Ako zmeniť svoj život?
Ak chcete zmeniť svoj život, skúste zmeniť svoj denný režim, aby bol váš život vzrušujúcejší. Jedzte v nových reštauráciách, choďte do práce inou cestou alebo sa stretnite s priateľmi, ktorých ste už dlho nevideli. Skúste sa tiež dostať von zo svojej komfortnej zóny tým, že budete robiť niečo, čo ste nikdy predtým nerobili, alebo vyskúšate nový koníček. Ak máte zo seba zlý pocit, dajte si za cieľ jesť zdravšie a viac cvičiť, čo zvýši vaše sebavedomie. Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše vášne a záujmy, a pracujte na tom, aby ste tieto veci realizovali. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora poradcu, napríklad ako sa neporovnávať s ostatnými, čítajte ďalej!
Ak chcete zmeniť svoj život, skúste zmeniť svoj denný režim, aby bol váš život vzrušujúcejší.
Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, nikdy nie je neskoro zmeniť svoj život k lepšiemu. V tomto článku sa dozviete, ako vykonávať zmeny na vnútornej aj vonkajšej strane, aby ste sa cítili spokojnejší, šťastnejší a spokojnejší.
Metóda 1 z 3: zmena situácie
- 1Zmeňte svoju rutinu. Pamätajte si, že vaša realita je výsledkom vecí, ktoré robíte denne, od toho, čo si dáte na raňajky, do práce alebo školy. Ak sa chystáte zmeniť svoj život, budete musieť zmeniť veci, ktoré robíte každý deň.
- Pamätajte si, že nemusíte meniť všetko naraz. Len vyskúšanie jednej novej zmeny rutiny naraz môže znamenať pokrok. V priemere môže 66 dní trvať, kým sa nové návyky stanú druhou prirodzenosťou.
- Vykonanie aj tých najmenších zmien vo vašom dennom režime vám môže pomôcť cítiť sa menej unavený životom. Napríklad choďte do práce inou cestou, zjedzte niečo nové na raňajky, zacvičte si pred školou a potom potom alebo sa zastavte v inej kaviarni. Malé zmeny, ako sú tieto, sa môžu zdať nepodstatné, ale urobia váš život z dlhodobého hľadiska zaujímavejším pridaním rozmanitosti.
- Položte si rutinne túto otázku: Pomáha mi to, čo robím (alebo nerobím), dostať sa tam, kde chcem byť? Platí to pre to, čo jete, bez ohľadu na to, či cvičíte, a čomu venujete väčšinu dňa. Ak odpoviete nie, vykonajte potrebnú zmenu.
- 2Preskúmajte svoju životnú cestu. Či už ste v škole, pracujete, hľadáte si prácu, ste dobrovoľník alebo cestujete, pozrite sa na svoj život a rozhodnite sa, či je v súlade s vašimi hodnotami.
- Aké sú vaše vášne, záujmy a ciele? Aj keď môže zodpovedanie týchto otázok trvať roky, môžete sa začať tým, že si položíte otázku, aké dedičstvo po sebe chcete zanechať. Táto otázka sa netýka len vašej kariéry, ale aj vašich vzťahov. Ako by ste chceli, aby vás ostatní ľudia opisovali a pamätali?
- Zistite, či je váš životný štýl v súlade s vašimi osobnými hodnotami alebo nie. Je pravdepodobné, že do určitej miery je váš život a vaše hodnoty v rozpore. Čo by ste mohli urobiť inak, aby ste dosiahli svoje ciele? Možno budete chcieť zvážiť zmenu kariérneho postupu, zmenu odboru, zmenu miesta, kde žijete, a zmenu spôsobu, akým spravujete čas a peniaze.
- 3Zlepšite svoje vzťahy. Bez ohľadu na to, koľko peňazí zarobíte alebo aké veľké sú vaše úspechy, nebudete sa môcť tešiť zo svojho úspechu, ak nemáte blízkych, s ktorými by ste sa oň podelili.
- Pracujte na vzťahoch, ktoré už máte. Uistite sa, že trávite kvalitný čas so svojimi blízkymi a správajte sa k nim so súcitom a porozumením. Ak ste zanedbávali alebo sa hádali s milovanou osobou, venujte nejaký čas zmiereniu vzťahu. Musíte byť ochotní robiť kompromisy a dokonca priznať, že ste sa mýlili.
- Nadväzujte nové, zmysluplné vzťahy s ostatnými. Ak sa cítite osamelo, budete musieť prestať čakať, kým sa k vám ostatní priblížia. Zoberte veci do vlastných rúk a buďte iniciatívni. Vžite sa do sociálnych situácií, nadväzujte konverzácie a nezabúdajte, že máte vždy úsmev na tvári. Toto je najlepší spôsob, ako prilákať ďalších ľudí.
- 4Vyjdite zo svojej komfortnej zóny. Niektorí ľudia sú náchylnejší než ostatní uviaznuť v pohodlí rutiny a známosti. Bez ohľadu na vaše zábrany alebo strach zo zmeny ľudia potrebujú k šťastiu rozmanitosť. Mali by ste to praktizovať v malom rozsahu denne aj vo väčšom rozsahu.
- Skúste každý deň urobiť niečo, čo ste nikdy neurobili. Choďte na predstavenie, v ktorom ste nikdy neboli, porozprávajte sa s novým človekom, zjedzte niečo nové a podobne. Nikdy neviete, kedy objavíte niečo alebo niekoho, kto na vás v konečnom dôsledku zmení život.
- Vyberte si nové hobby alebo cestujte na nové miesto. Ak hráte na nástroji alebo športe akéhokoľvek druhu, posúvajte sa nad rámec toho, čo by ste bežne robili. Vybehnite si túto míľu navyše, vyberte sa na pešiu turistiku a objavujte nové umelecké štýly.
- Hľadanie nových priateľov, ktorým sa páčia vaše koníčky, vás môže neprestať baviť. Meetup.com je úžasný spôsob, ako sa zoznámiť s ľuďmi vo vašej oblasti.
Ako môžem byť šťastný a zmeniť svoj život?
Metóda 2 z 3: zmena vášho postoja
- 1Žite v prítomnom okamihu. Najlepší spôsob, akým sa cítite šťastnejší vo svojom živote, je prestať sa zaoberať minulosťou a prestať sa báť budúcnosti. Ak zistíte, že neustále prebúdzate negatívne spomienky, vyskúšajte nasledujúce cvičenie:
- Najprv uznajte pamäť a to, ako sa cítite. Ak to bol nedávny incident a cítite potrebu plakať alebo kričať, urobte to. Zvážte možnosť napísať si o udalosti do denníka alebo sa o nej porozprávať s milovanou osobou. Akonáhle pamäť poriadne zarmútite, priznajte si, že je koniec a už sa nedá nič urobiť, aby ste ju mohli vrátiť späť. Nabudúce sa vám myšlienka vráti do hlavy, uznajte ju, buďte vďační, že je koniec, a pustite ju.
- Aj keď nie je možné úplne zabudnúť na minulosť, mnoho ľudí sa zameriava skôr na negatívne alebo traumatické spomienky než na tie pozitívne. Nájdite si čas a zapamätajte si všetky dobré veci, ktoré sa vám v minulosti stali. Ak to pomôže, urobte si zoznam.
- Skúste uzemňovacie techniky, aby ste sa vrátili do prítomného okamihu. Všimnutie si vecí v miestnosti, ktoré majú určitú farbu alebo zhlboka dýchajú, vás môže upokojiť a zamerať vašu pozornosť na súčasnosť.
- 2Buď pozitívny. Bez ohľadu na to, čo máte, kde ste alebo s kým ste, vaše vnímanie vašich okolností je dôležitejšie ako samotné okolnosti. Aby sme to uviedli na pravú mieru, vezmite do úvahy túto skutočnosť: v každom okamihu sú na svete ďalší ľudia, ktorí majú menej peňazí, menej zdrojov a menej blízkych ako vy, a napriek tomu sú šťastnejší. Podobne sú na tom ľudia, ktorí sú bohatší ako vy, v lepšej kondícii a s väčším počtom zdrojov, ktorí sa cítia menej naplnení ako vy.
- Zvyknite si všímať si pozitívne aspekty akejkoľvek situácie, v ktorej sa nachádzate. Ak sa sťažujete na to, čo sa deje okolo vás, postavte sa proti každej sťažnosti, ktorú urobíte, jedným alebo dvoma pozitívnymi postrehmi.
- Prestaňte kritizovať seba a svoje okolie. Každý má opäť pozitívne aj negatívne vlastnosti; toto je univerzálny fakt. Ak sa napríklad neustále zameriavate na negatívne vlastnosti svojho manžela, potom si to všimnete a budete sa neustále cítiť frustrovaní a mrzutí. Naopak, ak si budete neustále pripomínať pozitívne vlastnosti svojho manžela / manželky, potom si to všimnete a budete sa cítiť vďačne a šťastne.
- 3Neporovnávajte svoj vlastný život so životom iných ľudí. Časť toho, prečo sa ľudia cítia nešťastní vo svojom vlastnom živote, je porovnanie so životom ľudí okolo nich. Tendenciou je porovnávať nízke body svojho vlastného života s pozitívnymi bodmi života iných ľudí.
- Zbavte sa žiarlivosti. Život nikoho nie je dokonalý, bez ohľadu na to, ako sa to navonok môže zdať. Ak zistíte, že žiarlite na ostatných kvôli ich peniazom, talentu alebo vzťahom, pamätajte, že každý z týchto ľudí zápasil s ťažkosťami a neistotou.
- Minimalizácia používania sociálnych médií vám môže pomôcť prestať sa porovnávať s ostatnými. Dokonca sa môžete cítiť šťastnejší. Oddýchnite si na Instagrame, Facebooku a Twitteri a na niekoľko dní si vyčistite hlavu.
Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, nikdy nie je neskoro zmeniť svoj život k lepšiemu.
Metóda 3 z 3: zmena vzhľadu
- 1Dostať sa do formy. Pravidelné cvičenie nielen, že budete vyzerať čo najlepšie, ale zlepší aj vaše kardiovaskulárne zdravie, zníži pravdepodobnosť niektorých chorôb, dodá vám viac energie a dokonca zlepší váš sexuálny život.
- Zdraví dospelí potrebujú 150 minút miernej aeróbnej aktivity alebo 75 minút dynamickej aeróbnej aktivity každý týždeň. K miernym aktivitám patrí pokojná chôdza alebo plávanie, k dynamickým patrí beh, kickbox alebo spinning.
- Minimálne dva dni v týždni by ste mali cvičiť nejaký silový tréning. Skúste dvíhať činky alebo vykonávať podlahové práce (kliky, kliky, atď.), Pri ktorých používajte svoje vlastné telo ako odpor.
- Zvážte spojenie s telocvičňou alebo miestnym športovým tímom. Cvičenie s inými ľuďmi vám môže pomôcť udržať si motiváciu a cvičenie bude zábavnejšie.
- 2Jedzte dobre. Pamätajte si, že ste to, čo jete. Či už chcete schudnúť alebo si len zlepšiť celkové zdravie, to, čo jete, je dôležité.
- Vaša strava by mala obsahovať ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a celozrnné produkty. Prečítajte si etikety na potravinách a vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú umelé farbivá, aspartám a ďalšie chemikálie. Cukor a prázdne sacharidy jedzte striedmo.
- Ak trpíte úzkosťou alebo depresiou, obmedzte alkohol a kofeín, pretože tieto látky vám to ešte zhoršia.
- 3Nechajte sa prerobiť. Premeny nie sú len o tom, aby ste lepšie vyzerali. Prostý akt ostrihania alebo kúpy iného oblečenia vo vás môže vyvolať pocit, že ste nový človek. Bez ohľadu na to, či ste so svojim vzhľadom nespokojní, alebo sa s ním jednoducho nudíte, skúste si to zamiešať.
- Zmeňte svoj šatník. Zbavte sa oblečenia, v ktorom sa budete cítiť mrzuto, nedbalo alebo inak zle o sebe. Snažte sa každý deň vyzerať čo najlepšie. To nemusí nutne znamenať obliekanie ozdobné alebo formálne; radšej nájdite oblečenie, ktoré je lichotivé, štýlové (podľa vás), dostupné a vhodné pre vek.
- Zmeňte svoj účes. Nechajte sa ostrihať alebo si zafarbite vlasy inou farbou. Ženy s dlhými vlasmi by mali zvážiť získanie vrstiev, ofiny alebo krátkeho bobu.
- Muži môžu drasticky zmeniť svoj vzhľad pomocou vlasov na tvári. Skúste si nechať narásť bradu, fúzy alebo bradu. Ak ste muž, ktorý mal vždy vlasy na tvári, skúste si ich pre zmenu oholiť.
Ak sa chystáte zmeniť svoj život, budete musieť zmeniť veci, ktoré robíte každý deň.
- Snažte sa, aby bol váš život v rovnováhe medzi prácou a hrou. Ak všetko, čo robíte, je práca, prídete o radosti života. Ak sa budete venovať iba hre, bude vás to nudiť a prestanete si vážiť zábavné časy.
- Spať skoro, vstávať skoro. Urobte niečo kreatívne so svojim raným časom; skladanie origami pre dieťa vášho priateľa, písanie poviedky na Wattpad alebo si dokonca ísť zabehať.
- Zvážte nájdenie pozitívneho vzoru, ku ktorému by ste sa mali pozerať. Táto osoba môže byť učiteľ, člen rodiny alebo váš obľúbený spisovateľ, herec alebo hudobník. Pozitívne vplyvy na váš život vám môžu pomôcť nájsť motiváciu na prekonávanie prekážok a plnenie si svojich snov.
- Zapíšte si svoje každodenné činnosti. Vytvorte si plán na každý deň, hodinu a minútu svojho života. Nezabudnite to vždy zmeniť a tiež buďte niekedy spontánni!
- Ak ste ženatý alebo máte dlhodobý vzťah, v ktorom umiera mágia, potom sa vyjadrujte k svojmu partnerovi a spoločne sa rozhodujte o zmenách, ktoré môžete urobiť, aby ste okorenili svoj milostný život.
- Ak chcete zmeniť svoj vzhľad a nie ste si istá, zvážte získanie stylistky. Požiadajte svojho kaderníka o radu, aké štýly by na vás vyzerali najlepšie.
- Uistite sa, že ste nezávislí, aby ste prežili sami, a nie ste závislí na inej osobe.
- Robte si, čo chcete, a nenechajte hluk názoru druhých prehlušiť váš vlastný vnútorný hlas.
- Skúste sa mať radi a zvýšiť si sebavedomie. Odpustite a zabudnite, ak je to možné. Je načase premýšľať o sebe, robte teda to, čo máte radi a milujte to, čo robíte.
Prečítajte si tiež: Ako napraviť celý svoj život?
Otázky a odpovede
- Je zmena dennej rutiny zásadná pre zmenu v živote?Áno, pretože životná zmena v zásade mení váš denný režim. ak je pre vás ťažké zmeniť svoj denný režim, začnite s malými zmenami (ako je napríklad prebúdzanie sa o niečo skôr, včasné jedenie alebo stretnutie s priateľmi) a prepracujte sa k zásadným zmenám.
- Čo mám robiť, ak som uväznený v situácii?Oddeľte sa od situácie tým, že si zapamätáte, že vás vaša životná situácia nedefinuje. Porozprávajte sa s niekým blízkym, kto vás nebude súdiť, aby ste mohli svoju situáciu vidieť z iného uhla pohľadu a pamätať si, že zlé časy nakoniec pominú.
- Je získanie premeny nevyhnutné pre zmenu môjho života?Nie, ale je to jedna z foriem zmien, ktorá vám dodá nový pocit z vášho vzhľadu a môže zvýšiť vaše sebavedomie. Ak ste už s týmto aspektom seba spokojní, vnútorná zmena je často oveľa prospešnejšia.
- Ako môžem jednať s ľuďmi?Jeden trik je byť na každého milý. Ľudia zvyčajne reagujú láskavo, ak ste k nim milí.
- Ako môžem byť šťastný a zmeniť svoj život? Cítim sa mizerne, pretože nemám žiadnych priateľov, dobrých príbuzných, malý systém podpory a nikoho, koho by som miloval. Často rozmýšľam, že si vezmem život.Najprv zistite, čo konkrétne chcete na svojom živote zmeniť. Potom zistite prekážky, ktoré vám stoja v ceste, aby ste sa tam dostali. Nakoniec naplánujte konkrétne a merateľné kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele. Je úplne zdravé vyhľadať pomoc terapeuta alebo odborníka na duševné zdravie, aby ste mohli začať. Prosím, neubližujte si. K dispozícii je veľa pomoci. Ak sa cítite beznádejne, zavolajte na horúcu linku národnej prevencie samovrážd.
- Ako môžem byť silnejší okolo svojich nepriateľov?Buďte tým lepším človekom. So svojimi nepriateľmi sa nemusíte priateliť, ale ani by ste im nemali prejavovať svoju nenávisť. Buďte zdvorilí a pokračujte vo svojom živote.
- Ako budem držať krok so zmenami, ktoré som vykonal?Konzistencia je kľúčová. Zapojte svoje zmeny do každodennej rutiny a stane sa pre vás druhou prirodzenosťou. Váš mozog absorbuje všetko ako špongia. Akonáhle naberiete konštantné tempo so svojimi zmenami, začne ich vnímať aj váš mozog.
- Ako prekonám smútok?Smútok môže byť ťažký, ale môže to byť aj znakom vášho života, že musíte oplakávať niečo stratené alebo sa zamyslieť nad nejakým aspektom svojho života, ktorý nefunguje dobre. Prekonanie smútku si preto vyžaduje, aby ste najskôr prijali jeho úlohu vo svojom živote, a nie pred ním utiekli. Nie je to zlé, len je ťažké sa s tým vyrovnať. Môžete si prečítať: Ako prekonať smútok.
- Ako dosiahnem svoje ciele?Ciele musia byť konkrétne a merateľné. Pomáha zapísať si konkrétne, čo plánujete robiť a ako budete merať svoj pokrok. Nasledujúca skratka je užitočná pri stanovovaní cieľov: SMART Specific. Merateľné. Dosiahnuteľné. Relevantné. Limitovaný časom
- Ako nájdem duševnú stabilitu a šťastie?Mediujte alebo cvičte jogu, aby ste zlepšili svoju mentálnu stabilitu. Prestaňte spájať svoje šťastie s niečím „tam vonku“, ako sú peniaze, vzťahy alebo kariéra, a vážte si, že ste nažive. Tancujte a smejte sa, ako len môžete.
Komentáre (30)
- Pomohlo mi dobré stravovanie - teraz vyzerám a cítim sa dobre.
- Toto mi pomohlo. V živote som veľa premýšľal, pretože veci nefungujú tak, ako by som chcel. Teraz viem, ako sa dať dohromady, aby som dosiahol svoj cieľ. Vďaka.
- Mnohokrát som sa pokúsil zmeniť svoj život, ale výsledkom bolo zlyhanie.
- Ďakujem, že ste mi poskytli lepšie riešenie.
- Prinútil ma premýšľať, čo mám robiť.
- Predtým som mal väčšiu depresiu kvôli svojej minulosti. Zakaždým, keď mi to utkvie v pamäti, pretože som čelil mnohým vzostupom a pádom. Po prečítaní tohto článku konečne milujem svoj darček a užívam si ho. Ďakujem.
- Len som chcel zmeniť svoj životný štýl pridaním rutín, cvičenia a zdravej výživy. Toto mi dalo viac ako to. Ďakujem.
- Zažíval som pocit záhuby a cítil som sa zaseknutý. Našiel som tento článok, ktorý pomohol uviesť veci na správnu mieru. Ďakujem.
- Po prečítaní tohto sa cítim dobre. Stojí to za prečítanie. Naozaj mi to pomohlo v každom bode môjho života.
- Buďte vďační za to, čo máte, a nerobte si starosti s tým, čo nemáte, bola skvelá rada!
- Skvelý článok. Základné, ale môže pomôcť ľuďom poskytnúť správnu cestu!
- Absolútne pravdivé body. Príjemné osvieženie.
- Všetko to bolo naozaj nápomocné. Pomohlo mi to vidieť svetlú stránku mojej osobnosti.
- Tento článok mi veľmi pomohol. sprievodca je najlepší!
- Veľmi dobrý článok s niekoľkými zdravými tipmi na zmenu postoja a životného štýlu.
- Byť pozitívny a vďačný za to, čo mám.
- Veľmi užitočné a plné motivácie! Páči sa mi to!
- Myslím si, že tento článok mi dal cestu, ako žiť a ísť vpred, takže úprimne povedané, všetky tieto veci budú pre mňa skvelé.
- Páči sa mi časť o zmene rutiny, pretože si myslím, že som uviazol v koľajisku.
- Tento článok je skutočne nápomocný. Vďaka.
- Robiť niečo iné denne je niečo, o čom som nikdy neuvažoval; robenie nových a malých zmien by veľmi pomohlo. Mením jedlo a nesústredím sa na ľudí a na to, čo majú a čo ja nemám.
- Skutočne ma to motivovalo! Dúfajúc, že k týmto informáciám sa môže dostať ktokoľvek na svete. Som veľmi rád, že som sa dostal k tomuto článku.
- Nehovorím plynule anglicky, ale všetkému v tomto článku rozumiem. Veľmi nápomocné, ďakujem veľmi pekne.
- Toto je zaujímavá téma. Niekomu to môže pripadať nudné, ale nie, nie je. Naučte sa zmeniť svoj život. Čo je nemožné, s Bohom je možné.
- Bolo to pre mňa dobré, pretože niekedy rád porovnávam svoj vlastný život s inými, ale teraz som zistil, že to nie je také zlé. Odteraz sa pokúsim zmeniť názor. Vďaka za vašu pomoc.
- Dostával som zlé známky a tento článok mi skutočne pomohol zmeniť sa.
- Definované stratégie na prekonanie takmer všetkého, čím som chvíľu prechádzal.
- Keď to prečítam a uvidím, že aby som zmenil svoj život, nemusím robiť veľké zmeny.
- Kombinácia nasledujúcich: 1. zlepšiť vzťahy, 2. byť pozitívny a žiť v okamihu, 3. dostať sa do formy, všetko pomohlo.
- Poskytuje viac informácií o živote. Ďakujem ti veľmi pekne.
Prečítajte si tiež:
Právne vylúčenie zodpovednosti Obsah tohto článku je zameraný na vaše všeobecné informácie a nemá slúžiť ako náhrada profesionálneho práva alebo finančného poradenstva. Nie je zámerom, aby sa na neho používatelia spoľahli pri prijímaní akýchkoľvek investičných rozhodnutí.
