Ako zo seba urobiť nového človeka?
Ak sa chcete stať novým človekom, skúste si vizualizovať svoju ideálnu budúcnosť a vytvorte si víziu, ktorá bude popisovať vaše nové ja. Mali by ste si stanoviť ciele, ako sa stanete týmto ideálnym ja, napríklad tým, že budete viac vyjsť von alebo budete častejšie cvičiť. Potom urobte opatrenia, ktoré vám pomôžu implementovať tieto zmeny, napríklad vstup do telocvične. Ak zistíte, že vám chýba motivácia, pamätajte na svoju pôvodnú túžbu vytvoriť nové ja! Prejdite nadol a získajte ďalšie rady od nášho recenzenta, napríklad ako vám stanovenie priorít môže pomôcť stať sa novým človekom.
Ako zo seba urobím nového človeka, ak mám nízke sebavedomie?
Urobiť zo seba nového človeka môže pre rôznych ľudí znamenať rôzne veci. Aby ste sa stali novou osobou, ktorou chcete byť, budete musieť jasne definovať, čo to pre vás znamená. Či už chcete zmeniť svoju kariéru alebo svoj vlastný imidž, vypracovanie plánu a dodržanie potrebných krokov vám pomôže stať sa novým človekom.
Metóda 1 z 3: určenie zmien, ktoré chcete vykonať
- 1Vizualizujte si svoju budúcnosť. Položte si otázku, ako by ste chceli, aby váš život vyzeral o 5, 10 a 20 rokov. Strávte nejaký čas predstavovaním si svojej budúcnosti. Situácia, ktorú si predstavujete, by mala poskytnúť vodítko k osobe, ktorou by ste sa chceli stať.
- Na začiatku to môže byť ťažké. Keď sa pokúsite predstaviť si svoju budúcnosť, vaša myseľ môže zostať prázdna. Ale často, keď sa človek nad touto otázkou zamyslí, zjaví sa mu na chvíľu obraz.
- Pokúste sa zachytiť obrázok, nech je akokoľvek krátky. Mali ste krátky obraz o sedení s manželom v obývacej izbe domu, ktorý vlastníte? Možno ste mali stručný obraz jazdy po pláži pri západe slnka. Alebo ste sa možno videli vo firme, ktorú vlastníte, rozprávať sa s klientmi.
- 2Zamyslite sa nad budúcnosťou, ktorú ste si predstavovali. Keď získate jasný obraz o budúcnosti, v ktorej by ste chceli žiť, zamyslite sa nad vlastnosťami alebo vlastnosťami, ktoré ste vo svojej vízii prejavili.
- Konkrétne sa zamyslite nad tým, akým typom osoby ste na tomto obrázku boli. Je to osoba, ktorou by ste sa mali snažiť stať.
- Možno ste boli vo svojom pôsobisku asertívni. Pravdepodobne ste pôsobili úspešne a bezstarostne pri jazde po pobreží. Alebo si možno všimnete, aké milé, pohodlné a akceptujúce ste boli, keď ste sedeli s manželom vo svojej obývačke. To sú vlastnosti, ktoré by ste sa mali snažiť prevziať, keď objavíte seba samého.
- 3Vizualizujte si alter ego. Ak máte problém predstaviť si budúce ja, skúste si predstaviť súčasné alter-ego. Ak by ste mohli viesť dvojitý život a byť kýmkoľvek, kým by ste boli? Strávte chvíľu premýšľaním o tejto otázke podrobne.
- Čo tento človek robí, hovorí, koná a nosí ho, čo ho robí vašim alter egom? Ako interaguje vaše alter ego s ostatnými? Čím sa živí?
- Predstavte si napríklad manažérku, ktorá má za sebou úspešnú kariéru na vrchole svojej spoločnosti. Išla na vysokú školu, získala stáž a svoju kariéru začala bežným spôsobom. K ostatným pristupuje ohľaduplne, profesionálne. Vždy nosí vhodné obchodné oblečenie. Jej alter ego môže byť silná, zmýšľajúca žena, ktorá nosí kožu a riadi motocykel. Pracuje v obchode s tetovaním a cez víkendy hrá v kapele na gitare. Svoje názory neuhádne a nikomu ich nepovie. Je asertívna voči ostatným a spravidla dosiahne svoj cieľ.
- 4Rozhodnite sa, čo znamená vaše alter ego. Vaše imaginárne alter-ego by vám malo poskytnúť vodítka o tom, kto je vaše pravé ja. Niektoré z vlastností vášho alter ega naznačujú vlastnosti, ktoré chcete dosiahnuť v skutočnom živote.
- Žena v tomto prípade nemusí zmeniť celý svoj život. Ale možno by rozvinula odvážnejší zmysel pre módu a cez víkendy by navštevovala rockové show. Možno by sa rozhodla, že kvôli tetovaniu sa bude cítiť nervózne. Alebo môže absolvovať kurz asertivity, aby sa mohla cítiť istejšie, keď sa podelí o svoje názory.
- Ak to naozaj nechcete, nemusíte sa úplne stať osobou, ktorú ste si predstavovali. Niektoré z vlastností, ktoré ste videli, sú však súčasťou vášho skutočného ja.
- 5Vytvorte víziu. Ďalším krokom je vypracovať vyhlásenie alebo cieľ o tom, kým sa chcete stať. Využite postrehy, ktoré ste získali z jedného alebo oboch vyššie uvedených cvičení, na rozvoj tejto vízie.
- Premeňte svoje nápady na vyhlásenia, ako napríklad: „Chcem byť asertívnym majiteľom firmy. Páči sa mi myšlienka, že môžem úplne ovládať svoje dni a obchodné rozhodnutia.“
- Akonáhle budete mať všeobecné vyhlásenie, položte si niekoľko otázok, aby ste ho otestovali a uistili sa, že je pre vás to pravé. Napríklad:
- Zdá sa vám toto vyhlásenie zaujímavé a zmysluplné?
- Máte z toho konflikt? V ktorej časti ste sa cítili rozporuplne?
- Zlehčujete dôležitosť svojej snahy zmeniť sa, keď hovoríte s ostatnými o svojom pláne?
- Máte pocit, že by ste sa tomu mali venovať, pretože ostatní ľudia si myslia, že je to pre vás to pravé? Myslíte si, že je to pre vás tá správna zmena?
- Zdá sa, že toto vyhlásenie odzrkadľuje, kto skutočne ste?
- Keď sa zamyslíte nad týmito otázkami, podľa potreby zmeňte svoje vyhlásenie o vízii.
Aby ste sa stali novou osobou, ktorou chcete byť, budete musieť jasne definovať, čo to pre vás znamená.
Metóda 2 z 3: vytvorenie plánu
- 1Stanovte si priority. Akonáhle máte predstavu o veciach, ktoré by ste chceli na sebe zmeniť, usporiadajte ich od najdôležitejšieho po najmenej dôležité. Vyriešte začiatok tým najdôležitejším.
- Pamätajte si, že zmena je ťažká. To znamená, že sa nechcete pokúšať zmeniť príliš veľa vecí naraz.
- Okrem toho môžete urobiť prvú zmenu a uvedomiť si, že vám to stačí. Možno sa človek, ktorým ste sa chceli stať, až tak nelíšil od toho, kým ste už boli. Alebo budete chcieť po vykonaní niektorých počiatočných zmien zrevidovať svoje priority. Nebojte sa byť viazaní prvým pokusom o stanovenie priorít.
- 2Určite požiadavky. Keď sa rozhodnete, čo chcete zmeniť, ďalším krokom je určiť, čo na to budete potrebovať.
- Ak sa napríklad chcete stať asertívnejšími, budete musieť nájsť zdroje v týchto triedach a čítať o asertivite. Možno budete chcieť hovoriť s asertívnym obchodným partnerom a opýtať sa ho, ako zvláda určité situácie. Môžete sa zúčastniť skupiny alebo triedy zameranej na asertivitu. Urobte si inventár toho, čo budete na cestu potrebovať.
- Zistíte to jednoduchšie, ak svoje ciele v oblasti zmien rozdelíte na kroky. Zamyslite sa nad tým, čo presne musíte urobiť, aby ste sa stali osobou, ktorou chcete byť, a pripravte si plán na dosiahnutie každého kroku.
- Rozdelenie životných cieľov na menšie časti robí tento proces zvládnuteľnejším. Tiež uľahčuje sledovanie vášho pokroku. To vám môže pomôcť udržať si motiváciu.
- Stanovenie termínov na dosiahnutie týchto krokov môže poskytnúť väčšiu motiváciu a zodpovednosť.
- 3Pripravte sa na prekážky. Pretože neovládate vonkajšie udalosti, budú existovať prekážky, ktoré vám stoja v ceste stať sa tým, kým chcete. Vytvorenie plánu na zvládnutie predvídateľných prekážok vám pomôže vysporiadať sa s nimi hneď, ako sa objavia.
- Predstavte si napríklad, že máte niekoľko cieľov a v určitom okamihu je príliš náročné pracovať na najvyššej priorite. Môžete naplánovať prácu na inom cieli a vrátiť sa k prvému, keď budú okolnosti priaznivejšie.
- Môžete napríklad zažiť zmätok alebo odmietnutie zo strany priateľov alebo rodinných príslušníkov. Ak sa napríklad stanete asertívnejším, niektorým ľuďom to môže pripadať panovačné a bude reagovať negatívne. Môžete sa na to pripraviť vysvetlením, čo sa snažíte dosiahnuť. Napríklad: "Snažil som sa byť asertívnejší a je to pre mňa veľmi dôležitý cieľ. Pravdepodobne ste si všimli, že som otvorenejší voči svojim názorom a potrebám. Stále cvičím, ako to urobiť s taktom, ale dúfam, že ma v tomto cieli podporíš. “
- Môžete mať časové alebo finančné obmedzenia. Môžete napríklad ušetriť peniaze za hodinu asertivity. Môžete však mať núdzovú situáciu a budete musieť tieto peniaze minúť. Na túto prekážku ste sa mohli pripraviť pomocou záložného plánu. Rozumným plánom by bolo posunúť dátum dokončenia cieľa späť. Mohli by ste pokračovať v asertivite prostredníctvom kníh, kým si opäť neuložíte dostatok peňazí.
Prejdite nadol a získajte ďalšie rady od nášho recenzenta, napríklad ako vám stanovenie priorít môže pomôcť stať sa novým človekom.
Metóda 3 z 3: Vykonajte postup, aby ste sa stali lepšími
- 1Precvičte si nové zručnosti a návyky. Vo väčšine prípadov zmena toho, kto ste, znamená robiť veci inak. Často to znamená naučiť sa novú zručnosť. Hneď ako začnete, využite každú príležitosť na precvičenie týchto nových schopností alebo spôsobov, ako veci robiť.
- Začleňte zmeny do svojej každodennej komunikácie. Snažte sa komunikovať s ostatnými ako osoba, ktorou sa pokúšate stať.
- Predstavte si napríklad, že sa pokúšate byť asertívnejší. Môžete začať tým, že si vezmete na vedomie situácie, v ktorých ste mohli vyjadriť svoj názor pevnejšie alebo ste sa nezastali svojich vlastných potrieb. Potom môžete zapracovať na vyjadrení svojich potrieb spôsobom, ktorý nie je agresívny ani ohrozujúci.
- Zručnosti budú s cvičením jednoduchšie a pohodlnejšie. Na začiatku to môže byť strašidelné, ale vykonaním zmien sa dostanete bližšie k tomu, kým chcete byť.
- 2Pracujte dôsledne na dosiahnutí svojich cieľov. Akákoľvek väčšia zmena alebo úspech si vyžaduje trvalé a spoločné úsilie. Pracujte na tom, aby ste sa stali svojim novým ja každý deň.
- Dobrý spôsob, ako dosiahnuť konzistentný pokrok, je vyhradiť si vo svojej každodennej rutine čas na prácu na svojich cieľoch. Môžete si napríklad vyhradiť hodinu denne na čítanie svojpomocných kníh alebo na školenie o asertivite.
- Majte na pamäti, že ak chcete vykonať veľké zmeny, musíte investovať veľa času a úsilia. Vďaka tvrdej a dôslednej práci počas určitého obdobia sa stanete tým, kým chcete byť.
- 3Zostaňte motivovaní. Zmena môže byť náročná, a keď začne byť ťažké, môže byť lákavé upadnúť späť do starých návykov. Aby ste zostali motivovaní, majte svoju víziu vždy poruke.
- Môžete to urobiť tak, že si spomeniete na svoj mentálny obraz o tom, ako bude život vyzerať, keď vykonáte požadované zmeny. Vizualizácia úspechu môže pomôcť posilniť vašu motiváciu.
- Na udržanie motivácie môžete použiť aj fyzické pripomenutia. Môžete uverejňovať písomné vyhlásenia alebo obrázky, ktoré vám pripomínajú, prečo ste chceli vykonať zmenu. Predstavte si napríklad, že ste nový asertívny majiteľ firmy. Nájdite niekoľko obrázkov, ktoré zobrazujú túto úlohu. Môžete napríklad vystrihnúť obrázok z časopisu niekoho, kto robí firemnú prezentáciu. Môžete tiež uverejniť niekoľko fotografií z toho, ako dúfate, že váš úrad bude jedného dňa vyzerať.
- 4Ako skúsenosti pri učení používajte chyby a zmeškané ciele. Pamätajte si, že zlyhanie je súčasťou práce na dosiahnutí cieľa. Keď pracujete na dosiahnutí cieľa, je bežné urobiť 1 krok vpred a 2 kroky dozadu. Ak urobíte chybu alebo nesplníte cieľ, pokúste sa na to pozerať ako na vzdelávaciu skúsenosť a pokračujte odtiaľ.
- Ak napríklad pracujete na dosiahnutí cieľa v oblasti chudnutia, sem tam môžete mať týždeň, kedy nič nestratíte alebo priberiete pár kíl. Toto je normálna súčasť tohto procesu. Využite tieto týždne ako príležitosť na vylepšenie diéty a cvičebného programu, aby ste dosiahli lepšie výsledky.
- 5Buďte otvorení zmenám. Ľudia sa neustále menia a vyvíjajú. To, čo sa vám páči alebo čo chcete teraz, sa môže líšiť od toho, čo ste chceli pred piatimi rokmi. Tiež sa to môže líšiť od toho, čo budete chcieť o 10 rokov odteraz. Buďte flexibilní a ochotní zmeniť svoju víziu, ak prestane byť pre vás to pravé.
- Uvedomte si, že osobnými zmenami sa zmení aj prostredie okolo vás. Ak sa napríklad rozhodnete byť asertívnejší, váš komunikačný štýl sa zmení. Ľudia vo vašom okolí si to všimnú a môžu zmeniť spôsob, akým na vás reagujú.
Ak sa chcete stať novým človekom, skúste si vizualizovať svoju ideálnu budúcnosť a vytvorte si víziu, ktorá bude popisovať vaše nové ja.
- Zmeňte sa spôsobom, ktorý z vás urobí lepšieho človeka. Nemeňte sa len preto, aby ste zapadli alebo získali súhlas ostatných.
- Snažte sa byť lepšou verziou osoby, ktorou už ste. Každý má dobré vlastnosti, ktoré nemusí meniť alebo na ktorých môže stavať.
- Skúste sa stať typom človeka, s ktorým by ste chceli žiť do konca života.
- Pre niektorých ľudí môže byť ťažké prijať zásadné zmeny v tom, ako vidíte svet v interakcii s ostatnými. Je možné, že niektorým ľuďom, ktorí ťa poznali predtým, sa nebude páčiť, kým si sa stal. Zmenou života môžete prísť o niektorých priateľov. Buďte si však istí, že získate aj nové.
Prečítajte si tiež: Ako vyhodiť klienta?
Otázky a odpovede
- Čo keď chcem byť len lepším človekom, akým som teraz?Zamyslite sa nad tým, prečo chcete byť lepším človekom (nájdite svoju motiváciu). Určte, čo chcete zmeniť/byť lepší. Keď sú tieto ciele jasné, naplánujte si, ako ich dosiahnete. V prípade potreby získajte pomoc. Vykonajte ich podľa svojho plánu a mali by ste vidieť výrazný rozdiel.
- Ľudia majú tendenciu využívať moju starostlivú, pomáhajúcu, popudlivú a bláznivú povahu. Mám sa zmeniť?Zdá sa, že jediná vec, na ktorej musíte zapracovať, je stanoviť hranice s ostatnými a asertívna komunikácia, aby ste sa v budúcnosti vyhli zneužívaniu. Vyhľadajte článok v sprievodcovi o nastavení hraníc a asertívnej komunikácii.
- Kedykoľvek niekomu poviem niečo pozitívne, berie to negatívne. Nenávidia ma?Nie nevyhnutne. Niektorí ľudia sú neustále negatívni, a ak je to tak, nie je to odrazom ich pocitov voči vám. Ak je to niekto, s kým si si blízky, napríklad priateľ alebo člen rodiny, skús sa s ním porozprávať o tom, ako sa cítiš. Možno si ani neuvedomujú, že to robia.
- Chcem sa zmeniť konkrétne pre ostatných ľudí. Ako by som to urobil?Položte si otázku, prečo by ste sa chceli zmeniť voči iným ľuďom. Konkrétne určenie, prečo sa chcete zmeniť pre ostatných, vám môže skutočne pomôcť určiť, či by ste sa pre ostatných skutočne mali zmeniť. Keď vidíme váš celkový prípad, môže to znamenať, že sa staráte o ostatných. Pretože sa váš hlavný „pohon“ alebo dôvod vašich túžob spolieha predovšetkým na ostatných, použite to ako svoju motiváciu. Tiež sa opýtajte, čo vám bráni byť tým, kým by ste chceli byť druhými, a potom použite svoje silné stránky, aby vám pomohli nahradiť vaše slabé stránky.
- Mám nízke sebavedomie. Cítim sa nevhodný a viem, že mám podváhu, a premýšľal som o zmene, ale nezdá sa to možné. Kto by som mal byť Ako?Niekedy urobiť krok späť a pozrieť sa na veci, ktoré sa vám na sebe skutočne páčia a na veci, ktoré ste urobili, môže byť najlepšia vec, keď sa pokúšate zmeniť seba. Ak chcete zvýšiť svoju dôveru a zvýšiť svoje šance na zmenu toho, kým ste k lepšiemu, bude to nejaký čas trvať. Povedal by som, že sa pozriem na spôsoby, ako pomôcť zvýšiť celkovú telesnú hmotnosť. Existuje niekoľko zdrojov online na vyhľadávanie, vrátane článkov na tomto webe. Ak si budete stále opakovať, že veci sú nemožné, budete tomu stále veriť, aj keď to nie je pravda.
- Ako zo seba urobím nového človeka, ak mám nízke sebavedomie?Pracujte na rozdelení tohto konceptu na menšie funkčné kúsky. Skúste vyskúšať novú módnu voľbu alebo si každý deň trochu zacvičte. Alebo sa spojte s novými ľuďmi.
- Čo keď chcem byť na rozdiel od školy vzrušujúcejší a bláznivejší ako doma?Nájdite skupinu priateľov, s ktorými by ste chceli byť sami sebou, a ukážte im svoje skutočné ja.
Nezodpovedané otázky
- Ako prinútim ľudí, aby ma videli ako záhadného bez toho, aby som im ublížil?
Komentáre (6)
- Veľmi mi pomáha byť lepším človekom. Tipy ma učia byť odvážnejšou ako predtým.
- Milujem nastavenie a rady, veľmi užitočné.
- Vďaka tomu som si uvedomil, že som hrozný človek.
- Ďakujem chlapci! Toto naozaj pomohlo! Teraz som úplne zmenený z obyčajného na mimoriadny!
- Všetko mi vychádzalo.
- Bolo to veľmi dobré a pomôže mi to.
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
