Ako sa vrátiť do života?

Pred plánovaním návratu vám môže pomôcť prehodnotiť smer — Aj keď sa to môže zdať ako extrémny nápad, pred plánovaním návratu vám môže pomôcť prehodnotiť smer, ktorým by sa mal váš život uberať.

Či už ste Tiger Woods, Kenny Powers, alebo len niekto, kto nemá šťastie, ktokoľvek sa môže vrátiť do života, ak na to myslí. Nikto nepovedal, že to bolo ľahké, ale ak si urobíte plán, ako napraviť svoje chyby z minulosti a snažiť sa žiť tak, ako chcete, budete na najlepšej ceste stať sa osobou, ktorou chcete byť, a to napriek všetkým šanciam. Nikdy nenechajte nikoho, kto vám neverí, sklamať alebo si myslieť, že je nemožné uspieť z miesta, kde stojíte. Ak máte niekedy pochybnosti, pripomeňte si, že každý miluje dobrý návrat. Pozrite sa na krok 1, aby ste boli na ceste k prevratu svojho života.

Časť 1 z 2: Vytvorenie plánu návratu

1
Postavte sa tvárou v tvár tomu, čo sa pokazilo. Zapíšte si, kde sa niečo pokazilo, aby bolo pred vami vyložené čiernobielo. Namiesto výhovoriek buďte úprimní, čo sa skutočne stalo. Niekedy je ťažšie čeliť situácii, ktorú ste nemohli ovplyvniť, ako keby to bolo niečo, čo ste spôsobili vlastným otáľaním alebo zlými rozhodnutiami. Ostatní ľudia ťažšie akceptujú, že k katastrofe mohli prispieť alebo ju spôsobiť. Comeback začína tým, že ho potrebujete.
- Samozrejme, nie všetko, čo sa v tvojom živote pokazilo, nemusí byť tvoja chyba. Možno ste prepadli drogovej závislosti alebo ste sa vo vzťahu správali zle, ale môže byť tiež pravda, že ste nevyrastali v priaznivom prostredí alebo ste boli len obeťou obyčajnej smoly. Neobviňujte sa za veci, ktoré ste nemohli ovládať, a naučte sa prijať záchvaty smoly a postaviť sa proti nim, namiesto toho, aby ste ich používali ako ospravedlnenie súčasnej situácie.
2
Poučte sa z toho, čo sa pokazilo. Aj keď to bola len smola, existujú spôsoby, ako stratu zmierniť - ak sa znova dostanete do situácie. Ak ste na vysokej škole neuspeli, v čom bol problém? Rozptyľovali ste sa alebo ste si neštudovali materiál? Preštudovali ste, zamrzli ste na skúške a kvôli úzkosti ste na všetko zabudli? Došlo vo vašom živote k rušeniu, napríklad k rozchodu s dlhodobým vzťahom?
- Položte si tieto otázky bez toho, aby ste hodnotili odpovede. Nehľadáte výhovorky na obviňovanie iných ľudí; vzdaj to hneď na začiatku. To je posledná možnosť - bola to chyba niekoho iného. Ak sa ukáže, že áno, musíte prehodnotiť svoje priority a vzťah. Prerušil priateľ, rodič, partner neustále vaše štúdium s požiadavkami na pozornosť? Ako sa môžete naučiť držať si svoje hranice, aby sa to nestalo, keď budú najbližšie skúšky?
3
Pozrite sa, či potrebujete prehodnotiť svoj cieľ. Aj keď sa to môže javiť ako extrémny nápad, pred plánovaním návratu vám môže pomôcť prehodnotiť smer, ktorým by sa mal váš život uberať. Záleží napríklad na vysokej škole na kariére, v ktorej by ste mohli byť šťastnejší? Bolo by vám lepšie s kratším špecifickým školením na učňovskej alebo obchodnej škole? Ak ste fyzicky aktívny človek a mohli by ste byť takí šťastní/plní, že robíte niečo s viditeľnými výsledkami: vedecká alebo kancelárska práca nemusí byť taká dobrá životná voľba ako stavebníctvo, elektrikárske práce, kúrenie a vzduch, vodovod, automobilová technika alebo lesníctvo.
- Zmeňte prístup: váš návrat sa nemusí uberať rovnakým smerom ako pokus, ktorý zlyhal. Život je pokus a úspech/alebo chyba (nie zlyhanie ako také). To znamená, že neúspešné skúšky sú len to-že skúšanie zlyhalo, ako keby právnická/lekárska škola nebola pre teba. Ak ste šli na právnickú školu, pretože ste boli politicky zanietení, možno je aktivizmus, poradenstvo v kampani alebo lobizmus lepšou voľbou na dosiahnutie dlhodobých cieľov.
Ak máte niekedy pochybnosti, pripomeňte si, že každý miluje dobrý návrat.
4
Opýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť v súvislosti s chybou. Aké zmeny môžete vo svojom živote urobiť, aby ste znížili pravdepodobnosť, že sa to stane znova? Ak to bola prírodná katastrofa, môžete si kúpiť núdzové zásoby a zaistiť ich prístupnejšie, aby sa v prípade, že sa to stane znova, mali poruke potrebné veci. Ak išlo o stratu zamestnania alebo rozchod, vyriešte, čo môžete urobiť, aby ste zabránili tomu, aby sa to isté stalo vo vašej ďalšej práci alebo vzťahu.
- Možno jedna z vecí, ktoré sa pokazili, boli ľudia alebo situácie, ktoré vás ťažili. Prehodnoťte svoje vzťahy a zistite, či existujú nejaké toxické priateľstvá alebo vzťahy, ktoré vám bránia byť tým, kým by ste chceli byť. Ak je to tak, možno budete musieť prerušiť väzby.
5
Rozhodnite sa o svojich prioritách a zvoľte si ciele. Akonáhle ste informovaní o tom, čo sa stalo a prečo, je čas začať mapovať váš comeback. Mapa nie je terén. Vaše plány sa môžu priebežne meniť, stretnete sa s prekážkami a tiež narazíte na nečakané šťastie a príležitosti bez ohľadu na to, akým smerom sa uberáte. Ak viete, čo chcete, a rozumiete viac -menej tomu, ako to dosiahnuť, potom je jednoduchšie začať si dávať krátkodobé ciele, aby ste sa dostali tam, kam smerujete.
- Ak nemáte perfektný 10-stupňový plán úspechu, nie je dôvod sa znepokojovať. Mapovanie ako „Nájdi moje pravé povolanie“ alebo „Miluj sám seba viac“ môže byť niečo ťažšie. Začnite niekoľkými krokmi, o ktorých viete, že situáciu zlepšia. Keď sa budete vracať dopredu, budete mať lepší prehľad o tom, čo skutočne musíte urobiť, aby ste boli úspešní.
- Najdôležitejšie je, že budete konať. Aj keď „činy hovoria hlasnejšie ako slová“ môžu znieť ako klišé, je to úplná pravda. Môžete povedať, že sa vrátite, ako chcete, ale kým neurobíte prvý krok, aby ste sa tam dostali, vaše slová nebudú nič znamenať.
6
Porozprávajte sa o svojom pláne s priateľským priateľom alebo členom rodiny. Najlepšie je porozprávať sa s niekým, kto nebol súčasťou situácie. Zvlášť niekto, kto prežil podobný problém. Takmer vypadnutie zo školy môže byť záchranné. Porozprávajte sa so staršími študentmi, ktorí sa dostali cez rovnaké prekážky, s akými ste sa stretli vy, a vypočujte si ich stratégie. Ak ide o rozchod, zistite, čo si ostatní myslia o tom, ako ste sa správali a ako to robil váš partner - to môže mať niekoľko prekvapení. Vaši priatelia mohli vidieť váš problém prichádzať oveľa skôr, ako sa stal.
- Porozprávanie sa s niekým, komu na vás záleží, vám môže pomôcť cítiť sa, že sa skutočne môžete vrátiť a môže vám počas cesty poskytnúť niekoľko dobrých rád.
- Rozhovor s ostatnými o vašom pláne môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť, že ho dosiahnete. Ak ľuďom skutočne poviete, že chcete zmeniť svoj život, budete to robiť s väčšou pravdepodobnosťou, pretože sa voči nim budete cítiť zodpovední. Tak budete mať pocit, že sklamete seba a ľudí, ktorým na vás záleží, ak sa nebudete riadiť.
7
Dajte si nejaké predsavzatia. Tieto by mali prirodzene nasledovať predchádzajúce kroky. Nájdite si vo svojom živote čas na tieto predsavzatia, napríklad tak, že si vyhradíte pár večerov v týždni na to, aby ste zostali pri knihách. Niekedy fungujú ploché rozhodnutia a sila vôle. Inokedy budete musieť svoj život znova usporiadať, aby ste si ľahšie dodržali svoje predsavzatia. Ak počas štúdia vypnete funkciu IM na počítači, nenecháte sa vtiahnuť do dlhých rozhovorov s priateľmi, kým sa štúdium neskončí. Váš plán návratu môže byť zostavený zo série detských krokov. Za jeden deň sa nebudete môcť otočiť, ale malé, postupné zmeny vo vašom živote vás dovedú k úspechu.
- Jeden z najlepších spôsobov, ako si udržať vôľu, je dať si malú odmenu za akýkoľvek, aj keď menší, úspech. Zakaždým, keď sa učíte, označte to na výsledkovej tabuli. Sledovanie úspechu v malých krokoch s malými, častými odmeňovaniami je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako dosiahnuť čokoľvek. Zamyslite sa nad štruktúrou hry - ako často získavate body za koľko úsilia a času pri hraní. Ak svoje odmeny štruktúrujete tempom svojej obľúbenej pohlcujúcej hry, môže to mať rovnaký vplyv na zmenu vašich návykov!
Namiesto sťažovania sa hovorte o dobrých veciach v živote, o ktorých sa tešíte.
8
Vzdajte sa svojich zlých návykov. Máte všetky dôvody pre všetky svoje zlé návyky. Pochopenie toho, aké potreby a túžby zlé návyky napĺňajú, môže byť kľúčom k tomu, aby ste si ich vymenili za dobré návyky. Vaša obľúbená videohra môže byť emocionálne hodnotnejšia, pretože poskytuje viac pochúťok - bodov, víťazných obrazoviek - ako štúdium. Proti tomu môže pomôcť dodať hodnotiacu tabuľku na štúdium a stimulovanie odmien, aby ste ich získali o niečo jednoduchšie, ako ich získate v hre. Ak jete príliš veľa na to, aby ste sa upokojili a začali mať nadváhu, myslite na iné veci, ktoré vás utešujú, a doprajte si ich radšej.
- Každý zlozvyk napĺňa skutočné potreby, takže vašou úlohou je nájsť spôsoby, ako tieto potreby splniť bez toho, aby ste ublížili sebe alebo komukoľvek inému spôsobom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, a nie vás brzdiť.
9
Nájdite ľudí, ktorí vás v tom podporia. Rodičia a dobrí priatelia sú zvyčajne dobrou stávkou. Nezabudnite však na nikoho, kto vás do tejto situácie dostal! Venujte menej času a pozornosti ľuďom, ktorí vás brzdia. Hnevať sa na nich znamená venovať im čas a pozornosť. Je lepšie použiť túto energiu hnevu ako „urobím to. Ukážem im to“, a nie ich konfrontovať. Kedykoľvek dosiahnete niečo vo svojom zozname, môžete sa s nimi porozprávať o tom, aký je dobrý pocit urobiť ďalší krok vpred.
- Na ceste za vašim návratom budú samozrejme prekážky. To je len prirodzené. Preto pomáha, keď sa s ľuďmi rozprávate o svojom pláne, v dobrom aj zlom.
10
Držte hlavu hore a odmietnite veriť každému, kto si myslí, že sa nemôžete vrátiť. Môžeš. Ste jediný, kto môže vytvoriť váš comeback. Predtým ste uspeli, takže máte dôkaz, že môžete uspieť. Čím ste k sebe úprimnejší, tým ľahšie si vyberiete ten najlepší smer. Najlepším smerom je ten, ktorý vám prinesie radosť z cesty, keď skutočná vášeň podporuje vaše úsilie a proces je taký zábavný, že by ste to urobili, aj keby ste nepracovali k dosiahnutiu cieľa.
- Kým pracujete na dosiahnutí svojich cieľov, nezabudnite si cestu užiť. Neberte to ako boj, ale ako vzrušujúce dobrodružstvo, ktoré bude naplnené mnohými vzostupmi a pádmi, ktoré vás v konečnom dôsledku zavedú tam, kde potrebujete.

Časť 2 z 2: Zostať silný

1
Zachovajte si pozitívny prístup. Je dôležité, aby ste pri návrate boli optimistickí a energickí. Aj keď sa to môže zdať nemožné, obzvlášť ak prichádzate zo skutočne zlého miesta, čím viac budete každý deň pracovať s úsmevom na tvári, namiesto toho, aby ste sa cítili bití alebo sa sťažovali, tým väčšia je pravdepodobnosť, že dostanete to, čo potrebujete.. Namiesto sťažovania sa hovorte o dobrých veciach v živote, o ktorých sa tešíte. Aj keď je v poriadku raz za čas sa vyventilovať, pozastavenie sa nad negatívnymi stránkami svojho života vám len sťaží ich prekonanie.
- Trávenie času so šťastnými a optimistickými ľuďmi vám tiež môže pomôcť udržať si vlastný postoj. Ak trávite čas s niekým, kto v akejkoľvek situácii vidí len to najhoršie, je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že sa budete cítiť rovnako.
Bez ohľadu na to, či ste Tiger Woods, Kenny Powers alebo len niekto, kto nemá šťastie, ktokoľvek sa môže v živote vrátiť, ak na to myslí.
2
Udržujte si sebavedomie. Samozrejme, je ľahké byť sám sebou, keď musíte prestavať celý život, ale musíte si pamätať veci, ktoré na sebe milujete, nielen tie, na ktorých musíte zapracovať. Aj keď je dôležité rozpoznať svoje chyby a zapracovať na tých, na ktorých môžete zapracovať, je tiež dôležité zapamätať si všetky dôvody, prečo sa milujete, a všetky veci, vďaka ktorým ste úžasní. Vytvorte si zoznam všetkých svojich pozitívnych vlastností a vecí, v ktorých vynikáte. Pracujte na tom, aby bol tento zoznam dlhší a dlhší, pomocou slov a skutkov.
- Jeden zo spôsobov, ako si zvýšiť sebavedomie, je robiť veci, v ktorých ste dobrí. Nič vás nebude cítiť lepšie, ako keby ste vynikali v niečom, pre čo ste sa zaviazali.
- Aj keď si vybudovanie skutočnej sebadôvery môže trvať dlho, dôvera k projektu nikdy nezaškodí, aj keď to necítite. Postavte sa vysoko, hlavu hore a namiesto nadol na zem sa pozerajte priamo pred seba. Držte ruky bokom a nechajte sa otvorené možnostiam, namiesto toho, aby ste sa uzavreli pred novými interakciami. Čím viac to „predstierate“, tým je väčšia pravdepodobnosť, že to pocítite.
3

Buďte zodpovední Je dôležité byť zodpovední za svoje činy a za minulé chyby, ktoré vás dostali tam, kde ste dnes. Akonáhle sa stanete vlastníkom a rozoznáte miesta, kde ste urobili chybu, budete môcť rýchlejšie napredovať. Ak budete trvať na obviňovaní sveta za 100% vašich problémov, nebudete mať pocit, že máte prostriedky na ich vyriešenie. Ak budete zodpovední za negatívne stránky svojho života, budete sa cítiť zodpovední, keď získate úspechy a pozitívne ciele.
4
Nebuďte na seba príliš tvrdí. Aj keď je dôležité byť zodpovedný, rovnako dôležité je zaobchádzať so sebou opatrne a s odpustením. Každý robí chyby a nemali by ste si myslieť, že ste neúspech alebo porazený len preto, že ste sa vybrali zlou cestou. Doprajte si súcit, láskavosť a súcit a uvidíte, že posunúť sa vpred bude oveľa jednoduchšie. Ak budete sklamaní sami sebou, bude takmer nemožné cítiť sa sebavedomo a pozitívne, a to vám zabráni dosiahnuť svoje ciele.
- Byť sebakritický nie je to isté ako obviňovať seba. Kritika je nápomocná - skúma, prečo robíte to, čo robíte, a zisťuje, či by fungovalo aj niečo iné. Rieši problém. Obviňovať seba je len nezmyselné sebatrýznenie, už ťa to bolí, ale to ťa nebude motivovať urobiť niečo iné. Obviňovanie seba alebo iných vedie k začarovanému kruhu, v ktorom sa všetko môže zopakovať. Ak sa to stalo viac ako raz, naozaj tejto možnosti venujte pozornosť.
5
Ospravedlňte sa každému, komu ste ublížili. Je dôležité napraviť staré krivdy, než sa budete môcť naplno pohnúť dopredu. Zamyslite sa nad každým, komu by ste mohli ublížiť alebo by ste mu mohli ublížiť počas vašich zostupných chvíľ. Snažte sa týmto ľuďom osobne alebo písomne ospravedlniť a povedať im, ako vás mrzí, čo sa stalo. Môžu vám úplne neodpustiť alebo nemusia veriť, že sa skutočne zmeníte, pokiaľ im nedokážete, že sa mýlia, ale je to krok k zmene k lepšiemu.
- Bude ťažšie ísť ďalej, ak vás ťaží vina z toho, že ubližujete druhým. Aj keď môže byť ťažké urobiť si čistú prestávku od svojej minulosti, ospravedlnenie sa ľuďom, ktorým ste ublížili, je krokom správnym smerom a udrží vás silných.
Aké zmeny môžete vo svojom živote urobiť, aby ste znížili pravdepodobnosť, že sa to stane znova?
6
Pomôcť ostatným. Môžete mať pocit, že posledná vec, ktorej ste schopní, je pomôcť inému človeku, keď ledva dokážete dostať svoj život do poriadku. Ak sa však cítite pripravení postaviť sa na vlastné nohy a vraciate sa vo svojom návrate, chvíľku spomaľte a oslovte osobu v núdzi. Môže to byť priateľ, ktorý to má ešte ťažšie ako vy, sused, ktorý sa cíti osamelo, alebo dokonca dospelý, ktorý potrebuje pomoc s učením sa čítať vo vašej miestnej knižnici.
- Pomoc druhým nielenže zmení ich život, ale prinúti vás vidieť, že máte čo ponúknuť komunite i celému svetu.
7

Postavte sa tomu, čo ste stratili. Na začiatok to chce trochu odvahy, ale sloboda, ktorú získate neskôr, je obrovská. Keď sa postavíte tomu, čo ste stratili, začnete si uvedomovať, čo je v živote skutočne dôležité, pretože ste k sebe pravdiví a to je veľmi silná vec, pretože sa kvôli tomu začnete oveľa lepšie starať o svoje potreby. Tiež vás nastaví na správnu cestu k zisku.

Tipy

Pamätajte si, že každý sa niekedy pokazí. Einsteina vyhodili!
Budete mať náročné dni, vnímajte ich ako skúsenosti s učením.
Čo ťa nezabije, to ťa posilní.
Pozrite si niekoľko inšpiratívnych filmov: V dierach mám vždy pocit, že je možné všetko.

Prečítajte si tiež: Ako praktizovať obchodnú etiketu v Taliansku?

Ako sa vrátiť do života?

Kroky

Časť 1 z 2: Vytvorenie plánu návratu

Časť 2 z 2: Zostať silný

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: