Ako zistiť, či ste v zneužívajúcom vzťahu?

Ktoré zvyčajne priťahujú najväčšiu pozornosť k problému zneužívajúceho vzťahu — Sú to fyzické činy zneužívania, ktoré zvyčajne priťahujú najväčšiu pozornosť k problému zneužívajúceho vzťahu.

Ak máte pocit, že ste v bezprostrednom fyzickom nebezpečenstve, neváhajte ihneď zavolať na 911. Alebo zavolajte na národnú horúcu linku pre domáce násilie na čísle 1-800-799-7233 alebo 1-800-787-3224 (TTY).

Váš partner hovorí, že vás miluje. Váš partner by mohol povedať, že robí veci, pretože vás veľmi miluje. Ale ak sa váš partner voči vám správa urážlivo, nie je to súčasťou lásky ani láskyplného správania. Je bežné, že zneužívatelia kombinujú lásku s urážlivým správaním, aby podporili ubližovanie ľuďom okolo nich. Predovšetkým to, že fyzicky ubližujete ľuďom okolo vás, nemá nič spoločné s láskou. Fyzické týranie často vo vzťahu nevznikne hneď, ale na začiatku sú zjavné iné rozprávkové, nezdravé správanie. Toto správanie nevedie vždy k fyzickému zneužívaniu, ale môže vám pomôcť porozumieť povahe vášho vzťahu. Pomôžu vám zistiť, či je vaša láska skutočná a zdravá, alebo sa používa ako zbraň na ovládanie. Najdôležitejšie je, že tieto informácie môžete použiť na zaistenie vlastnej osobnej bezpečnosti.

Metóda 1 z 9: Vedieť, ako vyzerá zneužívanie

1

Poznať definíciu zneužívajúceho vzťahu. Zneužívajúci vzťah popisuje vzťah, v ktorom jedna osoba dôsledne a neustále používa taktiky na psychologické, fyzické, finančné, emocionálne a sexuálne ovládanie a má moc nad inou osobou. Vzťah, ktorý sa považuje za prípad domáceho násilia, je vzťahom, v ktorom dochádza k nerovnováhe síl.
2
Rozpoznať vlastnosti zneužívajúceho. Každý je iný, ale fyzicky zneužívajúci partneri majú zvyčajne určité vlastnosti, ktoré prispievajú k cyklu násilia a kontroly. Násilník môže mať nasledujúce vlastnosti:
- Emocionálne intenzívne a spoluzávislé.
- Môže byť očarujúci, populárny a talentovaný.
- Kolíše medzi emocionálnymi extrémami.
- Možno je to bývalá obeť zneužívania.
- Môže trpieť alkoholizmom alebo drogovou závislosťou.
- Ovládanie.
- Fľaše emócie hore.
- Nepružný a odsudzujúci.
- V detstve môže mať históriu zneužívania a násilia.
3
Vyzbrojte sa informáciami o zneužívaní. Domáce násilie a zneužívanie je bežnejšie, ako ľudia vo všeobecnosti očakávajú. To má pre obete významné krátkodobé a dlhodobé zdravotné dôsledky. Tu je niekoľko štatistík o zneužívaní v Európe:
- 25-30% žien zažíva domáce násilie.
- Situácie domáceho násilia spôsobujú zdravotné postihnutie a zhoršujú vaše zdravie, podobne ako „dôsledky života vo vojnovej zóne“.
- O niečo viac ako 10% mužov bolo obeťami svojich partnerov.
- Na domáce násilie ročne zomrie 1200 žien.
- Dva milióny žien každoročne utrpia zranenia súvisiace s domácim násilím.
- Domáce násilie sa vyskytuje vo všetkých socioekonomických a kultúrnych prostrediach. Domáce násilie je najrozšírenejšie v najchudobnejších štvrtiach a u ľudí, ktorí chodili na vysokú školu, ale školu nedokončili.
- Obete domáceho násilia sú viac ohrozené alkoholizmom.
- Riziko zdravotného postihnutia (emocionálneho, mentálneho a fyzického) pre obete domáceho násilia je dvojnásobné. Pravdepodobnosť obete, že nemôže chodiť bez pomoci zariadenia (napríklad palice alebo chodítka) alebo potrebuje invalidný vozík, sa zvýši o 50%.
- Riziko mozgovej príhody pre obete sa zvyšuje o 80%, rovnako ako riziko srdcových chorôb a artritických kĺbov o 70%a astmy o 60%.

Utečte čo najskôr a povedzte to polícii — Ak ide o fyzicky zneužívajúci vzťah, utečte čo najskôr a povedzte to polícii.

Metóda 2 z 9: rozpoznanie fyzického týrania

1

Zamyslite sa nad tým, čo sa stane, keď sa s vami partner pobije. Vo vzťahoch sa z času na čas vyskytujú boje. Násilný partner môže to, čo robí, nazvať „bojom“, ale je to oveľa viac. Kričanie, búchanie, udieranie, udieranie, štípanie a dusenie nie je výsledkom nezhôd, ale „vzorcom správania“, ktorým vás partner ovláda.
2
Sledujte fyzické útoky, ktoré váš partner urobil. Fyzické útoky sa môžu veľmi líšiť. Môžu sa stať len raz za čas, alebo sa môžu stať s veľkou frekvenciou. Môžu sa tiež líšiť v závažnosti. Môžu to byť aj jednorazové incidenty.
- Fyzické útoky môžu prebiehať schematicky alebo môžu byť zdanlivou alebo konštantnou, skrytou alebo zjavnou hrozbou. Môžu vo vás vyvolať aj strach o vašu bezpečnosť alebo o bezpečnosť ľudí, vecí alebo dokonca domácich miláčikov. V takom prípade môže fyzické zneužívanie preniknúť a ovplyvniť všetky aspekty vášho života.
- Majte na pamäti, že fyzické útoky sa môžu „cyklovať“. To znamená, že môže nastať obdobie pokoja, po ktorom nasleduje eskalácia a potom útok. Po útoku môže celý cyklus začať znova.
3
Hľadaj známky fyzického týrania. Skutočné akty fyzického násilia sa môžu zdať samovysvetľujúce alebo príliš zrejmé na to, aby sme ich spomenuli, ale pre ľudí, ktorí vyrastali a sú zasiahnutí, si možno neuvedomujú, že to nie je normálne a zdravé správanie. Niektoré z príznakov fyzického zneužívania sú:
- Natiahne vlasy.
- Údery, údery alebo kopance.
- Hryzie alebo dusí vás.
- Odmieta vám právo uspokojiť vaše základné potreby, ako je jedlo a spánok
- Rozbije vaše veci alebo veci vo vašej domácnosti, ako napríklad hádže riad, diery do stien.
- Vyhráža sa vám nožom alebo zbraňou, alebo na vás použije zbraň.
- Fyzicky vám bráni odísť, zavolať pomoc 911 alebo ísť do nemocnice.
- Fyzicky týra vaše deti.
- Vyhodí vás z auta a nechá vás na zvláštnych miestach.
- Kým ste v aute, jazdí agresívne a nebezpečne.
- Núti vás piť alkohol alebo brať drogy.
4

Spočítajte si, koľkokrát ste mali obdobie „medových týždňov“. Násilník má tendenciu prechádzať obdobím „medových týždňov“, kde sa javí ako ideálny partner, ktorý vás vtiahne. Ospravedlňujú sa a správajú sa k vám dobre, nakupujú darčeky a sú priateľskí. Potom sa ich správanie zmení a začnú znova zneužívať. Pomaly ste podmienení prijať ich správanie.
5

Počítajte, keď potrebujete zakryť modriny alebo iné poranenia. V dôsledku fyzického týrania sa môžu objaviť pomliaždeniny, rezné rany alebo iné poranenia. Zamyslite sa nad tým, či v lete nosíte rolákové košele alebo sa líčite, aby ste skryli modriny.
6

Pochopte, že fyzické týranie je obvykle sprevádzané ďalším týraním. Sú to fyzické činy zneužívania, ktoré zvyčajne priťahujú najväčšiu pozornosť k problému zneužívajúceho vzťahu. K tomuto správaniu obvykle dochádza spolu s emocionálnym, mentálnym, finančným a sexuálnym zneužívaním.,
7
Uvedomte si, že k fyzickému zneužívaniu nemusí dôjsť okamžite. Fyzické týranie nemusí byť na začiatku vzťahu zrejmé. Vzťah môže začať tým, čo sa zdá byť zdravé, ideálnym správaním.
- Jedna žena si spomína, ako sa jej manžel na začiatku ich vzťahu s kvetmi po práci stretol na železničnej stanici po práci. Tento príbeh bol prerozprávaný počas liečby zlomeniny nosa v nemocnici, keď jej manžel hodil do tváre kôš na bielizeň. Z tohto zranenia si sama vyčítala. Tento perfektný začiatok je často to, čo udržuje obete vo vzťahu.
- Alebo môže byť nepríjemné správanie spočiatku veľmi jemné. Mohlo by to začať extrémnou žiarlivosťou a ovládaním správania, presvedčením obete, že taká je „skutočná láska“. Násilník by mohol povedať, že sa o obeť stará tak hlboko, že nemôže pomôcť svojmu zlému správaniu: „Robíš ma takým bláznom, len strácam kontrolu. Toľko mi na tebe záleží.“

Metóda 3 z 9: rozpoznanie emocionálneho zneužívania

1

Uvedomte si, čo je emocionálne zneužívanie. Emocionálne zneužívanie zvyčajne obsahuje verbálne zneužívanie, kde zneužívateľ systematicky znižuje vaše sebavedomie tým, že vás volá, preberá každú jednu vec, ktorú robíte, nevykazuje žiadnu dôveru, chová sa ako vlastníctvo, vyhráža sa vám a používa vaše deti proti vám alebo sa im vyhrážate, že im okrem iného ublížite.
2
Počúvajte kritiku. Emocionálne zneužívanie často prichádza vo forme dvojstranných komentárov. Násilník by mohol povedať: „Milujem ťa, ale...“ Napríklad môže povedať: „Milujem ťa, ale ak so mnou nebudeš tráviť každý víkend, budem si myslieť, že ma nemiluješ.“ Pri tomto type komentárov násilník podmieňuje svoju lásku tým, že konáte určitým spôsobom.
- Ak vás váš partner neustále dáva dole a cítite sa neadekvátny, pravdepodobne zažívate emocionálne zneužívanie.
3
Zistite, či osoba manipuluje s tým, ako sa cítite. Emocionálny násilník sa môže pokúsiť prinútiť vás cítiť sa určitými spôsobmi s úmyslom ovládať vás. Táto manipulácia môže byť:
- Ponižovať alebo hanbiť vás.
- Cítiť sa previnilo.
- Nechať vo vás pocit, že veci sú vašou vinou.
4
Dávajte si pozor na hrozby. Násilník sa môže pomocou hrozieb pokúsiť ovládať vaše akcie a správanie. Počúvajte hrozby, ktoré sú vám kladené. Násilník sa môže tiež pokúsiť vyhrážať, že použije vaše deti proti vám, alebo sa im vyhrážať, že im ublíži.
- Hrozby môžu zahŕňať aj vyhlásenia ako „Zabijem sa, ak ma niekedy opustíš“.
5
Zistite, či sa cítite sociálne izolovaní. Sociálna izolácia je forma emocionálneho zneužívania, ktoré môže zneužívajúci používať na kontrolu toho, ako sa cítite a čo robíte. Sociálna izolácia môže mať jednu alebo viac z nasledujúcich foriem:
- Zabraňuje vám tráviť čas s priateľmi alebo rodinou.
- Pôsobíte žiarlivo a podozrievavo voči svojim priateľom.
- Obmedzenie používania auta alebo telefónu.
- Aby ste zostali doma.
- Náročné vedieť, kde ste neustále.
- Bráni vám v práci alebo v škole.
- Bráni vám vyhľadať lekársku pomoc.

Neustále používa taktiky na psychologické — Zneužívajúci vzťah popisuje vzťah, v ktorom jedna osoba dôsledne a neustále používa taktiky na psychologické, fyzické, finančné, emocionálne a sexuálne ovládanie a má moc nad inou osobou.

Metóda 4 z 9: rozpoznanie sexuálneho zneužívania

1

Zistite, či ste sexuálne nútení. „Sexuálny nátlak“, zjednodušene povedané, vo vás vyvoláva pocit, že ste nútení mať sex. Môžu ovládať spôsob, akým sa obliekate, znásilňovať vás, účelovo vám poskytovať sexuálne prenosné choroby, nútiť vás pozerať sa na pornografiu proti vašej vôli, drogovať vás alebo vás opíjať, aby ste s nimi mali sex, atď.
2

Zistite, či dochádza k reprodukčnému nátlaku. „Reprodukčný nátlak“ znamená nedovoliť vám mať v tehotenstve na výber. Partner môže sledovať vaše menštruácie. Osoba vás môže otehotnieť proti vašej vôli alebo môže tehotenstvo prerušiť proti vašej vôli.
3
Naučte sa rozpoznávať nechcený sexuálny kontakt. Sexuálne zneužívanie pozostáva z nechceného sexuálneho kontaktu, ktorý môže existovať v mnohých rôznych formách. Môže sa pohybovať od násilného fyzického správania až po jemnejšie činy, ako napríklad označovanie za urážlivé, sexuálne založené mená (napr. „Kurva“ alebo „pobehlica“). Nasleduje niekoľko príkladov nechceného sexuálneho kontaktu:
- Dotýkať sa vás alebo sa s vami maznať bez vášho dovolenia.
- Núti vás mať sex s inými partnermi.
- Videozáznamy alebo fotografovanie sexuálnych aktov bez vášho súhlasu.
- Trvať na tom, aby ste robili sexuálne veci, ktoré vás desia alebo zraňujú.
- Použitie právneho systému, ktorý vás označí za prostitútku (napr. Váš partner polícii oznámi, že ste prostitútka).
- Náročný alebo nútený sex.
- Nútiť vás k sexu a potom vás kvôli tomu neskôr degradovať.

Metóda 5 z 9: rozpoznanie iných typov zneužívania

1
Zistite, či ste finančne zneužívaní. Finančné alebo ekonomické zneužívanie zahŕňa kontrolu nad vami prostredníctvom peňazí. To môže znamenať, že násilník vám nedovolí mať vlastné peniaze bez ohľadu na to, či ste ich zarobili alebo nie.
- Násilník vám môže vziať kreditné karty. Mohli by založiť kreditnú kartu na vaše meno a zničiť vašu kreditnú históriu, keď nezaplatia účet.
- Na druhej strane sa do vášho domu môže nasťahovať aj násilník a nebude prispievať na platenie účtov ani výdavkov. Môžu zadržať peniaze na vaše základné potreby (ako je nákup potravín alebo plnenie receptov).
2
Zistite, či dochádza k digitálnemu zneužívaniu. Násilníci zneužívajú technológie, ako sú mobilné telefóny, e -mailové účty a účty sociálnych médií, aby sa vám vyhrážali, šikanovali vás, prenasledovali vás alebo zastrašovali. Násilníci vám prostredníctvom sociálnych médií posielajú obťažujúce správy, vydierajú vás a prenasledujú vás.
- Násilník môže trvať na tom, aby ste vždy mali svoj mobilný telefón. Môžu požadovať, aby ste odpovedali na telefón hneď, ako zazvoní.
3
Zistite, či vás váš násilník prenasleduje. Prenasledovanie alebo „obsedantné sledovanie“ je to, keď zneužívajúci sleduje vaše akcie a pohyby. To sa môže stať s niekým, s kým nie ste romanticky spojení. Ale v intímnom partnerskom vzťahu vás váš partner môže stále prenasledovať. Často sa to stane, keď sa vzťah skončí. Môže sa to však stať, keď vzťah stále pokračuje. Tento typ dohľadu a prehnanej vlastníctva spravidla spôsobuje strach. Váš partner vás môže prenasledovať, ak:
- Objavujú sa na miestach, kam pravidelne chodíte.
- Tajne ťa sledujú.
- Špehujú vás.
- Poštou vám posielajú výhražné karty alebo listy.
- Oni opustiť ohrozujúce telefonické odkazy pre vás.
- Poškodzujú váš osobný majetok.
- Vyhráža sa alebo nabáda iných ľudí, s ktorými ste blízko.

Ako sa dostanem zo zneužívajúceho vzťahu?

Metóda 6 z 9: určenie fyzického týrania mužov

1

Rozpoznať domáce násilie páchané na mužoch. Mužské obete domáceho násilia sa nestávajú len vo vzťahoch s homosexuálmi. Muži môžu byť fyzicky týraní aj ženami a trpieť všetkými znakmi fyzického týrania a sprievodnými vzormi zneužívania. K tomu často dochádza vo vzťahoch, kde sú muži z jedného alebo druhého dôvodu vo finančne horšom postavení ako partnerky.
2

Posúďte, či cítite spoločenský tlak na priznanie zneužívania. Muži, ktorí trpia domácim násilím a fyzickým týraním, sa často cítia oveľa viac v rozpakoch z toho, že znášali týranie. V dôsledku sociálnych tlakov nemusí byť taká pravdepodobnosť, že sa prihlásia. Môžete mať napríklad pocit, že si musíte udržať povesť macha. Môžete sa báť, že budete vyzerať slabí, najmä ak je vašim partnerom žena, ktorá vo vzťahu dominuje a kontroluje ho.
3
Zistite, či máte pocit, že sa nemôžete chrániť. Muži boli podmienení tým, že nebudú biť ženy, takže je menej pravdepodobné, že sa budú brániť, aby sa chránili. Ak tak urobia, majú navyše obavy z toho, že sa ich partnerka domáha domáceho násilia voči nej. Keďže obeťami domáceho násilia sú najčastejšie ženy, možno jej prípadu uveriť prípad muža.
- Muži môžu menej pravdepodobne volať o pomoc, aj keď žena mala zbraň a bola ochotná ju použiť. Žena sa môže vyhrážať, že sa ublíži, aby sa mohla domáhať domáceho týrania. Tiež môže použiť zranenie spôsobené tým, že sa muž týmto spôsobom chráni. Potom môže polícii povedať, že muž zneužíval, a namiesto toho ho nechať zatknúť.
- Týraní muži majú ešte väčšiu stigmu a často sa nevedia obrátiť, ak sú týraní ženami. Často sa im neverí, ani ľuďom nie je sympatických voči ich ťažkej situácii, ktorá vedie k ďalšej izolácii a stigmatizácii.

Metóda 7 z 9: vyhodnotenie vašich vzťahových tendencií

1
Sledujte, ako sa cítite. V dôsledku pretrvávajúceho fyzického zneužívania a jeho náprotivkov môžete cítiť určité spôsoby, ktoré sú jasnými znakmi toho, že sa nachádzate v zneužívajúcom vzťahu:
- Stále milujete svojho partnera, ale chcete, aby sa jeho hrubé správanie zmenilo.
- Cítite sa osamelo, trpíte depresiou, bezmocní, hanbíte sa, máte strach a/alebo máte samovraždu.
- Cítite sa trápne a myslíte si, že vás ľudia budú súdiť.
- Bojujete s alkoholizmom alebo zneužívaním drog.
- Nemôžete odísť, pretože nemáte peniaze a bojíte sa, čo urobí, ak to urobíte.
- Stále máte pocit, že sa váš partner zmení, ak ho budete dostatočne milovať.
- Veríte, že musíte zostať so svojim partnerom, pretože ste sa zaviazali.
- Cítite sa izolovaní od rodiny.
- Cítite sa v pasci a niet úniku. Ak sa pokúsite odísť, váš partner si vás nájde, a potom to bude ešte horšie.
- Bojíte sa, že váš partner ublíži vašim deťom alebo domácim miláčikom. Bojíte sa, že váš partner dostane do starostlivosti vaše deti.
- Cítite nedôveru voči službám domáceho násilia alebo voči orgánom činným v trestnom konaní kvôli ich zlému zvládnutiu situácie v minulosti (či už je to vnímané alebo pravdivé).
- Ak si môžete napísať svoje pocity do denníka, skúste to. Ak sa obávate, že váš partner uvidí váš denník, možno budete musieť nájsť iný spôsob, ako identifikovať a triediť svoje pocity. Možno je to tak, že sa porozprávate s priateľom, napíšete na papier a potom ho odhodíte,
2
Zvážte, ako medzi sebou komunikujete. Pri asertívnej komunikácii ľudia v zdravých vzťahoch komunikujú otvorene a úprimne. To znamená, že zdravé páry môžu zdieľať svoje pocity s druhou osobou. Nepotrebujú mať stále pravdu a počúvajú sa navzájom láskyplne, otvorene a neodsudzujúco.
- Zdravé páry nehrajú „hru na vinu“. Každý človek nesie zodpovednosť za svoje správanie, svoje myslenie a emócie, ako aj za svoje šťastie a osud. Tiež preberajú zodpovednosť za to, keď urobia chyby a urobia všetko pre to, aby to svojmu partnerovi vynahradili (ospravedlnenie je dobrý začiatok).
3
Myslite na to, keď sa medzi sebou hádate. Nie každý súhlasí stále, dokonca aj v tých najzdravších vzťahoch. Nedorozumenia, nedorozumenia a konflikty sú riešené promptne a asertívne. Asertívna komunikácia udržiava vo vzťahu láskavosť a rešpekt a podporuje spoluprácu pri riešení problémov a problémov.
- Existuje k sebe zdravý rešpekt. Zdravé páry sú k sebe láskavé. Neoznačujú sa, nekomunikujú, nekričia ani nevykazujú iné znaky zneužívajúceho správania. Navzájom sa podporujú súkromne aj na verejnosti.
- Pretože páry preberajú plnú zodpovednosť, pracujú aj na zlepšení správania, ktoré vo vzťahu nefunguje. Snaží sa byť flexibilná a snaží sa vidieť veci z pohľadu svojho partnera.
4
Zamyslite sa nad osobnými hranicami vo vašom vzťahu. Zdravé páry majú osobné hranice a môžu vyjadriť svoje preferencie a potreby. Asertivitu používajú na vyjadrenie hraníc láskavým a láskyplným spôsobom.
- Zneužívatelia metodicky testujú hranice svojho partnera a nepretržite sa snažia ich hranice búrať, kým nie ste úplne pod ich kontrolou. Začnete akceptovať ich zneužívanie a správanie. Prijímate ich moc nad vami. Váš strach z ublíženia na zdraví alebo zabitia vás zmrazí vo vzťahu a pod ich kontrolou.
5

Vypočujte si, ako o vás váš partner hovorí na verejnosti. Uráža vás váš partner pred inými ľuďmi? Položia vás a budú vás volať? Zneužívajúci partneri často používajú hanlivé komentáre na zníženie sebavedomia toho druhého.
6
Stanovte si, do akej miery sledujete svoje vlastné ciele. Násilné vzťahy majú často jedného partnera, ktorý nesleduje to, čo ho robí šťastným. Mylne sa domnievajú, že takto prinášať obete robia ľudia, keď sa milujú.
- Zamyslite sa nad tým, či sa váš život sústreďuje na to, aby bol váš partner šťastný. Zamyslite sa tiež nad požiadavkami, ktoré váš partner kladie a ktoré zahŕňajú obetovanie vlastných cieľov.
7
Opýtajte sa sami seba, či ste vo svojom vzťahu izolovaní. Izolácia obete je tiež často bežná na začiatku zneužívajúceho vzťahu. Násilník môže viniť ostatných, že sa ich pokúsili rozbiť. Môžu tiež tvrdiť, že vás príliš milujú na to, aby sa s vami podelili s kýmkoľvek iným.
- Je pochopiteľné, prečo by sa mal človek cítiť výnimočne. To je to, s čím sa zneužívajúci spolieha, že ťa vtiahne a udrží vo vzťahu. Stierajú hranice zdravých emocionálnych hraníc a racionalizujú nevyrovnané správanie.
8
Zamyslite sa nad tým, prečo ste vo vzťahu. Je ľahké uveriť, že vás váš partner miluje natoľko, že v ňom stratíte rozum. To zvýši vaše sebavedomie. Ale je to skutočne často prvá z mnohých techník, ktoré násilník použije, aby nad vami získal kontrolu. Toto sebavedomie je krátkodobé, pretože zneužívajúci používa veľké množstvo taktík na získanie kontroly nad vzťahom. A táto kontrola je kľúčom k povahe zneužívajúceho vzťahu.
- V zdravom vzťahu každý preberá zodpovednosť za svoje vlastné sebavedomie. Každý robí maximum pre to, aby pracoval na budovaní zdravej sebahodnoty.

Ako zistím, či ide o zneužívajúci vzťah?

Metóda 8 z 9: získanie pomoci

1

Zavolajte na číslo 911. Ak môžete povedať, že vás váš partner bude fyzicky týrať, okamžite zavolajte na číslo 911. Volanie na číslo 911 môže zaistiť, že budete môcť zastaviť fyzické zneužívanie. To zaistí vašu bezpečnosť, keď vy a vaše deti odídete z domu. Polícia môže vášho partnera zatknúť.
2
Povedzte polícii o fyzickom týraní. Podrobne popíšte polícii, čo sa stalo, a ukážte, kde ste boli zranení. Nechajte ich, nech si značky urobia ihneď alebo na druhý deň, keď sa objavia, aby ich mohli použiť na súde.
- Nezabudnite získať mená dôstojníkov a čísla odznakov. Požiadajte o číslo prípadu, aby ste mohli dostať kópiu správy.
3
Zavolajte na horúcu linku domáceho násilia. Horúce linky pre domáce násilie majú k dispozícii personál, ktorý s vami môže hovoriť 24 hodín denne. Môžu vám poskytnúť rady a pomôcť vám nájsť zdroje vo vašej oblasti. Tieto služby sú dôverné a anonymné.
- Národná horúca linka pre domáce násilie: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)
- Národná horúca linka pre domáce násilie má tiež webovú stránku (www.thehotline.com), kde si môžete s niekým pokecať online okrem centrálneho času od 2:00 do 7:00. Personál vám pomôže určiť, aký je v tejto chvíli váš najbezpečnejší postup. Na tejto webovej stránke je tiež zoznam 4000 bezpečných domov po celej Európe. V prípade potreby vám môžu pomôcť nájsť vás a vaše deti.
4
Nájdite si bezpečný úkryt. Ak sa chcete dostať preč, možno budete potrebovať bezpečné miesto. Vytvorte si zoznam všetkých miest, kam môžete ísť. Tieto môžu zahŕňať:
- Priatelia alebo rodina: Myslite na priateľov alebo rodinu, ktorých váš partner nepozná.
- Úschovne: Úschovne obvykle udržiavajú neziskové organizácie. Majú tajné miesto a sú zvyčajne prístupné 24 hodín denne, takže ak sa musíte odplížiť, keď váš partner spí, môžete. Môžu vám pomôcť koordinovať sa s vládnymi sociálnymi službami, aby ste získali výhody, ktoré vám pomôžu začať. Môžu vám tiež pomôcť so súdnym príkazom na ochranu a so stíhaním. Mnoho z nich ponúka poradenské služby.
5
Choď do nemocnice. Ak ste zažili fyzické týranie, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku prehliadku. Je dôležité nechať sa odhlásiť, pretože by ste mohli mať vážne zranenie. Ak ste tehotná a dostali ste údery do brucha, mali by ste ihneď vyhľadať lekársku pomoc. Ak vás zasiahli do hlavy a máte závraty, nevoľnosť, máte rozmazané videnie alebo vás neustále bolí hlava, môžete si spôsobiť vážne zranenie hlavy.
- Neziskové organizácie domáceho násilia často pracujú s nemocnicami. V nemocnici požiadajte o podporu advokáta. Táto osoba vám môže v prípade potreby pomôcť získať prístup do útulku.
- Ísť do nemocnice so zranením je dôležité, aby ste dokumentovali zneužívanie. To bude tiež veľmi užitočné pre prokurátorov, pretože poskytuje dôkazy pre ich prípad.
6
Vytvorte si prispôsobený plán bezpečnosti. Národné centrum pre domáce a sexuálne násilie má prispôsobený formulár bezpečnostného plánu, ktorý si môžete vytlačiť. Vyplňte tento bezpečnostný plán, aby ste vedeli, čo budete robiť a kam pôjdete.
- Webová stránka Národnej horúcej linky o domácom násilí má tiež bezpečnostné plány, ktoré si môžete vytlačiť. Sú k dispozícii v angličtine a španielčine.
7
Získajte príkaz na osobnú ochranu. Váš obvodný súd vydá príkaz na ochranu osobnosti (PPO). Ochráni vás pred osobou, ktorá vás týra, prenasleduje alebo obťažuje. Tiež môže obmedziť osobu v príchode do vášho domu alebo na pracovisko.
- Uistite sa, že máte vždy pri sebe kópiu svojho PPO. Pomôže vám to, ak váš násilník poruší ÚVO a budete musieť ihneď upozorniť políciu.

Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť povedomie o domácom násilí?

Metóda 9 z 9: Pomáhajte svojmu partnerovi prestať zneužívať

1
Zistite, či je váš partner ochotný zmeniť sa. Váš partner musí skutočne chcieť zmeniť svoje spôsoby. Či už je to ich temperament, zmeny nálady alebo spôsob, akým používajú ruky, musia to byť oni, kto to začne. Hovorí sa: „Koňa môžeš priniesť k vode, ale nemôžeš ho prinútiť, aby sa napil.“ Nemôžete svojho partnera prinútiť ísť na terapiu, ak nechcú. Nemôžete ich prinútiť ani trochu sa zmeniť. Oni sú tí, ktorí musia začať a pracovať na tom, aby sa zmenili.
- Nanešťastie, pretože násilník uplatňuje moc nad partnerom, zneužívajúci cíti určitý pocit „spravodlivosti“. Môžu sa cítiť oprávnení mať vo vzťahu všetku kontrolu a zaobchádzať so všetkými okolo seba. Napríklad by mohol povedať, že musí ovládať všetko, pretože je jediný múdry. Alebo môžu viniť všetkých ostatných, že ho celý čas tak nahnevali. Žiaľ, opäť to nie je najlepšie myslenie na zmenu.
2
Vyskúšajte certifikovaný program domáceho násilia. Ak je váš partner ochotný zmeniť sa, mohol by vám pomôcť certifikovaný program domáceho násilia pre bitkárov.
- Výskum intervenčných programov pre batoliarov ukazuje zmiešané výsledky, ale je to pravdepodobne kvôli skutočnosti, že väčšina bitkárov je nútená navštevovať programy potom, čo boli uväznení, a stále nie sú ochotní zmeniť spôsob, akým zaobchádzajú so svojimi partnermi a deťmi.
3

Vyhľadajte intervenčný program pre cestujúcich. Tieto typy programov často pomáhajú záujemcom nájsť motiváciu na dokončenie programu („prekonanie odmietnutia“). Pomáhajú tiež bitkárom prevziať zodpovednosť za ich urážlivé činy, učia sa používať iné techniky ako násilie a informujú pacientov o rovnosti mužov a žien.
4
Navrhnite svojmu partnerovi, aby sa zúčastnil poradenstva. Ísť na poradenstvo po programe bitkára by bolo pre vášho partnera zdravou voľbou.
- Vy a vaše deti by ste mali navštevovať poradenstvo, ak nie na programe domáceho násilia, s rodinným terapeutom alebo individuálnym poradcom s odbornosťou v oblasti domáceho násilia.
5

Nečakajte zmenu zo dňa na deň. Ak je váš partner ochotný ísť do programu pre bitkárov, je to skvelá správa! Je to dobrý začiatok. Nečakajte však, že sa správanie vášho partnera cez noc zmení. Zmena môže trvať mnoho rokov, niekedy dvadsať alebo tridsať rokov, kým sa zmení zneužívajúce vzorce správania.
6
Ak sa váš partner nezmení, opustite vzťah. Ak to vyzerá, že si váš partner myslí, že je všetko v poriadku a bláznivé, je pravdepodobné, že vydržať zmenu je v tejto chvíli nereálne. Ak vás niekto bije a pohmožďuje, bez ohľadu na to, či je to len raz za rok alebo raz za týždeň, napriek tomu, že je to ťažké, musíte si uvedomiť, že spôsob, ako si zaistiť vlastnú fyzickú a emocionálnu bezpečnosť, je odchod.
- Ak má váš partner pevne zaviazané peňaženky a kontroluje peniaze a sleduje každý váš pohyb, môže to pôsobiť skľučujúco. Požiadajte o pomoc horúcu linku bezpečného domu alebo domáceho násilia, aby ste zistili, aké sú prvé kroky, ako sa dostať von.

Varovania

Zneužívanie je vážna situácia. Na ochranu týraných možno budete musieť prijať drastické opatrenia, ako napríklad zapojenie priateľov, rodiny alebo dokonca orgánov činných v trestnom konaní. Ak viete, že ste týraný alebo zneužívajúci, urobte s tým niečo teraz. V opačnom prípade by sa mohol niekto zraniť.