Ako zmeniť celú svoju osobnosť?

Ako zmením celú svoju osobnosť, keď mi niekto povie, že mám viacnásobnú poruchu osobnosti?

Osobnosť je zbierka vzorcov - myslenia, správania a pocitov - ktoré tvoria to, kým ste. A hádaj čo? Vzory sa môžu meniť. Bude to chcieť prácu, ale ak sa tejto myšlienke skutočne venujete, stať sa môže čokoľvek. Nezabudnite však, že vaša stará osobnosť bude pravdepodobne pravidelne žiariť, pretože naše presvedčenie a myslenie sa formuje podľa našich životných skúseností.

Metóda 1 z 5: položenie základov

1
Napíšte svoj plán. Ide o dvojakú akciu: to, čo chcete zmeniť a čím sa chcete stať. Nemôžete mať jedno bez druhého. Toto je obrovské úsilie, ktoré sa má dosiahnuť; predtým, ako začnete, budete potrebovať vedieť, akú bitku si vyberiete.
- Ako prispeje vaša nová postava k vášmu osobnému rozvoju? Mnoho ľudí v tejto fáze dospeje k záveru, že nie je potrebná zmena osobnosti, ale skôr jeden malý zvyk, ktorý má negatívny vplyv na vaše interakcie s ostatnými. Bude stačiť iba vyladenie?
- Ak existuje niekto, komu by ste sa chceli viac podobať, rozlišujte, čo by ste chceli napodobniť. Nepozerajte sa iba na osobu a povedzte „Áno, chcem byť taký“. Zistite presne, čo obdivujete - ako zvládajú situácie? Ich spôsob rozprávania? Ako chodia alebo sa pohybujú? Ešte dôležitejšie je, ako to prispieva k ich blahu?
2
Povedz to niekomu. Dôvod, prečo sa hovorí o tom, že sú anonymní alkoholici úspešní, je ten, že vezmete niečo, o čom by ste sa bežne nerozprávali, a dáte to najavo. To, že vás niekto iný bude brať na zodpovednosť, vám poskytne vonkajšiu motiváciu, akú by ste inak nemali.
- Porozprávajte sa s priateľom o tom, čo chcete dosiahnuť. Ak sú dôveryhodným dôverníkom, budú vás môcť pobádať správnym smerom (buď vám povedia, že ste smiešni, alebo vás budú držať na ceste). Ak chcete, extra mozgová sila a oči trochu ďalej od maľby vám môžu pomôcť zistiť, ako by ste sa mali správať a aký dojem budíte.
3
Vytvorte si systém odmeňovania. To môže byť úplne čokoľvek. Čokoľvek. Mohlo by to byť malé ako sťahovanie mramoru z jedného vrecka do druhého alebo veľké ako prázdniny. Nech je to čokoľvek, nech vám to stojí za to.
- A nastavte si kontrolné body, kým ste na mieste. Ak prídete k tomu krásnemu dievčaťu alebo fešákovi a porozprávate sa, je to fantastické. To je niečo. Ak budúci týždeň k nej prídete a zoznámite sa s celou anekdotou, skvelé! Majte odmeny za všetko; je to všetko výzva.

Metóda 2 z 5: zmena vašich vzorcov myslenia

1
Prestaňte sa označovať. Keď si o sebe myslíte, že ste hanbliví a zdržanliví, použijete to ako barlu. Prečo nejdeš na ten večierok v piatok?... Presne tak. Nemáš dôvod. Keď o sebe prestanete premýšľať tak či onak, otvorí sa vám svet.
- Neustále sa morfujete. Ak si myslíte, že ste kapela, môže sa stať, že prijmete tieto vlastnosti. Ak si však uvedomíte, že neustále rastiete a meníte sa, môžete sa otvoriť príležitostiam, ktoré tento rast inšpirujú, príležitostiam, pred ktorými by ste sa inak vyhýbali.
2
Prestaňte myslieť „fixne“. V rovnakom zmysle ako štítky prestaňte myslieť čiernobielo. Chlapci nie sú strašidelní, autorita nie je zlá a učebnice ich používajú. Akonáhle si uvedomíte, že je to vaše vnímanie veci, ktoré určuje, čo to pre vás je, uvidíte viac možností, a teda aj viac možností správania.
- Niektorí ľudia vnímajú určité črty ako „pevné“ a to výrazne ovplyvňuje ich správanie. Opakom toho by bolo myslenie „rastu“, kde si divák myslí, že vlastnosti sú tvárne a neustále sa menia. Tieto zmýšľanie sa vyvíja už v detstve a môže do značnej miery ovplyvniť osobnosť. Ak si myslíte, že sú veci „napravené“, neveríte, že ich môžete zmeniť. Ako vidis svet? Môže určiť, ako sa vidíte vo vzťahoch, ako riešite konflikty a ako a ako rýchlo sa odrazíte od neúspechov.
3
Potlačte negatívne myšlienky. Len prestaň Krása vášho mozgu je, že je vašou súčasťou, a preto ho ovládate. Ak zistíte, že si myslíte: „Panebože, nemôžem, nemôžem, nemôžem, nemôžem, nemôžem,“ pravdepodobne to nezvládnete. Keď sa hlas rozbehne, vložte do neho ponožku. Nerobí ti to dobre.
- Keď hlas zaznie, dajte mu znieť ako Káčer Donald. Je oveľa ťažšie brať to vážne.
- Hlavu hore. Doslova. Zmena reči tela môže zmeniť to, ako sa cítite, a teda aj myslíte.

Ako zmením svoju osobnosť a získam si priateľa, keď som mladý?

Metóda 3 z 5: zmena vašich vzorcov pocitov

1
Predstieraj to dokým to nespravíš. V zenovom budhizme sa hovorí, že východ je cez dvere. Ak sa chcete stať menej hanblivými, cvičte prístup k ľuďom a rozprávajte sa s nimi. Ak obdivujete tých, ktorí veľa čítajú, začnite čítať. Stačí skočiť. Ľudia prepadajú zlým návykom a existujú spôsoby, ako ich zmeniť.
- Nikto nemusí vedieť, že hlboko vo svojom vnútri máte pocit, že sa blíži vaša smrť. Viete, prečo? Pretože čoskoro to zmizne. Myseľ má mimoriadnu schopnosť prispôsobiť sa. Z toho, čo vám raz behá mráz po chrbte, s dostatkom času, sa časom stane starý klobúk.
2
Predpokladajte inú identitu. Dobre, takže metóda herectva je zlý rap, ale ak by to urobil Dustin Hoffman, mohol by som to tiež skúsiť. Touto metódou sa úplne ponoríte do niekoho iného. Nie si to ty; je to toto nové stvorenie, ktorým sa snažíš byť.
- To je 20,57. Musíte si osvojiť návyky tejto novej postavy v každej situácii. Ako sedia? Aká je pokojová poloha ich tváre? Aké sú ich obavy? Ako zabíjajú čas? S kým sa spájajú?
3
Vyhraďte si konkrétny čas na vydesenie. Dobre, hovoriť ti, aby si sa úplne vzdal toho, kto si, a prijať novú osobu jednoduchou silou myslenia a zvyku, je smiešne. Neexistuje spôsob, ako by ste to mohli udržať 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Preto si dajte naplánovaný čas, aby ste cítili, ako chcete.
- Ak máte v piatok večierok, z ktorého máte obrovský strach, povedzte si v piatok večer alebo v sobotu ráno, že si môžete vziať aj 20 minút na to, aby ste z toho úplne vydesili. 20 minút absolútne nelogických, neproduktívnych. Ale okrem toho nič. Drž sa toho. Vieš čo sa stane? Sami prídete na to, že si nepotrebujete urobiť čas.

Prečítajte si tiež: Ako získať zatvorenie?

Metóda 4 z 5: zmena vašich vzorcov správania

1
Vrhnite sa do nových prostredí. Skutočne, jediný spôsob, ako na sebe uvidíš zmenu, je, ak do svojho života pridáš niečo nové. Na to budete potrebovať nové správanie, nových ľudí a nové aktivity. Nemôžete robiť stále tie isté veci a očakávať iné výsledky.
- Začnite v malom. Pridaj sa do klubu. Nájdite si prácu mimo svojich schopností. Začnite čítať na túto tému. A čo viac, vyhýbajte sa starým prostrediam. Nechcete sa stretávať s ľuďmi, ktorí robia opak toho, čo sa snažíte dosiahnuť.
- Kondicionujte sa. Ak sa bojíte pavúkov, dajte sa do miestnosti s jedným. Zo dňa na deň, o centimeter bližšie. Nakoniec budete sedieť vedľa. Aj neskôr to budete držať. Neustála expozícia otupuje mozog pocitom strachu. Teraz vezmite „pavúky“ a nahraďte ho akýmkoľvek vašim cieľom.
2

Veďte si denník. Aby ste sa udržali na ceste, budete potrebovať dosť intenzívne sebauvedomenie. Vedenie denníka vám pomôže utriediť si myšlienky a analyzovať, ako ste túto zmenu zvládali. Zapíšte si, čo funguje a čo nie, aby ste mohli svoju metódu doladiť.
3
Povedzte „áno “. Ak je vrhnúť sa do nového prostredia náročné, premýšľajte o tom takto: prestaňte príležitosti premieňať. Ak uvidíte náznak, že starý by ste považovali za nezaujímavý, dajte mu druhý pohľad. Ak ťa priateľ požiada, aby si urobil niečo, o čom vieš absolútne nič, súhlas. O to lepšie na tom budeš.
- Ako sa hovorí, robte bezpečné rozhodnutia. Ak vás niekto požiada, aby ste skočili z útesu, nerobte to. Použi mozog.

Ak sa pokúsim zmeniť svoju osobnosť — Čo mám robiť, ak sa pokúsim zmeniť svoju osobnosť, ale stále sa vraciam späť k svojmu starému?

Metóda 5 z 5: pridanie konečných úprav

1
Oblečte si oblečenie. Dobre, takže oblečenie z muža nerobí, ale môže vám pomôcť správne naladiť. Aj keď to v žiadnom prípade nemení vašu osobnosť, môže vám to pomôcť pripomenúť si osobu, ktorou sa pokúšate stať.
- To môže byť také malé, ako nosiť klobúk. Ak vám niečo svedčí o tejto novej osobe, majte to na pamäti. S väčšou pravdepodobnosťou zostanete v súlade so sebou, aby ste znížili kognitívnu disonanciu.
2
Osvojte si návyky. Oblečenie a myšlienkové vzorce nemusia stačiť. Zamyslite sa nad tým, čo by tento nový človek urobil a urobil. Hľadali by sociálnu interakciu? Vyhýbať sa sociálnym médiám? Čítate ekonóma? Nech je to čokoľvek, urob to.
- Nemusíte zostať veľkí - aj malé veci fungujú. Zobrala by so sebou ružovú kabelku? Počúval by konkrétnu kapelu? Dostaňte sa čo najviac do postavy.
3
Usadte sa. Teraz, keď si osvojujete tieto nové návyky a pravdepodobne aj nových priateľov a rutiny, môžete sa cítiť trochu zaskočení. Teraz je dôležité objať sa, nech ste kdekoľvek a kdekoľvek. Zapustite si nechty a rozhodnite sa, že zostanete.
- Vykoreniť sa psychicky je riskantné. Ak sa vám to podarilo, možno budete potrebovať čas, aby ste sa cítili byť skutočne „vy“. Relaxuj. Tento pocit príde, pokiaľ budete mať túto túžbu blízko svojho blaha.
4
Zamyslite sa nad svojou novou osobnosťou. Naozaj ste dosiahli to, čo ste dosiahnuť chceli? Myslia o vás ostatní pozitívnejšie, keď teraz konáte a nosíte iné? Ste ochotní obetovať sa za falošnú napodobeninu ideálnej osoby?
- Niektorí ľudia sa rozhodnú, že to, čo potrebujú, nie je zmena osobnosti, ale prijatie toho, kým sú, a ochota pokúsiť sa zlepšiť namiesto úplného prepracovania osobnosti, ale je na vás, aby ste sa rozhodli osobne. Uistite sa, že to robíte zo všetkých správnych dôvodov.

Ak chcete zmeniť svoju osobnosť, snažte sa byť dôslední, aby ľudia nemali pocit, že ste falošní.

Tipy

Nenechajte sa frustrovať, ak sa hneď nezmeníte; bude to nejaký čas trvať
Pomaly sa meniť; dramatická zmena môže spôsobiť otázky od ľudí. Vyriešte svoj problém a zaoberajte sa touto oblasťou. Pomaly sa to stane prirodzeným.
Začnite s tým v lete a potom na jeseň budú ľudia vidieť vás nového.
Ak si myslíte, že nemôžete zmeniť to, kým ste, kvôli rodičom alebo iným ľuďom vo vašom živote, zmeňte sa malými spôsobmi. Znížte návyky, ktoré sa vám nepáčia, a predstavte nové. Ak sa mama alebo otec spýtajú, čo sa deje, vysvetlite im, že sa len snažíte byť so sebou spokojnejší.
Nemali by ste sa meniť, aby vás ľudia mali radi. Mali by ste sa zmeniť iba pre seba - pretože chcete byť lepším človekom.
Je lepšie posilniť svoju osobnosť, ako sa snažiť zmeniť na celého človeka, snažte sa preto zamerať na svoje pozitíva a pomaly odfiltrujte negatíva a pamätajte, že nikto nie je dokonalý. Ale snažte sa byť najlepší, ako môžete.
Vyberte si niekoho, koho máte radi, a uvidíte, ako sa správa. Vždy premýšľajte „čo by urobili?“ než začneš konať.
Môžete sa ostrihať a pomôže vám nový štýl obliekania.
Uistite sa, že váš priateľ pozná blízky priateľ alebo príbuzný, pre prípad, že sa niečo pokazí.
Poznajte sa úplne a nezabudnite si užiť všetky šťastné chvíle v živote.
Mať vzor. Vedzte, prečo sa chcete stať ako oni. Prečítajte si o nich alebo si pozrite dokumenty o nich.

Varovania

Pochopte, že ak urobíte drastické zmeny vo svojej osobnosti, priateľom sa nemusí páčiť nové vy.