Ako dokázať emocionálne zneužívanie?
Môže sa cítiť beznádejne, keď vás emocionálne zneužívajú, ale ak nájdete dôkazy, môžete to dokázať a získať pomoc. Emocionálne zneužívanie je často ťažšie dokázať ako fyzické týranie, ale stále je rovnako skutočné a rovnako ubližujúce. Osočovanie, urážanie, posmievanie, vyhrážanie, ponižovanie a manipulovanie sú príklady emocionálneho zneužívania. Jeden zo spôsobov, ako zdokumentovať zneužívanie, je viesť si denník a uviesť, čo zneužívajúci povedal, dátum a mená prípadných svedkov. Tiež by ste sa mali držať všetkých e -mailov, poznámok a hlasových správ, kde používajú urážlivé výrazy, pretože to môže byť použité ako dôkaz. Ak navštívite lekára a poviete mu, ako na vás zneužívanie vplýva, môže to tiež slúžiť ako dôkaz emocionálneho zneužívania. Bez ohľadu na to, či máte dôkaz alebo nie,čo najskôr by ste sa mali dostať zo situácie a požiadať o pomoc políciu alebo dôveryhodného priateľa. Ak sa chcete dozvedieť, ako dokázať zneužívanie starších, čítajte ďalej.
Aj keď je emocionálne zneužívanie vážne bez ohľadu na akékoľvek fyzické symptómy, ktoré z toho vyplývajú, prítomnosť týchto symptómov zvýši vašu schopnosť dokázať emocionálne zneužívanie neskôr.
Emocionálne zneužívanie postihuje milióny ľudí. Môže zasiahnuť malých aj veľkých. V dôsledku emocionálneho zneužívania môžete schudnúť, upadnúť do depresie alebo si chcete ublížiť. Nie si sám. Aby ste dokázali, že vás niekto emocionálne týra, budete potrebovať príklady zneužívania, ako sú urážlivé e -maily alebo svedkovia. Ak máte dôkazy o tom, že je niekto emocionálne zneužívaný, mali by ste sa obrátiť na príslušné orgány.
Časť 1 z 3: identifikácia emocionálneho zneužívania
- 1Definujte emocionálne zneužívanie. Emocionálne zneužívanie, tiež známe ako „psychologické zneužívanie“, je akýkoľvek verbálny útok, poníženie, zastrašovanie, izolácia alebo uväznenie, ktoré znižuje niekoho vlastnú hodnotu alebo dôstojnosť. Môže mať mnoho foriem a môže existovať v každom vzťahu, rodinnom, intímnom alebo pracovnom.
- Emocionálne zneužívanie, podobne ako fyzické týranie, sa vyvíja v cykloch: zneužívanie sa buduje tak, že sa násilník pokúša nadviazať dominanciu, potom násilník vyjadrí ľútosť a život sa vráti do normálu. Cyklus sa však opäť spustí, často s násilníkom, ktorý koná extrémnejšie.
- 2Identifikujte bežné urážlivé činy. Každý čin, ktorý znižuje váš pocit vlastnej hodnoty, môže byť urážlivý. K bežným zneužívajúcim činom patrí:
- nadávky alebo krik
- osočovanie, posmech a urážky
- verbálne alebo fyzické vyhrážanie alebo zastrašovanie
- izolovať alebo niekoho vylúčiť
- 3Skontrolujte, či nedochádza k zneužívaniu v romantických vzťahoch. Emocionálne zneužívanie môže byť rovnako škodlivé ako fyzické násilie vo vzťahu. Emocionálne zneužívanie si začína vyberať daň na vašom sebavedomí, šťastí a dokonca aj na fyzickom zdraví. Bežné príznaky emocionálneho zneužívania v romantických vzťahoch zahŕňajú:
- Násilník vás kritizuje, hodnotí alebo ponižuje.
- Násilník vás ovláda alebo ovláda.
- Zneužívateľ sa zameriava na vinu a obvinenie.
- Ste obeťou emocionálneho odstupu.
- 4Identifikujte týranie a zanedbávanie detí. Deti môžu byť týrané emocionálne, nielen fyzicky. Aj keď deťom môžu chýbať slová, ktoré by niekomu hovorili, že sú citovo týrané, existujú bežné varovné signály:
- Dieťa sa sociálne odťahuje.
- Dieťa stráca sebavedomie alebo trpí poklesom školských výkonov.
- Dieťa zúfalo potrebuje súhlas a náklonnosť.
- Dieťa trpí opakujúce sa ochorenia, ako sú bolesti hlavy, bolesťami brucha alebo ktoré nemajú zdravotné príčinu.
Emocionálne zneužívanie môžete pomôcť dokázať, ak zdokumentujete týranie, ktorým trpí niekto iný. - 5Pochopte týranie starších. Starší ľudia môžu byť týraní aj emocionálne. V Európe je každoročne hlásených viac ako pol milióna prípadov zneužívania starších. Týrania starších môže byť spáchaný každým, kto sa stará o starších ľudí, či už ide o člena rodiny alebo profesionála. U starších ľudí existuje mnoho symptómov emocionálneho zneužívania:
- Často trpia beznádejou alebo nízkym sebavedomím.
- Stanú sa plachými a utiahnutými.
- Zažívajú náhle zmeny v spánku alebo stravovacích návykoch.
- Vyjadrujú túžbu ublížiť sebe alebo niekomu inému.
- 6Rozpoznať emocionálne zneužívanie na pracovisku. Šikana na pracovisku je vážnym problémom. Nie je obmedzený na šikanovanie podriadených nadriadenými. V skutočnosti sa takmer každý môže stať obeťou šikany na pracovisku. Určité napätie je bežné na väčšine pracovísk, ale môžete sa stať obeťou šikany, ak:
- Ste posadnutý prácou, keď ste doma, a máte problémy so spánkom v noci.
- Prichádzate domov z práce bez života a bez akejkoľvek emocionálnej energie.
- Bojíte sa priznať svojim blízkym, že vás šikanujú, a dokonca môžete mať podozrenie, že ste na seba týranie priviedli.
- Ste izolovaní ostatnými zamestnancami, z ktorých sa niektorí boja s vami pracovať.
- Nič, čo robíte, nie je pre vášho šéfa dosť dobré a váš šéf očakáva perfektný výkon bez toho, aby ponúkal adekvátne školenie alebo dohľad.
Časť 2 z 3: dokumentácia emocionálneho zneužívania
- 1Veďte si denník. Jeden dobrý spôsob, ako dokumentovať emocionálne zneužívanie, je zaznamenať si ho do denníka. Napíšte, čo zneužívajúci povedal, dátum a ako sa vo vás cítili. Všimnite si tiež mená všetkých svedkov.
- Môžete tiež prísť na to, že písanie denníka je katarzné a účinný obranný mechanizmus proti emočnému zneužívaniu. Mali by ste si však dávať pozor, aby ste denník nenechali ležať. Ak žijete s násilníkom, násilník by mohol nájsť denník.
- Namiesto vedenia denníka v podobe handričky by ste si mohli viesť digitálny. Robte si poznámky do svojho chytrého telefónu alebo prenosného počítača a ukladajte ich elektronicky. Je oveľa ťažšie nájsť svoje poznámky v elektronickom zariadení, najmä ak je chránené heslom.
- 2Zachovať urážlivú komunikáciu. Mali by ste sa držať akéhokoľvek listu, e -mailu, poznámky alebo hlasovej schránky, v ktorej zneužívajúci používa urážlivé výrazy. Tieto dôkazy vám pomôžu neskôr zistiť správanie zneužívajúceho.
- Ak žijete s násilníkom, zistite, či sa dôveryhodný priateľ alebo člen rodiny bude držať kópií týchto správ.
- 3Navštívte lekára. Emocionálne zneužívanie sa môže prejaviť fyzickými príznakmi: úzkosť, strata hmotnosti, vysoký krvný tlak, depresia a srdcové choroby. Aj keď je emocionálne zneužívanie vážne bez ohľadu na akékoľvek fyzické symptómy, ktoré z toho vyplývajú, prítomnosť týchto symptómov zvýši vašu schopnosť dokázať emocionálne zneužívanie neskôr.
- Informujte svojho lekára o emocionálnom zneužívaní. Váš lekár to môže nahlásiť do vašej zdravotnej dokumentácie. Kópia vašich lekárskych správ potom bude slúžiť ako silný dôkaz o emocionálnom zneužívaní a jeho fyzických účinkoch na vás.
- Ak vezmete k lekárovi dieťa alebo staršiu dospelú osobu, môžete lekára informovať, že si myslíte, že je osoba citovo týraná. Lekár potom môže hovoriť s pacientom a čerpať z neho užitočné informácie.
- 4Opýtajte sa obetí zneužívania, čo cítia. Emocionálne zneužívanie môžete dokázať, ak zdokumentujete týranie, ktorým trpí niekto iný. Musíte si zapísať dátumy, kedy došlo k zneužitiu, a podstatu zneužívania, rovnako ako keby ste boli obeťou.
- Niektorí ľudia môžu váhať povedať niekomu inému, že sú týraní. Starší ľudia sa napríklad môžu cítiť v rozpakoch z toho, že sú bezmocní. Deti môžu mať strach, že uveríte veciam, ktoré o nich násilník hovorí. Aby ste ľudí upokojili, jednoducho sa ich opýtajte, čo cítia. Táto stratégia im môže pomôcť otvoriť sa.
Ako sa vysporiadať s emocionálnym zneužívaním zo strany rodičov, keď na mňa kričia, že som urobil niečo zlé? - 5Podeľte sa o svoje pocity s inými ľuďmi. Ak zažívate emocionálne zneužívanie, mali by ste sa o tejto skutočnosti podeliť aspoň s jednou dôveryhodnou osobou. Vždy je ťažké vystúpiť a priznať si, že ste v urážlivom vzťahu. Svedok však môže pomôcť potvrdiť vašu históriu zneužívania.
- Nájdite si niekoho, komu dôverujete. Môžete sa obávať fyzického násilia páchaného na vašom násilníkovi. Nechcete, aby osoba, ktorej sa zveríte, hovorila iným ľuďom. V tej situácii by zneužívajúci mohol zistiť, že ste sa na neho sťažovali, a vrátiť mu úder.
Časť 3 z 3: nahlásenie zneužitia
- 1Určte príslušné orgány. Aby ste efektívne zvládali emocionálne zneužívanie, musíte to nahlásiť úradom, ktoré sa s tým môžu vyrovnať. Príslušný orgán bude závisieť od zneužitia. Ak napríklad niekto trpí extrémnym emocionálnym zneužívaním, mali by ste zavolať políciu. Ak však viete, že dieťa je emocionálne zneužívané, kontaktovanie služby na ochranu detí by malo zmysel.
- 2Zavolaj políciu. Ak sa emocionálne zneužívanie dostalo do bodu, keď sa osoba cíti terorizovaná alebo trpí vážnymi fyzickými ochoreniami, mali by ste zavolať políciu. Len polícia môže niekoho vyslobodiť, najmä ak je staršia osoba emocionálne zneužívaná správcom alebo zákonným zástupcom.
- 3Kontaktujte služby ochrany detí (CPS). Ak je dieťa v dome emocionálne týrané dospelou osobou, mali by ste zneužívanie nahlásiť miestnej kancelárii CPS. Príslušnú kanceláriu nájdete na telefónnej linke Childhelp na čísle 1-800-422-4453. Keď ste pripojení k CPS, môžu sa od vás vyžadovať nasledujúce informácie:
- váš vzťah k dieťaťu
- meno a vek dieťaťa
- domáca adresa dieťaťa a aktuálna poloha
- podozrivého zneužívateľa a jeho vzťahu k dieťaťu
- kontaktné informácie rodičov
- mená ďalších svedkov a kontaktné informácie na každého
- 4Nahláste týranie a týranie starších na ochranných službách pre dospelých (APS). Každý štát by mal mať agentúru APS. Ak chcete nájsť číslo pre váš štát, zavolajte na 1-800-677-1116. Môžete tiež použiť Eldercare Locator na https://eldercare.acl.gov/Public/Index.aspx. Nezabudnite poskytnúť nasledujúce informácie:
- meno staršieho človeka
- jeho adresu a kontaktné údaje
- dôvody, prečo máte podozrenie na emocionálne zneužívanie
- rozšírenie rodiny alebo siete sociálnej podpory staršieho človeka
- či ste videli urážlivé správanie
- ak poznáte akékoľvek zdravotné problémy, ako je demencia
Ak navštívite lekára a poviete mu, ako na vás zneužívanie vplýva, môže to tiež slúžiť ako dôkaz emocionálneho zneužívania. - 5Ak chcete nahlásiť šikanovanie na pracovisku, kontaktujte ľudské zdroje. Vaša spoločnosť by mala mať zavedený proces podávania sťažností. Prečítajte si príručku alebo príručky zamestnancov. Ak nemôžete nájsť žiadne informácie, obráťte sa na oddelenie ľudských zdrojov a požiadajte o stretnutie.
- Môžete pracovať pre malú spoločnosť bez oddelenia ľudských zdrojov. V takom prípade by ste sa mali porozprávať s majiteľom firmy a nahlásiť šikanovanie zo strany vašich spolupracovníkov. Ak je vašim šéfom tyran, možno vám neostane nič iné, ako ukončiť prácu.
- 6Podeľte sa o svoju dokumentáciu. Príslušné orgány budú chcieť dôkaz o zneužití a vy by ste im to mali ihneď poskytnúť. Môžete napríklad poskytnúť kópie akejkoľvek urážlivej komunikácie. Môžete tiež zdieľať kópie svojich zdravotných záznamov alebo poskytnúť úradom mená svedkov.
- Ak vám v dôsledku zneužívania hrozí vážne zranenie, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc. Môžete si urobiť starosti s dokumentovaním zneužívania neskôr.
Prečítajte si tiež: Ako rozpoznať znaky zneužívajúceho človeka?
Otázky a odpovede
- Čo keď som emocionálne týraný, môžem to nahlásiť sám? Moji rodičia ma verbálne aj fyzicky týrajú.Absolútne. Máte fyzické známky zneužitia, ktoré môžete použiť ako dôkaz. Fotografujte značky pomocou mobilného telefónu pri dobrom osvetlení. Okamžite zavolajte CPS alebo povedzte učiteľovi, aby to urobil.
- Moji rodičia vo mne vyvolávajú tlak a často na mňa kričia jednoduché veci. Otec ma kopal. Kedysi som mal panický záchvat z toho, že nie som dosť dobrý. Správajú sa, ako keby to bolo v poriadku. Čo môžem urobiť?Zavolajte na národnú horúcu linku pre zneužívanie detí, číslo je na ich webových stránkach. Môžete sa tiež porozprávať s dospelým, ktorému dôverujete, napríklad s učiteľom alebo poradcom. Mali by vám byť schopní pomôcť, a to buď tým, že sa za vás porozprávajú s rodičmi, alebo vás aspoň dočasne presťahujú do iného domu.
- Môj otec sa mi pokúša diagnostikovať autizmus (ktorý ja nemám) a mám podozrenie, že je to tak, aby si ľudia nevšimli, že som emocionálne týraný, čo mám robiť?Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak ho vidíte samotného. Porozprávajte sa so svojimi učiteľmi a/alebo poradcami. Porozprávajte sa s ostatnými členmi rodiny. Hovorte, kým vás niekto nepočúva a nepomôže vám.
- Existuje psychológ, ktorý by vyplnil formulár na preukázanie emočného zneužívania?Na dokázanie emočného zneužívania bohužiaľ vyplnenie formulára nestačí. Najlepším dôkazom je záznam o zneužívaní.
- Ako sa vysporiadať s emocionálnym zneužívaním zo strany rodičov, keď na mňa kričia, že som urobil niečo zlé?Pokúste sa zostať pokojný. Priznajte, že ste urobili niečo zlé, a zároveň poukážte na to, že ich krik ničomu nepomáha. Povedzte niečo ako: „Viem, že som sa pomýlil, ale prosím, nezvyšuj hlas, keď ma napomínaš, pretože vo mne vyvoláva pocit [vložte, ako sa cítite]“.
- Nahlásil som zneužívanie a Služby na ochranu detí sú vyšetrované, ale nič neurobili, pretože tvrdili, že emocionálne zneužívanie nie je nezákonné, čo mám robiť?To je neprijateľné. Nahláste prípadového pracovníka agentúre a získajte nového. Emocionálne zneužívanie je rozhodne nezákonné. Zavolajte znova CPS, kým sa s tým niečo neurobí.
- Moja neter a synovec sú emocionálne zneužívaní matkou na otca a jeho rodinu. Deti sú malé a nechápu, čo robí. Ako môžem pomôcť?Rovnako ako v prípade rodičovského odcudzenia? Odcudzenie rodičov je určite mimoriadne urážlivé. V tejto situácii je najlepšie zhromaždiť dôkazy, ako napríklad záznam jej odcudzenia otcovi jej detí.
- Čo keď sa cítim nahnevaný a vystrašený a mám všade náhodné bolesti, ale napriek tomu sa stretávam a mám dobré známky? Moja mama veľmi kričí, uráža ma, znevažuje a porovnáva, je to zneužívanie?Rozhodne to môže byť zneužívanie, v závislosti od toho, čo vám práve hovorí. Zdá sa, že bez ohľadu na to skutočne trpíte. Skúsili ste sa porozprávať so svojou matkou o tom, ako sa cítite? Ak sa vám to nechce robiť sami, alebo ste sa s ňou pokúsili porozprávať a nepomohlo vám to, porozprávajte sa o tom s učiteľom alebo poradcom v škole. Môžu konať vo vašom mene a/alebo vám pomôcť porozprávať sa s mamou.
- Čo môžem urobiť, ak môj nevlastný otec citovo týra moju matku?Ak ste dieťa/dospievajúci, porozprávajte sa o tom s niekým v škole, napríklad s učiteľom alebo poradcom. Povedzte im presne, čo ste pozorovali. Ak vám prvá osoba, ktorú poviete, nepomohla, povedzte to niekomu inému. Ak ste dospelí, jediná vec, ktorú môžete skutočne urobiť, je súkromne sa porozprávať so svojou matkou a povedať jej, že máte obavy. Dajte jej vedieť, že si myslíte, že spôsob, akým sa k nej váš nevlastný otec správa, predstavuje emocionálne zneužívanie a navrhnite jej, aby buď trvala na poradenstve vo dvojici, alebo ho úplne opustila.
- Moja priateľka je súčasným spolubývajúcim citovo týraná. Ako jej mám pomôcť?Upozornite políciu na svoje podozrenia a zistite, či môžete sami zachytiť urážlivé správanie. Nenechajte ju však svojvoľne ublížiť. Povedzte čo najväčšiemu počtu autorít a spolupracujte, aby ste zistili, čo môžete odhaliť.
Komentáre (2)
- Tento článok mi pomohol upevniť moje rozhodnutie prerušiť priateľstvo, ktoré bolo urážlivé. Cítim sa tak slobodne, keď viem, ako ju môžem udržať bez života bez viny.
- Brilantné, jasné a silné informácie. A platí to pre ľudí z Veľkej Británie (s podobnými vládnymi agentúrami, ktoré nám pomáhajú cítiť sa bezpečne). Ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
