Ako sa rozísť s majetníckym priateľom?

Ako sa mám rozísť so svojim majetným priateľom — Neviem, ako sa mám rozísť so svojim majetným priateľom.

Ak ste romanticky zapletený so žiarlivým alebo majetníckym človekom, môžete začať cítiť, že váš vzťah nie je taký zdravý, ako by mal byť. Ak táto osoba ovláda vaše činy, hovorí vám, s kým sa môžete alebo nemôžete rozprávať, a vyvoláva vo vás pocit izolácie alebo depresie, emocionálne vás týra. Navyše tento druh zneužívania môže rýchlo prerásť do fyzicky násilných foriem zneužívania. Naučte sa rozpoznávať známky zneužívania a podniknite kroky na ukončenie tohto kontrolného vzťahu.

Časť 1 z 5: Rozpoznanie nezdravého vzťahu

1
Zvážte, ako sa cítite. Romantický vzťah nebude vždy perfektný, ale vo všeobecnosti by ste mali mať zo seba a svojho partnera dobrý pocit. Ak ste v zneužívajúcom vzťahu, napríklad v tom, kde je váš priateľ majetnícky, môžete pociťovať veľmi negatívne emócie. Toto sú znaky toho, že môžete byť v nezdravom vzťahu. Môžete cítiť:
- Depresia
- Osamelý
- Hanba
- Vinný
- Izolovaní alebo uväznení
- Úzkosť
- Bojíte sa o svoju bezpečnosť alebo bezpečnosť svojich detí
- Samovražedné
  - Ak máte samovražedné myšlienky, zavolajte ihneď na číslo 911 alebo navštívte najbližšiu pohotovosť.
2

Všimnite si, či sa váš priateľ správa, že vás vlastní. Základ majetníckej tendencie vo vzťahu má korene v slove „posadnutosť“. Váš priateľ vás považuje za niečo, čo by ste mohli vlastniť a ovládať.
3
Spočítajte si, ako často sa vidíte so svojimi priateľmi alebo rodinou. Vlastnícky priateľ vám nemusí dovoliť tráviť čas s inými ľuďmi. Namiesto toho chce byť stredom vášho vesmíru. Môže od vás požadovať prerušenie kontaktu s priateľmi, rodinou alebo spolupracovníkmi. Snaží sa zničiť vašu podpornú sieť a urobiť z vás úplnú závislosť na ňom. Pravdepodobne sa cítite veľmi izolovaní a sami.
- Myslite na ostatných ľudí vo svojom živote. Ako často ich vidíte? Keď prídete o sieť podpory, môže sa vám zdať ťažšie uniknúť škodlivému vzťahu.
4

Zvážte, ako váš priateľ reaguje, keď hovoríte s cudzími ľuďmi. Vlastnícky priateľ bude ovládať, s kým sa stretneš a s kým sa budeš rozprávať. To môže zahŕňať dokonca aj neznámych ľudí, ako sú čašníci, predavači v obchode a kontrola v obchode s potravinami.
5

Všimnite si, ako váš priateľ sleduje vaše činy. Vlastnícky priateľ bude sledovať, čo robíte a kam idete. Bude požadovať účtovníctvo o tom, kde ste boli, čo ste urobili, s kým ste hovorili, čo ste si kúpili a dokonca aj to, čo ste čítali. To môže byť vyčerpávajúce a mnohé obete môžu prestať vykonávať určité činnosti, aby sa vyhli vypočúvaniu.
6

Všimnite si, či váš priateľ kontroluje váš prístup k zdrojom. Váš priateľ vám nemusí umožniť prístup k určitým zdrojom, ako je telefón alebo internet, auto, škola, práca alebo zdravotná starostlivosť a lieky. Obmedzenie týchto zdrojov je ďalším spôsobom, ako sa stať na ňom úplne závislým. Pomáha mu to tiež sledovať a ovládať vaše akcie.
7

Zvážte, či vás váš priateľ obviní z nevery. Mnoho majetných partnerov obviní druhého partnera z podvádzania alebo nevernosti. Môžete mať pocit, že sa nemôžete ani rozprávať s iným mužom, pretože váš priateľ začne žiarliť. Zdravé vzťahy sú založené na dôvere a rešpekte a mali by ste byť schopní komunikovať s kýmkoľvek chcete.
8
Rozpoznať majetníctvo maskované ako starostlivé. Váš priateľ sa môže pokúsiť ovládať vaše činy a správanie tým, že ho bude maskovať ako starostlivý. Rozhoduje za vás, ako by ste sa mali správať, ale skrýva to za dymom, že robí „to, čo je pre teba najlepšie“.
- Môže napríklad povedať, že by ste nemali riadiť auto, pretože by sa mohlo pokaziť. Ale nepomôže vám opraviť auto, aby bolo bezpečné.
9
Zamyslite sa nad tým, ako spolu s priateľom komunikujete. K sebe by mala existovať zdravá úcta. Zdravé páry sú k sebe láskavé. Neoznačujú sa, nekomunikujú, nekričia ani nevykazujú iné znaky zneužívajúceho správania. Navzájom sa podporujú súkromne aj na verejnosti. Tiež ctia hranice svojho partnera. Zdravé páry majú osobné hranice (vyjadrujú svoje preferencie a potreby) a používajú asertivitu na vyjadrenie týchto hraníc láskavým a láskyplným spôsobom.
- Pri asertívnej komunikácii ľudia v zdravých vzťahoch komunikujú otvorene a úprimne. To tiež znamená, že zdravé páry môžu zdieľať svoje pocity s druhou osobou, nemusia mať potrebu mať vždy pravdu a počúvajú sa navzájom láskyplne, otvorene a nesúhlasne.
10
Sledujte, ako sa prejavujú argumenty. Nie každý súhlasí stále, dokonca aj v tých najzdravších vzťahoch. Nedorozumenia, nedorozumenia a konflikty sú riešené promptne a asertívne. Asertívna komunikácia udržiava vo vzťahu láskavosť a rešpekt a podporuje spoluprácu pri riešení problémov a problémov.
- Zdravé páry nehrajú „hru na vinu“. Každý človek nesie zodpovednosť za svoje správanie, myslenie a emócie. Každý preberá kontrolu nad svojim šťastím a osudom. Obaja partneri taktiež preberajú zodpovednosť za to, keď urobia chyby a urobia všetko potrebné na to, aby to druhému partnerovi vynahradili. Ospravedlnenie je napríklad dobrý začiatok.
11
Zistite, či váš partner svieti plynom. Gaslighting je metóda emocionálneho zneužívania, pri ktorej jeden partner manipuluje a deformuje udalosti alebo správanie, aby druhý partner neveril svojmu vlastnému úsudku a pochyboval o svojich schopnostiach. Toto je spôsob, ako ovládať druhú osobu, aby nemohla fungovať nezávisle.
- Príkladom plynového osvetlenia je prípad, keď váš priateľ prerozpráva akciu z minulosti, ale zmení niektoré detaily. Celkovo sa to zdá byť presné, ale drobné detaily slúžia na to, aby ho uviedli do poriadku a uviedli do omylu
- Ak váš partner dlho svieti plynom, môže byť ťažké určiť, či sa to deje. Možno neveríte svojmu úsudku a môžete mať veľmi nízke sebavedomie. Spomeňte si na prípady, keď ste neverili tomu, ako váš priateľ rozprával o udalosti. Možno ste mali pocit, že si určite pamätá veci zle. To môže byť príklad začiatku plynového osvetlenia vo vašom vzťahu.

Vlastnícky priateľ bude sledovať, čo robíte a kam idete.

Časť 2 z 5: rozpoznávanie znakov zneužívania

1

Pochopte definíciu zneužívania. Zneužívajúci vzťah popisuje vzťah, v ktorom jedna osoba dôsledne a neustále používa taktiky na psychologické, fyzické, finančné, emocionálne a sexuálne ovládanie a má moc nad inou osobou. Vzťah poznačený domácim násilím je vzťahom, kde dochádza k nerovnováhe síl.
2
Zistite, ako vyzerá emocionálne zneužívanie. Tento druh zneužívania obvykle zahŕňa verbálne zneužívanie, kde zneužívateľ systematicky znižuje vaše sebavedomie tým, že vás volá, neustále vás kritizuje, nejaví žiadnu dôveru, chová sa ako vlastníctvo, vyhráža sa vám a používa vaše deti proti vám alebo okrem iného hrozí, že im ublíži.
- Vlastnícke správanie je formou emocionálneho zneužívania, ale môže byť sprevádzané inými formami zneužívania.
3
Pochopte, ako vyzerá fyzické týranie. Skutočné akty fyzického násilia sa môžu zdať samovysvetľujúce alebo príliš zrejmé na to, aby sa dali spomenúť. Ale pre ľudí, ktorí vyrastali a dostávajú zásah, si možno neuvedomujú, že to nie je normálne a zdravé správanie. Nasledujú príznaky fyzického týrania:
- „Ťahať si vlasy, biť ťa, fackať, kopať, hrýzť alebo dusiť.“
- Odopieranie práva na splnenie vašich základných potrieb, ako je jedlo a spánok.
- Lámanie vecí alebo vecí vo vašej domácnosti, napríklad hádzanie riadu alebo dierovanie dier v stenách.
- Vyhráža sa vám nožom alebo zbraňou, alebo na vás používa zbraň.
- Fyzicky vám bráni odísť, zavolať pomoc 911 alebo ísť do nemocnice.
- Fyzické týranie vás alebo vašich detí.
- Vyhodí vás z auta a nechá vás na zvláštnych miestach.
- Agresívna a nebezpečná jazda, keď ste v aute.
- Núti vás piť alkohol alebo brať drogy.
4
Rozpoznať sexuálne zneužívanie. Tento druh zneužívania zahŕňa akúkoľvek nechcenú sexuálnu aktivitu. Zahŕňa „sexuálne nútenie“, vďaka ktorému máte pocit, že ste nútení mať sex. Zahŕňa tiež „reprodukčný nátlak“, čo znamená, že vám nedovolí mať v tehotenstve na výber.
- Násilník môže ovládať spôsob, akým sa obliekate, znásilňuje vás, úmyselne vám dáva sexuálne prenosné choroby, droguje vás alebo vás opije, aby s vami mal sex, otehotnie alebo ukončí tehotenstvo proti vašej vôli, prinúti vás pozerať sa na pornografiu atď. na.
5
Pochopte rozmery finančného zneužívania. Finančné zneužívanie môže mať za následok zneužívanie, ktoré vám zabráni mať vlastné peniaze, aj keď ste ich zarobili. Môžu vám tiež vziať kreditné karty alebo založiť kreditnú kartu na vaše meno a zničiť vašu kreditnú históriu.
- Násilníci sa tiež môžu presťahovať do vášho domu a neprispieť na platenie účtov ani výdavkov. Môžu tiež zadržať peniaze na vaše základné potreby, ako sú recepty alebo potraviny.
6

Pochopte, ako vyzerá digitálne zneužívanie. Násilníci používajú technológiu na to, aby sa vám vyhrážali, prenasledovali, šikanovali alebo obťažovali vás. Môžu používať sociálne siete na odosielanie obťažujúcich správ alebo na požiadanie poznať vaše heslá. Násilníci budú tiež trvať na tom, aby ste mali mobil stále pri sebe a odpovedali na jeho hovor v okamihu, keď zazvoní.

Čo poviete svojmu priateľovi — Je dobré precvičiť si, čo poviete svojmu priateľovi, keď vzťah prerušíte.

Časť 3 z 5: Prijatie opatrenia

1
Buďte realistickí v tom, či tento vzťah stojí za to napraviť. Keď ste vo vlastníckom vzťahu, váš partner je zodpovedný za svoje činy. Mnoho obetí zneužívania je vycvičených, aby si mysleli: „Je to moja chyba“ a „Keby som urobil len toto, neurobil by to“. Ale váš partner je ten, kto rozhodne, ako sa bude správať. Ak stojí za to vzťah napraviť, váš priateľ musí skutočne chcieť zmeniť svoje spôsoby. Musí iniciovať zmenu.
- Ak je váš priateľ dostatočne majetnícky na to, aby ste sa izolovali, uväznili, mali depresiu, strach alebo strach, pravdepodobne by ste zo vzťahu mali odísť.
2
Získajte podporu od dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny. Osoba v vlastníckom vzťahu sa často izoluje od priateľov a rodiny. Môže ustúpiť, pretože má pocit, že bude súdená alebo stigmatizovaná. Ale keď si uvedomíte, že musíte zo vzťahu odísť, budete potrebovať tieto podporné siete. Aj keď ste sa nejaký čas nerozprávali s priateľom alebo rodinným príslušníkom, pravdepodobne vás ochotne podporí.
- Získať podporu tejto osoby. Porozprávajte sa s touto osobou a prediskutujte svoju stratégiu odchodu zo vzťahu.
3
Nájdite podporu prostredníctvom horúcej linky pre domáce násilie. National Domáce násilie Hotline (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)) je personálno s poradcami, ktorí vám môžu prebrať svoje možnosti a pomôže zistiť plán na opustenie tohto vzťahu.
- Národná linka pre domáce násilie má tiež webovú stránku (www.thehotline.com), kde si môžete s niekým pokecať online okrem 2:00 až 7:00 centrálneho času. Personál vám pomôže určiť, aký je v tejto chvíli váš najbezpečnejší postup. Majú tiež zoznam 4000 bezpečných domov po celej Európe. V prípade potreby vám môžu pomôcť nájsť vás a vaše deti.
4
Vytvorte si prispôsobený plán bezpečnosti. Personalizovaný bezpečnostný plán je spôsob, ako presne zistiť, čo budete robiť, keď sa budete cítiť ohrození alebo ohrození.
- K dispozícii sú online personalizované plány bezpečnosti, ako napríklad tento pracovný list Národného centra pre domáce a sexuálne násilie. Vytlačte si tento formulár a vyplňte ho.
- Uložte tento pracovný list na bezpečnom mieste, kde ho váš priateľ nemôže nájsť.
5
Ak sa necítite bezpečne, ihneď odíďte. Ak sa váš vzťah stal nebezpečným, nemusíte svojmu priateľovi svoj odchod vysvetľovať. Okamžite odíďte a nájdite si bezpečné miesto na pobyt, napríklad úschovňu.
- Vašou prvou prioritou je udržať seba (a svoje deti a domáce zvieratá, ak ich máte) v bezpečí.
6

Dôverujte svojim inštinktom. Vaše vnútro vám možno hovorí, že vzťah nefunguje a váš priateľ vás nerešpektuje. Uvedomiť si to môže byť ťažké. Ale keď si veríte a ste k sebe úprimní, môžete urobiť zmenu, ktorá vás zavedie do zdravšieho a bezpečnejšieho života.

Môžete pociťovať veľmi negatívne emócie — Ak ste v zneužívajúcom vzťahu, napríklad v takom, kde je váš priateľ majetnícky, môžete pociťovať veľmi negatívne emócie.

Časť 4 z 5: Ukončenie vzťahu

1

Naplánujte si, čo poviete. Je dobré precvičiť si, čo poviete svojmu priateľovi, keď vzťah prerušíte. To vám pomôže prepracovať sa v myšlienkach a nájsť najlepší spôsob, ako sa vyjadriť. To môže byť veľmi ťažké, keď ste obeťou ovládajúceho vzťahu. Ale zaslúžite si byť vypočutí a rešpektovaní.
2
Vyberte si najlepšie miesto a čas. Rozchod je zvyčajne najlepšie urobiť osobne. Ale v zneužívajúcom vzťahu by si mala starostlivo predvídať reakcie svojho priateľa a zvoliť si najbezpečnejší spôsob, ako ho stratiť. Ak si myslíte, že sa nestane násilným, môžete to urobiť osobne. Možno budete chcieť vybrať verejné miesto, kde vám nemôže ublížiť ani rozbiť veci.
- Ak si myslíte, že sa stane násilným, mali by ste situáciu nechať bez osobného vysvetlenia. Ak to považujete za nevyhnutné, môžete zanechať poznámku. Ak máte deti alebo domáce zvieratá, vezmite ich so sebou.
3

Vezmite niekoho so sebou. Ak máte obavy o svoju bezpečnosť, vezmite so sebou dôveryhodného priateľa. Táto osoba vám môže byť svedkom a obhajcom.
4
Popíšte, ako sa cítite z jeho správania. Môžete využiť túto príležitosť a povedať mu, ako vo vás jeho vlastníctvo vzbudilo pocit. Použiť asertívnej komunikácie, aby mu povedal, čo budete potrebovať od zdravého vzťahu. Povedzte mu, že vzťah nespĺňa vaše potreby a že odchádzate.
- Môžete uviesť niekoľko konkrétnych príkladov toho, ako vás nerešpektuje, izoluje alebo ovláda.
5

Dávajte si pozor na jeho reakcie. Uvedomte si, že váš priateľ nemusí počúvať vaše vysvetlenia. Môže sa stať veľmi defenzívnym. Môže sa stať násilným alebo ospravedlňujúcim sa, alebo vás môže jednoducho ignorovať. Držte sa zbraní a robte to, čo je pre vás to pravé.
6
Ignorujte ospravedlnenie. Váš partner vás môže poprosiť, aby ste zostali a odpustili mu. Ale dávajte si veľký pozor na sľuby, ktoré zmení. Zneužívanie môže „bicyklovať“ v tom, že nastáva obdobie pokoja, po ktorom nasleduje eskalácia a potom útok. Po útoku môže celý cyklus začať znova. Ak ste sa rozhodli opustiť vzťah, v prvom rade počúvajte seba. Ignorujte jeho ospravedlnenie a prosenie.
- Ak sa vyhráža, že si ublíži, ak odídete, musíte ho ignorovať. Jeho činy sú jeho vlastnou zodpovednosťou. Používa vinu, aby sa vás pokúsil zmanipulovať, aby ste zostali. Najprv musíte zaistiť vlastnú bezpečnosť.
7
Ak sa cítite nebezpečne, zavolajte na 911. Ak sa váš partner stane násilným, okamžite zavolajte na číslo 911. Volanie na číslo 911 môže zaistiť, že budete môcť zastaviť akékoľvek fyzické zneužívanie, ktoré by mohlo nastať. Môžete tiež zaistiť svoju bezpečnosť, keď vy a vaše deti odídete z domu.
- Povedzte polícii o akomkoľvek fyzickom týraní, ktoré ste zažili. Podrobne popíšte, čo sa stalo, a ukážte, kde ste boli zranení. Polícia nechajte značky ihneď vyfotiť, ako aj na druhý deň, keď sa objavia modriny. Tieto fotografie je možné použiť na súde. Požiadajte o mená dôstojníkov a čísla odznakov. Získajte aj číslo správy alebo prípadu pre prípad, že budete potrebovať kópiu správy. Polícia môže vášho priateľa zatknúť, ak zistí, že nie ste v bezpečí.
8

Nájdite si bezpečný úkryt. Vytvorte si zoznam všetkých miest, kam môžete ísť. Myslite na priateľov alebo rodinu, ktorých váš priateľ nepozná. Nájdite trezor. Bezpečné domy obvykle spravujú neziskové organizácie. Majú tajné miesto a sú zvyčajne prístupné 24 hodín denne, takže sa v prípade potreby môžete odplížiť, kým váš partner spí. Môžu vám pomôcť koordinovať sa s vládnymi sociálnymi službami, aby ste získali výhody, ktoré vám pomôžu začať. Môžu vám tiež pomôcť získať príkaz na osobnú ochranu a mnohé z nich ponúkajú poradenské služby.
9
Na správy od svojho bývalého priateľa neodpovedajte. Táto osoba sa vás môže naďalej pokúšať kontaktovať telefonicky, prostredníctvom sociálnych médií alebo dokonca osobne. Nereagujte na jeho texty.
- Odstráňte jeho číslo z telefónu. Priateľte sa s ním na sociálnych sieťach. Možno budete chcieť zmeniť svoje telefónne číslo.
- Ak máte pocit, že vás sleduje alebo špehuje, zmeňte svoje návyky. Odíďte do práce alebo do školy v inom čase a vyberte sa inou cestou. Ak sa necítite bezpečne, porozmýšľajte nad obstaraním osobného ochranného príkazu.
10
Ak si myslíte, že je to nevyhnutné, získajte príkaz na osobnú ochranu. Obvodný súd vo vašom regióne vydáva príkaz na osobnú ochranu (PPO). To ponúka právnu ochranu pre vás proti osobe, ktorá je obťažovanie, prenasledovanie, vyhrážanie alebo zastrašujúce vás. PPO zakáže tejto osobe prísť k vám domov alebo na pracovisko.
- Veďte si podrobný záznam o každom kontakte, ktorý váš priateľ urobí. Ak sa s tebou tvoj priateľ naďalej stretáva alebo ťa prenasleduje, napíš si časy, miesta a detaily toho, čo sa stalo. To je možné použiť na získanie príkazu na osobnú ochranu, ak ho potrebujete.

Vlastnícky priateľ bude ovládať, s kým sa stretneš a s kým sa budeš rozprávať.

Časť 5 z 5: pokračovanie

1

Navštívte odborníka na duševné zdravie. V závislosti od rozsahu vzťahu, ktorý ste práve opustili, možno budete chcieť požiadať o radu, aby ste sa podelili o svoje skúsenosti. Spolupracovať s profesionálom na porozumení vzťahu a správaniu vášho partnera môže byť dobrý nápad.
2
Obnovte svoj pocit bezpečia. Po ukončení zneužívajúceho vzťahu, v ktorom ste sa necítili bezpečne, budete potrebovať čas, aby ste sa opäť cítili bezpečne. To môže znamenať fyzický pocit bezpečia, pocit bezpečia pred kritikou a urážkami, pocit bezpečia pred chudobou alebo iným finančným zneužívaním a pocit bezpečia vo svojom konaní a správaní.
- Na hodine sebaobrany by ste mohli vyzerať fyzicky v bezpečí. Môžete sa začať cítiť bezpečne pred finančným zneužívaním tým, že si nájdete prácu a založíte si sporiaci účet.
3

Dovoľte smútiť. Koniec vášho vzťahu vo vás môže zanechať pocit depresie, viny, straty alebo úzkosti. Vyjadrite tieto pocity. Vykonajte niečo kreatívne, ako napríklad umelecké diela alebo denník, na vyriešenie niektorých z týchto pocitov.
4

Nájdite si čas pre seba. Potom, čo sa dostanete z nezdravého vzťahu, je dobré nájsť si čas na opätovné spojenie so sebou samým. Robte činnosti, ktoré vás bavia, či už je to varenie alebo turistika alebo lyžovanie alebo sledovanie filmov. Zamerajte sa na to, čo potrebujete, aby ste sa opäť cítili zdraví.
5
Do nových vzťahov vstupujte opatrne. Keď začnete uvažovať o vstupe do nového vzťahu, pravdepodobne do neho vstúpite opatrne a možno s trochou trémy. Buďte optimistickí, pokiaľ ide o možnosti nového vzťahu. Ak však máte pocit, že sa dostávate do rovnakých schém ako predchádzajúci vzťah, okamžite to prerušte. Nedostaňte sa do podobného cyklu ako predošlý čas.
- Identifikujte vlastnosti, ktoré chcete od partnera. Po zneužívajúcom vzťahu si nájdite čas na stanovenie priorít úspešného a zdravého vzťahu. Dajte si prednosť.
6

Buďte silní a verte v seba. Prerušenie vlastníckeho vzťahu môže byť mimoriadne náročné, najmä ak ste v ňom zakorenení už dlhší čas. Buďte silní a verte vo svoju schopnosť uzdraviť sa. Dajte si pozitívne tvrdenia, aby ste vedeli, že ste sa rozhodli správne.

Prečítajte si tiež: Ako opustiť zneužívajúci vzťah?

Ako sa rozísť s majetníckym priateľom?

Kroky

Časť 1 z 5: Rozpoznanie nezdravého vzťahu

Časť 2 z 5: rozpoznávanie znakov zneužívania

Časť 3 z 5: Prijatie opatrenia

Časť 4 z 5: Ukončenie vzťahu

Časť 5 z 5: pokračovanie

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: