Ako začať nový život?

Ako môžem začať nový život v Británii, ak tam nikoho nepoznám?

Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste mohli chcieť začať nový život, a mnoho spôsobov, ako by ste mohli pristúpiť k tomuto rozhodnutiu. Napríklad ste práve ukončili zneužívajúci vzťah a musíte zistiť, ako začať nový, zdravý a šťastný život mimo svojho násilníka. Možno sa vám nepáči, kde žijete, a chcete sa presťahovať, aby ste našli nový začiatok v novej komunite. Bez ohľadu na vaše ciele alebo dôvody na zmenu je možné začať odznova, ak dobre premýšľate, dôkladne plánujete a skontrolujete sa, či ste v poriadku.

Časť 1 z 3: rozhodnutie

1
Určite svoju motiváciu. Musíte dobre premyslieť, aby ste zistili, prečo cítite potrebu začať nový život. Existuje mnoho platných dôvodov, prečo tak môžete urobiť, ale existujú aj dôvody, ktoré nie sú také užitočné.
- Ak ste napríklad novým prázdnym nošom a stretávate sa so životom bez detí vo svojom dome prvýkrát za desaťročia, môžete si primerane myslieť, že je čas začať novú etapu vášho života: Nie ste primárnym správcom svojich detí už môže zmeniť svoj život tak, aby sa viac zameral na vás.
- Na druhej strane použitie zmeny života na únik pred nepríjemnými pocitmi nie je dobrý nápad, pretože toto vyhýbanie sa nerieši skutočné problémy, s ktorými sa môžete stretnúť. Emócie vás zvyčajne sledujú, nech ste kdekoľvek. Musíte sa s nimi vyrovnať, než začnete skutočne čerstvý život.
2
Zamyslite sa nad tým, či ste v poslednom čase zažili nejaké zásadné životné udalosti. Veľké životné udalosti, ako napríklad svadba, smrť v rodine, strata vzťahu alebo práce, ukončenie strednej alebo vysokej školy alebo zmena vášho finančného alebo zdravotného stavu, presťahovanie sa na nové miesto alebo tehotenstvo, môžu mať hlboký vplyv na vaše emócie. Niektoré z nich vás môžu urobiť šťastnejšími, zatiaľ čo iné môžu vyvolať stres, depresiu a/alebo úzkosť. Ak ste práve zažili veľkú životnú udalosť, majte na pamäti, že váš úsudok nemusí fungovať najlepšie a zvážte čakanie na zásadné rozhodnutia, ktoré vám majú zmeniť život.
- Ak ste práve zažili veľkú stratu, nechajte si čas na smútok. Smútok je nevyhnutný proces skúmania a spracovania vašich pocitov smútku a prispôsobenia sa životu po vašej strate. Nemusíte sa cítiť ponáhľaní do zmien alebo tlačení, aby ste sa z toho hneď „dostali“.
3
Preskúmajte svoju minulosť. Aby ste sa uistili, že štart do nového života je taký efektívny, ako dúfate, zamyslite sa nad svojimi predchádzajúcimi vzormi. Chcete sa uistiť, že túto zmenu robíte zo správnych motivácií, nie ako spôsob, ako utiecť zo svojej minulosti. Utekanie pred problémami ich v konečnom dôsledku nevyrieši.
- Máte napríklad vo zvyku pokúšať sa „pohnúť sa“ alebo uniknúť z nešťastia hneď, ako sa to stane? Výskum naznačuje, že nevyhnutný proces rastu pochádza z práce prostredníctvom pozitívnych aj negatívnych emócií a situácií. Ako reagujete, keď to pôjde do tuhého? Držíte sa svojich cieľov, alebo utečiete?
Musíte dobre premyslieť, aby ste zistili, prečo cítite potrebu začať nový život.
4
Preskúmajte svoje hodnoty. Vaše osobné hodnoty sú vašim plánom pre život. Sú samotným jadrom toho, v čo veríte: o sebe, o ostatných, o živote všeobecne. Pred dôležitým rozhodnutím, akým je napríklad začať nový život, je dôležité preskúmať, aké sú vaše hodnoty. Akonáhle budete vedieť, čo je pre vás najdôležitejšie, môžete sa uistiť, že robíte správne rozhodnutia a uprednostniť tieto hodnoty. Prijatie toho, kto ste, je prvým krokom k veľkým zmenám.
- Položte si niekoľko otázok. Uvažujte napríklad o dvoch ľuďoch, ktorých obdivujete. Čo na nich najviac rešpektujete? Prečo? Ako by to mohlo hrať vo vašom vlastnom živote?
- Ďalšou dobrou otázkou, ktorú si môžete položiť, je, pri ktorých problémoch sa cítite najviac investovaní alebo inšpirovaní, keď ich počujete hovoriť. Cítite napríklad nadšenie z počúvania nových vynálezov a želáte si, aby ste mohli byť súčasťou tohto inovačného procesu? Máte pocit, že vás to rozčúli, keď počúvate o projektoch verejnoprospešných služieb? Ich skúmanie vám môže pomôcť zistiť, čo si najviac ceníte, napríklad inovácie, ambície, sociálna spravodlivosť alebo služby.
- Pamätajte si, že neexistujú žiadne „nižšie“ alebo „nadradené“ osobné hodnoty. Jeden človek by mohol oceňovať adaptabilitu, zatiaľ čo niekto iný by si mohol vážiť stabilitu viac. Ani jedno nie je „nesprávne“. Všetko je o tom, aby ste prijali to, kým ste, a žili život, ktorý je s tým v súlade. Zoznamy základných hodnôt nájdete online, ak potrebujete pomoc s navrhovaním slov na ich definovanie.
- Štúdie naznačujú, že ľudia majú vo všeobecnosti tendenciu prikladať veľmi vysokú hodnotu svojim sociálnym vzťahom a pocitu hodnoty a rešpektu pri svojej práci. Ak jedna z týchto oblastí chýba, môžete zvážiť zameranie úsilia „nového života“ na túto oblasť.
5
Rozhodnite sa, akú veľkú zmenu chcete vykonať. Pre niektorých ľudí môže začať „nový život“ znamenať začať všetko odznova: presťahovanie sa, budovanie nových sociálnych sietí, získanie nového zamestnania atď. Pre iných to môže znamenať menšie, ale zásadné zmeny, napríklad vyradenie zo starých návykov alebo perspektív a zameranie sa o rozvoji nových, hodnotovo zhodných spôsobov života. Nech už máte akékoľvek prianie, uistite sa, že máte jasno v tom, aké veľké zmeny chcete vykonať.
- Tu môže byť veľmi užitočné zistiť, čo by mal váš život zmeniť. Čo vás napríklad robí nešťastným alebo nespokojným? Potrebujete zmeniť každú jednu vec vo svojom živote, alebo by bolo efektívnejšie zamerať sa na jednu alebo dve oblasti? Uskutočnenie zmeny je náročné, takže možno dosiahnete lepší úspech, ak začnete v malom a budete postupovať vyššie.
6
Skúste najlepšie možné vlastné cvičenie. Toto cvičenie vám môže pomôcť zistiť, aké ciele si máte stanoviť a aké zmeny budete musieť vykonať. Výskumy naznačujú, že keď to urobíte, budete sa cítiť šťastnejší a motivovanejší. Nájdite si chvíľu na to, aby ste si niekedy v budúcnosti predstavili sami seba. V tejto budúcnosti vám bola udelená magická sila na dosiahnutie všetkých vašich nádejí a snov. Ste presne tým, kým a čím chcete byť.
- Predstavte si to čo najpodrobnejšie. S kým sa obklopuješ? Kde bývaš? Čo robíš? Aký je to pocit? Začleňte čo najviac detailov, aby ste vytvorili jasný obraz. Môžete si napríklad predstaviť, že ste úspešný nezávislý hudobník s vlastnou kapelou, ktorý cestuje po krajine a predvádza show na malých miestach.
- Teraz premýšľajte o silných stránkach a schopnostiach, ktoré potrebujete, aby ste sa tam dostali. Čo už máš? Aké oblasti je potrebné ďalej rozvíjať? Buďte tu k sebe úprimní. Ak chcete byť napríklad hudobníkom, možno už máte hudobné schopnosti alebo aspoň lásku k hudbe. Potrebovali by ste aj nejaké obchodné znalosti, na ktorých zlepšovaní budete možno musieť zapracovať.
- Udržujte svoju predstavivosť dosiahnuteľnú a pozitívnu. Očividne sa nemôžete stať superhrdinom ako Superman - to nie je možné ani realistické. Vedeli by ste si však predstaviť, čo by ste mohli urobiť, že by to tak bolo. Obdivujete napríklad Supermanov záväzok voči spravodlivosti? Viete si predstaviť, že by ste nejakým spôsobom splnili túto misiu, napríklad sa stanete policajtom alebo zástupcom. Je to jeho kickassová postava? Dokážete si predstaviť, že by ste sa stali fit, alebo by ste sa dokonca stali osobným trénerom, ktorý by pomáhal druhým s fitness cieľmi.
ODBORNÁ TIP

Príbeh nášho odborníka: „S manželom sme sa vzali v roku 2011 a uvažovali sme, že by sme urobili veľkú svadobnú cestu po celom svete. Bol to náš bláznivý sen a v stávke bolo veľa-vtedy sme mali dom a hypotéku a obaja sme mali prácu na plný úväzok, o ktorej sme museli premýšľať. Ale vzal si v práci voľno a ja som so svojou prácou skončil. Jednoducho sme to urobili. A mali sme ten najúžasnejší zážitok.
7
Stanoviť ciele. Ako kedysi povedal Lao -c ', „Cesta tisíc míľ sa začína jediným krokom“. Vaša cesta musí začať tým, aké kroky podniknete na ceste do nového života. Stanovenie jasných osobných cieľov vám pomôže pri začatí nového života.
- Zvážte, kde sa vidíte za 6 mesiacov, rok, 3 roky, 5 rokov, 10 rokov a 20 a viac rokov.
- Stanovte si ciele. Uistite sa, že sú to SMART ciele, to znamená, že sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo ohraničené.
- Začnite definovaním svojho veľkého cieľa a potom ho rozdeľte na menšie ciele. Ešte podrobnejšie ich rozdeľte na úlohy.
- Ak ste sa napríklad rozhodli, že chcete začať novú kariéru policajta, aby ste ctili svoje hodnoty služby a spravodlivosti, je to váš celkový cieľ. Aby ste to dosiahli, budete musieť dosiahnuť niekoľko cieľov alebo akcií, ktoré vykonáte. Príkladmi cieľov môže byť práca na vašej fyzickej zdatnosti, aby ste mohli zvládnuť fyzické testy, porozprávať sa s policajným náborovým pracovníkom a prihlásiť sa na policajnú akadémiu. Ešte podrobnejšie ich rozoberte v konkrétnych úlohách, ako je cvičenie 3x týždenne, hľadanie informácií o náborovom pracovníkovi online a zistenie krokov, ktoré je potrebné uplatniť na akadémiách.
- Uistite sa, že ste pri stanovovaní cieľov čo najkonkrétnejší a najkonkrétnejší. Tento článok vám môže pomôcť.

Časť 2 z 3: Vykonanie zmien

1

Zistite, aké zmeny musíte vykonať. V prípade veľkých prenosov môže byť tento zoznam veľmi dlhý. Ak je vaša predstava o začiatku nového života obmedzenejšia, napríklad nájsť si novú kariéru alebo vytvoriť nový pohľad na svet, váš zoznam zmien nemusí byť taký dlhý. Vo všeobecnosti budete pravdepodobne musieť zvážiť zmeny v niekoľkých aspektoch svojho života: fyzickom, emocionálnom, geografickom, sociálnom, finančnom a kariérnom.

ODBORNÁ TIP

Buďte k sebe úprimní v tom, kde ste. Zamyslite sa nad tým, čo je vašou najvyššou víziou pre seba, a nad akými výzvami stojíte. Ako chcete, aby vyzerala vaša každodenná ranná wellness rutina? Čo si myslíte, ako by ste mali venovať čas odpojeniu? Pozrite sa na čokoľvek vo svojom živote, čo sa vám zdá nevyrovnané, napríklad na prácu alebo vzťah. To vám môže pomôcť rozhodnúť sa, čo musíte v ďalšej kapitole svojho života zmeniť.

Ako môžem začať nový život na tej istej škole bez toho, aby si všetci pamätali, kto som?
2
Vytvorte si plán na dosiahnutie fyzických zmien. U niektorých ľudí môže zmena zdravotného stavu alebo úrovne kondície znamenať nový štart do života. Možno už nejaký čas máte nadváhu a chcete sa cítiť zdravšie. Možno ste vždy boli dosť sedavý, ale rozhodli ste sa, že by ste sa chceli naučiť behať maratóny. Našťastie fyzické zmeny sú jedny z najľahších na vykonanie. Môžete si vytvoriť zdravé návyky a porozprávať sa so svojím lekárom o tom, aké plány sú pre vás to pravé.
- Chudnutie je novoročné predsavzatie číslo jeden a tiež jedno z tých, ktoré sa zvyknú zlomiť takmer okamžite. Ak je vaša hmotnosť niečím, čo by ste na sebe chceli zmeniť, alebo vám to spôsobuje závažné zdravotné problémy, porozprávajte sa s lekárom o tom, ako efektívne a bezpečne schudnúť. Váš lekár pravdepodobne odporučí kombináciu cvičenia a zdravých stravovacích návykov. Ak sú vaše problémy s hmotnosťou veľmi vážne, lekár vám môže odporučiť operáciu na chudnutie alebo lieky. Pred plánovaním chudnutia by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.
- Lepšie jesť je celkom jednoduché, keď viete, kde začať. Skôr než premýšľať o úprave svojich stravovacích návykov ako o „držaní diéty“, uvažujte o nich ako o zahájení nového celoživotného záväzku zdravého stravovania. Zahrňte veľa čerstvého ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných produktov a vynechajte spracované a nezdravé jedlá.
- Zostať fit je piate najobľúbenejšie novoročné predsavzatie. Bohužiaľ, asi 80% dospelých Európanov nemá dostatok aeróbneho cvičenia a budovania svalov. Zamerajte sa aspoň 150 minút týždenne na mierne aeróbne cvičenia a cvičte posilňovacie svaly najmenej dvakrát týždenne.
- Oblečte sa, aby ste sa vyjadrili. To, ako sa obliekate, ovplyvňuje to, čo o sebe cítite a ako vás vnímajú ostatní. Štúdie ukázali, že keď sa oblečiete spôsobom, ktorý zodpovedá vašim cieľom, je väčšia pravdepodobnosť, že ich dosiahnete. Tak do toho, oblečte si tie malé čierne šaty, ktoré ste vždy chceli, alebo vyjadrite svoj obľúbený fandom niektorými radovými tričkami.
3
Vykonajte nejaké emocionálne zmeny. Zmeny v sebe a v tom, ako zvládate svoje emócie, môžu chvíľu trvať, ale sú úžasne prospešné. Zmena emočného pohľadu vám môže poskytnúť nový pohľad na svet a skutočne vo vás vyvolá pocit, že ste začali nový život. Samorast je nepretržitý proces, na ktorom budete pracovať zvyšok svojho života, ale tu je niekoľko nápadov, ako začať:
- Píšte si denník vďačnosti. Vďačnosť je viac ako postoj: Je to spôsob prístupu k životu, odhodlaný uznať aj tie najmenšie chvíle dobra a krásy. Výskum ukázal, že vďaka vďačnosti sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší so životom, pomôže vám to naučiť sa flexibilite a adaptabilite na zmeny, zvýši vaše fyzické zdravie a kvalitu spánku a môže vám pomôcť prekonať traumu. Každý deň si dajte 5 minút na to, aby ste zaznamenali niečo, za čo ste v ten deň vďační. Zistite, prečo ste za to vďační a čo to prináša do vášho života.
- Odpustiť. Odpustenie vás oslobodzuje od bremena minulých zranení a bolesti. Odpúšťate druhým nie kvôli nim, ale kvôli sebe. Štúdie ukazujú, že vďaka odpusteniu sa cítite menej nahnevaní a nervózni.
- Smútiť nad stratami. Dovoľte si cítiť smútok a stratu, než by ste sa mali ponáhľať „prekonať to“. Správny smútok si vyžaduje čas a trpezlivosť. Uznanie svojho smútku je kľúčom k jeho prekonaniu a prípadnému začleneniu do nového života, ktorý si po strate vybudujete.
- Uznajte svoje vlastné potreby. Ľudia sú príliš často naučení odopierať si správnu starostlivosť o seba. Uznajte, že máte potreby a že nie je sebecké ich uspokojovať. Nemusíte hovoriť „áno“ na každú pozvánku alebo žiadosť. Nájsť si chvíľu pre seba nie je zlé. Starostlivosť o seba vám nielen pomôže cítiť sa lepšie, ale tiež vám pomôže pozitívnejšie komunikovať s ostatnými.
4
Určte, aké geografické zmeny chcete vykonať. Niekedy vám presťahovanie sa na nové miesto stačí na to, aby ste mali pocit, že začínate nový život. Pravdepodobne máte novú prácu, musíte si vybudovať nový okruh priateľov a musíte si zvyknúť na novú komunitu, do ktorej ste vstúpili. Budete sa musieť naučiť byť samostatní, vytvárať nové kontakty a byť flexibilnejší a prispôsobivejší - všetky vynikajúce schopnosti pre váš nový život.
- Bolo dokázané, že prekročenie zóny pohodlia zlepší váš výkon a zvýši pravdepodobnosť úspechu. Je to preto, že je väčšia pravdepodobnosť, že budete pracovať tvrdšie a budete venovať väčšiu pozornosť, keď ste v novej, mierne nepríjemnej situácii.
- Vykonajte malý prieskum a zistite, kde sa budete v novom živote cítiť najšťastnejšie. Medzi veci, ktoré je potrebné zvážiť, patrí miera kriminality, miera nezamestnanosti, priemerné životné náklady a náklady na majetok a či sú k dispozícii skúsenosti, ktoré zodpovedajú vašej kultúre a záujmom.
- Agentúra Bloomberg a Livability ponúkajú každoročné rebríčky „najlepších miest na život“. Môžu to byť dobré miesta na začiatok. Môžete tiež zvážiť rebríček kvality života.
- Ak môžete, porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí žijú na miestach, o ktorých uvažujete. Naplánujte si návštevu, aby ste zistili, či by sa vám tam páčilo. Čím viac informácií získate, tým lepšie budete pripravení začať svoj nový život.
5
Preskúmajte svoje vzťahy. Je ťažké začať nový život, ak vás strhávajú toxickí ľudia. V niektorých prípadoch musíte kvôli svojej vlastnej bezpečnosti vylúčiť ľudí zo svojho života. V ostatných prípadoch sa vám jednoducho nehodí tráviť čas s nimi a budete šťastnejší, ak ich zo svojho života odstránite. Medziľudské fungovanie a vzťahy sú rozhodujúce pre zlepšenie toho, čo si o sebe a svojom živote myslíte. Výskum ukazuje, že na nás silne vplývajú ľudia, s ktorými komunikujeme, a preto si na začiatku nového života vyberte ľudí, ktorých zaradíte a na ktorých vám záleží, a dodá vám lásku a rešpekt, ktorý si zaslúžite. Tu je niekoľko znakov, že osoba pre vás nie je dobrá:
- Cítite sa vyčerpaní, keď s nimi trávite čas, alebo sa desíte ich interakcie.
- Sú voči vám hyperkritickí alebo odsudzujúci. Máte pocit, že nemôžete nič robiť, keď ste v ich blízkosti.
- Hovoria o vás zlé alebo zlomyseľné veci, do tváre alebo za váš chrbát.
- Cítite sa posadnutí touto osobou, akoby ste bez nej nemohli žiť, aj keď vám nevenujú pozornosť.
- Budete neustále cítiť zdôraznil, keď ste okolo nich.
- Nebojíte sa s nimi zdieľať svoje nádeje, myšlienky, potreby alebo pocity.
- Zotavujúci sa závislí sa často musia naučiť vyhýbať sa miestam, kde trávili čas, ako aj mnohým svojim starým priateľom, aby sa vyhli spúšťačom závislosti, ktoré by mohli spôsobiť recidívu. Ak ste zotavujúci sa alkoholik, trávenie času so svojimi starými kamarátmi vo vašom obľúbenom bare by na vás pravdepodobne vyvíjalo príliš veľký tlak a mohlo by to viesť k tomu, že by ste opäť začali piť. Vytvorenie podpornej sociálnej siete, ktorá nezahŕňa vaše predchádzajúce návyky, je rozhodujúce pre udržanie vášho úspešného zotavenia.
- Tiež vám môže byť nápomocné pri vykonávaní sociálnych zmien, ak sa zotavujete z domáceho alebo partnerského zneužívania. Mnoho obetí domáceho zneužívania bolo izolovaných ich zneužívajúcimi partnermi, kým nemali veľmi málo spojení, ktoré násilník starostlivo nesleduje ani nekontroluje. Naučiť sa nachádzať zdroje sociálnej podpory a starostlivosti je veľmi užitočné v tom, ako začať nový život po tom, ako prežili týranie. Môžete zvážiť nájdenie podpory v podporných skupinách pre tých, ktorí prežili domáce násilie, vo vašej viere alebo vo forme odporúčaní poskytovateľov duševného zdravia.
6
Očistite svoj spoločenský život. Zbaviť sa týchto toxických vzťahov je často veľmi ťažké. Koniec koncov, pravdepodobne by ste s touto osobou nezačali vzťah, keby sa vám na nej niečo nepáčilo. Avšak proti nezdravým sociálnych vzťahov pomôže pokročiť k šťastnejší, zdravší život. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť minulých nezdravých vzťahov:
- Najprv sa porozprávajte s danou osobou. V niektorých prípadoch si človek nemusí uvedomiť, že vám jeho správanie spôsobuje bolesť alebo stres. Podeľte sa o svoje pocity otvorene a úprimne a zistite, či je daná osoba s vami ochotná spolupracovať, aby splnila vaše potreby. Ak nie, takého človeka vo svojom živote nepotrebujete.
- Zhodnoťte, či potrebujete osobu prerušiť. Ľudia, ktorých milujeme a ktorí nás milujú, niekedy hovoria veci, ktoré nechceme počuť. To neznamená, že ide o „negatívnych ľudí“, ktorých by sme mali odrezať. Predtým, ako zo svojho vzťahu vylúčite vzťah, rozhodnite sa, či vám do života prinesú veci, ktoré chcete a potrebujete, aj keď je niekedy vzťah náročný. Naopak, to, že vám človek vždy robí dobre, neznamená, že je pre vás tým najlepším vzťahom; aktivátory vám napríklad môžu uľahčiť pobyt na látkach, ale to pre vás nie je najlepšie.
- Rozvíjajte svoje vzťahy s ľuďmi, ktorí vám prinášajú radosť. Vytvorte si zoznam ľudí, z ktorých máte pocit, že by ste mohli byť lepšími, ktorí vám prinášajú šťastie a pozitivitu. Uistite sa, že rozvíjate svoje vzťahy s týmito ľuďmi, aby ste nemali pocit, že by ste museli udržiavať negatívne vzťahy, len aby ste neboli sami.
- Prestaňte hovoriť s danou osobou. Ak ste sa rozhodli, že vzťah s osobou je pre vás len nezdravý, povedzte mu, že vzťah musíte ukončiť pre svoje vlastné dobro. Nepotrebujete s ním hovoriť, sledovať sociálne siete alebo si ho neustále pripomínať.
Ak chcete začať nový život, začnite tým, že si jasne definujete, aké konkrétne a konkrétne ciele chcete dosiahnuť.
7
Začnite nový finančný život. Bez ohľadu na to, či ste práve ukončili vysokú školu alebo pracujete 30 rokov, nikdy nie je príliš skoro ani neskoro začať nový finančný život znova. Možno budete chcieť začať šetriť na hlavný životný cieľ, ako je kúpa domu alebo odchod do dôchodku. Alebo možno chcete prepracovať svoje výdavkové návyky, aby ste nemrhali toľko peňazí. Pozrite sa na svoje ciele a rozhodnite sa, ako musíte spravovať svoje peniaze, aby ste sa tam dostali.
- Poradenstvo s finančným plánovačom vám môže byť nápomocné, najmä ak sú vaše ciele významné alebo zložité, ako napríklad založenie malej firmy.
- Preskúmajte svoje financie. Určte svoju čistú hodnotu, aby ste získali prehľad o tom, čo dlhujete a aké sú vaše aktíva. To vám pomôže urobiť dobré rozhodnutie o peniazoch.
- Ľuďom, ktorí sa práve vydali, prospeje aj to, ak sa dobre pozrú na svoje financie. Pravdepodobne budete chcieť vytvoriť rozpočet, pridať sa navzájom ako príjemcovia akýchkoľvek dôchodkových a poistných plánov a zvážiť novú poistnú zmluvu.
- Ak máte viac dlhov, ako by ste mohli splácať, môžete zvážiť vyhlásenie konkurzu. V závislosti od výšky dlhu a vášho príjmu bude väčšina vašich dlhov vymazaná a vy môžete začať nový finančný život. Ide však o veľmi vážne rozhodnutie, ktoré má dlhodobé účinky na váš kredit a celkovú pohodu, preto by ste sa nemali rozhodovať na ľahkú váhu. Porozprávajte sa s konkurzným zástupcom, aby ste zistili, či je to pre vás vhodná možnosť.
8
Naplánujte si niekoľko zmien vo svojej kariére. Začatie novej kariéry je úžasný spôsob, ako znova objaviť seba. Mnoho ľudí pracuje v zamestnaniach, ktoré nemilujú alebo sa nimi neinšpirujú, a dostať sa z tejto rutiny je vynikajúci spôsob, ako začať nový život. Zistite, aké sú vaše základné hodnoty (pozri si to inde v tomto článku) a rozhodnite sa, aká kariérna cesta vám umožní tieto hodnoty vyjadriť.
- Zohľadnite svoje súčasné schopnosti a schopnosti. Čo ty vieš? V čom si dobrý? Aké netradičné schopnosti ovládate? Napríklad ste možno skutoční „ľudia“, ktorí sa cítia byť inšpirovaní interakciou s ostatnými, a vo svojom súčasnom zamestnaní to nedokážete. Mohlo by to byť niečo, v čom ste dobrí, a tiež niečo, čo je pre vás hlavnou osobnou hodnotou.
- Nebojte sa byť obmedzovaní tým, čo aktuálne viete alebo aká je vaša aktuálna životná situácia. Bez ohľadu na to, kde začnete, môžete sa stať tým, čím chcete byť. Ak sa to napríklad rozhodnete, pretože ste ľuďmi, z ktorých sa chcete stať terapeutom alebo učiteľom, budete pravdepodobne potrebovať ďalšie vzdelávanie, ale môžete to dosiahnuť. Nikdy neostanete tam, kde ste.
- Zlyhanie preformátovania. Keď uvažujete o zlyhaniach ako o skúsenostiach s učením, prestanú vám brániť v dosiahnutí toho, čo chcete pre nový život. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na chyby, ktorých ste sa dopustili, a dovolili im, aby vás vtiahli do minulosti, premýšľajte o tom, čo si z nich môžete vziať pre úspech v budúcnosti.
- Dajte si SMART kariérne ciele. To znamená, že sú špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a aktuálne. Rozhodnite sa, kde chcete byť o 6 mesiacov, o rok a o 5 rokov. Zistite, ako budete vedieť, že ste dosiahli úspech.
9
Porozprávajte sa s ostatnými. Ak chcete začať nový život, môže byť užitočné porozprávať sa s ľuďmi, ktorí žijú takým životom, aký chcete. Je to užitočné, pretože vám to môže poskytnúť predstavu o tom, ako sa tam dostať. Napríklad, ak chcete zanechať prácu korporátneho bezpilotného lietadla od 9 do 5 a stať sa životným trénerom na Fidži, pomohlo by vám, keby ste zistili, čo ostatní životní tréneri urobili, aby sa tam dostali, aby ste mali plán. Ak sa ľudí pýtate na ich cesty, umožní vám to tiež vybudovať podporné siete, ktoré vám môžu veľmi pomôcť pri vstupe do vášho nového života.
- Je tiež veľmi dobré položiť ľuďom ťažké otázky o vašom novom živote. Zidealizovať si novú kariéru alebo novú komunitu môže byť jednoduché. Pochopenie drobných detailov toho, do čoho sa chystáte pustiť, vám pomôže udržať sa v kurze, aj keď narazíte na zátarasy.
- Môžete napríklad snívať o tom, že sa zbavíte svojej nudnej práce v Kansase a presťahujete sa na Havaj, kde je život rajom. Pokiaľ sa nerozprávate s ľuďmi, ktorí tam žijú, môžete objaviť veci, ktoré ste nevedeli, napríklad fakt, že je to neskutočne drahé, zdravotnú starostlivosť je často ťažké nájsť, a ak nie ste narodený na ostrove s pôvodom z Havaja alebo Ázie, budete vždy haole, alebo „cudzinec“. To neznamená, že by ste nemali radi svoje rozhodnutie presťahovať sa, ale tieto znalosti vám pomôžu lepšie sa prispôsobiť realite vášho nového života.
10
Získať podporu. Začať nový život môže byť skľučujúca perspektíva. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú a môžu vám pomôcť na vašej ceste. Vedieť, že máte zdroje emocionálnej podpory, vám pomôže cítiť sa silne a schopne, keď stojíte tvárou v tvár svojmu novému životu.
- Ak nemáte rodinu alebo priateľov, ktorí by vás mohli podporovať, zvážte hľadanie iných miest. Podporné skupiny a komunity vierovyznania sú bežným miestom, kde ľudia nájdu ostatných, ktorí by ich podporili.

Časť 3 z 3: Zostaňte šťastní

1
Prihláste sa sami. Vykonanie veľkých životných zmien potrebných na začatie nového života vyžaduje prácu, odhodlanie a trpezlivosť. Môže to byť stresujúce a zastrašujúce. Uistite sa, že sa so sebou často kontrolujete. Ako sa citis? Aké správanie vydávaš? Máte z niečoho obavy? Vedenie reflexného denníka vám môže pomôcť porozumieť svojim emóciám a určiť, či existujú oblasti, v ktorých potrebujete väčšiu podporu alebo rozvoj.
- Nie je neobvyklé, že obrovské zmeny vyvolávajú pocity depresie. Ak sa často cítite smutný, prázdny, bezcenný alebo beznádejný, stratili ste potešenie z vecí, ktoré ste si predtým užívali, videli ste zmeny vo vašej hmotnosti alebo spánkových návykoch, často ste nervózni alebo previnilo alebo zvažujete ublíženie sebe, vyhľadajte pomoc.. Zavolajte svojho lekára alebo odborníka na duševné zdravie. Ak zažívate samovražedné myšlienky alebo plány, zavolajte záchrannú službu alebo tiesňovú linku národnej prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK.
Vykonanie veľkých životných zmien potrebných na začiatok nového života vyžaduje prácu, odhodlanie a trpezlivosť.
2
Vykonajte zmeny na ceste. Naučte sa prispôsobiť sa zátarasom a výzvam, pretože budete žiť svoj nový život. Začatie novej kariéry neznamená, že sa už nikdy nebudete cítiť nedocenení alebo bez inšpirácie. Sťahovanie sa do nového mesta neznamená, že vám domov nikdy nebude chýbať. Keď sa stretnete s výzvami, rozpoznajte ich ako takých a urobte to, čomu sa musíte prispôsobiť.
- Na ceste do nového života sa môžete stretnúť so zátarasmi. Možno ste sa napríklad chceli pridať k Zeleným baretom, aby ste splnili svoje základné hodnoty služby a cti, ale zistili ste, že ste príliš starí na to, aby ste sa mohli zapísať. Môžete to považovať za zlyhanie a zničenie svojich snov, alebo by ste sa mohli vrátiť na rysovaciu dosku a zistiť, či existujú aj ďalšie veci, ktoré môžete urobiť a ktoré vám tiež umožnia vyjadriť tieto základné hodnoty.
3
Zvážte poradenstvo. Aj keď si myslíte, že nič nie je „zlé“, mohlo by byť užitočné navštíviť poradcu alebo terapeuta, keď zvažujete začať nový život. Vykonáte niekoľko zásadných životných zmien a stres často sprevádza tieto rozhodnutia. Terapeut vám poskytne bezpečnú „ozvučnú dosku“ na preskúmanie vašich nádejí a obáv pri vykonávaní týchto zmien. Váš poradca/terapeut vám tiež môže pomôcť naučiť sa užitočné spôsoby myslenia a reakcie na výzvy.
- Mnoho ľudí verí, že ľudia, ktorí majú len „každodenné“ problémy, by z terapie nemali prospech, alebo že je len pre ľudí s „vážnymi“ problémami. Pravdou je, že návšteva terapeuta môže byť veľmi podobná návšteve zubára pri čistení: Riešite malé nahromadenia menších problémov, než začnú byť katastrofálne.
- Niektorí ľudia sa domnievajú, že návšteva terapeuta je znakom slabosti alebo toho, že ste „zlomení“, ale nemôže to byť ďalej od pravdy. Návšteva terapeuta je znakom toho, že sa o seba dostatočne staráte, aby ste získali pomoc, keď je to užitočné, a to je dobré.

Tipy

Uistite sa, že máte plán. Predtým, ako sa pokúsite začať nový život, zorganizujte sa.
Podeľte sa o svoje plány s tými, ktorí vás milujú a podporujú vás. Budete chcieť, aby vám táto podpora pomohla začať odznova.
Poučte sa zo svojej minulosti, ale nezostaňte v nej uväznení.

Varovania

Depresia a úzkosť môžu byť vyvolané začatím nového života. Ak spozorujete emócie alebo správanie, ktoré nie je pre vás typické, postarajte sa o seba a navštívte odborníka na duševné zdravie.
Ak ste sa stali obeťou domáceho zneužívania a chcete začať nový život, kontaktujte dôveryhodných priateľov a rodinu, aby vám pomohli. Môžete tiež požiadať o radu národnú horúcu linku pre domáce násilie na čísle 1-800-799-7233. Zanechať násilníka môže byť nebezpečné a budete potrebovať ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť. Vytvorte si plány a chráňte sa.

Prečítajte si tiež: Ako sa nepozastaviť v minulosti?

Ako začať nový život?

Kroky

Časť 1 z 3: rozhodnutie

Časť 2 z 3: Vykonanie zmien

Časť 3 z 3: Zostaňte šťastní

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (10)

Prečítajte si tiež: