nedokázali podeliť o svoje skúsenosti s ostatnými. Je bežné, že vzťahy trpia pre ženy, ktoré boli týrané.

• Zamyslite sa nad svojimi vzťahmi predtým, ako vzťah začal, a nad tým, ako sa postupom času menili. Cítite rovnakú blízkosť k svojim priateľom a rodine? Ako sa zmenili vzťahy?
• Váš zneužívateľ vám možno nedovolil komunikovať s priateľmi alebo rodinou a teraz je zmierenie náročné.