Ako zmeniť svoj život k lepšiemu?

Ak zmeníte svoj život k lepšiemu, neznamená to, že zrazu budete mať lepší život, v ktorom všetko zapadne na svoje miesto a budete plávať blažene spokojní so svojim lepším životom.

Zmena života k lepšiemu je o vás, podrobnostiach vášho života, vašom konkrétnom prostredí, vašich cieľoch a ašpiráciách a o vašej motivácii pokračovať v úsilí o naplnený a zdravý život. Život je cesta a jedným zo spôsobov, ako zmeniť svoj život k lepšiemu, je akceptovať, že v živote je veľa vecí, ktoré nemôžete ovplyvniť. To, čo máte pod kontrolou, je váš prístup, perspektíva, odolnosť, emocionálne zdravie a to, ako sa rozhodnete reagovať na každú situáciu, ktorú vám život prinesie. Zmena života k lepšiemu je vždy proces a nie jednoduchá oprava.

Metóda 1 z 5: Uvedomenie si seba samého

1
Objavte svoje vnútorné miesto kontroly. Vnútorné miesto kontroly je fantastický spôsob, ako povedať, ako sa na seba pozeráte vo vzťahu k udalostiam vo svojom živote a svoj postoj k situáciám, ktoré sa vám prihodia. Silný vnútorný bod kontroly znamená, že preberáte zodpovednosť za veci vo svojom živote a máte odolný pocit, že dokážete zvládnuť problémy alebo ťažkosti, ktoré sa vám môžu vyskytnúť. Ak chcete začať meniť svoj život k lepšiemu, posilnite svoje vnútorné miesto kontroly.
- Naproti tomu, ak máte externé ťažisko kontroly, máte pocit, že sa vám veci dejú, ste obeťou svojich okolností a nemáte pocit, že by ste vo svojom živote mali veľa agentúry na zvládanie náročných udalostí..
- Jednoduchý príklad je predstaviť si, že ste mali dopravnú nehodu, nikto sa nezranil a na vine ste vy aj druhý vodič. Ak sa orientujete na vnútorný bod kontroly, prijmete situáciu, budete mať dôveru, že sa dokážete vyrovnať s následkami, a budete mať pocit, že aj keď je to náročná situácia, zvládnete to. Ak je váš kontrolný bod externý, vaše myšlienky môžu byť dlhými radami typu „Prečo sa mi to vždy stáva? Nikdy mi nič nejde. Vždy všetko pokazím. Svet ma dostane, nech sa deje čokoľvek. Ja áno. "
2
Zistite, kde je vaše aktuálne miesto kontroly. Na internete je jednoduchý pravdivý a nepravdivý test, ktorý môžete absolvovať a vyhodnotiť asi za desať minút a ktorý vám povie, kde je vaše miesto kontroly. Vykonajte test a zistite svoje skóre. Vďaka tomu budete vedieť, kde sa nachádzate, aby ste mohli začať chápať svoj prístup k životu.
- Pochopenie toho, aké sú vaše presvedčenia a vaša schopnosť zvládnuť nešťastie, vám pomôže objasniť, kde začať meniť svoje postoje k životu pozitívnejším a posilnenejším spôsobom.
3

Uvedomte si, prečo sa musíte zmeniť. Pocit, že nemôžete ovládať seba ani svoj život, môže viesť k pocitom stagnácie, depresie, bezmocnosti a beznádeje. Ako môžete zmeniť svoj život k lepšiemu, ak sa cítite takto zaseknutí? Žijete svoj život alebo ho nechávate žiť? Väčšina ľudí má tendenciu preberať negatívne myšlienky o sebe, keď život nefunguje tak, ako si predstavovali. Je to normálna reakcia, ale to neznamená, že to nemôžete zmeniť.
4
Začnite si písať denník zmien. Teraz, keď viete, kde je vaše miesto kontroly a prečo ho musíte zmeniť, môžete sa začať uberať smerom k vnútornejšiemu a posilnenejšiemu prístupu k životu. Napíšte si nedávne príklady z vášho života, ktoré vo vás vzbudili pocit hnevu alebo sklamania, ako sú testy v škole, výkon v práci, sebaúcta vo vzťahoch alebo váš celkový úspech a schopnosť vyrovnať sa so životom tvárou v tvár nepriazni osudu. Napíšte všetky príklady, o ktorých si myslíte, že vo vás vyvolávajú obavy, strach, hnev alebo krivdu. Vedľa týchto udalostí napíšte, aká by bola vaša prirodzená reakcia na tieto veci. Zapíšte si, ako si len môžete myslieť, skutočné alebo domyslené príklady, a svoje úprimné myšlienky a reakcie, keď vám život nevychádza.
- Ľudia napríklad často stresujú školou a pracovnými výkonmi. Napíšte napríklad: „Ak v tomto teste neuspejem, som porazený a som hlúpy. Test bol pravdepodobne nespravodlivý a nemám dostatok času na štúdium. Toto nemôžem urobiť.“ To všetko sú vyhlásenia, ktoré vás zbavujú akejkoľvek zodpovednosti za skutočný výsledok testu. Pomôže vám to dostať sa k svojim pocitom a začať ich meniť.
5
Preformátujte svoje myšlienky. Začnite so svojim denníkom vytvárať posun k posilnenejšiemu pohľadu na život. Sila vašich slov vám pomôže jasne vidieť, akú voľbu máte z pohľadu svojho života. Uvedomenie si tejto voľby a zvnútornenie sily, ktorú musíte dať svojmu životu v perspektíve vašich podmienok, vám pomôže začať meniť svoj život k lepšiemu. Použitím svojich pocitov uvedených v denníku začnite prehodnocovať svoje reakcie z pohľadu voľby, posilnenia a pozitívnej úcty. Vlastníte svoje voľby, vlastníte čas, vlastníte dôsledky a budete realisticky vnímať svoju úlohu osoby pri udalostiach, ktoré sa vo vašom živote dejú.
- Môžete napríklad napísať o teste: „Neštudoval som toľko, koľko som mohol, pretože som chodil do kina, a to je v poriadku. Nešlo mi to tak, ako by som chcel, ale nabudúce to urobím. lepšie. Viem, že som mohol urobiť lepšie, pretože som schopný lepších študijných návykov a riadenia času. Som len človek a niekedy robím chyby. Bude viac testov, nie je to koniec sveta. Môžem porozprávaj sa s profesorom, aby som zistil, či je ešte niečo, čo by som mohol urobiť, aby som pomohol známke.“
6
Zmeňte vo svojom živote negatíva na pozitíva. Začnite tento nový pohľad na výber a posilnenie postavenia brať do reálneho sveta. Zmena vášho života k lepšiemu začína vašim postojom k sebe a k svojmu životu. Počúvajte, ako so sebou hovoríte, keď sa cítite sklamaný a rozrušený. Do denníka si zapisujte negatívne veci, ktoré sa vám počas celého dňa okamžite vynárajú v mozgu. Nastavte si na telefóne budík, aby sa hlásenie „Dnes o sebe hovorte pozitívne“ zobrazovalo každú hodinu. Vytvárajte malé plagáty, ktoré môžete umiestniť k posteli, k stenám kancelárie alebo do zošitov s nápisom „Iba pozitívna sebadisciplína“.
- Prevezmite zodpovednosť za to, ako sa k sebe správate a ako so sebou hovoríte. Pocit, že si zaslúžite zmeniť svoj život k lepšiemu, vytvorí vo vašom živote pozitívnu zmenu.
- Napríklad vám spadol tanier a zlomil ste ho. Namiesto toho, aby ste si mysleli: „Som taký nemotorný idiot!“, Začnite meniť toxické vzorce a zapisujte si do denníka pozitívne premyslené myšlienky. Nie ste nemotorný idiot, ste človek, ktorému občas padne tanier. Aj v tomto jednoduchom vyhlásení presúvate zodpovednosť z bezmocného nemotorného idiota, ktorý nemôže prelomiť taniere, na človeka, ktorý nie je vždy dokonalý a robí chyby. Nie ste takí bezmocní, ako by ste sa mohli cítiť.
7
Uznajte svoju odvahu. Zmena života vyžaduje odvahu a aj keď si myslíte, že nie ste odvážni, ste. Do denníka zmien si zapíšte všetky časy vo svojom živote, v ktorých ste sa cítili odvážne. Napíšte o všetkom, čo ste zažili v situáciách, o ktorých ste si mysleli, že ich nemôžete nikdy zvládnuť, alebo v situáciách, ktoré vás vydesili a ktoré ste skutočne prežili. Česť vašej odvahe len žiť v tomto svete.
- Napíšte napríklad, ako ste sa v škole ukázali, aby ste urobili test, aj keď ste v ňom neuspeli. Niekedy len ukázať sa chce odvahu. Odvaha nie je ľahký talent a to, že ju máte, neznamená, že sa vecí nebojíte. Znamená to len, že vieš, že máš silu postaviť sa svojim strachom a vyrovnať sa so životom.
- Skúste byť kreatívny. Vytvorte koláž o svojej odvahe, napíšte báseň o odvahe alebo urobte plagát o všetkých svojich odvážnych vlastnostiach.
8
Uvedomte si, že to vyžaduje čas a úsilie. Ak zmeníte svoj život k lepšiemu, neznamená to, že zrazu budete mať lepší život, v ktorom všetko zapadne na svoje miesto a budete sa plaviť blažene spokojní so svojim lepším životom. Zmena života k lepšiemu vyžaduje odvahu. Zmena vášho postoja z pocitu, že nie je nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste sa povzniesli nad nepriaznivosť života a že ste uviaznutí a stagnujete, na pocit, že máte zdravý, odolný, pozitívny prístup a viera v seba samého, je zásadný pri zmene vášho život k lepšiemu.
- Nemôžete zmeniť život, nemôžete predpovedať život a často najlepšie naplánované plány môžu vždy padnúť. Môžete však zmeniť seba a svoj pohľad na životné udalosti.

Ako môžete zmeniť svoj život k lepšiemu, ak sa cítite takto zaseknutí?

Metóda 2 z 5: Spoznajte sami seba

1

Posúďte svoju vlastnú identitu. Rozvoj zdravej identity je zásadný pre zmenu vášho života k lepšiemu. Kto si? Kto chceš byť na svete? Ako sa vidis ty Ako si myslíte, že vás ostatní vidia? Skúmanie a zmena toho, ako sa pozeráte na seba a ako cítite, že vás ostatní vnímajú, je mimoriadne dôležitý faktor. To môže viesť k zmene správania v skutočnom svete a dodá vám to motiváciu pokračovať v úsilí zmeniť svoj život k lepšiemu.
2
Vykonajte test osobnosti Briggs, Meyers a Jung. Ak sa chcete o sebe dozvedieť viac, urobte si test osobnosti Briggs, Meyers a Jung, ktorý je krátkym dotazníkom, ktorý vám môže poskytnúť prehľad o všeobecných zložkách vašej osobnosti. Test používa všeobecné typy osobnosti a vysvetľuje, kam do nich spadáte. Pomocou svojich výsledkov zistíte, čo sa o vás považuje za pravdivé. Pomôže vám to porozumieť niektorým základným funkciám vašej osobnosti, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť váš život k lepšiemu. Sebavedomie a porozumenie je skokom k pozitívnej zmene vo vašom živote.
- Tento test je voľne dostupný na internete.
3
Sústreďte sa na to, čo na sebe obdivujete. Pomocou denníka zmien si zapíšte o sebe atribúty, ktoré obdivujete. Si láskavý? Rozosmejete ľudí? Cítite sa inteligentne, keď si uvedomíte, že inteligencia má mnoho foriem, a nielen knižné znalosti alebo prihlasovacie údaje. Ste zvedaví? Začnite s pozitívnymi stránkami toho, kým ste, a pomocou denníka si vytvorte rozsiahly zoznam vecí, ktoré sa vám na tom, kým ste, skutočne páčia.
- Neobmedzujte sa! Píšte slobodne o všetkom veľkom alebo malom, čo sa vám na sebe páči. Máte radi svoje vlasy? Tvoje prsty? Máte radi svoj hlas alebo spôsob, akým hovoríte? Máte radi svoj zmysel pre štýl? Ste celý človek zložený z mnohých častí, ktoré o sebe vnímate.
- Prekvapte sa, aký ste v skutočnosti komplexný, a ponorte sa do hĺbky, aby ste odhalili mnohé svoje aspekty, ktoré skutočne obdivujete. Vytvorenie pozitívnej zmeny vo vašom živote znamená nájsť osobu, ktorou skutočne ste, a vážiť si ju.
4
Rozhodnite sa, čo chcete rozvíjať. Teraz, keď máte dlhý zoznam vecí, ktoré sa vám páčia, vytvorte si zoznam vecí o svojej osobnosti, ktoré chcete rozvíjať. Pamätajte si, že zmena a vývoj je niečo, o čo sa usilujete a nestane sa to zo dňa na deň. To, že píšete o tom, ako nenávidíte stratu nervu v denníku, neznamená, že sa zajtra zobudíte bez nálady. Jeho zapísanie pomáha pri sebapoznaní. Nemôžete zmeniť alebo rozvinúť to, čo si neuvedomujete.
- Nebuďte na seba pri denníku príliš tvrdí. Vyhnite sa používaniu čiernobielych alebo extrémnych vyhlásení ako „som hlúpy“ alebo „nikdy nerobím nič správne“. Sústreďte sa na to, aby ste boli človekom, ktorý nie je dokonalý a robí chyby. Skúste premýšľať o osobnostných črtách, akými sú napríklad menej hanblivosť, väčšia kontrola nad svojou náladou, väčšia organizovanosť alebo lepší poslucháč.
- Každý je chybný a súčasťou snahy vykonať zmeny pre lepší život je pozerať sa na seba a svoju osobnosť ako na nedokončenú prácu.
5
Stanovte si malé, dosiahnuteľné ciele. Potom, čo viete, čo chcete zmeniť, si stanovte malé, dosiahnuteľné ciele, ktoré vám pomôžu zmeniť malé časti vašej osobnosti. Zamerajte sa súčasne na jeden atribút. Povedzte si napríklad, že dnes budete používať aktívne počúvanie aspoň v jednej konverzácii. Píšte o spôsoboch, ktorými môžete aktívne počúvať svoje každodenné interakcie a implementovať ich.
- Na konci dňa si zapíšte denník o svojich skúsenostiach a o tom, ako ste sa mali. Kde ste boli niekedy úspešní? Kde sú akcie, kde ste nepočúvali tak dobre, ako by ste mohli? Denník o tom, aký je to pocit začať meniť aspekty svojej osobnosti.
- Začnite pomaly, pretože sa nechcete premôcť tým, že sa pokúsite zmeniť všetko naraz alebo budete očakávať dokonalosť. Buďte si istí, že sa to stane. Čím proaktívnejšie budete pociťovať vytváranie založenejšieho, naplnenejšieho ja, tým viac budete motivovaní pokračovať v zmene svojho života k lepšiemu.
6

Buďte vďační za to, kým ste. Nájdite si každý deň chvíľu a buďte vďační za to, kým ste. Súčasťou zmeny svojho života k lepšiemu je spoznať samého seba, prijať svoje prednosti a nedostatky a cítiť sa pohodlne vo svojej koži. Prijatie seba samého vám môže pomôcť cítiť sa sebaisto, o svojom živote a o zmenách, ktoré chcete vykonať.
7
Hľadaj emocionálnu podporu. Ak máte problém zmeniť spôsob, akým o sebe premýšľate, nájdite si niekoho, kto tu pre vás môže byť emocionálne. Môže to byť rodinný príslušník, priateľ alebo spolupracovník, ktorému dôverujete. Vzdelávajte sa o spôsoboch, ako zmeniť negatívne myšlienky o sebe.
- Ak máte pocit, že by vám poradenstvo mohlo prospieť, nájdite si poradcu, s ktorým sa cítite dobre. Ak sa cítite ohromení tým, že si viac uvedomujete seba, svoje voľby a svoje emócie, možno budete chcieť vyhľadať terapeuta. Zmeniť svoj život na zmysluplnej úrovni je náročná cesta a byť silný znamená aj vedieť, kedy môžete mať prospech z vedenia a pomoci.

Že si zaslúžite zmeniť svoj život k lepšiemu — Pocit, že si zaslúžite zmeniť svoj život k lepšiemu, vytvorí vo vašom živote pozitívnu zmenu.

Metóda 3 z 5: stanovenie krátkodobých cieľov

1
Posúďte svoj život. Potom, čo si viac uvedomíte seba, svoju osobnosť a svoju identitu, môžete sa začať pozerať na pragmatické zmeny v reálnom čase, ktoré chcete vo svojom živote vykonať. Pomocou denníka si vytvorte zoznam krátkodobých cieľov, ktoré môžete v blízkej budúcnosti začať meniť, a dlhodobých cieľov, ktorých realizácia si môže vyžadovať viac času a úsilia.
- Len ty vieš, čím chceš, aby bol tvoj život, a iba ty máš moc rozhodovať sa a vytvárať zmeny vo svojom živote k lepšiemu.
2
Zvýšte svoje fyzické zdravie. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa môžete zmeniť k lepšiemu, je dať do poriadku svoje fyzické zdravie. Ak sa vaše telo cíti lepšie, bude sa cítiť aj vaša myseľ. Dávajte si ciele, aby ste sa dostali do formy. Začnite cvičebným plánom, pri ktorom tri až päťkrát týždenne beháte, prechádzate sa alebo cvičíte. Pridajte silový tréning, aby ste boli silnejší. Skúste tiež lepšie jesť, aby ste si pomohli s celkovým zdravím.
- Ak fajčíte, pokúste sa s tým prestať. Je to zlé pre vaše zdravie a zdravie ľudí okolo vás. Začleňte do svojej rutiny veci, ktoré vám pomôžu prestať, ako napríklad nikotínové náplasti, ďasná, pastilky, cigarety alebo podporné skupiny.
3
Vyjadrite sa svojim fyzickým vzhľadom. Ak nie ste spokojní so svojim osobným štýlom alebo fyzickým vzhľadom, naplánujte si, ako sa bude vyvíjať. Osvojte si nový štýl oblečenia alebo si upravte vlasy, aby lepšie zodpovedali vašej identite a tomu, ako sa cítite. Začnite nosiť veci, ktoré vám robia radosť a cítite sa vo svojej koži príjemnejšie. Noste zábavné doplnky, ktoré dodajú vášmu každodennému vzhľadu kúsok z vašej osobnosti.
- Môžu to byť malé alebo postupné zmeny, ak nie ste pripravení zmeniť všetko naraz. Robte to, čo vám vyhovuje.
4
Zlepšite svoje životné podmienky. Vaše osobné životné podmienky sa dajú ľahko zmeniť určitým úsilím. Ak máte sklony k neporiadku, skúste častejšie čistiť priestor, svoju izbu alebo svoj domov. Mať čisté obývací priestor zvyčajne robí sa budete cítiť lepšie a viac kontrolu nad svojím životom. Skúste do svojej rutiny implementovať viac upratovania, pretože udržiavate organizovanejší a čistý obytný priestor vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a zlepšiť svoj život. Ak vás už unavujú staré vzory alebo obývací priestor, skúste si vyzdobiť priestor, domov alebo izbu spôsobom, v ktorom sa budete cítiť pohodlnejšie. Pridajte nové vankúše, zmeňte farbu náteru na steny alebo upravte nábytok tak, aby sa vaša oblasť cítila viac ako vy.
- Vaše prostredie má vplyv na vašu celkovú pohodu a môže byť kreatívnym východiskom pre vyjadrenie zmeny, ktorú vo svojom živote pociťujete.
- Skúste byť ekologickejší alebo znížte svoju uhlíkovú stopu. Používajte menej elektriny vypínaním svetiel, používajte menej vody v sprche alebo sa snažte byť menej plytvajúci vo svojich obytných priestoroch. Spustite vo svojom dome alebo v spolujazde kôš do práce. Je to jednoduchý spôsob, ako môžete zlepšiť svoje životné podmienky, ale tiež pomôcť životnému prostrediu.
5
Zapojte sa do svojej komunity. Pocit prepojenia s ostatnými vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s ostatnými a so sebou samým, ako aj byť užitočným nástrojom pri poznávaní života a toho, ako sa chcete zmeniť k lepšiemu. Dobrovoľne pracujte v polievkovej kuchyni, útulku pre bezdomovcov, v útočisku pre zvieratá alebo v obchode. Väčšina miest vyžaduje malé časové nasadenie, niekedy až hodinu týždenne alebo toľko, koľko máte času.
- Dobrovoľníctvo na pomoc veci, v ktorú veríte, je skvelý spôsob, ako zvýšiť svoju vlastnú hodnotu a posilniť svoje pocity posilnenia, pretože sa aktívne zapájate do pomoci druhým.
ODBORNÁ TIP

Vytlačte sa zo svojej komfortnej zóny. Je ľudské mať v živote najvyššie a najnižšie hodnoty, ale ak sa nachádzate v priestore, kde sa cítite zaseknutí alebo stagnujete, možno budete potrebovať zmenu scenérie. Niekedy to môže byť také jednoduché, ako jazdiť po okolí a navštíviť nové susedstvo, pričom niekedy sa musíte obrátiť na priateľa. Môžete dokonca ísť na seminár, na ústranie alebo na workshop, aby ste do seba investovali a našli inšpiráciu.
6
Pestujte nové koníčky. Ak chcete zlepšiť svoj život, začnite pestovať nové koníčky alebo robiť veci, ktoré máte radi. Choďte na výtvarnú alebo tanečnú hodinu, začnite s hudobnou výchovou alebo sa zapíšte do triedy o vtákoch. Prečítajte si viac kníh alebo choďte niekam, kde ste vždy chceli preskúmať. Nezáleží na tom, čo to je, pokiaľ je to niečo, čo chcete robiť.
- Pestovanie zmyslu pre seba vám pomôže vyvinúť motiváciu pokračovať v úsilí zmeniť svoj život k lepšiemu.

Dodať vám motiváciu pokračovať v úsilí zmeniť svoj život k lepšiemu — To môže viesť k zmene správania v skutočnom svete a dodať vám motiváciu pokračovať v úsilí zmeniť svoj život k lepšiemu.

Metóda 4 z 5: stanovenie dlhodobých cieľov

1
Zmeň prácu. Existujú niektoré ciele, ktoré sú dlhodobejšie ako ostatné. Ak ste vo svojej práci nešťastní, porozmýšľajte o tom, ako by ste mohli svoju situáciu zlepšiť. Zamyslite sa nad akýmikoľvek inými realistickými kariérnymi cieľmi, ktoré máte v pláne pre seba, a pokúste sa k tomuto cieľu posunúť. Ak máte radi povolanie, v ktorom sa nachádzate, ale nie vašu konkrétnu situáciu, porozmýšľajte nad tým, že by ste si hľadali povýšenie alebo zmenu spoločnosti.
- Ak chcete byť niečím odlišní, vzdelajte sa v tom, čo skutočne chcete robiť, a urobte kroky tým smerom, ktorým sa chcete vydať.
- Bude to trvať dlho, preto postupujte pomaly a robte solídne, finančne múdre rozhodnutia. Pamätajte si, že používanie krátkodobých cieľov pri snahe o zmenu môže skrátiť čas potrebný na vytvorenie dlhodobej pozitívnej zmeny.
2
Vráť sa do školy Bez ohľadu na vek sa môžete stále učiť nové veci a zmeniť svoju kariéru a životnú cestu. Ak je niečo, čo ste vždy chceli študovať, vymyslite si triedy, ktoré by vám fungovali. Ak potrebujete titul pre akúkoľvek novú kariéru, ktorú chcete, nájdite si študijný program, ktorý môžete urobiť vo vašej aktuálnej situácii.
- Verte sebe a svojim ambíciám. Robte múdre a preskúmané rozhodnutia o svojej budúcnosti a o tom, ako vám vyššie vzdelanie pomôže dosiahnuť tieto ciele.
3
Pracujte na svojich vzťahoch. Urobte si prehľad o ľuďoch vo svojom živote, sociálnych, rodinných a dôverných, a rozhodnite sa, či ste s nimi spokojní. Zmeniť svoj život k lepšiemu tiež znamená obklopiť sa ľuďmi, ktorí majú rovnakú túžbu snažiť sa o lepší, robustnejší a plnohodnotnejší život. Nájdite si čas a počúvajte, ako sa cítite, keď ste blízko ľudí, s ktorými ste si blízki. Robte rozhodnutia, ktoré vám pomôžu cítiť sa bezpečne, pozitívne a emocionálne zdravo. Požiadajte svoje okolie o pomoc so svojimi životnými zmenami a zistite, ako reagujú. To vám môže pomôcť rozhodnúť sa, ktoré vaše vzťahy sú zdravé a prospešné pre váš život.
- Nerobte unáhlené rozhodnutia o ľuďoch vo svojom živote. Zamyslite sa nad každým rozhodnutím a nad tým, ako sa v každom vzťahu cítite. Ak sa pokúšate zmeniť svoj život, potrebujete ľudí, ktorí vás podporia a posilnia vás tým, kým chcete byť. Zamerajte sa na kultiváciu týchto druhov vzťahov.
4
Vyhodnoťte svoju polohu. Rozhodnite sa, či žijete tam, kde žijete. Je ešte niekde, kde sa vidíte žiť? Zmena miesta môže zmeniť váš život a perspektívu, ale prechod na nové miesto si vyžaduje aj plánovanie, finančnú zodpovednosť a odhodlanie. Môže to byť dobrá vec, ale môže to tiež narušiť rovnováhu vášho života a zmeniť veci, ktoré ste nečakali.
- Než urobíte konečné rozhodnutie, získajte čo najviac informácií o životných nákladoch, dostupnosti práce, dôsledkoch na váš život alebo rodinu a stresu z sťahovania sa na nové miesto.

Ak chcete zmeniť svoj život k lepšiemu, začnite tým, že si napíšete zoznam vecí, ktoré chcete na sebe zlepšiť.

Metóda 5 z 5: Starajte sa o seba

1
Uvedomte si, ako sa cítite. Zmena života k lepšiemu môže byť náročná. Je dôležité starať sa o seba a uistiť sa, že nevyhoríte a nevzdáte to, keď sa vydáte na cestu zmeny svojho života k lepšiemu. Vážte si seba, pretože ste odvážni zabaviť myšlienku zmeny, najmä preto, že to nikdy nie je jednoduché. Naučiť sa niečo o sebe a nájsť svoju schopnosť byť odvážny, zodpovedný a posilnený môže byť skľučujúce. Úprimne povedané o svojej osobnosti, nielen o tom, ako sa vnímate, ale aj o tom, ako si myslíte, že vás vnímajú ostatní, vás môže emocionálne nosiť. Rozhodovanie o tom, čo chcete vo svojom živote zmeniť, môže byť strašidelné a samotná zmena je vyčerpávajúca.
- Buďte na seba hrdí, aj keď ste sa pokúsili zmeniť svoj život k lepšiemu. Život je ťažký a stať sa proaktívnym v tom, kým ste a čo dokážete, vyžaduje silu.
2
Znížte vo svojom živote stres. Ak sa cítite ohromení všetkými zmenami, ktoré robíte, urobte si prestávku. Sledujte film alebo televíznu reláciu, čítajte si knihu alebo si zahrajte hru s priateľom. Choďte na noc von so svojimi priateľmi, oddýchnite si a relaxujte. Porozprávajte sa s priateľom, ktorý vás vždy rozosmeje. Dajte si horúci kúpeľ alebo sprchu, aby ste uvoľnili napätie.
- Ak chcete, porozprávajte sa o zmenách, ktoré v sebe cítite, so svojimi priateľmi a nechajte ich, nech vám poskytnú rady alebo podporu.
3

Zostaň v kľude. Existujú dni, kedy sa môže všetko zdať príliš veľa. Keď sa to stane, nezabudnite dýchať. Vezmite si desať minút zo dňa na to, aby ste si sadli s rukami na bruchu a dýchali všetko napätie a zmeny. Nezabudnite, že zmeniť svoj život neznamená byť dokonalý. Každý deň je cesta a dokonca aj dni, v ktorých sa cítite zaseknutí a frustrovaní, sú stále súčasťou snahy o lepší život.
4
Odmeňte sa. Ako postupujete životnými zmenami, nájdite si čas na odmenu. Jedzte nejaké svoje obľúbené cukríky, choďte von alebo si uvarte dobré jedlo, alebo si kúpte nové tričko, videohru alebo inú cenu, na ktorú ste už čakali. Skúste si zapamätať, že ste na ceste a že ste úžasní, keď na tejto ceste pokračujete. Odmeňte sa za to, že ste sa vydali na náročnú cestu, ktorou zmeníte svoj život k lepšiemu.
- Ak ste tiež v strese, doprajte si masáž alebo požiadajte niekoho z vašich blízkych, aby vám masáž urobil.

Prečítajte si tiež: Ako si utriediť život?

Ako zmeniť svoj život k lepšiemu?

Kroky

Metóda 1 z 5: Uvedomenie si seba samého

Metóda 2 z 5: Spoznajte sami seba

Metóda 3 z 5: stanovenie krátkodobých cieľov

Metóda 4 z 5: stanovenie dlhodobých cieľov

Metóda 5 z 5: Starajte sa o seba

Otázky a odpovede

Komentáre (4)

Prečítajte si tiež: