Ako sa vysporiadať s hrubým priateľom?
Násilný priateľ vo vás môže vyvolať strach z čokoľvek, ale jediným spôsobom, ako to ukončiť a zostať v bezpečí, je vypadnúť zo vzťahu. Rozhodnite sa, kam pôjdete, keď odídete, napríklad ako miesto priateľa alebo váš rodinný dom. Ak máte pocit, že sa nemáte na koho obrátiť, kontaktujte domácu službu zneužívania vo vašej oblasti. Využite napríklad Národnú horúcu linku pre domáce násilie v Európe alebo Pomoc žien v Británii. Budete si tiež musieť zabaliť núdzovú tašku so základnými potrebami vrátane oblečenia a toaletných potrieb, aby ste mohli rýchlo odísť v správnu chvíľu. Akonáhle sa dostanete niekam do bezpečia, povedzte svojmu priateľovi, že ukončujete vzťah. To by ste mali urobiť telefonicky na diaľku alebo na verejnom mieste za prítomnosti ostatných, pretože zaistenie vašej bezpečnosti je najdôležitejšie. Tipy od nášho spoluautora vzťahu, ako podať súdny príkaz, čítajte ďalej.
Jediným spôsobom, ako sa vysporiadať s násilnickým priateľom, je ukončiť vzťah čo najrýchlejšie, aby ste sa udržali v bezpečí.
Zneužívanie má mnoho podôb. Či už ste boli emocionálne manipulovaní, opakovane v rozpakoch, ohováraní alebo inak ponižovaní priateľom, prežili ste emocionálne zneužívanie. Ak ste boli niekedy fyzicky alebo sexuálne napadnutí priateľom, vydržali ste fyzické týranie. Jediným spôsobom, ako sa vysporiadať s násilnickým priateľom, je ukončiť vzťah čo najrýchlejšie, aby ste sa udržali v bezpečí. Naučte sa okamžite začať konať a pokračovať vo svojom živote.
Časť 1 z 3: Vyhnite sa zneužívaniu
- 1Získať pomoc. Často sú k dispozícii miestne zdroje na pomoc obetiam zneužívania. Ak si nie ste istí, kde začať, alebo sa len chcete s niekým porozprávať o tom, či je váš vzťah zneužívajúci, vyskúšajte jeden z nasledujúcich zdrojov. Ak žijete so svojim zneužívajúcim priateľom, buďte opatrní pri používaní vlastného domáceho počítača alebo mobilného telefónu, pretože návštevy vašich stránok a telefónne hovory môžu byť uložené v histórii alebo protokole hovorov, ktoré môže monitorovať.
- V USA: http://thehotline.org/: Národná horúca linka pre domáce násilie 1-800-799-7233 (BEZPEČNÉ)
- V Spojenom kráľovstve: http://womensaid.org.uk/: Women’s Aid 0808 2000 247
- V Austrálii: https://1800respect.org.au/: 1800Respect 1800 737 732
- Celosvetovo: http://hotpeachpages.net/: Medzinárodný adresár agentúr pre domáce násilie
- 2Neospravedlňujte ani neodmietajte urážlivé správanie. Je veľmi bežné, že zneužívatelia vedú obete k presvedčeniu, že týranie je vinou obete. Priateľ pôsobiace agresívne, násilné alebo manipulatívna k vám nie je vaša vina. Vedzte, že váš vzťah môže byť zneužívajúci, aj keď:
- Tvoj priateľ ťa nikdy neudrel. Emocionálne alebo verbálne zneužívanie je stále zneužívaním.
- Zneužívanie nevyzerá tak zle ako ostatné prípady zneužívania, o ktorých ste už počuli.
- K fyzickému násiliu došlo iba raz alebo dvakrát. Akékoľvek fyzické násilie je znakom toho, že je možné viac.
- Zneužívanie sa zastavilo, keď ste sa stali pasívnymi, prestali ste sa hádať alebo ste sa zdržali vyjadrovania vlastných myšlienok alebo názorov.
- 3Vytvorte si plán na okamžité ukončenie vzťahu. Fyzické a emocionálne zneužívanie by malo byť považované za prerušovač partnerského vzťahu. Bez ohľadu na vašu vzájomnú lásku, ako dlho ste spolu, či máte deti alebo domáce zvieratá alebo či žijete spolu, vzťah, ktorý zahŕňa fyzické alebo psychické týranie, musí byť ukončený. Teraz. Začnite plánovať ukončenie vzťahu bezpečne, čo najrýchlejšie.
- Keď odchádzate, premyslite si, kam pôjdete.
- Zistite, čo potrebujete vziať so sebou. Ak je to potrebné, zabaľte si „núdzovú tašku“ a niekam ju schovajte, aby bola pripravená vyraziť, keď ste aj vy.
- Ak zdieľate tarifu mobilného telefónu, nezabudnite, že mnohé telefóny majú funkciu sledovania GPS a on vás môže nájsť alebo monitorovať prostredníctvom vášho mobilného telefónu. Zvážte to a nechajte si nový telefón a číslo.
- Rozhodnite sa, aké kroky musíte urobiť, aby ste boli v bezpečí, keď odídete. Potrebujete súdny príkaz? Nové mesto? Nová identita? Nové zámky na vašich dverách?
- Vytvorte si plán, aby boli ostatní v bezpečí. Možno budú musieť vypadnúť aj deti alebo domáce zvieratá, ktoré s vami môžu, ale nemusia zostať. Pri odchode si urobte plán pre závislé osoby.
Kedy mám nahlásiť svojho zneužívajúceho priateľa na polícii? - 4Ukončite vzťah bezpečne. Mali by ste dať jasne najavo, že vzťah ukončujete bez nádeje, že ho v budúcnosti obnovíte. Ak sa cítite nepríjemne alebo sa bojíte o svoje bezpečie, mali by ste vzťah na diaľku ukončiť alebo by tam mal byť niekto, kto vám v prípade potreby pomôže.
- Nesnažte sa ukončiť vzťah, pokiaľ ste doma sami so svojim násilníkom. Váš pokus môže spôsobiť, že sa jeho zneužívanie bude stupňovať a vystavíte sa vážnemu nebezpečenstvu.
- Zvážte rozchod písomne alebo po telefóne, aj keď to nie je spôsob, akým by ste sa bežne rozchádzali; vaša bezpečnosť je dôležitejšia ako sociálne milosti.
- Ak máte pocit, že sa musíte rozlúčiť so zneužívajúcim priateľom zoči -voči, urobte to na verejnosti, s ďalšími prítomnými ľuďmi a udržujte konverzáciu krátku.
- Buďte krátky a vecný. Môžete povedať niečo jednoduché ako „už nemôžeme byť spolu“. Skúste sa vyhnúť akýmkoľvek frázam ako „práve teraz“, „v tomto čase“ alebo „kým sa nezmeníte“. Vo vzťahu by ste mali úplne zatvoriť dvere.
Časť 2 z 3: Zostaňte v bezpečí
- 1Kontaktujte úrady. Hneď ako zaistíte svoje fyzické zabezpečenie, je dôležité, aby ste sa porozprávali s úradmi a pokročili v súdnom konaní alebo aspoň preskúmali svoje možnosti. Mali by ste vedieť, ako postupovať legálne, a dozvedieť sa o bezpečnostných opatreniach od polície. Zaistite, aby sa vaše zneužívanie skončilo.
- Čo najskôr by ste sa mali skontaktovať s poradcom pre domáce násilie a dozvedieť sa o svojich možnostiach, ktoré by ste mali urobiť. V závislosti od vašej situácie a dĺžky vášho vzťahu môže byť ťažké nájsť si novú prácu, nový byt alebo vykonať ďalšie veľké zmeny, ktoré by si to mohlo vyžadovať. Pomôcť môžu poradcovia pre domáce násilie.
- 2Zdokumentujte svoje zneužívanie. Uchovávajte si záznamy o všetkých pokusoch, ktoré váš partner podnikne, aby sa s vami po rozchode skontaktoval. Zapíšte si popis udalostí, ktoré sa stali osobne alebo telefonicky, a uchovajte si všetky fyzické dôkazy, ako sú e -maily, správy zo sociálnych médií alebo textové správy.
- Musíte zdokumentovať všetku prijatú korešpondenciu, najmä ak obsahuje hrozby násilia. Ak môžete, mali by ste zdokumentovať akékoľvek fyzické týranie, ktoré sa stalo, keď ste boli s násilníkom, alebo ktoré spôsobí po rozchode.
- Toto je zásadná súčasť budovania právneho sporu proti vášmu zneužívateľovi a môže to pomôcť v prípade, že budete potrebovať súdny zákaz.
- 3Podajte súdny príkaz. Súdny zákaz (tiež známy ako príkaz na ochranu osobných údajov) vám poskytuje právnu ochranu pred násilníkom v minulosti. Vezmite si všetky dôkazy o zneužívaní, ktoré máte, ako aj list s popisom zneužívajúcej situácie a vzťahu medzi vami a vašim násilníkom voči miestnemu súdu. Mali by vám poskytnúť ďalšie pokyny o tom, ako vyplniť príslušné papiere, aby ste mohli zaistiť.
- Ak súd schváli váš zaisťovací príkaz, bude musieť byť zákonne doručený vášmu zneužívateľovi. Po doručení doručíte súdu dôkaz o doručení. Porozprávajte sa s úradníkom na súde o tom, ako to urobiť.
- Kópiu svojho zaisťovacieho príkazu majte stále pri sebe, aby ste ho v prípade potreby mohli predviesť na polícii. Nikdy neviete, kde budete, kedy a či sa váš násilník rozhodne porušiť príkaz.
- Uvedomte si, že obmedzujúci príkaz nezaručuje vašu ochranu. Uľahčuje zatknutie vášho násilníka v prípade ďalších incidentov, ale môže to prispieť k tomu, že sa násilný násilník úplne od vás vzdiali.
- 4Neponúkajte druhú šancu. Dosť je dosť. Keď sa rozídete, nevracajte sa, nepokúšajte sa kontaktovať alebo sa zmieriť so svojim partnerom. Je koniec. Nechajte svojho násilníka dostať správu s administratívnym dokumentom o zaistení.
- Ak ste boli týraní, nie je o čom diskutovať. Nepočúvajte žiadne vyjednávania, žiadne ospravedlnenia, žiadne sľuby, že váš priateľ „to už nikdy neurobí“. Zneužitie porušuje dohodu. Zneužívaním sa končí vzťah.
Vedzte, že váš vzťah môže byť stále urážlivý, aj keď: Váš priateľ vás nikdy neudrel. - 5Vykonajte zmeny vo svojej rutine. Keď začínate, snažte sa vyhnúť kontaktu s násilníkom. Vyhýbajte sa miestam, o ktorých viete, že ich navštevuje, a zmeňte svoju vlastnú rutinu, aby vždy nevedel, kde sa nachádzate. Nie je dôvod vynútiť si nepríjemnú alebo potenciálne nebezpečnú situáciu.
- Ak chodíte so svojim násilníkom do školy, pracujete so svojim násilníkom alebo ho inak vidíte často, snažte sa jeho prítomnosť čo najviac ignorovať. Snažte sa kráčať s ostatnými vždy, keď idete do práce a z práce alebo autom. Môžete sa tiež porozprávať so šéfom, personálnym oddelením alebo školským poradcom o zmene miesta výkonu práce, pracovného času alebo rozvrhu hodín, aby ste sa zaistili.
Časť 3 z 3: pokračovanie
- 1Obnovte svoj vlastný život. Je bežné, že obete domáceho zneužívania majú pocit, že sa na sebe dopustili zneužívania. Je to spôsobené manipuláciou ich zneužívateľov; nikto nie je zodpovedný za zneužívanie. Potom, čo sa zneužívanie skončí, pracujte na tom, aby ste sa postavili späť z miesta, kde ste boli v zneužívajúcom vzťahu.
- Hľadaj terapiu, aby si zapracoval na sebavedomí.
- Spoľahnite sa na priateľov a rodinu, aby ste obnovili svoje sociálne kontakty.
- Hľadaj zdravé nové vzťahy, ktoré sú úplne bez zneužívania.
- 2Dohodnite si stretnutie s poradcom pre domáce násilie. Je mimoriadne dôležité, aby ste sa porozprávali s niekým, kto chápe psychologické traumy zo zneužívania a kúzla, ktoré môžu niektorí zneužívatelia vrhnúť. Vyhľadajte miestnu skupinu na podporu domáceho násilia a zúčastnite sa čo najskôr na začatie procesu uzdravovania.
- 3Nechajte sa hnevať Môže to chvíľu trvať, kým sa to prejaví, ale pravdepodobne sa niekde pod ostatnými emóciami skrýva skrytá studnička hnevu. Hnev nie je zlý; môže to byť katalyzátor zmeny. Ak vás ovládne hnev, nechajte ho dôjsť a nasmerujte svoj hnev na produktívne činnosti vynakladajúce energiu. Ísť behať. Zrazte ťažké vrece. Vezmite si jogu. Vypotiť zlosť.
- Dávajte si pozor, aby ste svoj hnev nepremenili na rizikové alebo sebazničujúce správanie a snažte sa ho spracovať bezpečne.
- 4Zamerajte sa na budovanie seba samého. Zneužívajte čipy na svoju obranu, kým nebudete odhalení a suroví. Môže to byť dlhý proces, ako sa vybudovať z jedinečnej, láskyplnej a zaujímavej osoby, ktorou ste a ktorou si zaslúžite byť.
- Nechajte chvíľu smútiť a potom sa zaneprázdnite. Pri každom rozchode možno budete chcieť stráviť týždeň v posteli, pretože nemôžete robiť veľa, ale byť v depresii. To je v poriadku, ale je tiež dôležité rozpoznať, kedy je čas vstať z postele a začať pokračovať.
- Skúste sa vyhýbať prílišnému zameraniu sa na predstavy o stratenom čase a ľútosti. Spravili ste dôležitý krok k ukončeniu vášho vzťahu a posunu vpred. Buď rád, že si s danou osobou netrávil viac času, alebo sa dostaneš do nekonečného cyklu zneužívania. Tešiť sa na budúcnosť.
Ak máte pocit, že sa musíte rozlúčiť s násilnickým priateľom tvárou v tvár, urobte to na verejnosti, s inými prítomnými ľuďmi a udržujte konverzáciu krátku. - 5Trávte čas so svojimi blízkymi. Vytvorte si zoznam ľudí vo svojom živote, ktorým na vás skutočne záleží. Myslite na ľudí, ktorí vás čas od času podporovali, na ľudí, ktorí vás hlboko milovali a pozdvihli vás cez vaše najťažšie časy. Rodina, celoživotní priatelia, dôveryhodní susedia, to sú ľudia, s ktorými teraz musíte tráviť čas. Nechajte sa o ne oprieť.
- 6Buďte k sebe milí. Môže to chvíľu trvať, kým sa dokážete uvoľniť, stráviť čas so svojimi blízkymi členmi rodiny alebo budete môcť robiť malé veci bez strachu, že vášho nahnevaného priateľa vypustia do špirály týrania. Možno to bude nejaký čas trvať, ale postupne sa začnite zbavovať toho strachu a viny, ktoré súvisia s vašim vzťahom so zneužívaním, a znova nájdite životnú zábavu.
- Uvedomte si, že zneužívajúci jednotlivci sa nemôžu zmeniť a vy nie ste zodpovední za ich činy/správanie.
- Nezostávajte vo vzťahu, pretože si myslíte, že všetko bude v poriadku; s najväčšou pravdepodobnosťou nebude.
- Nekŕmte jeho panickými záchvatmi alebo strachom. Len pokojne reagujte alebo ho nechajte.
- Uistite sa, že poskytnete regeneračnú starostlivosť aj týraným deťom.
- Dbajte na to, aby ste si od neho, vy, vaši priatelia a rodina, udržiavali odstup.
Prečítajte si tiež: Ako reagovať na konflikt?
Otázky a odpovede
- Čo keď k vám ešte príde?Ak nevyhovie vašim želaniam potom, čo ste mu povedali, aby vás nechal na pokoji, mali by ste zapojiť úrady. Nikto si nezaslúži, aby sa cítil dusený alebo nepríjemne.
- Ako zabránim tomu, aby ma môj priateľ bil?Môžete ho nechať. Vážne, nechaj ho.
- Kedy mám nahlásiť svojho zneužívajúceho priateľa na polícii?Nahláste mu to čo najskôr, ak sa vo vás bude cítiť nebezpečne alebo ohrozene.
- Ako zistím, či ma môj priateľ skutočne miluje?Ak vás týra, tak nie, bez ohľadu na to, čo hovorí. Pozrite sa, ako zistiť, či vás skutočne miluje.
- Zastaví sa niekedy zneužívanie? Stále mi hovorí, že sa zmení, ale až keď si uvedomí, že som preč.Neprestane to. Musíte sa dostať von zo vzťahu. Sľubovať zmenu, keď sa násilník obáva, že by ste mohli odísť, je klasické správanie zneužívajúceho (ako je pravidelné byť naozaj milé, aby ste zostali v pasci). Ničomu z toho neprepadnite. Nikdy nečakajte, že sa násilník skutočne zmení z dlhodobého hľadiska. Všetko je to manipulácia.
- Urážal som matku svojho priateľa, že ho nevychováva dobre, a on ma prvýkrát udrel. Zvalil to na mňa. Je to v poriadku?Nikdy nie je v poriadku byť zasiahnutý, z akéhokoľvek dôvodu. Nič, čo niekto hovorí, by nemalo byť odôvodnené fyzickým týraním.
- Môj priateľ ma týra potom, čo sa pohádame, a on mi nikdy nehovorí. Vyčíta mi, že som nevďačný. Čo mám robiť?Tu nie je za čo „ďakovať“ a neexistuje ani ospravedlnenie pre zneužívanie. Postupujte podľa pokynov v článku a ukončite vzťah.
- Bol som týraný mentálne, emocionálne a fyzicky, dokonca až do tej miery, že sa mi vyhrážal, že ma vezme do svojho rodičovského domu, pretože vedia, čo robí, a ja neviem, ako odísť. Čo môžem urobiť?Naozaj by ste mali zavolať políciu alebo horúcu linku pre zneužívanie. To, čo robí, NIE je v poriadku.
- Čo mám robiť, ak ma môj priateľ týra, aj keď som otehotnela?Nasťahujte sa k svojim rodičom alebo súrodencom. Uistite sa, že neublíži vášmu dieťaťu ani vám. Získajte obmedzujúci príkaz a radu a uistite sa, že pre neho a svoje dieťa nastavíte správne hranice, zákonné aj iné.
- Čo mám robiť, ak ma môj priateľ týra a potom ma viní?Rozísť sa s ním Nie je to dobrý vzťah, ak je to, čo opisuješ, pravda.
Komentáre (2)
- Najužitočnejšou radou bolo odísť, kým sa dá, kým to pôjde ďaleko.
- Môj priateľ je v citovo urážlivom vzťahu a nechce si to priznať. Predložil som jej dôkaz a profesionálne dôkazy o tom, že ju jej priateľ citovo týra. Dokumentujem všetko, ako je uvedené v článku pre budúcnosť, v strachu, že by sa môj priateľ mohol dostať do vážneho nebezpečenstva.
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
