Ako liečiť závislosť na kreditnej karte?
Ďalej identifikujte, či sa tento problém nevzťahuje na závislosť na kreditnej karte.
Závislosť na kreditnej karte môže prameniť z nutkavého nakupovania a míňania a je rovnako nebezpečná ako závislosť od alkoholu alebo drog, pretože môže maskovať emocionálne stopy depresie, úzkosti a/alebo samoty. Môže to mať zničujúce účinky na jednotlivca alebo rodinu z dôvodu finančných dôsledkov príliš vysokých výdavkov na vašu kreditnú kartu, ako aj následných ťažkostí s peniazmi, ktoré môžu zničiť manželstvá a kariéru.
- 1Najprv identifikujte, či máte závislosť na nákupoch.
- K závislosti na nákupoch dochádza, keď sa vaše nákupy začnú stávať nevhodnými, nadmernými alebo mimo kontroly.
- Závislosť od nakupovania pramení z nedostatku impulzívnej kontroly.
- Závislosť od nakupovania často vyvoláva pocity vysokého napätia alebo náhlenia. Stáva sa to, keď endorfíny a dopamín v tele naštartujú, čo môže zase posilniť správanie, pretože závislí sa chcú do tohto stavu alebo pocitu znova dostať.
- Ďalšími varovnými signálmi sú míňanie rozpočtu, nutkavé nakupovanie, ak problém pretrváva dlhší čas, skrytie problému, nákup a následné prevzatie položky z pocitu viny, alebo ak problém narúša vaše vzťahy.
- 2Ďalej identifikujte, či sa tento problém nevzťahuje na závislosť na kreditnej karte.
- Pozrite sa na používanie kreditnej karty. Používate kreditné karty na väčšinu svojich nákupov?
- Platíte iba minimálne platby za svoje kreditné karty?
- Skrývate pred svojou drahou polovičkou účet za kreditnú kartu?
- Žonglujete so zostatkami na kreditných kartách a so svojimi úrokovými sadzbami, aby ste predĺžili čas, v ktorom musíte zaplatiť?
- Zvyknete si kupovať položky a potom ich vracať? Kúpite ich impulzívne, ale keď prídete domov, uvedomíte si, že si ich nemôžete dovoliť. Potom vás vina poháňa, aby ste ich vzali späť.
- Nakupujete, keď máte zlú náladu?
- Boli ste neúspešní, keď sa pokúšate zastaviť svoje nutkavé míňanie?
- 3Zvážte svoje rôzne možnosti liečby.
- Zvážte osobnú terapiu jeden na jedného. Môže to byť najdrahšia možnosť, ale poradca vám môže pomôcť vyriešiť vaše problémy s ovládaním impulzov a poskytne vám alternatívne návrhy, keď cítite nutkanie.
- Skúste podpornú skupinu. Anonymous Debtors je podporná skupina, ktorá má ľuďom pomôcť zotaviť sa z problémov kompulzívneho dlhu.
- Vyhľadajte finančné poradenstvo. Tento krok by sa mal a môže vykonať v spojení s inými liečebnými metódami, najmä ak ste nazhromaždili veľké množstvo dlhu z kreditnej karty. Vedieť, ako začať správne vyplácať platby, môže pomôcť zmierniť obavy a môže to byť východiskový bod k hojeniu rán v rodinách spôsobených dlhom a podvodom.
- 4Vykonajte ďalšie osobné kroky k uzdraveniu.
- 5Keď idete von, urobte si nákupný zoznam a kúpte si len to, čo potrebujete a čo sa v ňom nachádza.
Ako manžel / manželka zaobchádza so zneužívateľom kreditnej karty? - 6Zbavte sa väčšiny svojich kreditných kariet. Ponechajte si jeden na použitie iba pre prípad núdze.
- 7Nakupovanie cez okno choďte iba na deň, keď sa obchody zatvoria, a ak cítite, že je to potrebné, otvorené, nechajte peňaženku doma.
- 8Vyhnite sa nákupným sieťam v televízii.
- 9Vytvorte si náhradné správanie, keď vás nutkania postihnú. Skúste radšej ísť na prechádzku alebo si zacvičiť.
- Mnoho závislostí vzniká v zhlukoch, takže ak v súvislosti s týmto problémom zažívate aj iné návykové správanie, ako je alkoholizmus, závislosť od hazardných hier alebo poruchy príjmu potravy, vyhľadajte pomoc pre všetky aspekty svojich závislostí.
- Kreditnú kartu nikdy nepotrebujete „pre prípad núdze“. Takéto myslenie je veľmi zbytočné. Iste, budete potrebovať jednu, ale nie päť.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať kapitolu o bankrote?
Otázky a odpovede
- Ako manžel / manželka zaobchádza so zneužívateľom kreditnej karty?Najprv sa s manželom dohodnite, že je potrebné vykonať zmeny. Potom vy alebo váš manžel musíte zatvoriť všetky účty kreditných kariet s ich menom a rozrezať a zlikvidovať súvisiace karty. To môže znamenať, že obaja budete musieť ísť výlučne na základe peňažných výdavkov. Obaja možno budete musieť zostaviť rozpočet a dôsledne ho dodržiavať. Na začiatku to môže byť náročné, ale z dlhodobého hľadiska to rozhodne stojí za to.
- Moja žena práve zaplatila môj problém, ktorý bol okolo 14900€, ale teraz som sa k tomu opäť vrátil. Nechcem zničiť svoju rodinu; ako mám zastaviť?Spôsob, ako zastaviť, je vykonať kroky uvedené v článku vyššie. Ak to nefunguje, a ak chcete úprimne prekonať svoju závislosť, zatvorte všetky účty s kreditnými kartami, rozrežte karty a zahoďte ich a obmedzte sa iba na hotovostné výdavky. Nechajte niekoho, komu dôverujete, rozdeliť vám peniaze vo vopred stanovenom pláne. Nechajte svojho manžela (alebo niekoho iného), aby väčšinu vašich nákupov vykonal za vás.
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
Súvisiace články
