Ako zlepšiť svoj život?

Ako si môžem zlepšiť život, keď mám super otravných súrodencov?

To je všetko. Je tu nový rok, nový úsvit, nový deň a je načase urobiť niekoľko vylepšení! Našťastie sa to hovorí tak jednoducho, ako sa to robí - aj tie najmenšie veci môžu byť obrovskými skokmi k tomu, aby ste sa stali lepšími. S mysľou, ktorá je založená na novom a vylepšenom vás, vás táto aktualizovaná verzia v krátkom čase prevezme.

Časť 1 zo 4: Jednoduché vylepšenia

1
Prečítajte si o tom, ako zmeniť svoje návyky. Mnoho životných zmien bude vyžadovať, aby ste vykročili zo svojej komfortnej zóny a skúšali nové veci. Ak sa vopred dozviete, čo môžete očakávať, môže to pomôcť uľahčiť tieto zmeny návykov. Pozrite sa online a prečítajte si niekoľko kníh o tom, ako zmeniť svoje návyky alebo ako vykročiť mimo svoju komfortnú zónu.
- Môže byť napríklad užitočné vedieť, že vytvorenie nového návyku spravidla trvá asi 66 dní. Vedieť to môže vám pomôcť udržať si odhodlanie, keď sa vám veci zdajú ťažké.
ODBORNÁ TIP

Náš odborník súhlasí: Aby ste zlomili zlozvyk, musíte pochopiť, prečo to robíte. Väčšina zlých návykov sa robí s cieľom zmierniť alebo sa vyhnúť nejakému druhu nepohodlia alebo bolesti. Ak dokážete identifikovať, kedy a prečo niečo robíte, dokážete to jednoduchšie prekonať.
2
Dávajte si ciele. Jednoduché. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je rozhodnúť sa, že to urobíte (a potom to napísať a povedať o tom ľuďom). Takže tieto vylepšenia života sa chystáte vykonať? Považujte ich za ciele. Rovnako ako novoročné predsavzatia, ktoré sa na Nový rok nedejú a skutočne sa držia a budete sa cítiť dobre.
- Nech sú však malé. Tieto veci na zlepšenie života nie sú o tom, že sa pripravíte na zlyhanie, a tým sa stanete mizernými a utláčanými. Dávajte si ciele, ale nechajte ich malé. Dajte si za cieľ tento týždeň si zacvičiť 4 -krát namiesto tejto vznešenej snahy schudnúť 11 kg. Rozhodnite sa umyť riady skôr, ako sa začnú hromadiť. Vstaňte práve teraz a používajte nit. Nikdy sa to nepodarí, pokiaľ o tom nerozmyslíte!
3
Ukážte, čo ste tolerovali. Vážne. Porozmýšľaj o tom. Čo ste znášali doma, v práci, s priateľmi, so sebou? Ak vám to pomôže, urobte si zoznam. Je to netesný faucet? Priateľ, ktorého treba zhodiť z kolíka? Ako váš spolubývajúci zariadil obývačku? Keď sa do toho pustíte, možno nebudete môcť prestať!
- Teraz, keď máte niekoľko vecí, ktoré ste identifikovali, začnite sa ich zbavovať. V skutočnosti by to mohol byť váš cieľ. Opravte ten faucet (alebo zavolajte inštalatéra). Povedzte svojej priateľke, že veta „Nechcem sa chváliť, ale...“ jej nerobí žiadnu službu. Prineste si obraz domov a zaveste ho v obývačke. Predstavte si, aké dobré bude, keď sa ten váš zoznam zmenší!
4
Vyčistite si dom. Viete o tom, ako kvitne feng shui slash chi? Aj keď sa to niektorým ľuďom trochu vymkne z rúk, základné zásady platia: v príjemnom prostredí sa cítime dobre. Ak sa vo vnútri cítite trochu chaoticky, jednoduchý spôsob, ako vyčistiť priestor a porozumieť veciam, je doslova odcudziť okolie.
- Ak by ste si teraz zobrali 20 minút, pocítili by ste znateľný úľavu. Je to jedna z najľahších vecí, a napriek tomu sme my ľudia takí náchylní, že to neurobíme. 20 minút! To je všetko. Možno ste ešte neskončili, ale vidieť, že sa váš život začína organizovať, je veľká motivácia pokračovať.
5
Rozpočet. Ďalšou jednoduchou vecou, ktorú môžete urobiť pre zlepšenie svojho života, je začať s rozpočtom. Aj keď sa ciele stretávajú v poriadku, výhodou rozpočtu je, že vidíte, čo môžete odložiť, a môžete začať pracovať na niečom, čo bude prospešné. Takže namiesto šetrného života si dajte hodinu na to, aby ste zistili svoje výdavkové návyky a to, s čím musíte pracovať. Možno je tam ďalších 75€, ktoré môžu začať váš fond na Havaji alebo skrachujte!
- Neviete, ako vytvoriť rozpočet? Akoby vám sprievodca nechal akékoľvek výhovorky. Rozpočet vašich peňazí prakticky pokryje všetky vaše základne. Začnite sa zásobovať opaľovacím mliekom už teraz!
- Ak máte problémy s rozpočtom sami, existuje pre vás veľa online zdrojov. Stránky ako Reddit majú sekciu osobných financií, kde môžete získať tipy od iných ľudí, ako ste vy. Existuje tiež množstvo softvérov, ktoré umožňujú rýchle a jednoduché zostavenie rozpočtu.
6
Spravujte svoj čas. Jednoduchou chybou, ktorú mnohí z nás robia, je to, že robíme všetky správne veci... jednoducho ich nerobíme v správnom poradí alebo trávime príliš veľa času nedôležitými alebo počas našich duševne najproduktívnejších hodín, skončíme s jedlom. nachos. Čas je, bohužiaľ, podstatný, je pominuteľný a steh v ňom ušetrí 9 neskôr. Ak sa v ovládaní dobre zorientujete, možno nájdete aj ďalšie zábavné veci.
- Jednoduchý spôsob, ako začať, je zistiť, ako ním plytváte. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali reštrukturalizovať celý svoj denný režim, sledujte, kde v skutočnosti nerobíte všetko, čo by ste s tým mohli robiť. Hodinu, ktorú denne strávite na Facebooku? To je slušné miesto, kde začať.
7
Nechajte prácu v práci. Akonáhle odídete z práce, netrávte noc premýšľaním nad e -mailom, ktorý vám poslal váš šéf. Neprerušujte večeru a urobte posledný telefonát. Ak sa chystáte pracovať aj mimo práce, potom pracujte - netrávte voľný čas voľne v tele, ale úplne zaneprázdnení mysľou. Aký ťah.
- V skutočnosti nechajte všetko tam, kde je. Ten boj, ktorý si mal s priateľom? Nechaj to tak. Budete to riešiť, keď budete potrebovať. Ničivé zdravie vášho otca? Starajte sa o neho čo najviac, ale potom choďte domov a buďte tým slnečným lúčom, akým ste. Všetko má svoje miesto. Ak vezmete všetky starosti z každej oblasti svojho života a skombinujete ich, chaos bude neznesiteľný.
8
Napíšte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační. Je to trochu syrové, určite, ale má to hodnotu. Je tak ľahké vidieť tú zelenú trávu - aj keď sa v skutočnosti nedívate dole, aby ste videli, že aj vaša tráva je zelená. Za týmto odstavcom teda vytiahnite Poznámkový blok alebo Sticky Notes a zopár ich zapíšte. Doslova uvidíte, čo pre vás prebieha. A bude sa cítiť dobre.
- Ak si myslíte, že nemáte za čo byť vďačný, nerobíte to správne. Na začiatok máte počítač, ktorý čítate, takže je to tak. Pravdepodobne existuje strecha nad hlavou, ľudia vo vašom živote, ktorým na vás záleží, a vy dýchate práve teraz a úplne. To sú naozaj úžasné veci. Bez nich nie je nič iné.
9
Sústreďte sa na koníček. Byť mizerný v šiestich jazykoch vám veľa dobrého neprinesie. Vedieť hrať na paličke palicou z vás bohužiaľ nerobí muzikanta. Ak vás niečo zaujíma, choďte do toho! Keď niečo ovládate, máte byť na čo hrdí. Niečo o čom hovoriť. Niečo, čomu rozumiete a máte radi. Takže namiesto toho, aby ste sa roztiahli, chudnite na jedného. Potom môžete ťažiť z výhod!
- Ak sa do niečoho pustíte, mali by ste sa do toho pustiť aj dobre. Byť v niečom skutočne dobrý je taký dobrý pocit. Ostatné veci, ktoré chcete robiť, sa stanú časom - práve teraz si vyberte, čo je na zozname. Vždy ste sa chceli naučiť bojové umenie? Hrať na klavír? Maľovať? Opraviť autá? Jediný čas, kedy začať, je teraz!

Ktorú môžete urobiť pre zlepšenie svojho života — Ďalšou jednoduchou vecou, ktorú môžete urobiť pre zlepšenie svojho života, je začať s rozpočtom.

Časť 2 zo 4: Vykonávanie veľkých zmien

1
Zamyslite sa nad svojou nespokojnosťou. Pokiaľ ide o náš každodenný život, je príliš jednoduché byť stále v pohybe a byť tak zaneprázdnený, že sa nemusíte stretávať s tým, kým skutočne ste a ako sa skutočne cítite. Postaviť sa tvárou v tvár realite je strašidelná perspektíva, ale aby ste zistili, čo vás robí šťastným, musíte to urobiť. Urobte teda krok späť a pozrite sa na seba. Aký je úprimný dôvod, prečo chcete vykonať zmeny?
- Je v poriadku, ak to práve teraz nevieš. Je v poriadku, ak je tvojou odpoveďou niečo úplne nehmotné a abstraktné ako „báť sa, že nie si sám sebou“ alebo sa dokonca báť, že áno. Čoskoro sa dostanete niekam trochu konkrétnejšie; len to majte na pamäti. Všeobecné nešťastie alebo pocit hnevu je červeným znakom toho, že sa niečo deje. A vy robiť vedieť prečo. Zatiaľ sa to pred tebou len skrýva.
2
Začnite generálnu opravu sebaobrazu. Ak vám niekto hovorí, že nemôžete zmeniť svoju osobnosť, mýli sa. Môžete napríklad prejsť z introverta na extroverta, môžete prejsť od trápneho k sociálne vhodnému a môžete prejsť od nenávisti k láske k sebe (aby sme vymenovali iba troch). Ak vám teda bráni byť šťastný tým, ako sa na seba pozeráte, začnite s tým niečo robiť. Môže to chvíľu trvať, ale čo dobré nie?
- Hlavnou prekážkou je opäť určenie toho, čo chcete zmeniť. Je to niečo navonok, ako napríklad vaša váha? Alebo je to niečo vo vnútri? Oba sú uskutočniteľné! Ale to viete, že niekedy sa zdá, ako niečo, čo je odpoveď, a to nie je. Ak si myslíte, že ste škaredí, chudnutie môže mať za následok, že si budete myslieť, že ste chudší a stále škaredý. Predtým, ako sa pustíte do tejto úlohy, uistite sa, že ste dostatočne sebavedomí na to, aby ste to urobili správne.
3
Pozrite sa na svoje vzťahy. Aj keď si to nechceme priznať, väčšina z nás by radšej bola s niekým, kto nám robí nešťastie, než aby spal sám. Prečo je to tak? Čo je také hrozné na tom byť sám? A to neplatí len pre romantické vzťahy - držíme si priateľov, ktorí nám tiež škodia. Tak sa pozri na svoje. Je vo vašom živote niekto, kto by nemal byť? Prečo ich držíš pri sebe?
- Ak je vaša odpoveď na prvú otázku „áno“, potom na druhú otázku neexistuje správna odpoveď. Bude to na hovno, je to tak. Nedá sa to obísť dvoma spôsobmi. Keď to však budete mať hotové, váha z vašich pliec vo vás vyvolá pocit, že máte krídla (bez Red Bullu). A potom môžete začať tráviť čas s ľuďmi, z ktorých máte pocit, že váš život je presne tam, kde má byť. Alebo, sakra, by ste mohli začať tráviť čas s vami.
4
Začnite si hľadať novú prácu. „Nie je to práve ekonomika, v ktorej to chcem robiť“, to si asi myslíte, však? A to je v poriadku. Nehovoríme, že dáte výpoveď v práci, budete zlomení a sotva prežijete, kým si nenájdete inú. Hovoríme vám, začnite hľadať. Mohla by existovať príležitosť, ktorú by ste nikdy nenašli, keby ste sa nepozreli. Práca už často nespadá na prah! Začnite teda hľadať, namiesto toho, aby ste sa motali okolo svojho súčasného a tajne čakali, kedy k vám v noci príde duch Steva Jobsa s ponukou, ktorú nemôžete odmietnuť. Nie je na tom nič zlé.
- Je pravdepodobné, že viete, či sa vám zamestnanie drží vo vašom prehľadávaní. A aby bolo povedané, je úplne normálne nebyť blázon do svojej práce. Je to práca. Preto sa tomu hovorí „práca“. Ale ak je vašou zbraňou zvolená kravatová modrá kravata vášho šéfa, keď si predstavíte jeho blížiacu sa smrť, nie je to tak. Vedzte, kam spadáte v spektre, než sa urobia akékoľvek závery.
- Ak vás tento typ práce baví, môžete dokonca zvážiť preskúmanie svojej podnikateľskej stránky. Začnite tým, že sa zo jedného zo svojich záujmov alebo koníčkov stanete vedľajším podnikom, a uvidíte, či z toho vyrastie.
5
Pohyb. Voľby typu koniec-všetko-byť-všetkým. Ak nie ste vo svojej súčasnej situácii spokojní, môžete sa vždy pohnúť. Bude to veľa práce (fyzickej, duševnej a papierovej), ale môže to stáť za to. Môžu existovať práce, ktoré by ste chceli inde, mohol by existovať životný štýl, po ktorom by ste túžili inde, mohli by existovať ľudia, ktoríto indejednoducho získajú. Môže to pre teba platiť?
- Je to oveľa jednoduchšie, ako by ste si mohli myslieť. Ľudia to robia stále a prosperujú pre to. Dôvod, prečo sa to veľa ľudí bojí, je ten, že to predtým neochutnali. Opustiť jediné, čo viete, je, áno, strašidelná perspektíva. Ale akonáhle to urobíte, akonáhle uvidíte, že to zvládnete, začne to byť vzrušujúce. Čaká vás nový život! Teraz kam?

Že sa váš život začína organizovať — Možno ste ešte neskončili, ale vidieť, že sa váš život začína organizovať, je veľká motivácia pokračovať.

Časť 3 zo 4: Zlepšenie vás - mentálne a fyzicky

1
Meditujte. Viete o tom všetkom tom chaose v hlave? Bežiace myšlienky, starosti, nezmyselné duševné potulky? Meditácia, dokonca aj 10 až 15 minút denne, vám môže pomôcť vyčistiť si myseľ a zamerať energiu. A je to 15 minút na oddych! Prečo to neskúsiť? Existujú dokonca aj aplikácie pre riadené meditácie, ako sú Timer a Headspace, ktoré môžete použiť na to, aby ste sa vydali.
- Bude oveľa jednoduchšie naplánovať si čas, keď máte čistú hlavu a máte zúfalstvo. Trocha meditácie môže zbaviť všetkého hluku a tlaku, ktorý každý deň máme. Nepoklepávajte ho, kým ho nevyskúšate - mohli by ste byť prekvapení, ako je pre vás účinný!
- Dobre, nie ste fanúšikom meditácie? Potom vyskúšajte jogu. Nielenže spálite 5 kalórií za minútu, ale získate rovnaký zenový pocit ako pri meditácii. Ten duševný úľava alebo dych čerstvého vzduchu - to je teraz zlepšenie života!
2
Jedzte pomalšie. Jedlo si má človek vychutnať, nie šatať sa na ceste za niečím iným. Ochutnaj to. Vychutnajte si to. Uži si to. Keď budete jesť pomalšie, získate z jedla viac a v skutočnosti zjete menej. Vaše telo má čas zaregistrovať, čo do neho vkladáte, a oceniť to. Keď prakticky prehltnete jedlo vcelku, zmizne, než si to uvedomíte, a budete chcieť len viac.
- Je to dobrá mantra takmer pre všetko. „Zastavte a ovoňajte ruže“ má v dnešnej dobe viac pravdy než kedykoľvek predtým. Keď teda sedíte so svojim najlepším priateľom pri káve, zamyslite sa nad tým, aké je skvelé. Keď sledujete západ slnka, myslite na krásu pred sebou. Toľko ľudí si ani neuvedomuje, čo je pred nimi!
3
Piť vodu. Jasné, pitná voda vám zlepší život. Môže vám pomôcť schudnúť, vyčistiť pokožku, vyčistiť telo, pomôcť vám pri kakaní a celkovo sa budete cítiť energickejšie. Je to tekutina života. Všetky tie prázdne kalórie zo sódy a alkoholu vás len nútia bicyklovať medzi bzučaním a búraním, čo nie je spôsob, ako byť zdravý!
- Zdravie je taká veľká súčasť hry - ale nikdy na to nemyslíte, keď ho máte. V druhom prípade to zmizne, ale na ničom inom nezáleží. Urobte tak láskavosť sebe i svojmu telu tým, že ku každému jedlu vypijete pohár navyše. Vaše telo urobí zlepšenie za vás!
4
Dbajte na jednoduchú diétu. Ak obmedzíte 175 kalórií denne, stratíte 2 kg za menej ako 100 dní. Len 175 kalórií! Na to, aby ste robili pomalé, trvalé zmeny, nemusíte hladovať.
- Ak budete jesť pomalšie, kalórie sa vám môžu zísť samy! Štúdie ukazujú, že tí, ktorí jedia pomalšie, automaticky jedia menej, bez toho, aby na to mysleli.
- Vytvorte si zoznam ľahko vyrobiteľných pochutín. Keď siahnete po zdravom a ľahkom občerstvení, rýchlejšie ako po McDouble, čo si vyberiete? Sprístupnenie zdravia je jediný spôsob, akým sa ho môžete držať. Nechajte si teda v skrini poltucet možností - hlavne ovocie a orechy - a občerstvenie už nebude problémom!
5
Uspokojte svoju myseľ myšlienkami, kým sa chcete stať. Inými slovami, začnite myslieť pozitívne. Keď si dokážete predstaviť, kým by ste chceli byť, správať sa ako táto osoba, stať sa touto osobou bude 10 -krát jednoduchšie. Keď sa nabudúce ocitnete v situácii (či už s priateľom alebo pred chladničkou), zamyslite sa nad tým, čo by ste urobili týmto ideálom. A potom to dokážete!
- Viete, kto ste si tým idealizovali? Zamyslite sa nad ich vlastnosťami. Ich tendencie. Ich zvyky. Vytvorte si túto postavu vo svojej hlave. Vyhnite sa však tomu, aby ste to zakladali na inej osobe, alebo sa porovnávajte medzi sebou a ostatnými. Prijmite, kto ste, a predstavte si, kým chcete byť.
6
Byť istí. Keď sme uväznení vo svojich neistotách a nedostatkoch, je pre život ťažké byť dobrý. Je ťažké vôbec si z toho užiť nejaký pôžitok, naozaj. Keď sa cítime sebavedomo, aj keď je to len na minútu, nič nás nemôže skutočne zraziť. Je to tvrdý oriešok, ale akonáhle to urobíte, nebudete sa môcť vrátiť späť.
- Potrebujete niečo konkrétnejšie? Skúste raz za deň povedať „nie“. Pravdepodobne neustále robíte veci pre ostatných, veci, ktoré vlastne nechcete, veci na upokojenie ostatných - a iba raz povedzte nie. Urob niečo pre seba. Ticho, že sa vo vás tlačí, a trávte čas tak, ako by ste si vybrali. Niekedy musíte dať na prvé miesto ostatných, to áno, ale musí byť čas aj na vás!
7
Monitorujte mentálne klábosenie. Všetci to máme. Ten hlas v tvojej hlave, ktorý ti hovorí, že by si niečo mal alebo nemal robiť. Že by ste sa mali hanbiť, cítiť krivdu alebo zastrašovanie. Na čo je ten hlas vôbec dobrý? Urobilo vám to niekedy nejakú službu? Keď to začnete počuť, prestaňte. Začnite premýšľať o tom, k čomu vám tieto myšlienky slúžia. Nikto na to nemá čas.
- Nakoniec je všetko, čo je dôležité, vo vašej hlave. Takto to vnímaš. Mohli by ste sa zajtra zobudiť a váš život by sa zlepšil jednoducho preto, že cítite, že sa zlepšil. Uchopiť toto klebetenie v hlave za rohy a chopiť sa opraty je skutočne jediný spôsob, ako sa k tomuto zlepšeniu dostať. Zlá správa? Je to výzva. Dobrá správa? Máte všetku moc!

Ak chcete zlepšiť svoj život, začnite tým, že si vytvoríte zoznam malých, dosiahnuteľných cieľov, ako je upratanie domu, vytvorenie rozpočtu a práca na schopnostiach riadenia času.

Časť 4 zo 4: Zlepšovanie seba prostredníctvom ostatných

1
Zbavte sa toxických priateľov. Niekedy je ťažké si uvedomiť, že ľudia okolo nás, tí, na ktorých nám záleží, nie sú pre nás vlastne dobrí. Je vo vašom živote niekto, kto vo vás vyvoláva pocit vyčerpania viac ako energie? Pravdepodobne sú toxickým priateľom. Aj keď to môže byť nepríjemné a ťažké začať, musíte sa ich zbaviť. Nerobia vám dobre. Jednoducho vás ťahajú dole.
- O toxických priateľoch je, že to poznáte, keď ich máte. V skutočnosti sa s nimi nemáš tak dobre, nechávajú ti zábavný pocit, že máš zo seba zlý pocit, a život je o niečo tmavší, aj keď odišli. Inými slovami... prečo sa s nimi opäť stretávaš?
2
Identifikujte dobré veci o svojom okolí. Je až príliš ľahké zachytiť sa o tom, ako vás váš partner/rodina/priatelia/spolubývajúci naštvú. Nakoniec o sebe budete klebetiť, hnevať sa na nich, keď položia toaletný papier zlým smerom, nenávidieť tú tvár, ktorú majú stále... keď v skutočnosti sú úžasní ľudia. Zabúdame na všetky ich úžasné vlastnosti, pretože negatívne je oveľa jednoduchšie vidieť. Sústredenie sa na pozitívne prinesie vášmu životu oveľa úplnejší pocit, aj keď sa technicky nič nezmenilo.
- Nájdite si minútku a zapamätajte si, čo vás k nim v prvom rade pritiahlo. Sú vtipní, milí, bystrí, bystrí alebo úprimní? Robia priemerný čokoládový koláč? Vždy si pamätáte na TiVo svoju obľúbenú televíznu šou? Nesmejete sa vám, keď vám jedlo uviazlo v zuboch? Presne tak. Nie každý to robí!
3

Buď láskyplný. Viete, ako veľmi vám záleží na tých, ktorých milujete, ale možno začínajú zabúdať. Keď budete prítulnejší, získate na oplátku viac náklonnosti - aby váš život vyzeral viac plný lásky a všetkých sladkých dobrých vecí. Získanie ďalších objatí je jednoznačným zlepšením! Viete, pre celú vec s hodnotením G.
4
Napíšte list vzdialenému priateľovi. S pribúdajúcimi rokmi sa zdá, že je normou ísť stále rýchlejšie a rýchlejšie. V dôsledku toho sme nechali naše priateľstvá vyblednúť a prestali sme sa sústreďovať na veci, na ktoré jednoducho nie je čas. Urobte si preto prestávku a oslovte priateľa, ktorý sa odsťahoval ďaleko (alebo od ktorého ste sa vzdialili). Pošta slimákov je stále menej bežná - list, ktorý im napíšete, im vyčarí obrovský úsmev na tvári - a budete sa cítiť tak dobre, že s nimi budete držať krok!
- Naša myseľ nás odmeňuje za to, že sme sociálni. Ako inak by ľudia prežili, keby náš mozog na to nebol vycvičený? Čím viac úsilia vynaložíte, tým širší bude váš sociálny okruh, tým viac ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť, a tým lepší bude váš život. Sú to malé veci, ktoré to zvládnu!
5
Pripojte sa k niekomu novému. Dobre, takže ste sa spojili so starým priateľom - teraz je načase oživiť vašu sociálnu sieť pripojením sa k niekomu novému! To sa dá urobiť každý deň a s malým úsilím. A potom sa budete cítiť úplne úspešní (nehovoriac o tom, že ste sa pravdepodobne niečo naučili alebo sa smejete). Porozprávajte sa teda so svojou pokladňou. Zrazte svojho nového suseda. Snažte sa s tým tichým spolupracovníkom. Všade sú príležitosti!
- Ak si nie ste istí, ako začať, najskôr sa odpojte. Odpojením sa spojíte, je to tak. Odložte telefón, vyberte si slúchadlá, prestaňte kontrolovať svoje e -maily každých 5 minút a začnite sa pozerať životu do očí. Je to jediný spôsob, ako môžete rozpoznať a využívať výhody ľudí a vecí, ktoré máte pred sebou. Je to jediný spôsob, ako zo všetkého vyťažiť maximum. Je to, čo máte v telefóne (Candy Crush, naozaj?) , Oveľa zaujímavejšie ako ľudia pred vami?
6
Konajte dobré skutky. Ako skutočné. Poznáte tú vetu: „Je lepšie dávať, ako dostávať?“ No je to pravda. Je to tak, pravda. Urobte pre ostatných dobré skutky a váš život sa bude cítiť oveľa lepšie. Budete mať pocit, že robíte niečo, na čom záleží. Budete niečo dosahovať. K lepšiemu ovplyvníte životy ostatných. Čo na tom nie je úžasné?
- Zlepšenie života niekoho iného je spôsob, ako zlepšiť ten svoj. Logika sa nezdá byť úplne priama, ale je rovnako jednoduchá a rovnako účinná. A je oveľa obohacujúcejšie vedieť, že svet je vďaka vám lepší!
- Potrebujete nejaké príklady? Pomôžte svojmu starému susedovi obísť sa. Máte priateľa, ktorý má tri deti, všetky s mimoškolským programom? Ponúknite ich vyzdvihnutie zo školy. Dajte svojej servírke, ktorá je na základnej škole, úžasný tip. A ak pre vás niekto niečo urobí, určite mu to dopredu zaplatte!
7
Dobrovoľník. V zásade ide o krok ďalej „konajte dobré skutky“. Namiesto toho, aby sa tieto dobré skutky stali podnetom pre tento moment, urobte si z týždňa naplánovaný čas na dobrovoľnícku činnosť (aj keď by ste tie dobré veci stále mali robiť!). Choďte do miestneho útulku pre zvieratá, útulku pre bezdomovcov, nemocnice, školy alebo domova dôchodcov a opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Boli by blázni, keby ťa odvrátili! Ako lepšie tráviť čas?
- Hodina týždenne je rozdiel. A ak si myslíte: „Čo z toho mám?“, Napriek dobrému pocitu to vyzerá skvele v životopisoch a v konverzácii. Veľa ľudí drží prácu, rodinu, cestuje, číta si a robí si čas na telocvičňu - len málo z nich k tomu pridáva dobrovoľníctvo.

Tipy

Pamätajte si, že nikto nie je dokonalý. Ide o to, byť vo svojej koži príjemní.
Nedržte sa rady len preto, že vám ju niekto dáva, namiesto toho sa na ňu pozerajte v kontexte svojej vlastnej situácie a hľadajte čo najviac možných alternatívnych riešení.
Vaša zóna pohodlia začína v srdci, presnejšie povedané, vo vašej. Ak chcete byť sebavedomí pred ostatnými, musíte mať dôveru v seba. Skúste sa pozrieť do zrkadla a pochváliť, čo sa vám na sebe páči, ak však neveríte sebe, nikto iný vám nebude veriť. Nezabudnite nehľadať komplimenty a prejavovať aroganciu. Skutočná dôvera je tichá sila, ktorú ostatní obdivujú, takže sa ňou nemusíte oháňať.
Ľudia sú spoločenské tvory. Ak ste povahou tak trochu introvertní, nemusíte byť extrovertní a stýkať sa s každým. Ak sa však cítite izolovaní, možno budete musieť vyvinúť tú istú časť seba, ktorá sa rozvetvuje a oslovuje ľudí tým najláskavejším a najpriaznivejším spôsobom.

Ak vezmete všetky starosti z každej oblasti svojho života a skombinujete ich, chaos bude neznesiteľný.

Varovania

Nikdy neži v minulosti. Bude vás to brzdiť v tom, byť sám sebou a môcť si nájsť priateľov.
Rozmaznávať seba niekedy nie je zlý nápad, ale keď to urobíte tak, že budete zanedbávať ostatných, budete pôsobiť arogantne a sebestredne.
Nepreháňajte to. Osobná zmena si vyžaduje čas. Prinútiť sa zmeniť, kým nebudete pripravení, bude v konečnom dôsledku neúčinné
Nikomu nehovorte, že ste dokonalí... alebo dokonca, že sa pokúšate dosiahnuť dokonalosť. Môžete však ľuďom povedať, že sa pokúšate urobiť vo svojom živote zmeny. Nespoliehajte sa však tak silno na očakávania, že budú pre vaše voľby priaznivé, aj keď budú pre vás prospešné.
Ak sa vyskytne problém, opravte ho čo najskôr. Ak ste to však nemohli alebo neurobili, nechajte si nejaký čas na to, aby ste sa tomu prispôsobili a urobili lepšie rozhodnutia v prítomnosti a budúcnosti.
Nespoliehajte sa na ostatných v každom probléme vo vašom živote. Existujú určité oblasti vášho života, ktoré budete možno musieť napraviť pomocou vlastného intelektu a/alebo intuície.
Šetrite sa v oblastiach svojho života, ktoré to vyžadujú. Najbežnejším príkladom v tejto oblasti sú financie, ale šetrnosť môže byť nevyhnutnosťou aj v iných oblastiach, napríklad v tom, koľko dávate a beriete aj od ostatných.
Nemôžete očakávať, že zo života dostanete všetko, čo chcete, je to nielen nereálne, ale aj nelogické. Môžete však očakávať, že môžete urobiť lepší život sebe aj druhým, ak sa rozhodnete dostatočne tvrdo na tom pracovať.

Prečítajte si tiež: Ako si napraviť život?

Ako zlepšiť svoj život?

Kroky

Časť 1 zo 4: Jednoduché vylepšenia

Časť 2 zo 4: Vykonávanie veľkých zmien

Časť 3 zo 4: Zlepšenie vás - mentálne a fyzicky

Časť 4 zo 4: Zlepšovanie seba prostredníctvom ostatných

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (8)

Prečítajte si tiež: