Ako sa nanovo definovať?

Uvedomte si, že nikdy nie je neskoro na to, aby ste sa znova objavili. Nikto nie je príliš starý ani príliš etablovaný na to, aby znova objavil sám seba. Zmena je súčasťou života a môže byť pozitívna, ak ju správne použijete. Buďte pripravení rásť a prispôsobovať sa v každej fáze života.

Pustite minulosť. Opýtajte sa sami seba, ktoré aspekty vášho života sú ovplyvnené minulými bolesťami, neistotou a ľútosťou. Keď tieto problémy identifikujete, zaviazajte sa ich nechať ísť, aby už nemohli ovládať, kto ste.

• Napíšte veci, ktoré vás frustrujú alebo si myslíte, že vás zdržiavajú. Vyjadrenie svojich pocitov vám môže pomôcť zbaviť sa všetkého nepríjemného v minulosti. Tento typ zoznamu vám môže pomôcť dozvedieť sa o schopnostiach, ktoré si musíte vyvinúť, aby ste sa cítili plní.
• Uvedomte si, že nech už ľutujete čokoľvek, v niektorých ohľadoch ste na tom lepšie ako ostatní. Sústreďte sa na svoje prednosti a ďalšie pozitívne veci, ktoré si odnášate zo svojej minulosti.

Poučte sa z minulých chýb. Aby ste sa znova objavili, je dôležité, aby ste sa príliš nezaoberali minulosťou. Často však existujú lekcie, ktoré si môžete vziať z minulosti a ktoré môžu zlepšiť to, kým ste v prítomnosti.

• Analyzujte vzťah, ktorý sa bolestne skončil, aby ste zistili, čo sa pokazilo. Zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť, aby ste zabránili tomu, aby sa to isté opakovalo aj vo vašom ďalšom vzťahu.
• Pozrite sa, aké rozhodnutia viedli vás alebo vašu rodinu v minulosti k finančným chybám. Na základe toho pracovať na vypracovaní finančného plánu do budúcnosti, ktorý tieto chyby opraví.

Vyberte si jeden zlozvyk, ktorého sa chcete zbaviť. Náprava zlých návykov je dôležitou súčasťou opustenia starého človeka. Môže to však byť veľmi ťažké a dokonca zastrašujúce. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali zmeniť všetko naraz, zamerajte sa na to, aby ste naraz zlomili jeden zlozvyk.

• Vytvorte si zoznam návykov, ktoré vám skutočne vadia. Zúžte ho na prvých pár, ktoré by ste chceli prelomiť, a potom začnite pracovať na tom najdôležitejšom.
• Sústreďte sa na pozitívne pocity, ktoré prvýkrát zažijete pri pokuse zlomiť zlozvyk. To vám môže pomôcť uspieť.
• Skúste nahradiť negatívny zvyk pozitívnym. Ak máte napríklad vo zvyku občerstviť sa nezdravým jedlom, nahraďte ho zdravým občerstvením alebo strávte viac času cvičením.

Vymeňte negatívne myšlienky za pozitívne. Hneď ako vám v mysli napadne negatívna myšlienka o sebe alebo o svojom živote, skúste ju nahradiť pozitívnou. Trénuje to vašu myseľ, aby sa namiesto ťažkostí zamerala na možnosti.

• Konceptualizujte veci, ktoré vo vás spôsobujú stres. Zamyslite sa nad tým, ako ste na ne v minulosti reagovali.
• Potom aktívne nahraďte negatívne myšlienky o týchto stresových faktoroch pozitívnymi.
• Napríklad zlý dátum môže spôsobiť, že si pomyslíte niečo ako: „Nikdy nikoho nenájdem. Niečo so mnou nie je v poriadku.“ Opravte sa niečím ako „Toto rande prebehlo zle, ale to neznamená, že tam na mňa nečaká ten správny človek. Nenájdem toho človeka, pokiaľ nebudem hľadať ďalej.“

Prestaňte sa zaujímať o názory ostatných. Váš názor na seba je čiastočne tvorený vašou predstavou o tom, ako vás ostatní vidia. Ak sa však skutočne chcete predefinovať, budete sa musieť stať osobou, ktorou chcete byť, nie osobou, ktorú od vás niekto iný očakáva.

• Musíte sa tiež identifikovať a odstúpiť od sociálneho tlaku, ktorý pochádza zo samotnej spoločnosti. Spoločnosť od vás môže mať určité očakávania na základe vašej rasy, pohlavia, ekonomickej triedy alebo náboženstva a tieto očakávania môžu byť rovnako obmedzujúce.

Vyhodnoťte svoje priority. Položte si otázku, s ktorými aspektmi tvojho života by sa malo zaobchádzať s maximálnou starostlivosťou bez ohľadu na to, či sa týmto aspektom skutočne dostáva takej starostlivosti, akú si zaslúžia.

• Zaviažte sa zmeniť spôsob, akým konáte podľa svojich priorít, aby zodpovedal tomu, ako sa na tieto priority pozeráte vo svojej mysli.
• Zvážte zaradenie svojich priorít do niekoľkých kategórií: osobné, finančné, vzdelávacie atď. Potom zoraďte tieto kategórie a rozhodnite sa, aký cieľ chcete dosiahnuť.

Položte si otázku, aké vlastnosti by ste chceli rozvíjať. Vaša osobnosť sa neustále vyvíja, dokonca aj v dospelosti. Rozhodnite sa, kto chcete byť vo svojom jadre, a identifikujte osobnostné rysy, ktorými táto verzia seba sama prebytočne disponuje. Tieto osobnostné vlastnosti môžu byť tie, ktoré už máte, alebo také, ktoré ste nikdy nepreukázali. Medzi príklady patrí:

• Dôvera
• Vodcovské schopnosti
• Sebestačnosť
• Empatia
• Sebauvedomenie

Urobte si plán. Vráťte sa do zoznamu, ktorý ste urobili pre svoje frustrácie a výzvy. Zamerajte sa na to, aby ste sa naučili prekonávať tieto frustrácie najskôr identifikáciou zručností, ktoré potrebujete na to, aby ste vynikli. Potom pracujte na vývoji krokov na dosiahnutie týchto cieľov. Ak chcete byť obchodným manažérom, čo bude potrebné na to, aby ste sa tam dostali? Aké schopnosti budete potrebovať?

• Váš plán môže vyzerať takto:
  • 1. Kúpte si dobrý profesionálny obchodný šatník, dokonca aj na dni bez oblečenia.
  • 2. Rozvíjajte vodcovské schopnosti tým, že chodíte na hodiny a/alebo čítate knihy.
  • 3. Získajte titul MBA a dokonca aj doktorát.
  • 4. Práca na rozvoji komunikačných schopností, či už čítaním alebo na hodinách, vrátane zvládania konfliktov a ich riešenia.
  • 5. Naučte sa, ako si zachovať chladnú hlavu.
• Tento plán použite ako východiskový bod. Zistite, čo bude potrebné na rozvoj týchto schopností, a rozšírte svoj plán o ďalšie kroky.

Venujte každý deň trochu času sledovaniu svojich cieľov. Keď si stanovíte cieľ, musíte si nájsť čas na jeho dosiahnutie. Začnite okamžite a dôsledne si každý deň choďte trochu za svojim cieľom. Ak dobre hospodáriš s časom, máš väčšiu šancu splniť svoje ciele.

• Môžete napríklad naplánovať zlepšenie svojho zdravia cvičením. Namiesto toho, aby ste si povedali: „Začnem zajtra“ alebo „Začnem budúci týždeň“, začnite dnes. Každý deň trochu cvičte (povedzme 15 minút), aj keď sa vám nechce. Práca na dosiahnutí cieľa sa tak stane zakoreneným zvykom.
• Rovnako tak, namiesto toho, aby ste si želali, aby ste mali viac času venovať sa svojej kreatívnej stránke, si na to skutočne naplánujte čas. Stanovte si cieľ, koľko času chcete každý mesiac venovať kreatívnym aktivitám. Prípadne si stanovte cieľ, koľko kreatívnej práce chcete stihnúť do mesiaca bez ohľadu na čas, ktorý tomu venujete.

Vykročte zo svojej komfortnej zóny. Hľadanie nových skúseností, ľudí a miest je úžasný spôsob, ako zmeniť seba. Myslením a konaním novými spôsobmi budete kreatívnejší a vystúpite zo svojej komfortnej zóny. Napríklad:

• Vyskúšajte kuchyňu, akú ste ešte nikdy nemali.
• Navštívte nové mesto alebo krajinu.
• Prečítajte si knihu na tému, ktorá vám nie je známa.
• Sledujte televízny program, o ktorom ste nikdy predtým neuvažovali.
• Vychutnajte si koníček alebo zručnosť, o ktorej ste vždy snívali.

Venujte sa starej vášni. Opýtajte sa sami seba, či existujú nejaké sny alebo vášne, na ktoré ste si prestali robiť čas. Ak existujú, obnovte o ne záujem. Keď znova objavíte seba, môžete znova objaviť pozitívnu vlastnosť alebo zručnosť, ktorú si stojí za to udržať. Napríklad:

• Ak ste kedysi snívali o tom, že sa stanete kuchárom, vyskúšajte si lekcie varenia, aj keď teraz už nemáte v úmysle zmeniť kariéru.
• Ak ste na strednej škole radi hrávali basketbal, nájdite si športovú ligu dospelých, ku ktorej sa môžete pripojiť. Môžete si nájsť priateľov a znova oceniť oddanosť, kondíciu a tímovú prácu.

Spoznajte nových ľudí a nájdite nových priateľov. Ľudia vo vašom živote teraz poznajú vašu súčasnú situáciu a môžu, ale nemusia vám pomôcť pri redefinícii seba samého na niekoho nového. Keď stretávate nových ľudí, povedzte im o osobe, ktorou sa pokúšate stať, aby vám mohli pomôcť zodpovedať sa svojmu ideálu.

• Zaistite, aby noví ľudia vo vašom živote mali pozitívny prístup. Je oveľa jednoduchšie sledovať nové ja, ak ste namiesto negativity obklopení pozitivitou.
• Rešpektujte svoju rodinu alebo súčasných priateľov, ktorí vám môžu pomôcť, keď sa znova objavíte.
• Okrem toho sa môžete znova spojiť so starými priateľmi, používať sociálne siete, sieťové akcie atď. Kontaktovanie so svojou minulosťou môže byť niekedy najlepší spôsob, ako sa pohnúť vpred.

Nájdite si chvíľu na to, aby ste sa každé ráno znova pripojili. Hneď ako sa zobudíte a budete môcť myslieť rovno, položte si otázku, či ste dnes rovnaká osoba ako predošlý deň. Zamyslite sa nad tým, ktoré časti vašej vlastnej definície sa transformujú na niečo lepšie a ktoré aspekty si vyžadujú ešte trochu práce. Ráno to môže zlepšiť vaše zdravie a zvýšiť pozornosť počas celého dňa.