Ako zmeniť svoj život?

Je ťažké obrátiť svoj život, ak neviete, akým smerom sa vydať, viete?

Aby ste boli so životom spokojní, musíte sa zmeniť a prispôsobiť sa zmenám. Dobrá správa? Nikto to nemôže urobiť za vás, iba vy. Prvý krok je vždy najťažší, ale s odhodlaním a správnym myslenie môžete prekonať čokoľvek. Ak máte dosť toho, ako sa veci práve teraz majú, to, čo leží za rohom, môže (a bude) byť úplne iné.

Časť 1 z 3: definovanie problému

1
Určte problémy. Bez ohľadu na to, čo sa deje vo vašom svete, pravdepodobne viete, prečo je váš život zaseknutý. Je to tvoja práca? Priatelia? Vzťah? Zlé návyky? Váš celkový pohľad? Všetkých päť z nich a potom niektoré? Bojíte sa priznať si, v čom je vlastne problém? Predtým, ako niečo napravíte, musíte zistiť, čo je zlé. Našťastie máte všetky odpovede.
- Je možné, že vaša odpoveď je „všetko“. Príliš často jeden aspekt nášho života krváca do druhého. Nenechajte sa tým odradiť. Na konci dňa si vytvoríte život. Či už je potrebné opraviť jednu vec, alebo je potrebné opraviť všetko, všetko je možné. Len to bude trochu viac práce. Budete potrebovať duševné obnovenie, ale je to všetko možné.
2
Identifikujte svoje mentálne bloky. Uviaznutie v nešťastnej práci nie je problém-je to symptóm problému. Byť príliš vystrašený, aby ste sa uchádzali o nové zamestnanie, alebo byť lenivý vo svojej súčasnej pohodlnej a jednoduchej rutine. Poznáte túto vetu „ste svojim najhorším nepriateľom?“ Tu to platí. Nemôžete za to, že ste dostali rozdanú ruku, ale nesiete zodpovednosť za to, ako ste ju odohrali. Aké vzorce myslenia vám bránia hrať lepšie?
- Sebavedomie je jediný spôsob, ako môžete skutočne zmeniť svoje myslenie. Zmena myslenia zmení aj vaše správanie. Zmena vášho správania zmení to, čo sa vám stane. Ak chcete, aby problém prestal, musíte ho odrezať pri koreni. Aj keď sa to môže všetko zdať ako zdĺhavý a zbytočný prístup k otáčaniu vecí, nie je to (aspoň tá zbytočná časť). Toto (vaše myslenie, vaše mentálne bloky) musí byť vyriešené skôr, ako bude skutočne možné vykonať akúkoľvek zmenu.
3
Spýtajte sa myšlienok a presvedčení, ktoré vás robia nešťastnými. Ste pripravení vyraziť si myseľ? Žijete vo svete svojich myšlienok. Zamyslite sa nad tým. Teraz si sadnite do kresla a omotajte si tým hlavu. Všetko, čo práve teraz máte, je vašou konštrukciou, myslením a mysľou. Z toho by ste mali vyvodiť niekoľko záverov:
- Úžasné. Máte silu žiť, ako chcete. Ak ste chceli veriť, že ste anglická kráľovná, mohli ste. Ak by ste chceli veriť, že ste šťastní, boli by ste. Ste jediný, kto má moc zmeniť váš život.
- Veci, ktoré vás robia nešťastnými? Niektoré z nich sú imaginárne. Je pravda, že máte mizernú prácu a to sa nedá popierať. Možno ste vo slepej uličke, možno ste nezamestnaní, môžete byť závislí na tvrdých drogách, možno ste samovražední, možno nikam nepôjdete. Ale to, ako sa pozeráte na svoju situáciu, môže spôsobiť zvrat vo veciach, ktoré ich urobia lepšími. Uľahčí im to. Ľahko sa dozviete, určite; menej ľahké urobiť. Ale vedieť, že toto je realita života, je polovica vyhratej bitky.
Ako môžem vo svojom živote vidieť svetlo bez toho, aby som robil niečo vážne alebo časovo náročné?
4
Uplatnite svoj prístup k práci. Aby sa vám mohli diať dobré veci, musíte myslieť na to, že očakávate úspech. Skúsili ste niekedy prísť k tomu roztomilému chlapcovi alebo dievčaťu s vierou, že neuspejete? Presne tak. Buď jednoducho nie, alebo sa vám podarí kráčať hore, nervózni, vystrašení a viditeľne neistí. Celý život nie je taký odlišný-ak chcete dosiahnuť úspech, musíte to očakávať. Ak teda pracujete s negatívnym prístupom, musí sa to zmeniť.
- Začnite pracovať na pozitívnom myslení. Môže to byť celkom fuška, takže začnite s 15 minútami denne. Keď sa negatívna myšlienka vkradne, urobte si čas na jej preformulovanie. Zo začiatku to nebude prirodzené, ale zlepšíte sa. Na tých 15 minút sa „Môj život je hrozný“ zmení na „Nie som teraz spokojný so životom a idem s tým niečo urobiť“. Pracujte na tom, kým nepovolíte negatívne myšlienky. Bude to oveľa jednoduchšie vstať z postele a začať konať, keď je vaša myseľ pripravená a túži ísť.
5
Doprajte si silu. Newsflash: Šťastie nepochádza z odstránenia vašich problémov. Na tomto svete sú zbedačené, hladné deti, ktoré sa každý deň usmievajú a smejú. Existujú ľudia, ktorí sú v podobných situáciách ako vy, ktorí sa považujú za šťastných, že žijú. Doprajte si preto silu urobiť si samého seba šťastným, pozrieť sa na seba hodných úspechu. Dovoľte si ovládať svoj život namiesto toho, aby ste predstierali, že ste nevinný okoloidúci. Vezmite opraty. Toto máš.
- Ste na tejto stránke, takže zjavne máte motiváciu niečo urobiť. To je všetko, čo potrebujete, a máte to! Musíte sa rozhodnúť, že niečo urobíte. Keď to urobíte, veci sa zmenia. Oni musia. Nemôžu nie. Vychutnajte si túto motiváciu a nechajte ju kysnúť. Nechajte rásť, kým nevybuchne. Hladujte po moci. Chystajú sa veci.
6
Nájdite vášeň, ku ktorej sa môžete dopracovať. Je ťažké obrátiť svoj život, ak neviete, akým smerom sa vydať, viete? Mať vášeň, nejaký cieľ alebo sen, o ktorý sa musíte snažiť, vám poskytne cestu k šľapaniu-namiesto hľadania ihly v kope sena, ktorá tam môže, ale nemusí byť. Aký je teda ten váš? Kde by ste chceli byť o šesť mesiacov? Rok?
- Vidíte sa, že žijete v tom istom meste? Možno iná práca? Pracujete na novom projekte alebo obchode? V škole? Výrazne viac fit? Tu nie je žiadna nesprávna odpoveď. A môžete mať aj viac ako jednu!

Časť 2 z 3: výsadba semien

1
Vytvorte akčný plán. S jasnejšou trajektóriou je načase vytvoriť veľmi voľný akčný plán. Vymyslite poltucet vecí, ktoré môžete reálne urobiť, aby ste sa vydali cestou, ktorou vidíte budúcnosť, v ktorej sa nachádzate. Nemusíte začať dnes, nemusíte začať zajtra, ale musíte vedieť, kam idete a čo chcete robiť.
- Vyriešili sme konečný cieľ (vrátiť sa do školy, schudnúť, prestať fajčiť atď.), Ako sa tam teraz dostanete? Na to je toto. Aké kroky-malé, veľké, čokoľvek-môžu rozhýbať loptu? Takže keď príde čas, keď budete pripravení, budete vedieť, čo si budúcnosť chystá.
2
Odstráňte mŕtvu váhu. Či už prestanete fajčiť, vyhodíte chromého priateľa alebo sa presťahujete z bytu spolubývajúceho, ktorý behá po davoch, musíte to urobiť. Tieto veci ťa brzdia. Uľahčujú toto negatívne zmýšľanie a menia prekážku na skutočnú horu, na ktorú sa dá vyliezť. V zadnom konci to môže byť bolesť, ale viete, že to dokážete. Vyhodiť svojho toxického najlepšieho priateľa je nanič. Žiť sám v zbabranom štúdiu je nanič. Prechádzať cez výber je nanič. Ale to sú všetko veci, ktorých ste schopní a pre ktoré budete nakoniec lepší a, úprimne povedané, asi to poznáte.
- Veci ako „odchod z práce“ spadajú do inej kategórie. V dnešnej dobe potrebujete peniaze na prežitie. Ale realisticky by ste mohli s niekým dočasne prestať a presťahovať sa, ak by ste to absolútne museli. Víkendy by ste mohli stráviť hľadaním nového. Nikto nepovedal, že to bude pekné. Niekedy sa veci musia zhoršiť, než sa zlepšia. Musíte byť ochotní pustiť sa do práce.
Na tých 15 minút sa „Môj život je hrozný“ zmení na „Nie som teraz spokojný so životom a idem s tým niečo urobiť“.
3
Nájdi si mentora. Prečo? Pretože všetci potrebujeme niekoho, kto tam bol- pre ich rady, pre rameno, pre hlavy hore. A ak si myslíte, že vo vašom živote nie je nikto, kto by sa dostal na úplné dno, pravdepodobne sa mýlite. Časť ľudskej bytosti je o bojoch-stačí sa len opýtať. Je nepravdepodobné, že by ste poznali temnú históriu všetkých vo svojom okolí.
- Pravdepodobnejšie však je, že keď si prečítate vetu „nájdi si mentora“, napadne ti jedno alebo dve mená. Vo všeobecnosti je to prirodzenejší proces ako čokoľvek iné. Ak máte niekoho požiadať, aby sa stal vašim mentorom, pravdepodobne ním nie je. Je to len úloha, ktorú plní niekto, kto tam bol, urobil to a kúpil si tričko. Musíte len využiť ich prítomnosť vo svojom živote tým, že sa im otvoríte a požiadate o pomoc, keď ju budete potrebovať.
4
Prestaňte byť falošný. Neurazte sa-všetci sme. Všetci hovoríme „áno“ na pozvánky, ktorým nechceme povedať áno, všetci sa usmievame a prikyvujeme, keď dovnútra posielame očami dýky. Všetci robíme veci, o ktorých nám spoločnosť povedala, že sú v poriadku a nechali to tak, bez otázok. Dobre začať klásť otázky. Ukážte, že povedzte „nie, ďakujem“, keď sa vám nechce. Práve teraz je to o tom, byť sebecký a zlepšiť sa. Nie je to ospravedlnenie byť hrubý, je to zámienka k tomu, čo vy chcete.
- Neublíži to pocitom ostatných, ak ste len sami sebou. Odmietnutie ponuky s výrazom „nie, ďakujem. Necítim sa na to“ nie je urážlivé. Ľudia sa môžu pýtať ďalšie otázky, ale nepotrebujú vysvetlenie, ak ich nechcete dať. Práve to robíš. Ak s tým majú problém, majú ho.
5
Cvičte, dobre spite a správne jedzte. Vaša myseľ a telo sú prepojené-ak sa vaše telo cíti dobre, je pre vašu myseľ oveľa jednoduchšie sa cítiť dobre. Tri zásady mať telo, ktoré je pripravené ovládnuť svet? Cvičenie, dostatok kvalitného spánku a zdravá strava. Ak na tieto nemáte čas, urobte si čas. Dlžíte to sebe.
- Čo sa týka cvičenia, skúste sa dostať na „sedenie“ 3 alebo 4 krát do týždňa. Bez ohľadu na to, či idete na hodinu kickboxu alebo sa idete prejsť so svojim psom, je to dobré. Choďte von a držte sa toho. Skeptický, ako je to dôležité? Výskumy hovoria, že cvičenie vás môže skutočne urobiť šťastnejšími.
- Doprajte si dostatok spánku-od toho závisia vaše rozhodovacie schopnosti. Vážne. Keď sú naše telá a mysle unavené, nemáme energiu zvažovať, čo je pre nás vlastne dobré. Potrebujete príklad? Tá chalupa neskoro v noci, ktorú ste sa rozhodli jesť, bol dobrý nápad. Len na vašom živote to skutočne záleží. Doprajte si teda 7-9 hodín spánku za noc. Ovplyvňuje ostatných 15-17 hodín viac, ako by sme si chceli pripustiť.
- Vaša strava môže tiež ovplyvniť vašu náladu. Načítanie celozrnných produktov, ovocia a zeleniny a dodržiavanie chudého mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov vám môže poskytnúť výhodu, ktorá vám predtým chýbala.
6
Motivujte sa. Malé veci môžu v skutočnosti znamenať najväčší rozdiel. Ranné vyskočenie z postele namiesto stlačenia tlačidla odloženého budíka vám dodá oveľa väčšiu energiu, napriek opaku logiky. Počúvaním povznášajúcej hudby, zanechávaním si pozitívnych poznámok a odmeňovaním sa za urobené kroky-to všetko sa buduje a môže vás udržať na dobrej ceste.
- Zmeňte svoj budík na niečo úžasné. Ak ste niečo ako my ostatní, ráno sa zobudíte a jediné, na čo môžete myslieť, je: „... Nie“. Začínanie dňa negatívne môže jeho zvyšku vážne prekážať. Začnite teda čo najpozitívnejšie. Zmeňte budík na niečo, čo vás povzbudí (či už je to Kruh života alebo Jazda na valkyriách, je na vás). „Nie“ sa môže zmeniť na „Peklo áno!“ jednoduchšie, ako ste si mysleli.

Časť 3 z 3: Rozvíjajte sa lepšie

1
Vytvorte si rutinu. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sú úspešní a spokojní, majú vo všeobecnosti rutinu, ktorej sa držia. Rutina, ktorej sa držia, pravdepodobne nezostane celý deň v posteli a konzumuje vedrá vyprážaného kura. Ale čo je dôležitejšie, je, že ich rutina im umožňuje šetriť energiou. Keď máte denný režim, prechod na autopilota vám umožní vynaložiť mentálne zameranie na defláciu a zbaviť sa problémov, ktoré vzniknú. Môžete urobiť len toľko rozhodnutí za deň a táto rutina vám umožní ušetriť energiu na dôležité veci.
- Vaša rutina by mala zahŕňať tri vyššie uvedené veci (správne jesť, cvičiť a spať) a čokoľvek ďalšie vás robí šťastnými. Trochu práce, trochu hry a čas na sebazdokonaľovanie, v akejkoľvek forme (meditácia/hľadanie práce/návrat do školy atď.)
Ak chcete zmeniť svoj život, začnite tým, že identifikujete veci, ktoré by ste chceli zmeniť, napríklad prácu, zlé návyky alebo priateľstvá, aby ste vedeli, čo robiť inak.
2
Ráno urobte najdôležitejšie rozhodnutia o čomkoľvek. Prečo? Je menej pravdepodobné, že budete emocionálne a fyzicky vyčerpaní. Rozhodovacia únava je rozhodne niečo také, ako zle premyslená chalupa neskorej noci. V noci sme celý deň robili toľko práce, dávame pozor na vietor a nechávame svoje súčasné ja, aby sa zle rozhodovalo o svojom budúcom ja. Nerob to!
- Ak sa teda niečo veľké predstavuje, spite na tom. Chcete čo najviac energie, aby ste sa rozhodli, aký je najlepší postup. Je to reč z nejakého dôvodu!
3
Robte náhodné skutky láskavosti. Jeden z najľahších spôsobov, ako sa dostať do zóny skvelého života, je zamerať sa na ostatných. Je to pre vás ľahké a dobrý pocit-okrem toho, že robíte svet lepším. A na chvíľu zabudnete na svoje problémy a zameriate sa na problémy niekoho iného. Čo sa ti nepáči?
- Pomoc druhým nám dáva zabrať na rozdiel od čohokoľvek iného. A ak to urobíme, môže nás to vyviesť z miery, keď nemáme dostatok energie na to, aby sme si pomohli. Takže či už ide o darovanie niektorých vecí obchode so šetrnosťou alebo dobrovoľnícku pomoc v miestnom útulku pre bezdomovcov, vyskúšajte to. Mohlo by sa tiež vybudovať nejakú dobrú karmu, aby bola v bezpečí!
4
Postavte sa do radu. Nikto nemôže prejsť z 0 na 60 z 3,5 a ani to by ste nemali od seba očakávať. Všetci potrebujeme pomoc a šup správnym smerom. Žiadny olympionik by nezačal preteky v sede, vieš? Takže čokoľvek musíte urobiť, urobte to.
- Prihláste sa teda do tej triedy. Nájdite terapeuta. Berte svoje hľadanie práce vážne. Podľahnite zoznamovaniu online. Pripojte sa k anonymným alkoholikom. Zavolaj mame a naprav to. Pripojte sa k telocvični, ktorou ste každý deň jazdili na ceste domov z práce. Prvý krok bude najťažší a bude to odtiaľto všetko z kopca.
5
Robte to, čo ste chceli. Máte správnu myseľ, správne telo a teraz je čas urobiť to, čo ste chceli. To, čoho ste sa príliš báli urobiť. Musíte uhryznúť túto guľku. Jedna noha naraz, bez ohľadu na to, ako dlhá je vaša cesta k obrátenému životu.
- Trieda, do ktorej ste sa prihlásili? Choď. Váš terapeut? Dohodnite si schôdzku. Odošlite životopisy. Choďte na rande. Navštevovať schôdze. Začnite rodinný obed. Choďte na bežiaci pás. Žasnúť nad sebou a nad vecami, ktoré môžete vytvoriť, bude taký dobrý pocit, že bude ťažké prestať.
6
Pravidelne prehodnocovať. Považujte to za diétu pre svoju dušu. Od akejkoľvek diéty, ktorá nefunguje, je potrebné upustiť, preto je potrebné rutinné hodnotenie. Začínate sa cítiť lepšie? Sú veci pomaly, ale isto v súlade? Mohli by ste zvýšiť úsilie, ktoré vynakladáte? Rovnako ako potrebujete zvýšiť intenzitu cvičenia, ako postupujete, musíte tiež tlačiť svoju myseľ.
- To, čo vám funguje práve teraz, nemusí stačiť o niekoľko týždňov. Akonáhle pochopíte úsilie, s ktorým ste začali, pridajte ďalšie a ďalšie. V živote je veľmi málo vecí, na ktoré by ste sa mohli vykašľať, a toto nie je jedna z nich.
- Na podobný účel to, čo si myslíte, že bude fungovať, nemusí. Ak je to tak, porozprávajte sa so svojim mentorom a nechajte si poradiť, čo by ste mali urobiť. Je to niečo, čo musíte presadiť, úplne opustiť, alebo by ste mali zvoliť inú taktiku?
Bez ohľadu na to, čo sa deje vo vašom svete, pravdepodobne viete, prečo je váš život zaseknutý.
7
Odmietni sa vzdať Teraz ste vo veľmi neistej situácii: zlého základu a bude príliš ľahké vrátiť sa tam, kde ste boli. Takže práve teraz sa zamerajte na to, aby ste zostali motivovaní. Zamerajte sa na pozitívne myslenie. Sústreďte sa na dýchanie. Sústreďte sa na to, ako to robíte. Ak sa odmietate vzdať, hádajte čo? Nebudete.
- Stávajú sa prekážky. Vyskytujú sa bez varovania a niekedy aj nepoddajne. Auto sa pokazí, vzťah pokulháva, chute sú stále horšie. Je dôležité vedieť, že sa to stane-takto ste trochu pripravení a neobviňujte sa. Stanú sa každému a sú súčasťou života. Musíte sa otáčať s údermi.

Tipy

Ak neveríte vo vyššiu moc, strávte nejaký čas užívaním si prírody. Je dôležité spomaliť, oddýchnuť si od každodenného života a zamerať sa na niečo väčšie, ako ste vy. List je krásny a funkčný. Pozrite sa, ako zachytáva svetlo alebo ako sa vlní vo vetre. Ak je veda vašou láskou, potom zvážte princípy, ktoré vás fascinujú, rovnováhy a chemické reakcie, hviezdy alebo krásu čísel. Pomôže vám už len samotné fyzické a duševné upokojenie.
Buď šťastný. Smútok v živote je v poriadku, ale byť smutný nie je v poriadku. Preto majte široký úsmev na tvári, keď čelíte akejkoľvek zlej situácii.

Prečítajte si tiež: Ako dať dohromady svoj život?

Ako zmeniť svoj život?

Kroky

Časť 1 z 3: definovanie problému

Časť 2 z 3: výsadba semien

Časť 3 z 3: Rozvíjajte sa lepšie

Tipy

Otázky a odpovede

Komentáre (14)

Prečítajte si tiež: