Ako si osviežiť život na týždeň?
Niektorí ľudia navrhujú ísť do kúpeľov osviežiť svoje telo, ale to vás nepripraví na pracovný (alebo školský) týždeň dopredu.
Vstávate vo všedný deň len preto, aby ste sa rozhliadli a cítili sa deprimovaní z vášho chaotického okolia? Prajete si, aby ste mali viac energie na to, aby ste začali svoj deň správne a dodržiavali zdravé návyky? Niektorí ľudia navrhujú ísť do kúpeľov osviežiť svoje telo, ale to vás nepripraví na pracovný (alebo školský) týždeň dopredu. Skúste túto rutinu, aby bolo vaše telo, myseľ a domov pripravené a dodali si viac energie.
- 1Zobudiť sa. Začnite svoj deň správnym vstávaním. Nastavte si budík najneskôr na sedem. Najlepšie je večer sa poriadne vyspať, aby ste si celý deň dostatočne oddýchli. Ak si zvyknete vstávať skoro, poskytne vám to viac času na strávenie dňa a nakoniec aj viac energie.
- 2Umývať riad. Pravdepodobne budete trochu ospalí, najmä ak máte tendenciu veľa spať neskoro. Skúste si kvapnúť na tvár studenú vodu, aby vás to ešte trochu prebudilo. Potom sa riaďte jednoduchými hygienickými opatreniami. Umyte si tvár, umyte si zuby, v prípade potreby sa ohoľte.
- 3Cvičenie. Potom, čo sa trochu poupratujete, sa nechajte zahriať svoje telo niektorými praktikami fyzického zdravia. Natiahnite svaly a choďte si ráno zabehať. Možno máte doma cvičebný stroj. Ale nepreháňajte to, ak ste prvýkrát alebo ste to chvíľu neurobili, mohlo by to spôsobiť bolestivosť, ktorá vám vezme energiu.
- 4Energizovať. Akonáhle ste všetci spotení z cvičenia, osprchujte sa a dajte si dobre pripravené raňajky. Dajte si niečo navyše, ako je čaj alebo káva, a dajte si výhľad, ktorý si môžete vychutnať. Je to najdôležitejšie jedlo dňa a budete ho potrebovať pri akejkoľvek práci, ktorú musíte vykonávať.
Ak si nie ste istí, ako by ste mali upratovať, vyskúšajte tento článok: Ako vyčistiť domácnosť. - 5Čisté. Tu je tá zábavná časť. Začnite tým, že umyjete raňajkový riad a všetko, čo vám sedelo vo dreze. Potom vyriešte všetky svoje miestnosti. Ak si nie ste istí, ako by ste mali čistiť, vyskúšajte tento článok: Ako vyčistiť domácnosť. Uistite sa, že ste odstránili všetky odpadky a odpadky, ktoré pravdepodobne hnili. Toto je váš prvý hlavný cieľ. Uloženie postele je dobrý nápad aj vtedy, ak neviete, kde začať.
- 6Usporiadať. Najlepším spôsobom, ako svoju prácu dokončiť, je zaistiť čistý priestor so všetkým, čo je na svojom mieste. Začnite tým, že zahodíte papiere, ktoré nepotrebujete. Ak máte veľa kníh, polička na knihy by bola ideálna. Zložte oblečenie a buď ho zaveste do skrine alebo ho zložte a odložte do zásuvky. Ak máte v skrini starý odpad, recyklujte ho alebo vyhodte. Len všetko zaplní a pozbiera prach.
- 7Znovu vyzdobiť. Niekedy jednoducho potrebujete úplne nový druh miesta na prácu. Skúste si premiestniť nábytok, aby ste dosiahli optimálne prostredie feng shui. Ak vám to rozpočet dovoľuje, kúpte si do domu farbu a doplnky, aby bol opäť nový. Vyberte si dizajn, ktorý najlepšie vyhovuje vašim pracovným potrebám a osobnému vkusu.
- 8Buďte zaneprázdnení. Ak máte nejaké drobné práce, ktoré by ste chceli vykonávať, napríklad riešenie garáže, opravu auta, písanie románu atď., Choďte do toho! Zvyknite si robiť niečo, čo vás baví, ale zároveň konštruktívne. Ak budete každý deň strácať svoj voľný čas, nakoniec všetok svoj čas vyhodíte.
- 9Vytvoriť zoznam. Ak sa cítite zahltení všetkými svojimi úlohami, vytvorte si zoznam úloh a zoradte si úlohy podľa priority. Keď skončíte s jednou vecou, prečiarknite ju. Vďaka tomu budete mať prehľad o všetkých veciach a budete vedieť, že každý deň niečo dosiahnete.
- Nestresujte sa. Ak nemôžete urobiť všetko za jeden deň, nespotite sa. Najprv si vyberte veci, ktoré chcete dosiahnuť, alebo tie, ktoré pre vás najviac znamenajú. Ide o to, aby ste sa na týždeň pripravili, nie aby ste sa kvôli tomu viac stresovali.
Najlepšie je večer sa poriadne vyspať, aby ste si celý deň dostatočne oddýchli. - Vyberte si deň, ktorý je najvhodnejší na všetko. Vyberte si prednostne sobotu alebo nedeľu, z ktorej nemáte žiadne povinnosti. Žiadne rande, práca, hodiny ani stretnutia. Čím menej rušenia, tým lepšie.
- Ak je pre vás ťažké zostať verní dobrému zvyku alebo sa vám nechce vykonávať všetku prácu sami, požiadajte priateľa, aby sa k vám pridal. Návyky sú v skupine silnejšie a navyše budete mať niekoho, kto vám bude robiť spoločnosť.
- Ak niečo, ako napríklad zdvíhanie ťažkého kusu nábytku, neprospieva vášmu zdraviu, nechajte to. Nechcete si spôsobiť viac zranení, ako už máte. V každom prípade požiadajte o pomoc priateľa.
- Nikdy sa neprepracujte. Robte si prestávky, aby ste si udržali celkovú výdrž a silu. Nechcete tu riskovať nič lekárske.
Prečítajte si tiež: Ako zorganizovať seminár?
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
