Ako rozoznať varovné signály, že sa váš priateľ môže zneužívať?
Ak sa dokážete naučiť rozpoznať včasné varovné príznaky emocionálneho a fyzického zneužívania, možno sa dokážete chrániť pred zneužívajúcim vzťahom.
Zneužívanie má mnoho rôznych foriem a často prerastá z emocionálnych a verbálnych hrozieb do fyzického násilia. Niekedy môže byť ťažké zistiť, či sa váš priateľ alebo partner týra, obzvlášť ak ste v novom vzťahu a nepoznáte toho druhého dobre. Ak sa dokážete naučiť rozpoznať včasné varovné príznaky emocionálneho a fyzického zneužívania, možno sa dokážete chrániť pred zneužívajúcim vzťahom.
Časť 1 z 3: rozpoznávanie varovných signálov emocionálneho zneužívania
- 1Dávajte pozor, ak na vás tlačí, aby ste sa zaviazali. Váš nový priateľ by sa mohol potenciálne zneužívať, ak by na vás tlačil, aby ste sa zaviazali včas. Dávajte pozor, ak sa zdá, že sa pripája príliš rýchlo. Skúste vzťah spomaliť. Ak na to reaguje negatívne alebo sa vo vás pokúsi vyvolať pocit viny, môže to byť znakom toho, že sa v budúcnosti stane ovládateľnejším alebo manipulatívnejším.
- 2Všimnite si akejkoľvek žiarlivosti alebo núdze. Dávajte si pozor na svojho nového priateľa, ak s vami chce byť v neustálom kontakte. Pozornosť môže spočiatku pôsobiť príjemne, ale priateľ, ktorý vás často kontroluje, môže byť prehnane závislý alebo má problémy s dôverou. Obávajte sa najmä toho, či sa váš priateľ nahnevá, ak mu na to neodpoviete hneď, ako vás kontaktuje. Váš priateľ môže byť príliš žiarlivý, ak:
- Pýta sa vás, s kým hovoríte.
- Monitoruje váš telefón alebo ho používa bez vášho súhlasu.
- Nasleduje vás, alebo sa často zastavuje u vás doma alebo v zamestnaní.
- 3Hľadaj obviňujúce správanie. Všimnite si, či váš priateľ má tendenciu obviňovať vás alebo iných ľudí, najmä starých partnerov, za svoje okolnosti alebo pocity. Zneužívatelia často používajú túto taktiku obviňovania, pretože im umožňuje poprieť akékoľvek osobné previnenie. V budúcnosti by sa to pre vášho priateľa mohlo stať spôsobom, ako vás ovládať alebo ospravedlniť fyzické týranie.
- Váš priateľ môže napríklad povedať: „Nahneval si ma. Je to tvoja chyba, pretože si neurobila, čo som ti povedal.“
- 4Dávajte si pozor na neúctivý jazyk. Dávajte pozor na to, ako s vami váš priateľ hovorí. Ak vás často sklamáva, znevažuje alebo je s vami sarkastický a nepočúva, ak sa sťažujete na spôsob, akým s vami hovorí, môže sa v budúcnosti stať ešte verbálnejším. Ďalšie príznaky verbálneho zneužívania môžu zahŕňať:
- Nadávať ti.
- Zapisujte svoje úspechy alebo ciele.
- Na opis svojho tela použite ponižujúce slová.
- 5Dávajte si pozor na taktiku izolácie. Dávajte pozor, ak sa vás váš priateľ pokúša izolovať od priateľov alebo rodiny. Násilníci sa budú snažiť obmedziť váš systém podpory a budú sa snažiť, aby vám bolo zle kvôli času strávenému s ostatnými. Môže sa dokonca pokúsiť obviniť vašich priateľov alebo rodinu z „problémov“ alebo vás presvedčiť, že sú pre vás zlí.
- Majte na pamäti, že ako sa jeho správanie stupňuje, váš priateľ sa vám môže pokúsiť zabrániť v používaní auta, telefónu alebo chodenia do práce.
- 6Pozrite sa, ako sa vás snaží ovládať. Váš priateľ sa vás môže spočiatku pokúšať ovládať jemnými spôsobmi, ale u ľudí, ktorí sa správajú urážlivo, sa toto správanie stupňuje. Existuje mnoho spôsobov, ktorými sa vás môže pokúšať ovládať, ale na začiatku sa vás pokúsi presvedčiť, že to robí len z lásky alebo starostí. Medzi niektoré kontrolné správanie, na ktoré si musíte dávať pozor, patrí:
- Povedať vám, aké oblečenie alebo koľko make -upu si dať.
- Poradíme vám, ako minúť peniaze.
- Prevzatie kontroly nad svojimi bankovými účtami.
- Hovorí vám, koho môžete a nemôžete vidieť.
- Bráni vám v účasti na aktivitách, ktoré vás bavia.
- 7Sledujte všetky výkyvy nálady. Ak je váš priateľ náchylný na vysokú citlivosť alebo rýchle zmeny nálady, môže mať problémy s emočnou reguláciou. Aj keď to nemusí znamenať, že sa stane zneužívajúcim, môže to znamenať, že bude s vami nestabilný a nepredvídateľný. Toto je skutočne spôsob, ako ťa ovládať, pretože nikdy nebudeš vedieť, čo môžeš očakávať, a budeš mať pocit, že sa musíš cítiť lepšie.
- 8Všimnite si, ako sa vyrovnáva s konfliktmi. Dávajte pozor na to, ako váš priateľ zvláda hádky s ostatnými. Osoba, ktorá je potenciálne zneužívajúca, bude mať problémy s tým, že sa v hádke mýli, môže ľahko začať argumentáciu a môže sa chcieť často hádať kvôli maličkostiam. Pri hádkach s inými môže reagovať prehnane a citlivo.
Ako by som sa rozišiel so svojim zneužívajúcim priateľom?
Časť 2 z 3: rozpoznávanie znakov fyzického týrania
- 1Všimnite si jeho použitie sily. Veľmi dobrým indikátorom toho, že sa váš priateľ môže v budúcnosti stať fyzicky zneužívajúcim, je použitie sily. Venujte pozornosť tomu, aby vás váš priateľ zastrašoval alebo strašil počas hádok alebo stresu. Tieto zastrašovacie taktiky sú jednoznačnými znakmi emocionálneho zneužívania, preto je dôležité ich rozpoznať a opustiť vzťah skôr, ako sa stupňuje až k násiliu. Položte si tieto dôležité otázky:
- Rozbíja alebo hádže veci?
- Dieruje steny?
- Zaháňa ťa?
- Fyzicky vás obmedzuje alebo zdržiava?
- Tyčí sa nad tebou a kričí?
- Jazdí bezohľadne, keď je naštvaný?
- 2Uvedomte si hrozby. Ak sa vám váš priateľ akýmkoľvek spôsobom vyhráža, jedná sa o slovné a emocionálne zneužívanie. Vyhrážanie sa jazykom a správaním je tiež znakom toho, že by sa v budúcnosti mohol stať fyzicky zneužívajúcim. Dávajte pozor na všetky hrozby, ktoré vám urobí, aby vám ublížil, zabil vás alebo ublížil sebe, ak neurobíte to, čo od vás požaduje. Berte tieto hrozby vážne.
- 3Všimnite si, ako sa k vám správa počas sexu. Priateľ, ktorý vás tlačí do sexu, pokúša sa vás viniť z toho, že nemáte sex, núti vás do sexu alebo je počas sexu násilný, je urážlivý. Dávajte pozor, ak sa vás pokúša zmanipulovať k sexu, najmä ak vo vás vyvoláva pocit viny za to, že povedal „nie“. Majte na pamäti, že sexuálna kontrola a manipulácia sa môže časom zhoršovať. Tiež by ste si mali dávať pozor na tieto znaky a vyhľadať pomoc, ak sa váš priateľ pokúša:
- Núti vás obliekať sa sexuálnymi spôsobmi, s ktorými vám nie je dobre.
- Núti vás sledovať pornografiu.
- Držte sa pri sexu alebo buďte agresívnejší.
- Vmanipulujte vás k sexu tým, že vám dáte alkohol alebo iné drogy.
- 4Vypočujte si stopy o jeho histórii. Ak vám váš priateľ povie, že má v minulosti partnerstvo s partnermi, bude v budúcnosti častejšie fyzicky týrať, najmä ak nebude prejavovať žiadne výčitky alebo obviňuje bývalých partnerov. Dávajte si tiež pozor na históriu týrania zvierat alebo detí. Možno to nie je tak ľahké vidieť, ale ak udrie do vášho psa, keď je nahnevaný a je necitlivý na jeho utrpenie, buďte opatrní.
- Môžete počuť, ako hovorí niečo ako: „Udrel som svoju poslednú priateľku, ale bola to jej chyba. Donútila ma to urobiť.“
- Vypočujte si stopy od iných ľudí, že v minulosti bol násilný. Ak počujete alebo si všimnete tendenciu k násiliu alebo že sa ho ostatní boja, venujte mu pozornosť, aj keď to popiera alebo sa pokúša obviňovať ostatných.
- Možno budete chcieť aktívne vyhľadávať online informácie, ako napríklad jeho registre trestov, aby ste zistili, či bol zatknutý za domáce násilie alebo či na neho boli vznesené súdne zákazy.
V niektorých prípadoch môže byť pre teba bezpečné riešiť tieto varovné signály a svoje obavy so svojim priateľom.
Časť 3 z 3: reakcia na výstražné značky
- 1Zamyslite sa nad tým, ako sa váš priateľ cíti. Je dôležité venovať pozornosť tomu, ako sa z tohto správania vášho priateľa cítite. Ak cítite úzkosť alebo strach o svoje bezpečie ako reakciu na akékoľvek z týchto spôsobov vášho priateľa, môžete byť vo vzťahu zneužívajúceho. Položte si tieto otázky:
- Cítite sa bezmocná okolo svojho priateľa?
- Bojíš sa svojho priateľa?
- Začali ste si myslieť, že si zaslúžite to, ako sa k vám správa?
- Snažíte sa vyhnúť sa veciam, ktoré ho budú hnevať?
- 2Získať podporu. Ak váš priateľ prejavuje niektoré alebo všetky tieto druhy správania, získajte podporu. Možno to nie je presne tým, že ide o týranie, ale stále je to nezdravý vzťah a môže sa vystupňovať až ako zneužívanie. Medzi dobré zdroje, ktoré je potrebné hľadať, patria:
- Volanie na horúcu linku národného násilia. Môžete zavolať na 20,57 a všetky hovory sú dôverné a anonymné. Číslo je: 1-800-799-SAFE (7233).
- Nájdenie miestnej domáceho násilia prístrešie.
- Nájdenie poradcu.
- Volanie priateľovi.
- 3Uvedomte si cyklus zneužívania. Vzťahy, ktoré sú násilné alebo zneužívajúce, sa často riadia vzorom. Po prvé, tvoj priateľ sa môže viac hnevať, obviňovať ťa, ponižovať ťa a viac sa s tebou hádať. Ďalej sa správanie vášho priateľa bude stupňovať a bude sa s vami viac verbálne, fyzicky, sexuálne alebo emocionálne zneužívať. Potom sa môže ospravedlniť a sľúbiť. Tento cyklus sa bude opakovať, pokiaľ nezískate pomoc alebo neopustíte vzťah, čo je veľmi ťažké urobiť, keď sa váš priateľ ospravedlňuje alebo sľubuje zmenu. Odchod môžete mať tiež problémy kvôli:
- Strach z fyzického ublíženia.
- Nízke sebavedomie.
- Strach z toho, čo si budú myslieť ostatní.
- Strach, že si za to môžeš ty.
- 4Neobviňujte sa. Zneužitie sa môže stať komukoľvek bez ohľadu na pôvod, vek, náboženstvo alebo ekonomické postavenie. Zneužívanie má mnoho rôznych foriem, či už verbálnych, emocionálnych, fyzických alebo sexuálnych. Niekedy môže byť zneužívanie jemnejšie, ale zneužívanie nikdy nie je v poriadku. Zaslúžite si byť v zdravom vzťahu, kde vás rešpektujú a zaobchádza sa s vami dobre.
- 5Zvážte rozhovor so svojim priateľom. V niektorých prípadoch môže byť pre teba bezpečné riešiť tieto varovné signály a svoje obavy so svojim priateľom. Buďte pri tom opatrní. Ak máte pochybnosti alebo sa necítite bezpečne, upozornite na to a vyhľadajte radšej pomoc odborníka.
- Majte na pamäti, že rozhovor s priateľom by mohol zhoršiť jeho správanie alebo spôsobiť, že sa stane násilným.
- Majte na pamäti, aby ste niekoho vopred informovali, napríklad o priateľovi alebo poradcovi, kde a kedy budete mať rozhovor so svojim priateľom. Možno budete chcieť precvičiť to, čo poviete, a porozprávať sa na mieste, kde sa cítite bezpečne.
Ak cítite úzkosť alebo strach o svoje bezpečie ako reakciu na akékoľvek z týchto spôsobov vášho priateľa, môžete byť vo vzťahu zneužívajúceho.
- Zoznámte sa s miestnymi aj národnými kontaktnými informáciami o útulkoch a horúcich linkách domáceho/zoznamovacieho násilia a sexuálneho zneužívania. Nechajte si ich vopred naprogramovať vo svojom mobilnom telefóne.
- Zvážte porozprávanie sa s terapeutom alebo poradcom o správaní vášho priateľa.
- Zvážte nájdenie podpory u priateľa alebo milovanej osoby, ktorej dôverujete.
Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať varovné signály tichého domáceho zneužívania?
Otázky a odpovede
- Je urážlivé, ak mi môj bf dá facku?Záleží. Ak to bolo len ľahké a hravé potiahnutie prstom, ktoré omylom zaťuklo príliš silno, a zdalo sa, že sa za to ospravedlňujú, je to jedna vec. Ak vám chceli dať silnú facku a pokračovať v tom, je to fyzicky urážlivé.
- Ako by som sa rozišiel so svojim zneužívajúcim priateľom?Ak uvažujete o rozchode s násilnickým priateľom, vyhľadajte odbornú pomoc poradcu, útulok pre domáce násilie alebo krízovú linku.
- Môj 8 -mesačný priateľ vždy bez príčiny žiarlil, bol majetnícky a mierne ovládal; Videl som to od začiatku, ale v poslednom čase sa to stupňuje. Rozhodol som sa to ukončiť, ale neviem ako. Akákoľvek rada?Zneužívanie je zvyčajne také: začína sa v malom, pretože sa testujú vaše hranice, aby sa zistilo, čo je možné prelomiť, a potom pokračuje v raste, ako vzťah pokračuje. Kým/pokiaľ sa váš priateľ nevyrovná so svojou neistotou, kvôli ktorej bude potrebovať kontrolu nad partnerom, veci sa budú len zhoršovať a vy budete mať pravdu, keď to budete chcieť ukončiť. Pozrite si metódy v časti Zanechajte zneužívajúci vzťah.
- Môj priateľ ma začal biť, ale nemôžem bez neho žiť, nikdy v minulosti nezasiahol žiadnu ženu a vždy bol veľmi úctivý. Som prvý, koho zasiahol, je to moja chyba?Nie, nie je to tvoja vina. Nikdy za to nemôžeš. Nieje to tvoja chyba. Hovoríte, že bez neho nemôžete žiť, ale nie ste v bezpečí. Oslovte rodinných príslušníkov, priateľov alebo orgány činné v trestnom konaní. To nie je v poriadku; nezaslúžiš si byť zasiahnutý
- Môj priateľ má 17 rokov, povedal mi hrozné škaredé veci a na druhý deň sa mi ospravedlnil. Čo robím?Rozísť sa s ním Už sa týra a je len otázkou času, kedy sa to zhorší. Zdá sa, že má problémy s hnevom a možno dokonca aj poruchu osobnosti. Povedz mu, že je koniec.
- Môj bývalý priateľ ma neustále verbálne uráža, ale prenajal si odo mňa izbu. Ako ho prinútim, aby sa odsťahoval?Ak nevlastníte nehnuteľnosť, v ktorej žijete so svojim bývalým priateľom, môže byť ťažké ho prinútiť odísť. O podmienkach nájmu sa poraďte s prenajímateľom alebo správcom nehnuteľnosti, ale môže sa stať, že sa budete musieť presťahovať sami. Mohli by ste zvážiť jeho priamu konfrontáciu s verbálnym zneužívaním, ale pravdepodobne ho to rozhnevá a môže ťa to dostať do nebezpečnej situácie, ak s ním budeš musieť ďalej žiť. Ak vlastníte nehnuteľnosť, v ktorej si ju prenajíma, zvážte vyhľadanie odbornej pomoci právnika, aby ste zistili, ako môžete dosiahnuť ukončenie jeho nájmu alebo ho vysťahovať.
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
